脊上爵醒

脊上爵醒 現在大多數人都因為長期的姿勢與習慣不正確，導致長年與慢性痠痛為伍，讓身體處在亞健康的狀態，脊上爵醒的使命就是推廣正確的身體使用方式，遠離腰酸背痛的窘境。

18/04/2026

很多人問我們：「老闆，你們現在有 6 間店了，有考慮開放加盟嗎？」

老實說，如果只為了賺錢，早就可以開放了。
但我們選擇了一條比較慢、比較辛苦的路：全直營經營。 💼

為什麼這麼堅持？

1️⃣ 價值的傳承，不能打折 💯
整復不只是體力的勞動，更是一場關於「人」的細緻服務。
加盟主或許能複製裝潢、複製服務與技術，
卻很難複製那份「想讓客人的身體真正變好」的初心與價值觀。

2️⃣ 品質穩定大於快速擴張 ⚖️
在合夥或加盟的體系下，決策往往容易受利潤牽動。
我們寧願單純一點，把所有的心力都放在專業技術的磨練與服務品質的控管上
確保每一位走進來的客人，感受到的都是一樣的專業與溫柔

3️⃣ 對支持者的承諾 ❤️
看著許多朋友特地從苗栗、台中、雲林甚至屏東過來
那份感動是我們最大的動力。因為有你們的支持
我們才決定把腳步踏出台北，前進林口、桃園
未來更計畫持續往南拓展

整復，是關於「平衡」的藝術
我們不追求店數的數字遊戲，只追求在每一次的調整中
幫你找回生活的舒適

門開了，我們準備好了。
期待在新的據點，與你相遇。

📍 下一步動向：
✅ 林口店籌備中！
✅ 想第一時間知道開幕消息？請持續關注我們！

#脊上爵醒 #日式整復 #體態調整 #肌肉放鬆 #運動按摩

14/04/2026

📏 整完骨真的會變高？
這不是魔法，是你的關節「活過來了」！

你有聽過那個都市傳說嗎？
「做完整復調整，身高會突然灌水 1-2 公分！」🤔
我們實際找來測量看看調整前後，視覺上真的拉長了約 1 公分！
但先別激動，這不是骨頭「二次發育」，而是有科學根據的！
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💡 為什麼會變高？
當我們的身體長期處於壓力、姿勢不良時，
關節之間的「間隙」會因為肌肉緊繃、壓力過大而萎縮、塌陷。
整復調整的過程，是透過手法「釋放關節壓力」，
讓原本緊縮的身體結構重新找回延伸的空間。
就像原本被壓縮的彈簧，被溫柔地拉回它該有的長度。🌿
-
⚠️ 老師真心話時間：
這種「長高」並非永久性的，它更像是一種「體態的正常化」。
如果你平時依舊低頭、駝背，重力很快就會把那 1 公分扣回去。
調整的是骨，但維持的是「習慣」。
想讓你的「真實身高」不再被壞習慣吃掉嗎？
讓我們幫你釋放深層壓力，找回那個最輕盈、最有精神的自己！✨

#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #體態調整 #運動按摩

14/04/2026

摸不到腳趾？試試這招「對抗法」，30秒讓柔軟度翻倍！
每次想拉筋，都覺得大腿後側快斷了，卻還是摸不到腳趾嗎？
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😭 其實，「硬拉」不一定是最好的方法！
今天要跟大家分享一個神奇的「對抗法」（拮抗伸展）
它的原理不是硬扯肌肉，而是透過「肌肉對抗」產生的循環
讓大腦發出信號讓肌肉自然放鬆！
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💡 簡單 3 步驟，跟著做做看：
1️⃣ 預測： 先試試普通的體前彎，記住現在手指離地面的距離
2️⃣ 對抗： 雙腳張開，將雙手肘放在膝蓋內側，
大腿發力「往內夾」，手肘則「往外擋」，維持 10-15 秒持續出力
3️⃣ 放鬆： 慢慢收回，再次嘗試體前彎
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是不是神奇地多下去了好幾公分？✨
當我們讓肌肉在不改變長度的情況下持續出力
可以增加局部循環，並降低神經對拉伸的過度保護
讓筋骨自然變鬆、變軟
如果你也覺得拉筋拉到心很累，趕快把這招學起來！
覺得有用的話，記得收藏起來，下次運動前試試看！

#脊上爵醒 #日式整復 #體態調整 #肌肉放鬆 #運動按摩

12/04/2026

現代人有個壞習慣🤷‍♀️
其實小編也有😝
就是沒事就喜歡盤腿一下
不管坐地板、坐沙發還是坐床
蛤?你說會影響血液循環??不不不 今天沒有要跟你講影響這個❌
今天要跟你講結構上的改變
坐好了 老師開始講課了
#脊上爵醒 #日式整復 #體態調整 #肌肉放鬆 #運動按摩

03/04/2026

4月分月會多了了一項等級考核
想必大家考試是什麼樣子 學生時代就是什麼樣子:D
這次輪到老闆上課
真的很抱歉 小編也想要YUTA老師或SEVEN老師上課QQ
多虧考核小編捕捉到一些有趣鏡頭
讓我們看下去~

#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #體態調整

29/03/2026

原來老闆是靠這三招把到闆娘的ㄎㄎ😎
那小編有疑問(舉手www🙋‍♀️
三招都會的話沒有脫單 那公司可以附贈嗎🫠
如果都做了告白被拒絕 老闆可以包賠嗎😍
老闆 : 賠啥??
小編 ：精神損失，我要的不多，賠我一個禮拜休假就好👍👍
老闆 : 可以啊~拿你特休來換
小編 : ㄍ…ㄍ….幹嘛這樣呢 我開玩笑的😀😀
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記住啊各位~三招學完還沒脫單
出門右轉找月老
如果不小心進了警局怎麼辦?? 涼拌唄(=^-ω-^=)

#脊上爵醒 #日式整復 #脫單大法 #體態調整 #肌肉放鬆

24/03/2026

【 別再蹺二郎腿了！小心身體「歪」掉找上門 🦵❌ 】
-
你有沒有發現，只要一坐下來，腳就不自覺地翹起來？
雖然當下很舒服，但你的骨盆正在向你求救！😱
-
影片中老師提到了，長期翹腳會讓我們的「薦髂關節」產生不必要的旋轉，這就是為什麼你總是覺得：
✅ 某邊腰特別緊？
✅ 臀部肌肉悶悶的？
✅ 連肩膀都跟著緊繃？
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這其實都是「連鎖反應」！當骨盆位置不理想，背部肌肉就會被過度拉長，導致長期無力；而另一側則會過度緊繃。
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💡 你可以這樣做：
1️⃣ 覺察坐姿： 腳掌平貼地面，是最好的保養。
2️⃣ 適時伸展： 站起來走動，別讓骨盆卡在同一個姿勢。
3️⃣ 結構優化： 如果長期覺得體態卡卡的，透過專業的「體態調整」與「姿勢管理」，讓身體回到平衡的軌道上！

#脊上爵醒 #日式整復 #推拿整復 #肌肉放鬆 #體態調整

19/03/2026

你是不是也常覺得膝蓋隱隱作痛
卻不知道到底是哪裡出了問題？
-
其實，膝蓋不舒服通常可以分為這兩大類：
1️⃣ 軟組織問題：
像是大腿、臀部、髖關節周邊肌肉太緊繃導致

2️⃣ 關節退化問題：
可能是髕骨（膝蓋骨）後側軟骨磨損
-
不用出門，在家做這個簡單的測試，
就能初步了解自己的膝蓋狀況！👇
-
🛠️ 膝蓋「一分鐘」自我檢測法
⠀
Step 1️⃣ ：慢慢往下蹲
站穩後，緩慢地往下蹲，感受膝蓋的變化
⠀
🔍 檢測結果：
❌ 如果蹲下去有「緊痛感」：
很有可能是關節問題。
因為下蹲時髕骨會產生巨大拉力與往內擠壓的壓力
若後側軟骨有磨損，就會產生明顯不適
-
✅ 如果蹲下去「沒有不舒服」：
但平常走路、爬樓梯還是會痠？
那大多屬於軟組織問題
這通常是因為大腿、髖部甚至周邊肌肉群太緊
導致膝蓋負擔過重

#脊上爵醒 #日式整復 #體能調整 #肌肉放鬆 #運動按摩

13/03/2026

早上起床「像被鬼壓床」？👻
原來不是靈異現象，是你的身體忘記「翻身」啦！

你也有過這種經驗嗎？
明明睡很久，早上起來卻覺得全身僵硬、腰痠背痛
活脫脫像被鬼壓床一樣？😱
這種「晨間僵硬感」，其實是身體在對你發出訊號！
-
🔍 為什麼你會越睡越累？
正常人睡覺一晚會翻身 10-20 次
這是身體為了避免局部受壓過久的「自我防護」
但如果你的肌肉太疲勞，或受環境影響，翻身次數變少
循環就容易跟著「卡住」
-
🛌 檢查看看，是不是這 3 個原因讓你不敢翻身？
1️⃣ 被子太重了！
🏋️ 厚重的棉被雖然有安全感
但太重會像「物理封印」一樣
限制了你在睡夢中的自然轉動
2️⃣ 床墊鬧脾氣！
🛏️ 太軟沒支撐、太硬像睡地板？
床墊不合適會讓肌肉一直處於緊繃狀態，讓你越睡越僵
3️⃣ 床的寬度太小！
📏 如果床面太擠，身體會啟動「防禦機制」——潛意識怕掉下床，導致你整晚縮在那裡不敢動！

✨ 想要告別晨僵，找回輕盈起床感？
除了調整睡眠環境，更要關注你的肌肉張力
當身體長期處於緊繃狀態，就算睡再久，肌肉也無法真正放鬆

#脊上爵醒 #日式整復 #體態調整 #肌肉放鬆 #運動按摩

08/03/2026

你是不是長年腰痠背痛，怎麼按腰部都還是反覆發作？
🥺 其實，這可能是你的腰椎在替髖關節「代償」！
在解剖結構上，我們的腰椎並不適合過度旋轉。
正常的旋轉幅度，應該要由靈活的髖關節來負責。
-
🔍 為什麼腰會不舒服？
當你的髖關節變得僵硬、活動度不足時：
✅過度負擔：為了完成轉身或走路的動作
腰椎被迫「過度旋轉」來補償髖部偷懶的幅度
✅關節不穩：長期過度旋轉會導致關節不穩定
進而產生痠痛、緊繃感，甚至造成更長期的負面影響
-
🛠️ 專業整復如何協助調整？
如果您判定腰部沒有太大問題
整復老師通常會將重點集中在「髖部」處理：
• ✅ 放鬆髖周肌肉：
針對臀部及髖部周邊過於緊繃的筋膜進行舒緩，恢復肌肉原有的彈性
• ✅ 增加髖部活動度：
透過手法引導，幫助受限的髖關節找回該有的活動空間，不再讓腰椎受苦
• ✅ 喚醒「忘記」的肌肉：
肌肉原本該負責穩定的工作，有時因為長期久坐或姿勢不良而「忘記」如何出力。
我們透過調整，重新喚醒這些本體感覺

#脊上爵醒 #日式整復 #腰酸背痛 #體態調整 #肌肉放鬆

05/03/2026

3月的月會
多了一些可愛的小片段，也多了些輕鬆的笑聲
在忙碌的日常裡，大家難得聚在一起，不只是交流與學習，也讓彼此有更多互相認識的時間。

每一次的月會，對我們來說都像是一次充電。
分享彼此在服務客人時的經驗、討論調理與身體結構的觀察，也一起學習怎麼把每個細節做得更好。
有時是認真的討論，有時又會穿插一些有趣的小插曲，讓整個過程多了幾分溫度。

這次特別開心的是，又見到了好久不見的 Seven 老師。
熟悉的身影與分享，也讓大家收穫滿滿

#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #體態調整

28/02/2026

【 🍑 坐到腰痠背痛？原來是因為你「坐錯了」！】
大家有沒有發現，明明隔壁同事也坐一整天
但他看起來總是神采奕奕，你卻已經坐到腰痠、屁股麻？🆘
其實，當我們坐著的時候，腰部（椎間盤）所承受的壓力是站著時的 1.4 倍！
長期下來，這些不斷累積的壓力會讓水分流失、空間變擠
最後身體就會發出痠痛的訊號來抗議
想要久坐不累，不是不能坐，而是要學會「最省力」的坐姿！💪
-
✅ 老師私房：超簡單「三招」省力坐法！
只需要利用手邊的小物，就能幫你的腰部大減壓：
1️⃣ 毛巾墊屁股：
拿條小毛巾，墊在屁股下緣約 1/2 的位置，給屁股一個支撐往前撐的力量。
2️⃣ 小枕頭撐腰：
在腰後放個枕頭提供支撐，維持自然的曲線。
3️⃣ 微後傾 15 度：
在有支撐的情況下，讓背部稍微往後傾 10-15 度。
這就是人體最省力的角度！ 當你的背部靠在椅背上的面積越多，腰椎的壓力就減輕得越多。

別再怪椅子不好坐，快試試看這招「減壓坐法」，讓上班也能變得很輕盈！✨
如果你試了之後還是覺得腰部卡卡的、屁股深處緊緊的
歡迎私訊預約，讓我們幫你的身體找回平衡空間！👋

#脊上爵醒 #日式整復 #腰酸背痛 #肌肉放鬆 #運動按摩

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