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個人專長

中樞神經損傷者(中風、腦傷、脊隨損傷)動作訓練
疼痛舒緩
運動按摩
顱薦椎治療

我是物理治療師
任何事物我都喜歡尋找、組合與拼裝,從幫人找到難解酸痛可能原因到組合電腦與從地方誌中拼裝步道的故事,我的興趣其實是“拼裝與嘗試,並且發現新的事物”


曾參與
工研院動力外骨骼研發計畫
曾經同時段訓練
阿曼王子與美國外交官心裡「皮皮挫」
也訓練過癱瘓企業家,看著他四肢不能動到能用學步車行走當運動,然後牛小排吃到飽

現職
永護健康管理顧問股份有限公司
104高年級平台講師
https://line.me/ti/p/XJ_-u6o0zN

其實伊朗真的是一個讓人想要再去一次的地方都記得坐在計程車上,我們討論西瓜很好吃時司機看到路上的西瓜卡車奔騰就按喇叭要車子停下來買了兩顆西瓜給我們也遇過留美的伊朗人之前在七星山夜爬遇到美國大學生獨自一人下山問他怎麼那麼晚沒有帶頭燈他說他以為這...
06/03/2026

其實伊朗真的是一個讓人想要再去一次的地方
都記得坐在計程車上,我們討論西瓜很好吃時

司機看到路上的西瓜卡車奔騰
就按喇叭要車子停下來
買了兩顆西瓜給我們

也遇過留美的伊朗人

之前在七星山夜爬遇到美國大學生獨自一人下山
問他怎麼那麼晚沒有帶頭燈

他說他以為這裡很熱門,晚上應該有燈
聊天中
他問我去過哪些國家
讓他羨慕的就是去過伊朗
他說他也很想去
但兩國有狀況

一個國家
不同身份
就有不同視角

跟媽媽聊天時
他只覺得戰爭都不用生活?

我聽過奶奶活過二戰年代的敘述是
當時政府會每日配給糧食,鐘聲響起時大家就躲進防空洞
就是唸書、領生活物資、躲空襲
確實也就是生活

04/03/2026

位置在膝蓋前側凸起處的內下側

每個點位持續按壓(或微幅撥動)約 30 至 90 秒即可。
關鍵原則: 必須等上次按摩的「殘留痠痛感」完全消失,才能進行下一次按摩。

注意事項
如果您在按摩後發現以下狀況,建議停止並尋求專業協助
* 症狀加劇: 疼痛範圍擴大或麻木感變強。

#膝蓋 #鵝掌肌

分段鐵道旅行~54新城到崇德:從諾亞方舟走向清水斷崖的門戶在花蓮,能讓人同時讀懂歷史的沉重與自然的遼闊。這趟旅程,從新城開始,走向崇德海灘。�一端是抗爭與殖民歷史的記憶,一端是太平洋的湛藍與寧靜。第一章|歷史的重量——新城新城原為太魯閣族與...
01/03/2026

分段鐵道旅行~54
新城到崇德:從諾亞方舟走向清水斷崖的門戶

在花蓮,能讓人同時讀懂歷史的沉重與自然的遼闊。

這趟旅程,從新城開始,走向崇德海灘。�一端是抗爭與殖民歷史的記憶,一端是太平洋的湛藍與寧靜。

第一章|歷史的重量——新城
新城原為太魯閣族與阿美族南勢群的居地。�明治29年(1896),發生了影響東台灣歷史的重要事件——新城事件。
當時駐守新城的日軍士兵欺辱玻士林社少女,引發族人憤慨,在漢人通事李阿隆協助策劃下,由赫赫斯社頭目哈鹿.那威與玻士林社頭目率領族人,殲滅駐守日軍十三人。
這場事件不僅成為東臺灣第一次重要的抗日行動,也埋下了1914年「太魯閣戰役」的導火線。
歷史從來不是課本上的一行字,而是土地上留下的痕跡。

第二章|新城天主堂——溫柔的轉場
旅程的起點,是新城天主堂。
這裡原是日治時期為殉難軍警建立的神社。�如今,石鳥居仍在,但鳥居後方已成為瑞士神父建立的教堂——被稱為「諾亞方舟」。
爬牆虎覆蓋外牆,像一艘停泊在森林裡的大船。�神社的「神域」與教堂的「聖域」在同一空間並存。
歷史沒有消失,只是轉化。

第三章|立霧溪——大山與大海的臍帶
健行路徑橫越立霧溪。
這條溪流切割出太魯閣峽谷,最後匯入太平洋。�站在橋上向北望,遠方已可看見 清水斷崖 的輪廓。
冬季的溪水清澈而安靜,很難想像這片土地曾承載過戰火。
山與海,在這裡以最直接的方式對話。

第四章|崇德車站——被忽略的玄關
崇德,隸屬秀林鄉。
對多數旅人來說,它只是蘇花公路(台9線)上的一瞬風景。�但真正懂它的人知道,這裡是觀看清水斷崖最安靜的位置。
崇德車站藏在公路下方。�列車班次不多,卻因為稀少,更顯得時間被拉長。
這裡像一個玄關——�進入山海之前的緩衝。

終章|崇德海灘,在「達給黎」找回平靜
崇德原名「達給黎」(TKijig)。
15 公里的終點,是崇德海灘。�沒有喧囂,只有定置漁場的漁船靜靜停泊在月牙形海灣。
一邊是直衝天際的大山,�一邊是層次分明的太平洋藍。
當我們走過新城的歷史重擔,�最終在崇德的浪花中,找回屬於自己的平靜。
這不是一次單純健行。�而是一場關於土地記憶的洗禮。

參考資料
微笑台灣:轉個彎看見不一樣的花蓮,清水斷崖的玄關「崇德車站」與秘密海灘
新城天主堂的地景故事:新城神社舊址

#新城天主堂 #新城事件 #崇德車站 #清水斷崖玄關 #微笑台灣 #花蓮健行 #慢旅行 #諾亞方舟

25/02/2026

膝蓋相關肌肉按摩~1,股四頭肌

每個點位持續按壓(或微幅撥動)約 30 至 90 秒即可。
關鍵原則: 必須等上次按摩的「殘留痠痛感」完全消失,才能進行下一次按摩。

注意事項
如果您在按摩後發現以下狀況,建議停止並尋求專業物理治療師協助:
* 症狀加劇: 疼痛範圍擴大或麻木感變強。
* 無效: 連續按壓一個月(每週兩次)仍毫無改善,這代表問題可能不在附骨點或是執行錯誤

工作到現在還是很疑惑腳背紅腫有傷口全身起紅疹到底為什麼不直接去醫院?
24/02/2026

工作到現在還是很疑惑

腳背紅腫有傷口
全身起紅疹
到底為什麼不直接去醫院?

23/02/2026
分段鐵道旅行~53吉安 → 花蓮 → 北埔 → 新城循著「洄瀾」水色,走進馬偕的東部宣教足跡 🌊⛪️這趟 28 公里的徒步路線,我們從 吉安車站 出發,一路往北走到 新城。沿著鐵道前進、沿著海風吹拂,也沿著歷史的長河回望:這是一段看見「花蓮...
22/02/2026

分段鐵道旅行~53
吉安 → 花蓮 → 北埔 → 新城
循著「洄瀾」水色,走進馬偕的東部宣教足跡 🌊⛪️

這趟 28 公里的徒步路線,我們從 吉安車站 出發,一路往北走到 新城。沿著鐵道前進、沿著海風吹拂,也沿著歷史的長河回望:這是一段看見「花蓮港」如何誕生、繁盛,並與馬偕宣教史交織的旅程。

🌊 花蓮的名字,從「洄瀾」而來
19 世紀初,來到這裡的漢人,原本住在花蓮溪口,後來因海潮倒灌而北遷至美崙溪兩岸。
站在岸邊,他們看到黑潮由南往北奔湧,與花蓮溪水激烈對撞、迴旋而上。那種翻湧的水勢,被稱為 「洄瀾」。
因為「洄瀾」與「花蓮」的閩南語音近,於是「花蓮港」這名字就開始使用。到了日本時代,行政區劃名稱一路演變,最終在 1940 年成了 花蓮港市。這些名字,記錄的不只是地理,也是這塊土地百年來的呼吸。

⛪️ 馬偕的腳步:從草房開始的信仰之路
這段旅程的核心,是 花蓮港教會。
故事的起點,不是壯麗的教堂,而是一位老實純樸的青年 —— 顏有年。1888 年,他帶著馬偕博士給的藥、以及一本《養心神詩》來到奇萊,在加禮宛(今嘉里一帶)蓋起草房,醫療、分享信仰,被尊稱為「傳道先生」。
1890 年 9 月 4 日,馬偕博士正式乘小舟登陸花蓮港。當他來到加禮宛,受到熱烈歡迎,還被借了一匹滿洲馬騎往各部落探訪。回到大社時,村民以行動表明信仰:把偶像、香爐倒在禮拜堂門口焚燒,甚至將尚未完工、花費重金興建的天公廟改建成禮拜堂。
這一天,也成了花蓮港教會的「設教日」。
1911 年教會遷到現址、興建木造堂。1952 年花東大地震雖重創教堂,但信徒合力重建,1961 年如今這座兼具莊嚴與美感的鋼筋混凝土教堂再度落成,成為花蓮的重要信仰地標。

⛩️ 加灣部落與神社:重疊的歷史
離開市區,我們跨過美崙溪,走向 北埔、加灣部落。
這裡是顏有年早期宣教的場域。但同時,草叢間也藏著日本時代的 加灣神社遺跡 ——宣教與殖民、部落與移民,不同歷史層面在這裡交疊,像是東台灣最立體、最鮮明的文化剖面。

🏔️ 終點:三棧溪的清澈,像時光也被洗亮
旅程最後,我們抵達 景美、三棧溪。清澈的溪水流向大海,彷彿能看見百年前馬偕登陸時的那片「洄瀾」。
這 28 公里,不只是一趟鐵道旅行,更讓我們在步伐中理解:信仰、土地、文化,是如何在這裡交織成一段百年的故事。

參考資料
中央研究院臺灣史研究所.檔案館:《臺灣新民報》地方特輯—1939年花蓮港開港 ›
台灣基督長老教會東部中會:花蓮港教會簡史

#分段鐵道旅行53
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#花蓮港教會
#馬偕博士
#顏有年
#花蓮歷史
#奇萊平原
#花蓮散步

背部造成的肩頸酸痛,該如何自我舒緩我在職場服務這些年發現一件事:辦公室族群幾乎都有肩頸酸痛出貨區、倉儲人員反而比較少差別在哪?👉 活動量身體需要動,才能啟動修復與循環機轉。久坐的人,真正疲勞的常常是「背部肌肉」,只是痛感出現在肩頸。所以你才...
18/02/2026

背部造成的肩頸酸痛,該如何自我舒緩
我在職場服務這些年發現一件事:
辦公室族群幾乎都有肩頸酸痛
出貨區、倉儲人員反而比較少
差別在哪?
👉 活動量
身體需要動,才能啟動修復與循環機轉。

久坐的人,真正疲勞的常常是「背部肌肉」,只是痛感出現在肩頸。
所以你才會覺得:
「怎麼按都按不到點!」
如果想暫時放鬆,可以試試:
✔ 找一顆按摩球
✔ 壓在背部痠痛處
✔ 手臂反覆抬高放下 20 次
記得,不是只躺著壓,而是「邊壓邊動」。

但說真的——
按摩只是暫時的。
要預防反覆痠痛,還是得訓練肌肉。
你是辦公室族嗎?
還是活動量很大反而沒痠痛?
留言讓我知道 👇

#肩頸酸痛
#辦公室症候群
#久坐傷身
#物理治療師觀察
#背部肌肉
#肩胛穩定
#痠痛不是按一按就好
#自我放鬆技巧
#按摩球放鬆
#上班族日常

18/02/2026

背部造成的肩頸酸痛,該如何自我舒緩
我在職場服務這些年發現一件事:
辦公室族群幾乎都有肩頸酸痛
出貨區、倉儲人員反而比較少
差別在哪?
👉 活動量
身體需要動,才能啟動修復與循環機轉。

久坐的人,真正疲勞的常常是「背部肌肉」,只是痛感出現在肩頸。
所以你才會覺得:
「怎麼按都按不到點!」
如果想暫時放鬆,可以試試:
✔ 找一顆按摩球
✔ 壓在背部痠痛處
✔ 手臂反覆抬高放下 20 次
記得,不是只躺著壓,而是「邊壓邊動」。

但說真的——
按摩只是暫時的。
要預防反覆痠痛,還是得訓練肌肉。
你是辦公室族嗎?
還是活動量很大反而沒痠痛?
留言讓我知道 👇

#肩頸酸痛
#辦公室症候群
#久坐傷身
#物理治療師觀察
#背部肌肉
#肩胛穩定
#痠痛不是按一按就好
#自我放鬆技巧
#按摩球放鬆
#上班族日常

16/02/2026
15/02/2026

觀音山的夜晚,其實很忙。
半夜停滿摩托車,
不是夜衝,
是來追雲海。
春季的某些夜晚,
海風吹起,
把低空雲霧推進台北盆地。
雲沒有遮住城市,
城市的燈光卻被雲接住,
折射成七彩流動的光——
琉璃光雲海。
有人在硬漢嶺守了一整夜,
只為這短短幾分鐘。
因為有些風景,
只會在你願意等待的時候出現。

交通資訊
1. 晚上只能騎車或開車到楓櫃斗湖登山口
2. 白天則可以參考牛港稜步道的大眾運輸方式
A.建議至蘆洲捷運站搭乘橘20公車抵達觀音山遊客中心
B.先走民義路接荖阡坑路到廖添丁洞在拉繩走土路到空難紀念碑
C.沿著牛港稜步道回到遊客中心
D.橘20公車假日末班車是16:30,平日是15:10由觀音山遊客中心發車,請不要錯過班次
#觀音山
#琉璃光雲海
#春季限定
#夜景攝影
#硬漢嶺
#追雲海
#台北夜景

春節旅行第一站,拜訪太座同學開的店
14/02/2026

春節旅行第一站,拜訪太座同學開的店

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