19/01/2026
🍃 腰部壓力山大？專業整復帶你找回身體平衡！
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你是否有過這種感覺？
長時間久坐、姿勢不良，總覺得腰部緊緊的
甚至影響到日常活動的靈活度
今天由老師來示範揭祕腰部放鬆技巧
⚠️影片中老師皆經由專業訓練與培訓出身，切勿在家自行操作⚠️
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📌 專業技法三步驟：安全與舒適是第一優先！
1️⃣側向平衡引導：
先讓身體呈側臥姿，透過肢體的自然彎曲，創造出腰部筋骨伸展的空間，為後續的放鬆做準備。
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2️⃣力學扭轉放鬆：
專業整復師會像「麻花捲」一樣，溫柔地引導上半身與下半身往相反方向延展
關鍵在於觀察受術者的受力程度，當腿部微微上抬時，代表肌肉已達到合適的放鬆張力
3️⃣精準受力點控制：
避開脆弱部位，利用掌面大面積接觸肩膀，並配合臀部力學重心下沉，在最穩定、最安全的情況下，完成筋骨的調理與平衡
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⚠️ 安全小教室：為什麼不建議自行操作？
影片中的動作看似簡單，實則蘊含豐富的解剖學原理與力學細節
✅非專業操作可能導致受傷：
力度不當或角度錯誤，容易造成腰部筋骨挫傷
✅細節決定安全性：
整復師需根據每個人當下的筋骨狀態，隨時調整施力點
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🌟 脊上溫馨提醒：
專業的調理是為了讓身體找回平衡與靈活度。如果您有任何骨折、嚴重骨鬆或醫師診斷之相關病症，請先諮詢醫療機構，確認合適後再尋求整復服務喔！
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