心理人不喝雞湯

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郭溥 鄉民型諮商心理師/播客/社會倡議

滋養生命的不是雞湯文，而是當那些屬於你、獨一無二且珍貴的生命經驗，被細膩的整理與碰觸、真實而貼近的看見

情緒困擾｜憂鬱、焦慮、憤怒、成癮、壓力調適、複雜性創傷
親密關係與性議題｜網路交友、伴侶關係、高衝突家庭、原生家庭失落與創傷、親密關係發展與探索
生涯與發展議題︱生涯與職業發展、職場人際、職業轉換、三明治世代、中年轉換期
多元文化與性別｜LGBTQIA多元性別議題、多元文化議題
男性議題、存在議題、深度自我探索

就是想要來發meme99-你是懂我的🫨每一個諮商室裡都有一個不能被外人道之的故事，我們都渴望有人可以懂我們心裡的難過、懂我們心裡的委屈、懂我們心裡最深最深的痛。心理師或許本質上也是這樣的職業，慢慢地踩穩關係，慢慢的把焦慮一層一層的掀開，也為...
08/07/2025

就是想要來發meme99-你是懂我的🫨

每一個諮商室裡都有一個不能被外人道之的故事，
我們都渴望有人可以懂我們心裡的難過、
懂我們心裡的委屈、懂我們心裡最深最深的痛。

心理師或許本質上也是這樣的職業，
慢慢地踩穩關係，
慢慢的把焦慮一層一層的掀開，
也為一起為那錯綜複雜的創傷給予它適合的療癒。

我相信每一段故事，
都必然有它可以被好好聆聽的空間與時間，
或許也在等待有段足夠安穩的關係，
可以承接起這些故事。

但

不論好壞，故事也一定有個開頭，
你除了這句話什麼都還沒說＠Ａ＠＂
請告訴我你說我懂了什麼？

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就是想要來發meme98-AI世代？AI取代？在AI已經成為日常一部分的現代，找不到人聊心的時候，或是你有人生的困惑需要討論時，AI無疑已經是一個足夠好的選項，也足以讓我們再孤單寂寞的夜裡，抒發我們的壓力與複雜心情。人的大腦某些程度也是一個...
11/06/2025

就是想要來發meme98-AI世代？AI取代？

在AI已經成為日常一部分的現代，找不到人聊心的時候，或是你有人生的困惑需要討論時，AI無疑已經是一個足夠好的選項，也足以讓我們再孤單寂寞的夜裡，抒發我們的壓力與複雜心情。人的大腦某些程度也是一個數據資料庫，我們透過此時此刻的現象，提取大腦裡可用的資訊，回應對方可能的需求，同理對方正在經歷的情緒，也在透過我們的資料庫，協助調適來談者正在消化的創傷經驗。

AI是否能夠取代某某職業，這類的文章也成為一種濫觴，甚至多到讓人懷疑這類的文章產出來源是否是AI？在歷史的洪流裡，某個工具的發明，能夠完全取代某個專業大概也是少數，通常會是互相補充彼此的不足，實際在短期發生的，大概會是專業的轉型，而非大量的取代，有價格低廉的方式解決心理衛生議題這無疑是種因工具轉換而來的及時雨，心理師大可不必悲觀地看待進而被生存焦慮所淹沒，自怨自艾地用非黑即白的角度談論這個轉型的前夕。

心理諮商勢必會更加朝向人與人連結的本質，這個世界本來就多得是空有資訊處理不來的事情，人與人的同在是種能力也是有力量的，而這個能力是建構在每個助人工作者有好好的反思、覺察、學習及體驗而來，沒有好好自我修行的心理師，某些程度也不需要擔心是否被取代的問題。

至於原因是什麼，請自己看梗圖😏

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就是想要來發meme97-我沒責任了(指當我們很疲憊的片刻，常常會想到都是自己再關係裡付出太多，也承擔了太多的責任，有的時候也確實把責任推開。在關係或系統裡，很多時候責任是一個扣著一個的，恰如其分的承擔各自的責任，可能是動態而非靜態，試著把...
05/06/2025

就是想要來發meme97-我沒責任了(指

當我們很疲憊的片刻，
常常會想到都是自己再關係裡付出太多，
也承擔了太多的責任，有的時候也確實把責任推開。

在關係或系統裡，很
多時候責任是一個扣著一個的，
恰如其分的承擔各自的責任，
可能是動態而非靜態，試著把應該丟下，
想想看有沒有更多的可能性？或許是讓彼此都輕鬆的做法

But 這種時候難免會有衝突，如何安全的衝突我再想想有什麼梗圖可以做XD

不喝雞湯心理聊天室EP67-紅藥丸💊紅藥丸的毒性，在於我們用一個單一的標準，來去看我們的轉變與發展；請安心服用這集，這集沒有有毒的男子氣概，我們只分析紅藥丸的主要成分，以及我們何以會不小心吞下著顆有毒的藥丸ww #心理 #心理諮商 ...
15/05/2025

不喝雞湯心理聊天室EP67-紅藥丸💊

紅藥丸的毒性，在於我們用一個單一的標準，來去看我們的轉變與發展；請安心服用這集，這集沒有有毒的男子氣概，我們只分析紅藥丸的主要成分，以及我們何以會不小心吞下著顆有毒的藥丸ww

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15/05/2025

【旭立│社工部活動】
🤝 交友練功房～練習建立健康的人際連結

💬 交友軟體 VS. 實體交友，你是哪一派？
我們知道，曾經在感情裡受過傷，會讓人對交朋友變得格外小心與退縮，但你不是一個人，有很多人也正在經歷這段迷惘與等待，然而當你決定再次投入感情，往往社會上的交友模式也與過往有所落差。
為此本次的講座活動希望有讓已經跨出行動的你，卻沒有到相對回應的結果?
或是在感情路上卡關許久，覺得自己總是無法突破曖昧？
滑了無數次交友App，還是不知道怎麼開場？
每次面對面聊天都尷尬到想挖地洞？

📌 透過講座＋工作坊三合一設計
不只是理論，更要你實際練習、找到專屬你的交友風格！

✨ 活動亮點 ✨
✅ 分析線上 & 實體交友優缺點
✅ 傳授聊天不冷場小撇步
✅ 面對面互動時怎麼破冰才自然
✅ 看見自己的優勢＆盲點，提升吸引力！
✅ 預防交友詐騙，守住真心也守住安全

❤️ 愛情的開始，從了解自己開始
讓我們陪你一起打破交友盲點，
重新打造更自在、有魅力的自己！

📅 活動時間：
📍 2025/05/22（四）19：00－21：00 旭立基金會
📍 2025/06/28（六）14：00－17：00 地點另行公告
📍 2025/07/12（六）14：00－17：00 地點另行公告

📩 報名連結：連結收於下方留言處！

活動人數：上限20位（完成錄取確認後，我們將寄出報名確認信）
快來參加，下一段關係，也許就從這裡開始🌟

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就是想要來發meme96-別吃來路不明的藥丸只講結論，提升自信的不二法門是發掘自己的強項，覺察自己的情緒和認知，面對自己的脆弱，超越自己的自卑，並保持對於內在外在的一致與接納。硬穿不合腳的鞋子不會舒服！硬套一個特質給自己，內外不一致不只自己...
10/05/2025

就是想要來發meme96-別吃來路不明的藥丸

只講結論，
提升自信的不二法門是發掘自己的強項，
覺察自己的情緒和認知，
面對自己的脆弱，
超越自己的自卑，
並保持對於內在外在的一致與接納。

硬穿不合腳的鞋子不會舒服！
硬套一個特質給自己，
內外不一致不只自己不舒服，
想當然耳也更難讓人靠近與欣賞自己。

預告下周三Podcasts來好好聊這題@A@

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不喝雞湯心理聊天室EP66-如何挑選一個適合的身心靈(X)心理(O)成長課程身心靈課程的風波雖然告一段落，我們對於身心健康的需求卻因此受阻；身心健康無疑是基本人權，一起來聊聊身心靈課程後的自我反思，以及如何挑選一個合適於自己的心理課程及活動...
07/05/2025

不喝雞湯心理聊天室EP66-如何挑選一個適合的身心靈(X)心理(O)成長課程

身心靈課程的風波雖然告一段落，
我們對於身心健康的需求卻因此受阻；

身心健康無疑是基本人權，
一起來聊聊身心靈課程後的自我反思，
以及如何挑選一個合適於自己的心理課程及活動：）

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分享一下我自己寫的最新文章，來用心理的角度來聊聊FOMO吧：）面對股市震盪不FOMO的技巧—了解恐慌時我們的身心反應邀請您想一想？FOMO是否可能反映我們過往的創傷經驗🧐投資本身是一場充滿不確定性的旅程，常見的一個名詞是FOMO（fear ...
03/05/2025

分享一下我自己寫的最新文章，來用心理的角度來聊聊FOMO吧：）

面對股市震盪不FOMO的技巧—了解恐慌時我們的身心反應

邀請您想一想？FOMO是否可能反映我們過往的創傷經驗
🧐投資本身是一場充滿不確定性的旅程，常見的一個名詞是FOMO（fear of missing out），意思是在交易股票時，因為害怕失去機會，而讓自己喪失充分思考及保持理智面對行情的狀態。
😎在同時要求極端理性，但又容易陷入恐慌與貪婪的情緒的股票市場中，「FOMO仔」是一個具有貶抑，且會受到嘲笑的標籤。
🤔人們對不確定性的本能反應就是焦慮，任何情緒反應都是其來有自也必定是合理的，尤其大多數人都難免因為投資賠錢而受傷。害怕錯過而在高點追價，或因為恐懼損失而過早出場，這也是很正常的心情。

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就是想要來發meme95-諮商室裡的美好時刻誰是諮商室裡的主角呢？心理師還是來談者？我會毫不猶豫的說是來談者。好的諮商心理師比較像是引導把故事講完的人，而不是那個一直說故事的；即便說了故事，也是為了能夠讓諮商室裡的主角，能夠好好的把自己的故...
30/04/2025

就是想要來發meme95-諮商室裡的美好時刻

誰是諮商室裡的主角呢？心理師還是來談者？
我會毫不猶豫的說是來談者。

好的諮商心理師比較像是引導把故事講完的人，
而不是那個一直說故事的；
即便說了故事，
也是為了能夠讓諮商室裡的主角，
能夠好好的把自己的故事說完，
然後也把故事好好地整理到一個段落。

而那些諮商室裡的美好時刻，
我也很認真地說是來談者帶來的，
諮商心理師頂多頂多，
就是陪伴著這些故事能好好地被說完跟聽見。

而陪伴很多時候是適時的少做一些事情，
讓準備好的來談者好好發揮：）

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就是想要來發meme94-心理師的內在吶喊心理師也是人，也會焦慮，也會失落，也會生氣，調適的結果不是情緒消失，而是與之共存，然後不讓這些情緒轉而攻擊自己或他人：）不打太多字，說服自己圖片裡的文字足夠多了，我先躲起來焦慮：（ #心理人不喝雞湯...
17/04/2025

就是想要來發meme94-心理師的內在吶喊

心理師也是人，
也會焦慮，也會失落，也會生氣，
調適的結果不是情緒消失，
而是與之共存，
然後不讓這些情緒轉而攻擊自己或他人：）

不打太多字，
說服自己圖片裡的文字足夠多了，
我先躲起來焦慮：（

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#自我接納 #不急 #慢慢來比較快

來幫自己轉發一下：）
17/04/2025

來幫自己轉發一下：）

不喝雞湯心理聊天室EP63-如何好好說話近期各式各樣的意見紛紛擾擾，你是否支持哪個黨派、候選人、政策？你是否認同哪一個團體、組織、行動？對立的氣氛讓對話更不容易，也必定讓我們對身邊的人有越來越多的情緒。沒有一定可以達成目的的溝通方式，但我們...
15/04/2025

不喝雞湯心理聊天室EP63-如何好好說話

近期各式各樣的意見紛紛擾擾，
你是否支持哪個黨派、候選人、政策？
你是否認同哪一個團體、組織、行動？
對立的氣氛讓對話更不容易，
也必定讓我們對身邊的人有越來越多的情緒。

沒有一定可以達成目的的溝通方式，
但我們可以讓我們的溝通都其來有自也知所進退，
這集來聊聊讓我們在溝通的過程中的一些觀察囉~~

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