28/01/2026
醫生,我手肘痛很久了,怎麼都不會好?因為你...可能拉反了!😱 就說了搞錯手肘痛一直來!
高逢駿醫師示範兩者區別,怕忘記的!手刀右下角收藏
✅ 網球肘痛外側
肌群:伸腕肌群發炎
拿物口訣:手心向上用「捧」的 🤲
✅ 高爾夫球肘痛內側
肌群:屈腕肌群發炎
拿物口訣:手心向下用「抓」的 👊
生活習慣要改,這支影片就是你的復健小抄,痛的時候記得拿出來看!
👇 留言告訴我們:你是外側痛還是內側痛?還是你都很痛?
⚠️ 本影片內容僅供衛教參考,不能取代醫師親自診斷與治療。若動作中產生劇烈疼痛,請立即停止並就醫檢查。
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