馨動物理治療所｜馨動心理治療所

28/09/2025

這是份幸福的工作，
除了能陪伴大家越活越健康、
活出自己喜歡的樣子，

還能一年比一年變得更漂亮！！
——在孩子們的畫筆下🤭

#教師節快樂❤️❤️❤️❤️❤️❤️

31/07/2025

2025 馨動夏令營 圓滿成功 🌈

原本已經做好帶孩子們穿雨衣的準備，
沒想到我們一出門，天氣大放晴 ☀️
真是一群受老天爺眷顧的孩子 ❤️

這三天，我們看見了無數個「突破」與「轉變」——

🌟 焦慮的孩子
當捷運卡刷不出來，從一開始的慌張無措，
到能穩穩地向站務員阿姨說出自己的困難與需求
——成功解決問題！

🌟 害羞的孩子
能夠鼓起勇氣對陌生店員清楚說明：
「我在點餐機裡沒看到檸檬蒟蒻，但櫃檯這邊有！」
——展現自信與溝通力！

🌟 衝動控制與動作協調不佳的孩子
從一開始打翻飲料，
到後來能穩穩地端著餐點上樓，
一邊輕聲提醒自己：「希望別再打翻了！」
——練習自我調整與負責任。

🌟 生活自理弱的孩子
學會自己煮火鍋、使用筷子，
還能展現良好的用餐禮儀，保持桌面整潔
——自理能力大進步！

🌟 吃飯超慢的孩子
從每天都吃到最後一位，
到第三天竟然成為第一個吃完的孩子
——進步到連自己都笑了出來！

🌟 怕高、動作計畫不佳的孩子
從原本連看都不敢看攀岩牆，
最後開心喊著：「我有爬上去喔！」「我再去爬一次！」
——汗水中寫下屬於自己的高峰。

⸻

每一個小小的成長，背後都是日復一日的陪伴與努力。
孩子在團體中綻放閃亮的樣子，讓我們無比感動。

這三天，他們不只是在玩、在活動，
更是在一次次的嘗試中，練習生活、練習勇敢、練習成為更好的自己。

謝謝每一位孩子願意踏出一步，
謝謝每一位家長的信任與支持，
2025 #馨動夏令營 成功落幕，我們滿懷感動，期待下一次再一起出發！

17/07/2025

🌟【愛與信任，讓學習更有力量】🌟

那天，沒有安排好的流程，
突然被孩子們一個個抱住了，
覺得好暖心❤️❤️

在這裡，孩子們心裡知道：
✅ 這裡是安全的
✅ 這裡是被接納的
✅ 我做不到的時候，還是被喜歡的

有了這份安全感，
孩子更願意做自己不擅長的事，
更有信心嘗試新的挑戰，
才會在過程中不害怕失敗、不害怕犯錯，
更有努力成長、自我突破的動力💪

#馨動物理心理聯合治療所 #物理治療 #心理治療

30/06/2025

🏀【物理治療★小球員的運動傷害預防講座】
#王家政物理治療師 很榮幸受邀到網溪國小籃球隊演講，和年輕的小球員們分享「預防籃球運動傷害」、「滾筒肌肉放鬆」以及「肌內效貼紮的應用」等實用內容。

除了講解肌肉放鬆的重要性，也帶著孩子們實際檢測自己的肌肉緊繃情形，並親手操作肌內效貼布，學習如何在日常練習或比賽中，更好地保護自己的身體、降低受傷風險。

希望這堂課，能讓他們在追夢的路上，跑得更穩、更遠！💪

#馨動物理治療所 #網溪國小籃球隊 #運動傷害預防 #肌內效貼紮 #滾筒放鬆 #未來球星養成中

11/06/2025

2025馨動夏令營來囉!!
［謝謝大家熱情支持，已額滿截止囉！］

謝謝家長們的支持，每年都會想到要問我們，
這次很高興能有賀賀老師跟小花老師合體合作的機會，
雖然只有短短三個半天，
相信會帶給孩子們意猶未盡的夏令營體驗♥️

只要您不怕孩子每年都吵著要來參加的😄😄
歡迎來報名唷!!
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活動日期: 2025/7/28(一)-7/30(三)
活動時間: 上午9:00-13:00
(預計將會有兩天校外教學，其中一天為特色公園挑戰)
集合地點: 馨動物理心理聯合治療所
帶領老師: 賀賀老師(賀葳物理治療師)與小花老師(洪若華物理治療師)

招生對象: 6-8位 小一-小四的孩童
報名網址: https://docs.google.com/forms/d/1U3bUG_39Y53SXaCe727BIM5A0Uap1JSM13S52RM1exs/edit

31/05/2025

好久沒發文囉，
趁著節日來和大家說聲：

🎉㊗️ 端午節快樂！

謝謝大家總是想到我們 ❤️
在需要幫忙的時候，願意信任並依靠我們 🫶🏻
很榮幸常常聽到大家說：
「我們全家人都好需要馨動」

馨動繼續陪伴大家健康、快樂每一天！

13/03/2025

我們專業又活力滿滿的 #賀賀老師 有活動耶！！
「四肢發達，頭腦不簡單～
簡單又好玩的專注力運動遊戲」
一定讓大朋友小朋友們收穫滿滿，
大家趕快報名參加❤️❤️❤️

高中同學看的到公告
轉貼給賀賀老師

覺得有點害羞😆

既然這樣 就來公告一下吧

下週五晚上
在內湖國小附幼
賀賀老師帶家長小孩一起動一動、玩一玩
還有一點點名額
要來玩的快報名呦

20/02/2025

✨「十字韌帶重建手術前我需要達成哪些目標可以讓開刀後更順利呢？」

我十字韌帶斷了，醫師說要安排開刀。請問我在開刀前可以做什麼準備呢？

剛受傷的當下膝蓋會有腫脹、疼痛、活動功能受限。大腿股四頭肌也會因為十字韌帶受傷導致神經肌肉控制變差，肌肉萎縮，無法完整伸直膝蓋等狀況

手術前恢復良好膝蓋功能已經被大量研究證實對於術後結果是非常重要，恢復膝蓋功能的速度會更順利

達成下列6個膝蓋功能的目標，可以讓你手術後恢復得更順利

1️⃣ 膝蓋伸直角度＜0度，雙腳對稱
2️⃣ 膝蓋彎曲角度兩腳落差＜10度
3️⃣ 受傷腳股四頭肌肌力達到好腳的80%
4️⃣ 股四頭肌神經肌肉控制良好，沒有「膝蓋無法完全伸直」的問題（extension lag）
5️⃣ 減少膝蓋腫脹
6️⃣ 了解術後復健進展與重要性

✨如果您的膝蓋狀態尚未達到以上標準，建議找尋專業物理治療師協助，以利銜接十字韌帶重建手術

⚠️注意：以上復健動作為針對純粹十字韌帶術後為主，如果開刀伴隨半月軟骨修復建議與醫師、治療師討論復健進度
免責聲明：復健動作需個別狀況調整，建議諮詢專業醫療人員

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馨動物理心理聯合治療所：02-2255-9080
官方line ID:

#膝蓋手術 #術後復健 #髕骨滑動 #術後保養 #十字韌帶重建 #膝蓋角度 #物理治療

20/01/2025

🧧過年休診公告🧧
馨動治療所於1/28(二)至1/30(四)休診
骨科徒手物理治療自1/31(五)起開放預約看診，如有預約需求或是疑問歡迎官方line詢問
(line ID: )

線上預約: https://line.me/ti/p/~

兒童早療2/2(日)起上課🌈
祝大家心想事成，蛇麼都順利！🧨🎊🧨🎊

18/01/2025

恩典牌桌椅❤️❤️
看著家長和孩子從內湖特地把桌椅扛來，
覺得十分感謝，好溫暖呀～

馨動的家長們總是會想到我們，
孩子們長大了，用不到的玩具、桌椅，
都會先想到我們，
真的非常感謝大家給我們充滿愛的循環🥰

也謝謝家長們的信任，
讓我們有機會陪孩子一路長大，
一起激發孩子們的無限可能♾️☀️

02/01/2025

2025年馨動優秀的夥伴又為大家帶來新的健康衛教文章囉！
祝福大家有健康又充滿力量的一整年💪

✨「十字韌帶術後增強股四頭肌的神經肌肉控制與肌力 」
在十字韌帶術後，受傷腳肌力會大幅下降，強化股四頭肌的力量至關重要，讓膝蓋更穩定，避免未來提早退化！

下面三個是初期一定要執行的復健運動
1️⃣ 股四頭肌誘發：膝蓋下方放枕頭，將膝蓋用力伸直。3組10下停五秒

2️⃣ 直膝抬腿：膝蓋伸直後將大腿抬起，刺激股四頭肌。
3組10下 （若覺太簡單，可以加沙包、增加組數與次數
）
3️⃣ 雙腳深蹲：雙腳與肩同寬，確認兩腳重心平均，3組10下。

這些動作幫助股四頭肌的神經肌肉控制與提升力量與穩定感，術後復健穩紮穩打是長久健康的基石！🏃‍♂️
請按照醫師與治療師建議的方式和速度進行，避免受傷！
免責聲明：復健動作需個別狀況調整，建議諮詢專業醫療人員

圖‧文/孟慶翔物理治療師
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馨動物理心理聯合治療所：02-2255-9080
官方line ID:
線上預約: https://line.me/ti/p/~

#膝蓋手術 #術後復健 #髕骨滑動 #術後保養 #十字韌帶重建 #膝蓋角度 #物理治療

03/12/2024

✨「十字韌帶重建術後初期，你可能遇到的挑戰 」

當完成十字韌帶手術出院回家後，
正確的復健可以讓手術結果更成功。

以下五點是手術後常發生的五種問題：
1️⃣ 股四頭肌萎縮：肌力可能減少15~40%。
2️⃣ 膝蓋腫脹。
3️⃣ 關節沾黏與纖維化，導致彎曲/伸直困難。
4️⃣ 上下樓梯困難、無力感。
5️⃣ 步態不正。

✨術後初期復健的主要目標：
1️⃣恢復膝蓋角度
2️⃣增強肌力和神經肌肉控制

✨恢復膝蓋伸直與彎曲角度的方法
1️⃣ 伸直：膝蓋伸直對於膝蓋功能來說非常重要，建議術後2週內角度維持0度或是與健側腳相同，避免纖維化。如果發現膝蓋無法伸直，建議執行低強度高時間的伸展Low load long duration stretch
方法：膝蓋上放2～5公斤沙包or重物，一次維持10~15分鐘，每天累積至少60分鐘。
2️⃣ 彎曲：彎曲角度可以依醫師建議進展。一般建議術後6週達到120度。
方法：坐姿用繩子or雙手輔助，緊繃處停留30秒，15下/組，每日5~10組。
3️⃣ 髕骨滑動：良好的髕骨滑動能幫助膝蓋彎曲與伸直。
方法：將髕骨往上下左右四個方向各移動20下，每天5~10次。
這些方法可以讓膝蓋角度逐漸恢復喔！✨

復健從早期就需要耐心，才能避免後續運動或日常生活中的不便！💪
記得按照醫師和治療師的建議進行，循序漸進才是關鍵。

免責聲明：復健動作需個別狀況調整，建議諮詢專業醫療人員喔

圖‧文/孟慶翔物理治療師
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馨動物理心理聯合治療所：02-2255-9080
官方line ID:
線上預約: https://line.me/ti/p/~

#膝蓋手術 #十字韌帶重建 #復健計畫 #術後復健 #肌力訓練 #物理治療