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蔡承儒中醫師。解痛研究室

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蔡承儒中醫師。解痛研究室

受訓於長庚醫院、馬偕醫院、中國附醫
目前為翰醫堂主治醫師
專長利用內科調理、針傷結構治療、婦兒科疾患及中醫減重、韓式美顏針

28/08/2025

［診間外的世界］
或許有常來看診的大家都已經知道
在每天日復一日、密集的時間看診後
蔡醫師在九月初安排了一個小假期
其實醫師也是跟一般人一樣
會在生理與心理上累積不少疲憊
偶爾也會感到一絲倦怠
因此，我決定讓自己沈澱下來
好好調整呼吸與步伐
替自己的身心充飽電

‼️請假期間：9/03（三）～9/13（六）
如果這段期間有看診需求
有請代診的醫師協助
衷心感謝各位的體諒
期待能用更好的狀態，繼續陪伴各位朋友
也祝大家身體一切安康

#蔡承儒中醫師 #解痛研究室 #翰醫堂新板中醫診所 #翰醫堂復興中醫診所 #筋膜結構治療 #健康減重

21/08/2025

「初心者的救星，讓你越按越放鬆！」

大家好，我是蔡承儒中醫師。每天接觸到這麼多身體酸痛、筋膜結構有問題的患者，我常在思考一次門診能夠幫助到多少人緩解不適，如果能把類似的方式提供給有需要的朋友帶回家，這樣就能造福更多有類似困擾的朋友。

我必須承認，每天看診、運動後完，難免自己也會有肩頸酸痛、腰背緊繃、小腿腫脹的症狀。我曾經用過其他牌的筋膜槍，因為以前還沒有使用經驗，加上沒有專人的指導，或許是針對不對部位、力度、頻率不正確，結果不僅沒放鬆到，反而讓肌肉越按越緊繃、酸痛加倍。同時這也是很多剛接觸筋膜槍的人會遇到的問題。

直到我遇見【＃筋Good棒－智慧觸控筋膜槍】，情況就完全不一樣了：

💡 1. ＃智慧螢幕提示系統
就像在家請了一位私人放鬆教練，螢幕會教你選對的按摩頭、對應正確的部位，針對不同的需求，可以知道要按哪些穴位及按多久，讓你不再擔心「越按越痛」。

🎵 2. 獨家5種律動情境模式
搭配不同強度與頻率，能做深層放鬆或日常舒緩，不論是運動員、上班族、長輩，都能找到適合自己的模式與節奏。

🪃 3. ＃延長手柄設計
✅連背部、腰部這些平常難以觸達的地方也能自己按摩舒緩，放鬆不求人。
✅減少手部負擔，更自然的握持角度，降低肩膀、手臂、手腕使用的壓力。
✅提升穩定性與控制力，讓身體放鬆更輕鬆。

‼️蔡醫師建議使用時機：
* 運動後：幫助氣血暢通、加速筋膜修復，改善延遲性的肌肉緊繃、酸痛。
* 長期久站、久坐工作後：舒緩肩頸、腰背壓力與下肢水腫。
* 勞力工作：手臂緊繃、肩膀沾黏與膝蓋酸痛。

📌 小提醒：筋膜槍宜使用在肌肉、筋膜上、不建議打在骨頭，每次使用時間應按照指示，已沒有不適為前提。當有急性紅腫、發炎、疑似骨折、凝血功能異常要避免使用，若是小孩、老人、孕婦與用時要小心避開重要部位，如果有疑問使用前請先詢問專業人員或醫師。

購買連結 https://pse.is/82lj5k

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11/08/2025

［專業減重，也需不斷進修！］

自從取得減重專業醫師認證後，
我每天都在診間遇見許多不同故事、體質的朋友
因此，蔡醫師知道唯有持續精進自己並以身作則
才能提供患者安全、有效的減重計畫。
在新一年的課程中，加入了許多實證醫學的研究
及不同領域的專家學者的意見
讓我得到許多啟發也獲益匪淺

減重門診除了藥物與針灸的專業治療外
透過飲食調整、衛教指導、生活習慣的改善
同樣是也關鍵的一環。
更別忘了，運動是讓成果加倍的祕密武器
哪怕只是一週一次、每次 30 分鐘
你的身體都會默默地發生意想不到的變化

減重跟爬山、跑馬拉松一樣
不是一場衝刺，而是一條長路。
慢慢走、持續走，用自己的配速
或許中間會停下，但只要堅信不疑
終究能在終點找到你想要的自己。

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#健康減重 #體質調理 #專業減重 #中醫減重

13/07/2025

［十年之前］

還記得在大學的時候領養了這隻小狗
每天上課前、下課後都惦記著她的存在
這樣日復一日的日子
直到畢業後去當了兵、進醫院上班之後
才交給我的爸媽來照顧
沒想到十年之後的今日
還有機會能夠重操舊業、溫習當年的一切
也花了一點時間再重新磨合
但不一樣的是
我們的生活型態已經改變了許多
她還是每天等著餵食、出門遛遛的狗狗
在她有限的生命中，我們就是她的唯一
希望把握每一個當下的時光
在心中留下不可磨滅的回憶吧

#蔡承儒中醫師 #解痛研究室 #翰醫堂新板中醫診所 #翰醫堂復興中醫診所 #狗狗日記

27/06/2025

［在夏至之後］

這兩天收到來自各方的祝福
在結束今天的兩節門診後
回頭檢視一下過去的一年
不知不覺又虛長了一歲
在日復一日的工作、生活及運動中
努力的達到一個微妙的平衡
覺得自己應該是還做的不錯吧？
謝謝各位的支持及照顧
未來也請多多指教🙏

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22/06/2025

［中華針灸醫學會-北區研討會］

今天成就解鎖在針灸醫學會演講
感謝新任秘書長的邀請
身為今年之前都坐在台下的前秘書長
深刻的體會到台上一分鐘、台下十年功的道理
這次帶來的主題是「常見頸椎疾病的針灸治療」
除了分享自己臨床上面對各種的疑難雜症
和這幾年來自己的心得之外
也很開心能夠與各位同道、前輩討論
追求醫術上的一起進步
希望來與會的大家都有所收穫

#蔡承儒中醫師 #解痛研究室 #翰醫堂新板中醫診所 #翰醫堂復興中醫診所 #結構筋膜治療 #小針刀

01/06/2025

［端午節快樂］
夏天真的來了～
端午節連假大家有去哪裡嗎？
今年蔡醫師參加了翰醫堂診所的龍舟隊
雖然在替代役的時候曾參加龍舟的活動
不過親身下去划還真的是第一次
在炎熱的太陽底下划龍舟
迎面而來炙熱的風
真的很有過節的氣氛
這也是個考驗默契的運動
同時用要腰部、腿部、手臂的力量
才能划的又快又穩
大家都努力的拼到最後一刻
很可惜沒有晉級到複賽
但還是一個很棒的經驗
希望來年還能再接再厲💪

#端午節快樂 #龍舟賽 #翰醫堂中醫診所 #翰醫堂新板中醫診所 #翰醫堂復興中醫診所 #蔡承儒中醫師
#解痛研究室

20/05/2025

［520快樂］

身為一位醫療從業人員
雖然每天看診看了無數的病人
但當有一天家人因身體病痛要開刀時
心中的壓力及情緒還是很難壓抑
從主治醫師的病情解釋開始
到在手術室外面等待的時間
好像黑洞一樣虛無、漫長
心中除了祈禱之外也是無能為力
在看診途中接到手術順利完成的電話
心中的大石頭才能放下
好好擁抱身邊的家人、愛人
跟他們說句：「我愛你」吧

#蔡承儒中醫師 #解痛研究室 #520快樂

01/05/2025

[請問康健podcast-2］

沒錯～感謝康健雜誌的邀請
蔡醫師繼上次之後的主題
又錄製了一集關於中醫針灸治療的內容：
其中包含了

✅什麼是雷射針灸？
✅雷射針灸的適應症
✅中醫說的調體質是在調什麼？
✅臨床案例的分享

勞動節的晚上沒事的朋友們可以收聽看看喔🙏

🔗延伸閱讀：蔡醫師之前的文章
有關於雷射針灸治療發展遲緩的小孩案例
https://reurl.cc/NYNrXm

20/04/2025

［節氣轉換-夏天別來］

隨著最近進入春季最後一個節氣——「穀雨」，意味著夏天也即將到來了。這段期間天氣變暖、濕氣開始變重，身體容易出現重著、疲倦、提不起精神的症狀，這些都跟「濕邪」擺脫不了關係。中醫理論認為：「春養肝，健脾疏肝」，「夏清心，寧心袪濕」這時候正是調體質、減體脂的好時機。

【春末夏初，新陳代謝較快】

隨著天氣轉熱，身體的陽氣偏旺，代謝也會變快，正是燃脂效率變高的時候。因為夏季的濕熱天氣會讓人更想吃冰、喝涼，這樣會更傷脾胃之氣，影響濕氣的代謝。同時悶熱的天氣，也會讓人覺得煩躁易怒，影響到肝膽的調節。因此搭配中醫的健脾袪濕、疏肝理氣調理，可以讓減重、減脂效果更佳。

【衛教養身小叮嚀】

✅健脾祛濕食物：例如山藥、茯苓、綠豆、薏仁等食材，有助排濕消腫。

✅少吃冰冷、生食：容易傷脾胃，讓濕氣更重。

✅調肝理氣：多走動、曬太陽、減少動怒，保持心情平穩。

【燃脂小技巧】

✅每週2～3天快走或慢跑，每次30分鐘。加上1～2天核心或肌力訓練，幫助提升基礎代謝。

✅瑜伽或太極：有助舒筋活絡、調整氣機。

✅補充足夠的水分，每天2000-3000cc及電解質，並補充足夠的蛋白質，當作肌肉合成的原料，讓你增肌又減脂。

#蔡承儒中醫師 #解痛研究室 #健康減重門診 #中醫體質調理 #跑步減脂

09/04/2025

[請問康健Podcast］

感謝康健雜誌的邀約
可以來這裡跟大家聊聊
「中醫看診前後你該注意的事？！」
雖然是第一次上這個節目
但閒聊後才發現主持人雨亭
除了對中醫有所涉獵外同時也是運動愛好者
果然是有共同的話題聊起來比較沒有壓力😂

平時在診間跟患者因爲時間的關係
只能跟大家說明大致的治療方向
如果你心中仍然有許多問題
今天可能在這集裡面得到你要的解答

歡迎大家收聽👂：🔗連結在置頂留言處

27/03/2025

［台南演講快閃］

上週三看完診後
蔡醫師到台南幫民眾演講
帶來「中醫養生及筋膜穴位調理」的題目
雖然時間只有內容短短的一小時
但內容包含跟中醫相關的養生觀念外
也有伸展、穴位按摩及刮痧的DIY操作
希望有來參加的朋友能夠收穫滿滿👏

在北部工作之後就會懷念
那些屬於台南的滋味
這次睽違了兩年多再次來台南
趁著看診的空檔來趟小旅行
跟老朋友一起走走逛逛、吃吃喝喝
也是很愜意的時光
期待下一次的遇見

✅請假公告：
清明連假 4/03（四）～4/06 （日）
蔡醫師沒有看診喔
有需要的朋友可以提前預約時間回診🙏

#蔡承儒中醫師 #解痛研究室 #翰醫堂新板中醫診所 #台南旅遊 #演講邀約

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