周立揚Leon物理治療師

07/09/2025

《臺灣物理治療學會五十週年晚宴》

昨晚是眾星雲集的五十週年晚宴
和學術界的師長、先進們
一同回顧了近幾年來
物理治療在直接服務的法案上
取得的重大成果

最驚喜的莫過於賴總統的出席
並說出：
「一日物理治療師，終身物理治療師」
當下在場的所有人，內心無不澎湃不已

賴總統除了過去大力支持修法
也現場提出，希望物理治療師在接下來
「健康台灣」、「長照服務」、「運動部」
這三個領域，持續發揮我們的專業價值

-

學校的師長、啟蒙的恩師、職場的前輩
自己現在能有舞台發揮專業價值
都歸功於前人們不辭辛勞的付出

持續推廣健康觀念
回饋學界、回饋社會

#臺灣物理治療學會五十週年

25/06/2025

前陣子除了世壯運，就是在忙這個 #跑步課程 了
趁著超早鳥優惠還在，趕緊來通知大家📣

這堂 #線上課程 很適合
想開始跑步，卻擔心跑沒幾次就得來找我看診👈的你

跑步是我認為最容易建立運動習慣的方式：
只需要60分鐘空檔、一雙適合自己的跑鞋，
不管在哪裡，隨時都能起跑。

結合我過去在田徑隊照護選手、
以及多年陪伴跑友挑戰戈壁沙漠的經驗，
這堂課我整理出一套適合—
⭕跑步新手⭕反覆受傷者⭕長期痠痛者 的運動防護概念。
不僅幫你在起跑前準備好身體，
也教你遇到痠痛時該怎麼應對，不再手忙腳亂。

而這些，還只是課程的一部分
整體內容還包含：
✅跑具挑選
✅肌力訓練
✅營養與慢性病知識
✅魁哥的真實跑步經驗分享

《智動跑者：輕鬆跑出健康，遠離痠痛》
目標不只是「跑起來」，
而是要讓你—跑得久、跑得穩、跑得安心。

🚨 超早鳥優惠倒數 6 天
👉 立即報名 https://reurl.cc/Z4D3pp

偷偷提醒大家，先加入課程專屬Line群組https://s.no8.io/link/channels/1IzuZX2Df6
先拿優惠碼，就可以更輕鬆的開始上課囉😉

25/05/2025

#2025雙北世界壯年運動會
個人防護任務順利結束🎉

這次分配到的場館是臺北高爾夫球場
除了為選手提供服務外
還兼任場館的運動防護組長
協調賽事人力、資源的運作

高爾夫的參賽者都是相當進階的愛好者
果嶺上的較勁對他們來說再熟悉不過
But
連續數天的高強度賽事
需要的不只是專項技術
還考驗選手的「基礎體能」、「恢復策略」、「適應能力」

三天的防護期間
最常見的高爾夫運動傷害類型分別是關節代償及肌肉疲勞：

「關節代償」常見於肩、肘、膝與腰等關節部位。無論是新手或老手，若運動前熱身不足，容易因活動度受限影響力量傳導，進而出現不正確的代償動作模式。

「肌肉疲勞」則是在肩旋轉肌群、髖肌群、脊椎穩定肌群等揮杆常用肌群最常出現。
通常在競賽第一天，肌肉狀態最新鮮時，揮桿順暢、收放自如，但到了第二、 三天時身體越來越僵硬，儘管沒有疼痛，但累積的疲勞已經讓肌肉瀕臨受傷邊緣。

物理治療不僅能針對局部傷痛進行修復
還能透過動作模式分析，找出潛在的不良代償機制，進一步預防傷害發生。
對動作重複性高、需精準控制能力的高爾夫運動而言，尤為關鍵。

這次世壯運除了擔任✅防護人員
我還多了一個✅運動防護組 人力組副組長 的任務
協助組長正琪老師，協調防護人力安排和賽會方的聯絡

因為這次 #生生優動 出動了蠻多PT來擔任防護員的
所以協調人力的部分我們就義不容辭的扛下來了
接下來幾天我還會幫忙這一塊
繼續跟大家一起加油💪

#雙北世壯運 #運動無界人生無限 #運動防護 #高爾夫球

28/04/2025

大家都知道，我幫助過很多選手進行跑步相關的運動防護
也治療過很多專業或業餘的跑者，幫助大家能夠跑得更安全
過程中，我都一直在溝通一個心態
✅跑步，不只是「跑快」而已，「跑得順」更是關鍵。

體育主播－田鴻魁 魁哥從49歲才開始接觸馬拉松，一路跌跌撞撞，靠自己摸索，經歷了無數疼痛與卡關。直到參加跑步班後才體會到：「原來跑步，是需要上課的。」

所以這次，生生優動學院結合魁哥的親身經驗，加上我的 #物理治療專業 背景，以及醫師與營養師，共同打造了一堂線上課程[ 魁哥 x 生生優動 : 打造順順跑的跑步生活 ]，希望幫助更多跑者✨找到自己的節奏，讓跑步不再是硬撐，而是順順跑下去✨

你不需要很厲害才能開始，但只要開始，就有機會變得更厲害！
Keep running in the right direction！

如果你——
✔️ 跑步常常卡關、痛痛的
✔️ 想進步但不確定怎麼訓練
✔️ 想知道運動搭配怎麼吃才有效
✔️ 明明努力了卻成效不彰
那這門課應該可以幫到你💪

誠摯邀請你花2分鐘的時間，填寫下寶貴的意見，你的回饋將有助於我們設計與規劃出更符合需求的線上跑步課程，讓大家都能安全、健康地享受跑步的樂趣。

★問券填寫日期 : 2025/4/28起至2025/5/31止
★問券完整填寫完成，並留下e-mail，即贈「摩曼頓門市商品單筆消費滿 $1000折 $100優惠券」
👉 https://www.surveycake.com/s/oGPNm

#智動跑者 #自我訓練 #魁哥 #線上課程 #問卷調查

我是田鴻魁魁哥在49歲才開始接觸馬拉松，這項運動改變了我的人生，相比起好成績，「順順跑、不痠痛」才是我最在意的跑步狀態，近期魁哥和生生優動診所暨物理治療所合作，即將推出一檔結合專業知識與 AI 輔助的線上課，...

18/04/2025

🔎【專業實戰｜物理治療案例研討-四肢】

今天， #生生優動學院 進行了一場專業實務的內訓課程，
由 #生生優動林口運動物理治療所 院長 #周立揚老師 授課【物理治療案例研討-四肢】，針對四肢關節常見問題進行系統性的臨床思考與討論。

課程中涵蓋自費物理治療評估流程、鑑別診斷概念、四肢關節的評估與常見臨床問題，並透過兩場個案研討，讓大家在實務討論與經驗交流中，強化臨床思維與處理能力。

🎯回歸 #初衷
「珍惜每次可以為個案服務的機會，在有限的時間創造我們的價值。只要個案是健康、舒服的狀態走出生生優動的大門，就是我們的價值。」— 周立揚 老師

透過每一場內部交流與學習，我們不斷回到初心，精進專業、優化流程，只為創造最大的治療價值。

#生生優動 #物理治療 #內訓課程 #個案研討 #進修課程 #周立揚物理治療師 #自費治療 #案例分析 #四肢關節

16/03/2025

《首爾馬10km》
解鎖第一場海外馬
雖然只是半半馬
但也是花了兩三個月的時間準備

平常說得一口好步
實際下場才感受到
要能每一步都在控制內
真的不容易

運動是維持身體健康的良藥
設定一個賽事當目標
絕對是最好的刺激
感受體能進步的同時
也是檢視自己身體狀況的好時機
一起動起來吧！


#前一天天氣晴朗還能笑得出來
#從1988年首爾奧運的主場館出發
#下雨颳風有寒流裝備穿好穿滿

15/03/2025

連兩年在春酒領獎
林口分院的團隊
不只在醫療服務上默契極佳
舉辦展覽活動的執行力也是無可挑剔

這次借用了16型人格測驗MBTI的概念
設計了16型運動指南
讓每個人能透過：
生活型態、偏好類型、運動目標、身體狀況
這四個指標
得到一份適合自己的運動指南

很喜歡這個概念
用簡單的分類
讓衛教知識更立體，傳遞更容易
算是藉春酒的機會
體現自己臨床想法跟心得

#在地提升社區健康
#線上推廣健康知識

12/12/2024

每年台北馬前
我都會來逛逛馬拉松博覽會
除了和朋友打招呼
也看看馬拉松界有什麼新商品

除了最好穿的跑襪 Footland
跑者恢復的利器
戈壁上的好夥伴 #王大夫一條根
連 咖啡都進軍運動補給領域
（看來老闆應該是位長跑愛好者）

有計劃逛博覽會的朋友們
來逛展時千萬不要錯過這些優質商品

05/10/2024

#戈十九 順利完賽
台大EMBA這次獲獎無數
A, B1, B2, A+
所有隊員都平安歸來
收穫了傲人的成績

🎊
風範團隊獎
奮進獎
沙克爾敦獎
金像獎
傳承超越獎

其中戈賽的「沙克爾敦獎」
代表全員平安完賽
在這個前提下，還達成了各自設定的目標

A隊 台灣最強
B1隊 三天金標
B2隊 全員完賽（一銀一銅）
A+隊 無傷完賽

坐在回程的巴士上
連續8天高強度工作的疲勞
突然在身體各處爆發
回到文明世界後
久違的好好睡了一覺
戈壁上精彩的故事
容我日後再來分享

#第19屆玄奘之路戈壁挑戰賽 #戈壁挑戰賽 #沙漠馬拉松 #戈19好上加好

01/10/2024

經過一路轉機、轉車
終於順利抵達 #戈壁！

第三次👌🏼來到敦煌
覺得一切都無比熟悉
連觀光時坐的駱駝都彷彿似曾相似
跟以往最大的不同
是今年的氣溫明顯較低
清晨及入夜都是接近0度的低溫
「比賽前的熱身準備」將會是能否順利完賽的重點

用了兩天時間調整各隊員的肌肉狀態、確認適合的貼紮方式
相信今年不只能平安完賽
還能創下好成績👍🏼

Recreate yourself是戈壁挑戰賽的精神
每一次踏上戈壁
都能感受到自己的成長
10/1 #戈19 正式開賽
再次踏上戈壁大漠
期待到達終點的是更好的自己

加油，一起出發，一起到達💪

#第19屆玄奘之路戈壁挑戰賽 #戈壁挑戰賽 #沙漠馬拉松 #戈19好上加好

26/09/2024

明天！就是明天！ 就要再次挑戰 #戈壁沙漠 了🔥
這次 #戈19 我不孤單
帶著我們林口分院的得力夥伴 #林怡廷治療師 跟我一起前往戈壁😁

從5月開始
我們每週到台大田徑場陪著戈十九的學長姐團練
除了處理跑步後的痠痛問題、舒緩疲勞
也在訓練前進行各種運動貼紮、動作調整等防護處理
讓大家可以用最完好的狀態踏上戈壁路

第三次踏上戈壁之旅
我一樣秉持著
「一起出發、一起到達」的團隊精神
全力協助參賽選手順利完賽
請大家9/29~10/4跟我一起為所有選手加油
並期待我們的歸來吧💪

#第19屆玄奘之路戈壁挑戰賽 #戈壁挑戰賽 #沙漠馬拉松 #戈19好上加好

18/07/2024

暑假是旅遊的旺季，尤其是出國 #自由行
都會走很多很多路，腳越來越痛，越玩越辛苦

但如果你有學會貼 #貼紮 那就不一樣囉！
今天教大家一個腳部的貼法
只要每天出門前照影片方式貼紮，足底肌肉就會輕鬆很多
不但好走路，還會減少痠痛喔😉

#肌貼 #痠痛舒緩