新北市私立馨悅居家長照機構

15/02/2026

🏠新歲啟程，馨悅依舊與您並肩，叩響每一扇溫暖的門。我們將照護的細瑣，化為安心的守候，讓每個日常浸潤相伴的幸福。💖

願新的一年，日子被溫熱的光照亮，每一步都踏得安穩踏實。☀️ 讓愛如細水長流，在時光裡淺吟低唱，綿延不絕，沁潤每一寸相伴的歲月。🌊🌸

#馬年大吉 #長照守護 #馨悅長照 #2026農曆新年 #歲月靜好 #用心陪伴

05/02/2026

「呷飽沒？」是台灣人最熟悉、最有人情味的問候語
隨著年歲一年一年增長
咬不動、吞不下去
讓吃飯這件事情也變得不那麼從容
這時候，適當的 #軟化食材 很重要✨
該怎麼做❓

「呷飽沒？」是台灣人最熟悉、最有人情味的問候語
隨著年歲一年一年增長
咬不動、吞不下去
讓吃飯這件事情也變得不那麼從容

這時候，適當的 #軟化食材 很重要✨
該怎麼做❓

🍚 #全穀雜糧類(如五穀米、糙米、紫米等)
🔸洗淨後泡水
🔸放冰箱冷藏(或冷凍)一天
🔸取出後就可以放進電鍋烹煮，也可以再加入白米共煮

🥦 #蔬菜類(如甜椒、花椰菜、芹菜等)
🔸洗淨後，將表面的水分擦乾，以免造成表皮凍傷
🔸放入冰箱，冷凍1~3天(三天效果最佳！)
🔸從冷凍庫拿出後，不需要解凍就可以直接烹調
葉菜、菇類不適合上述方法❗

🥩 #肉類(如家畜、家禽類的肉品)
🔸先以肉槌槌打肉片，或去除肉片筋膜
🔸將新鮮的鳳梨打成汁
不能使用鳳梨罐頭❗多餘的新鮮鳳梨汁可以放入冷凍庫保存
🔸取適量鳳梨汁，將肉塊放入醃製，用手輕拍或揉捏
🔸沖洗掉鳳梨汁，即可開始烹調
如果喜歡酸甜味，也可以不沖洗直接進行料理

在準備食材時，不妨嘗試看看這些 #小撇步
讓阿公阿嬤也能不受牙口、年齡的影響
一同享受美味菜餚💗

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03/02/2026

「尾牙」與祭拜土地公的由來：

習俗源自於早期閩南與台灣商業文化中的「做牙」傳統，過去商家會在每個月的初二與十六準備供品，祭拜土地公，感謝神明守護地方平安、照看生意往來，這樣的行為就被稱為「做牙」。到了年末，農曆十二月十六這等於是該年度最後一次做牙，便稱為「尾牙」。

30/01/2026

🏠 【馨悅居家｜最長情的告白是陪伴】 🏠
很多人問，照護的意義是什麼？
也許是在長輩推開窗的時候，
心裡知道，門鈴響起 🔔
迎來的，是一張熟悉的笑容與安心的陪伴 😊

🍃 獨居的日子或許安靜，
馨悅用專業與細心，守護每一個平凡日常。
我們在意生活的細節，也在意長輩是否自在、有尊嚴地生活。

💖 陪伴，不只在節日，而是在每一天
日復一日的如約而至，
把溫暖慢慢留進長輩的歲月裡。

🌸 新年將至，馨悅居家祝福每一位長輩
新年平安、健康順心 🍊
讓愛與安心，留在熟悉的家裡 🏡

#馨悅居家 #陪伴的力量
#讓愛留在家裡 #過年暖心服務 #新年快樂

26/01/2026

進入冬天❄️，天氣開始慢慢變冷是不是覺得好懶得出門運動呢？
那可不行！就算天氣冷還是要有充足的身體活動量喔！🏃‍♀️‍➡️
讓我告訴你冬天活動的好處並且要注意什麼👀，才能動得好又動的安全❣️

進入冬天❄️，天氣開始慢慢變冷是不是覺得好懶得出門運動呢？

那可不行！就算天氣冷還是要有充足的身體活動量喔！🏃‍♀️‍➡️
讓我告訴你冬天活動的好處並且要注意什麼👀，才能動得好又動的安全❣️

☞基礎代謝及卡路里消耗增加，更能有效維持健康體位
☞加速新陳代謝、增進健康

⚠️注意事項：天冷在外時，血壓與心跳上升快、肌肉較容易拉傷，出門前一定要做好充足的暖身，並注意保暖喔！

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07/01/2026

#低溫保健 要點要記牢，健康、安全過寒冬：
👴👵長者族群：
📌無論何時，只要有起床的動作✨務必遵守「慢、熱、起、穿、行」✨
📌避免在清晨氣溫最低時過早出門運動
🫀 #心血管疾病 與 #三高高風險族群：
📌定期量測及記錄自己的血壓、血糖等數據，並遵照醫囑按時用藥及維持情緒的穩定
💼🏃‍♀️早出晚歸工作者與戶外活動族群：
📌採多層式穿搭，注意頭頸與四肢保暖
📌充分暖身，若感到身體不適，應立即停止活動、充分休息並儘速就醫
🚫切記避免喝酒暖身🚫
民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或出現中風徵兆（無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作），應立即撥打119，並記下發作時間，把握黃金治療期。

近期 #冷氣團接連影響，全台氣溫自昨日(1/5)起下降🥶
‼️週三至週六輻射冷卻影響，早晚更加寒冷‼️

低溫環境容易導致血管收縮、血壓升高，增加心臟病與中風急性發作風險⚠️除長者、三高患者外，早出晚歸、輪值大夜班或長時間在戶外工作的民眾，也應特別留意低溫與溫差帶來的健康影響，做好保暖與防護措施🧥

#低溫保健 要點要記牢，健康、安全過寒冬：
👴👵長者族群：
📌無論何時，只要有起床的動作✨務必遵守「慢、熱、起、穿、行」✨
📌避免在清晨氣溫最低時過早出門運動

🫀 #心血管疾病 與 #三高高風險族群：
📌定期量測及記錄自己的血壓、血糖等數據，並遵照醫囑按時用藥及維持情緒的穩定

💼🏃‍♀️早出晚歸工作者與戶外活動族群：
📌採多層式穿搭，注意頭頸與四肢保暖
📌充分暖身，若感到身體不適，應立即停止活動、充分休息並儘速就醫
🚫切記避免喝酒暖身🚫

民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或出現中風徵兆（無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作），應立即撥打119，並記下發作時間，把握黃金治療期。

完整資訊>>https://health99.hpa.gov.tw/health99/Subject/Detail/39827?nodeId=10

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02/01/2026

🧣新的一年保暖抗寒，別讓感冒打亂新的開始
衣服穿多不如穿巧，瞭解身體一些需要特別注意保暖的部位，重點保暖，才能更有效地抗寒🙆‍♂️陳建霖中醫師說明，身體有些地方比較容易遭風邪入侵，有些地方比較不怕冷，所以保暖抗寒要「差別待遇」。​
​
而身體上有6個部位主控身體機能的運作，要特別注重保暖，千萬冷不得。陳建霖表示，寒氣入侵體內，是許多疾病的源頭，建議可以喝點紅糖水、薑湯，也有助於身體抗寒。​
【💁‍♀6部位重點保暖】​
🔥脖子：脖子上有風池穴、風門穴和風府穴等穴位，是寒邪入侵的門戶，建議善用圍巾擋住風寒。​
🔥背部：身體各部位中，背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，肺部容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，有些人還會產生月經失調、經痛、腰痛等症狀。​
🔥肩膀：肩膀受寒容易導致痠痛。睡覺時被子一定要蓋住肩膀，維持溫暖。​
🔥肚臍：肚子受寒容易腹瀉，產生一些腸胃問題，睡覺時一定要注意確實蓋住肚子。​
🔥膝蓋：受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛，做任何動作都可能受傷。女生冬天有時也會穿短裙，盡量穿長可及膝的裙子，有助保暖膝蓋。平時可善用衣物或毯子替膝蓋保暖。​
🔥腳底：腳底是血液循環的最末端，保溫性最差，如果腳底受寒氣侵襲容易導致血液循環不佳。平時盡量避免赤腳、讓腳底直接接觸冰涼地面。要保暖腳部，醫師也建議平時可多用熱水泡腳。

🧣新的一年保暖抗寒，別讓感冒打亂新的開始

衣服穿多不如穿巧，瞭解身體一些需要特別注意保暖的部位，重點保暖，才能更有效地抗寒🙆‍♂️陳建霖中醫師說明，身體有些地方比較容易遭風邪入侵，有些地方比較不怕冷，所以保暖抗寒要「差別待遇」。​
​
而身體上有6個部位主控身體機能的運作，要特別注重保暖，千萬冷不得。陳建霖表示，寒氣入侵體內，是許多疾病的源頭，建議可以喝點紅糖水、薑湯，也有助於身體抗寒。​

【💁‍♀6部位重點保暖】​
🔥脖子：脖子上有風池穴、風門穴和風府穴等穴位，是寒邪入侵的門戶，建議善用圍巾擋住風寒。​

🔥背部：身體各部位中，背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，肺部容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，有些人還會產生月經失調、經痛、腰痛等症狀。​

🔥肩膀：肩膀受寒容易導致痠痛。睡覺時被子一定要蓋住肩膀，維持溫暖。​

🔥肚臍：肚子受寒容易腹瀉，產生一些腸胃問題，睡覺時一定要注意確實蓋住肚子。​

🔥膝蓋：受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛，做任何動作都可能受傷。女生冬天有時也會穿短裙，盡量穿長可及膝的裙子，有助保暖膝蓋。平時可善用衣物或毯子替膝蓋保暖。​

🔥腳底：腳底是血液循環的最末端，保溫性最差，如果腳底受寒氣侵襲容易導致血液循環不佳。平時盡量避免赤腳、讓腳底直接接觸冰涼地面。要保暖腳部，醫師也建議平時可多用熱水泡腳。

31/12/2025

✨ 倒數之後，是溫柔的開始｜2026 新年 ✨

🎆 倒數結束，時間向前推進，
我們帶著走過的痕跡，
也帶著那些沒說出口的努力，
一起踏進 2026。

💬 有人在這一年學會堅強，
💬 有人在疲憊裡選擇不放棄，
💬 也有人，把陪伴變成最溫柔的力量。
這些不一定被記錄下來，
卻真實地存在於每一個日常裡。

🌱 2026，
願我們依然保有關心他人的能力，
也別忘了，在忙碌中好好照顧自己。
讓日子慢慢走，
讓善意，一點一點累積。

🌟 新年快樂
願每個努力生活的人，
都能被世界溫柔以待。

#2026新年 #新年快樂 #用心陪伴
#馨悅居家長照機構陪您一起跨年🩵💙

31/12/2025

📸 2025 照顧服務員培訓班｜年度成果回顧
今年 4 月、7 月、10 月三場照顧服務員培訓班圓滿完成。
從踏入教室時的青澀緊張，
到進入機構實習時仍帶著些許不安與嘗試，
我們陪伴學員，一步步累積經驗、慢慢站穩腳步。

🔹 專業實作
從鼻胃管餵食、口腔清潔到生命徵象測量，
在反覆練習中，學會把照顧做到確實與安心。

🔹 第一線實習
走進機構現場，
在老師與督導的陪伴下，
學習觀察、溝通與調整，
讓青澀慢慢轉化成理解與責任。

🔹 共學成長
不同背景、相同目標，
在彼此練習與互相支持中，
累積面對照顧工作的勇氣與穩定。

感謝每一位投入學習的學員，
也恭喜你們完成這段重要的起點。
長照的路很長，但你們已勇敢踏出第一步。

📷現在就讓我們透過鏡頭，回顧2025三場照服員培訓班的精彩瞬間！ 👇

#照顧服務員培訓 #長照人才培育
#長照第一線 #專業養成 #馨悅居家長照機構

31/12/2025

💪別把肥肉留給明年！冬天減脂的9大秘訣
12月冷氣團報到，運動意願歸零... 但食慾卻像聖誕大餐、跨年晚會一樣接力報到！😱
很多人心裡想著：「反正冬天穿厚衣服遮得住，夏天再減就好。」 結果就是：年復一年，年年都錯過！
健康不能放假！別讓冬天的放縱，變成夏季的沉重。

💪別把肥肉留給明年！冬天減脂的9大秘訣
12月冷氣團報到，運動意願歸零... 但食慾卻像聖誕大餐、跨年晚會一樣接力報到！😱

很多人心裡想著：「反正冬天穿厚衣服遮得住，夏天再減就好。」 結果就是：年復一年，年年都錯過！

健康不能放假！別讓冬天的放縱，變成夏季的沉重。

✏️冬天減脂的9大秘訣
🌟少吃火鍋裡的麵線或其他精緻澱粉，盡量挑選高纖的糙米，地瓜。

🌟很多人不知道紅豆，蓮藕和蓮子的升糖指數只有地瓜一半，只要使用赤藻醣醇或羅漢果糖，也可以取代米飯或地瓜等主食。

🌟冬天最適合燉雞湯喝了。放在冰箱冷藏後，就可以很輕易地把上面的油脂挑掉。加入薑片，還能促進代謝。

🌟蔥薑蒜辣椒都能促進代謝。平常喝咖啡，也可以在上面灑一些肉桂或是豆蔻粉。

🌟趁冬天代謝上升，棕色脂肪變多的時候，多運動。因為這個時候運動會比夏天還要來得有效率。

🌟洗熱水澡或泡溫泉，也能促進血液循環和新陳代謝。

🌟有氧運動
只要能趁著冬季提高基礎代謝，就能降低日後復胖的風險。

🔸慢跑：每次30分鐘，盡可能地慢跑就行，避免設定太難的目標，對身體造成負擔
🔸騎自行車：每次30分鐘，挺直腰桿，身體微微前傾，運動效果最好
🔸快走：每次1-2小時，至少需要走3000步，提升代謝

🌟淋巴按摩
當人體產生血液循環不良的狀況，就會導致身體發冷，根據日本厚生勞動省的調查，體溫每升高1度、代謝率就能增加13%，所以梅田從四肢末梢的腳尖開始，逐步往上按摩淋巴，不但能排出老廢物質外，也讓血流更順暢、體溫和代謝一起回升！

🌟攝取纖維質多、低GI的食品
如果擔心在聚餐中吃的炸物、糕點造成身體負擔的話，可以在聚會前先吃一些高纖維食物，減少脂肪和糖分的吸收，例如菇類、奇異果

31/12/2025

中3條以上說明你 身體在發炎 難怪瘦不了
90%的人都有 慢性發炎 難怪瘦不了
一直瘦不了 原來是 身體在發炎
肥胖！就是一種慢性病😮
它對身體機能的平衡有很大的影響
會讓你長期處於低度慢性發炎的狀態⚡
從而讓各組織器官受到傷害