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我和瑜珈一起的那些事

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我和瑜珈一起的那些事

生命樹�瑜珈修習房
2003起跑
2008中華民國瑜珈協會導師班
2017 RYT200
瑜珈自我修習者

02/01/2026

緣善惡業行形成眾生報身
報身復造新殃
如是若水車轆轤般循環不止
～格蘭達本集

所以
瑜伽練習要如
每天進食食物
也要如
水車汲水週而復始
轆轤循環上下不止

我和瑜伽一起的那些事💖之週而復始

12/10/2025

「瑜伽練習有如食物。
食物
只對那些進食的人有用。
瑜伽練習也只對那些
有做練習的人有用。」- Sadhguru

讓練習後的內在平靜
持續潛移默化深入您的日常。
感受身心的微妙轉化。

我和瑜伽一起的那些事❤️
內在的平靜
在生命樹🌲瑜伽修習房

13/04/2025

傳統瑜伽的觀點中，
並不是每個人
都能在這一世成為瑜伽老師

你之所以正在教瑜伽，
是因為你曾修煉了許多世，
今世教瑜伽，
只是時機剛好圓滿。

因為在傳統瑜伽的觀點中，
瑜伽教學不僅是一種技能，
更是一種狀態。

我和瑜伽一起的那些事💕之隨順因緣

16/03/2025

我們生來皆已開悟
而我們選擇了無明

31/12/2024

常態瑜伽練習以外
撈汲瑜伽古老智慧海
的一小撮珍貴，
就像嚐到甜品般的心滿意足。

梵唱Mantra、鎖印Bandha、潔淨法Satkarma、生命能控制法Pranayama、瑜伽睡眠Yoga Nidra到飲食⋯
能讓我們的瑜伽練習
更延伸到日常生活，
更深化到身心靈的層面。

喜愛瑜伽
想在瑜伽海深潛或漂浮
都端視您的心❤️

撥冗給自己一個
身心洗滌、裝填能量的好時機，
一起來悠遊瑜伽海吧！

我和瑜伽一起的那些事❤️
之瑜伽旅伴永相隨

28/07/2024

如果在心種一畝田
您的心田作物為何？
耕種安寧平靜好嗎？
切莫讓心田雜草叢生
也莫忘掬水灌溉
以至心田枯竭乾涸。
安住於無限永恆上吧。。。。。。。。
不論是體位法、呼吸法
或是安靜坐著時，
時刻與至上意識同在吧。。。。。

我和瑜伽一起的那些事❤️之心的那畝田

26/06/2024

瑜伽是光，
一旦點燃，永不熄滅。
你的練習越精進，
它的火焰越明亮。

Yoga is a light,
which once lit,
will never dim.
The better your practice,
the brighter the flame.
-- B.K.S. Iyengar.

————————————————-
如果無明分離力Avidiya
讓您偏離航道，請覺察並回航。

我和瑜伽一起的那些事❤️之
保持覺知

06/06/2024

執著 Upādāna與自我ego

～對任何的指引一概無動於衷～

～不用在意我，我很多動作做不到，

～我是天生身體僵硬又無力～

～我只能這樣，我就是這樣
不如直接跳過說點別的～

～只是做著自己一貫會做的；
或一手推走一貫不會做～

請謙卑地
去放下心中那「標準答案」的執念！
讓自己可以真正開始精進練習
再不要矇混自己！

請放下自尊心、打開耳朵及心靈
別再沉溺輪迴在自己的壞習慣當中。

請試著讓自己一次又一次，
放下期望，放下自尊，放下比較！
清楚知道在生命中實行減法！

我和瑜伽一起的那些事❤️之覺知覺察祛除無明

27/05/2024

Imagine想像
原唱者：
Beatles/John Lennon(約翰藍儂)

Imagine there's no heaven
想像這個世界上沒有天堂
It's easy if you try
假如你試著做的話其實不難
No hell below us
也沒有地獄
Above us only sky
頭頂只有天空
11.Imagine all the people
想像所有人
Living for today... Aha-ah...
都為今天而努力的活著.....
Imagine there's no countries
想像這世界上沒有國界
It isn't hard to do
試試看，這並不難
Nothing to kill or die for
沒有謀殺沒有犧牲
And no religion, too
也沒有宗教之分
Imagine all the people
想像所有人
Living life in peace... You...
都生活在和平中
You may say I'm a dreamer
你可以說我在作白日夢
But I'm not the only one
但我並非唯一的一個
I hope someday you'll join us
我希望有一天你會跟我一樣
And the world will be as one
全世界就像一家人
Imagine no possessions
幻想這世界沒有佔有
I wonder if you can
我在想你能否做到
No need for greed or hunger
不再貪婪，沒有飢餓
A brotherhood of man
四海皆兄弟
Imagine all the people
幻想全人類
Sharing all the world... You...
共享這美麗世界
You may say I'm a dreamer
你可以說我在作白日夢
But I'm not the only one
但我並非唯一的一個
I hope someday you'll join us
我希望有一天你會跟我一樣
And the world will be as one
全世界就像一家人

—————————————————
我和瑜伽一起的那些事❤️之
願平靜永遠在您身旁

20/03/2024

所有的痛苦
都源自於無法安靜獨處

學習沈默
讓你安靜的心
傾聽與汲取

冥想就是
你待在冥想裡
一直把鬧鐘按掉
不想離開

安靜的坐一下吧！

我和瑜伽一起的那些事❤️安靜平靜寧靜與您同在

19/11/2023

暴躁壓力存在子宮裏，所以需要開髖。
壓力會存在肩頸，所以需要開肩。
鬱悶會存在乳房肩頰骨縫裡。
委屈糾結會存在胃裡。
情感壓力會存在背部。
行動力差會顯現在雙腿。
內在身體工具維修保養時刻不得閒。

五種破壞平靜意識的煩惱痛苦是
無名，有我，愛戀，憎恨，貪生怕死

心緒起伏波動總毫無遮蔽的顯現在臉龐
平靜意識波動就從拉下眼皮窗簾開始
把眼球放進眼眶裡休憩收攝感官
安住在兩眉鼻尖心輪
和靜默共存相處

我和瑜伽一起的那些事❤️之時刻安靜

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