擇木良食

擇木良食 「只有飲食可愛了，生活才會可愛」
體態目標不一定要與味蕾妥協
專業減重醫師與營養師團隊合作研發
🔥新上市🔥草莓/抹茶拿鐵/古早味爆米香蛋白代餐
🔥三日中碳減重挑戰👉🏻健康瘦身計劃體驗🔥

15/01/2026

飲控這件事，不只靠意志力❌
還要先真正了解身體狀態！
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擇木良食Ｘ金鶯診所 用碳循環輔助你
不用斷食、不需要硬撐
✔ 依照身體狀態即時調整
✔ 讓代謝有彈性，生活更有空間
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個人化設計碳、中碳、高碳菜單
｜精緻澱粉➜原型澱粉
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｜好油脂
｜膳食纖維
身體所需補到位，才有力氣挑戰💪
當我們不再對身體施壓，改變自然會來
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實踐《碳循環♻️》並不難，馬上了解更多
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#擇木良食
#金鶯診所

🎉小編要來宣布一個好消息！我們的金鶯診所-埔心院區正式開幕啦！ 🏥✨以後埔心、楊梅的朋友們不用再跑遠，在地就能享有專業醫師團隊與完整的健康照護服務，不管是體重管理、健康追蹤、慢性病照護等，還是想為自己與家人多把關一點，現在都更方便了很期待能...
14/01/2026

🎉小編要來宣布一個好消息！

我們的金鶯診所-埔心院區正式開幕啦！ 🏥✨
以後埔心、楊梅的朋友們不用再跑遠，在地就能享有專業醫師團隊與完整的健康照護服務，不管是體重管理、健康追蹤、慢性病照護等，還是想為自己與家人多把關一點，現在都更方便了
很期待能陪伴更多在地朋友一起走向更健康的生活 💪守護您的每一天！
如果你住在埔心、楊梅，或身邊親友在這一帶，歡迎把這個好消息分享給他們

📍 金鶯診所｜埔心院區
桃園市楊梅區瑞溪路二段203號

#金鶯診所 #擇木良食 #減重 #感冒 #小兒科 #小兒科 #耳鼻喉科 #皮膚科 #新開幕 #埔心 #楊梅 #楊梅 #楊梅好鄰居

14/01/2026

#停滯期別害怕
金鶯診所全新研發 #猛健週周套組
打瘦瘦針的各位不用擔心瘦不下去
你只需要擔心停打之後會不會復胖！

金鶯診所的 #猛健週套組
在使用瘦瘦針的過程
幫你把關好G力
停打之後也能維持好的代謝力💪🏻
不用害怕打回原型！

遇到停滯期別害怕
來 #金鶯診所 找我們就對了！

您好，我覺得您要吃一點。尾牙快到了、年菜快上桌了、聚餐已經在路上了🥹炸物、火鍋、烤肉、甜點、酒精輪番上陣，你的身體需要一點「餐前/後救援」🔥 好燃對策 × 碳水對策 套組出動我不阻止你吃，我只負責幫你——👉 吃得比較安心👉 代謝比較給力👉 ...
13/01/2026

您好，我覺得您要吃一點。
尾牙快到了、年菜快上桌了、聚餐已經在路上了🥹
炸物、火鍋、烤肉、甜點、酒精輪番上陣，你的身體需要一點「餐前/後救援」
🔥 好燃對策 × 碳水對策 套組出動
我不阻止你吃，我只負責幫你——
👉 吃得比較安心
👉 代謝比較給力
👉 澱粉甜食比較穩定
👉 年後褲子還穿得下
好燃對策
✔ 代謝助功
✔ 外食族、應酬族必備
✔ 油膩救援王
碳水對策
✔ 澱粉甜食守門員
✔ 聚餐前1–2顆更安心
✔ 讓你當「閃澱俠」
📣 小編真心話：
過年可以胖(?)，但不要胖得太突然。
可以吃，但要吃得有準備。
「您好，我真的覺得您要吃一點。」好燃＋碳水先準備好，優雅度過這個美食季！
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#擇木良食 #碳水對策 #好燃對策 #尾牙 #尾牙春酒 #過年 #過年必備 #過年送禮 #聚餐 #聚餐首選 #應酬 #應酬族 #應酬必備 #飲控 #飲控必備

13/01/2026

試過這麼多方法，關鍵其實在「順不順」
了解自己，再出發才不白走
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⭐ 金鶯診所 ｘ #客製化 健康調整
從「探」循環開始，找回身體節奏
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🍽️ #蛋白餐規劃
⇾ 分離大豆蛋白ｘ膳食纖維
｜補給低熱量且營養更穩定

🔥 #好燃對策
⇾ 瓜拿納萃取 ｘ綠咖啡萃取
｜協助能量運作更順，減少卡卡感

🌾 #碳水對策
⇾ 精選苦瓜萃取 (含胜肽）
｜日常代謝更穩定
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🥤
⇾ CoQ10ｘMCT油ｘ膳食纖維
｜補充日常能量，同時延緩空腹感
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每一項配置
都不是堆疊，而是 ╲剛剛好╱
突破體質限制，走一條適合自己的路
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🙋‍♀️ 小編來報喜啦!!!金鶯診所「埔心院區」即將開幕囉🎉為了讓更多朋友能就近看診、把健康顧好顧滿，埔心院區將於 1/10(六) 盛大開幕，未來埔心周邊的朋友，不用再跑遠，也能享有金鶯診所的醫療服務🫶🏻👨‍⚕️ 院長級醫療團隊進駐埔心院區...
08/01/2026

🙋‍♀️ 小編來報喜啦!!!
金鶯診所「埔心院區」即將開幕囉🎉
為了讓更多朋友能就近看診、把健康顧好顧滿，埔心院區將於 1/10(六) 盛大開幕，未來埔心周邊的朋友，不用再跑遠，也能享有金鶯診所的醫療服務🫶🏻
👨‍⚕️ 院長級醫療團隊進駐埔心院區
共同守護您的健康
▪️ 金鶯 蕭捷存 總院長
▪️ 金鶯 黃錦崧 總院長
▪️ 埔心院區 梁培毅 院長
▪️ 大湳院區 黃炯達 院長
▪️ 平鎮院區 陳昭銘 院長
⏰ 門診時間｜全年無休
早診｜07:30–12:00
午診｜14:00–18:00
晚診｜18:30–21:30
📞 預約專線::03-4828666
📍 院區地址:桃園市楊梅區瑞溪路二段203號
金鶯診所官方網站
https://www.drking.com.tw/

#金鶯診所 #皮膚科 #耳鼻喉科 #小兒科 #感冒 #慢性病 #家醫科 #減重計畫 #社區醫療 #減重門診

最近天氣真的好冷🥶這種時候，最需要一杯 泡熱熱、喝下去立刻暖起來的療癒飲品☕️但如果它不只溫暖，還能 幫助燃脂、增加飽足感，是不是更完美？-🔥 官網快閃｜MCT 防彈 Q 飽纖燃飲 嚐鮮組 正式登場！熱熱喝、暖胃又暖心，同時替你的代謝加一把...
07/01/2026

最近天氣真的好冷🥶
這種時候，最需要一杯 泡熱熱、喝下去立刻暖起來的療癒飲品☕️
但如果它不只溫暖，還能 幫助燃脂、增加飽足感，是不是更完美？
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🔥 官網快閃｜MCT 防彈 Q 飽纖燃飲 嚐鮮組 正式登場！
熱熱喝、暖胃又暖心，同時替你的代謝加一把火。
由 金鶯診所 × 擇木良食 醫師與營養師共同研發監製，把好喝、機能與安心一次做到位。
☕ 快閃嘗鮮組一次喝到 4 種人氣口味
・榛果拿鐵 3 包
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・海鹽拿鐵 3 包
・古早味花生湯 3 包
👉 共 12 包，一組直接現省 $240
「平日小確幸的下午茶！」
用好油誘導燃燒～以油攻油！輕鬆甩甩油油～
快閃嚐鮮組現在就把它帶回家吧🫶

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#金鶯診所 #擇木良食 #減重減脂 #碳循環 #減重 #飲食控制 #防彈咖啡 #防彈咖啡☕️

你是不是也正努力控制飲食、瘋狂運動，卻發現效果不如預期，甚至越來越累？😵‍💫【別讓「偽健康」努力白費！揭開 3 大常見健康迷思 💡】 1. 油脂不是敵人，大腦和荷爾蒙是需要「好油脂」才能正常運作。橄欖油、魚油、堅果都要適量攝取，完全去油反而...
05/01/2026

你是不是也正努力控制飲食、瘋狂運動，卻發現效果不如預期，甚至越來越累？😵‍💫
【別讓「偽健康」努力白費！揭開 3 大常見健康迷思 💡】
1. 油脂不是敵人，大腦和荷爾蒙是需要「好油脂」才能正常運作。橄欖油、魚油、堅果都要適量攝取，完全去油反而會傷身！
2. 斷食不適合所有人，如果你發現斷食後經期不順、情緒波動大，那可能是身體在發出求救號。特別是女性，請要根據個人狀況靈活調整。
3. 休息也是訓練的一部分，沒有休息的運動叫「消耗」。適時放空、睡個好覺、補充足夠營養，才能避免皮質醇爆表，讓肌肉有效修復。

健康沒有標準公式，只有「最適合你的方式」。找到平衡，比追求極端更重要。
💬 你曾經掉入哪個迷思中？ 1️⃣ 怕油怕得要死，只敢吃水煮 2️⃣ 盲目跟風斷食，斷到心累血糖低 3️⃣ 每天瘋狂操練，完全不敢休息

在下方留言分享你的經驗，讓我們一起避開健康陷阱！👇

#金鶯診所 #擇木良食 #健康迷思 #健康迷思破解 #增肌減脂 #好油 #休息 #休息日 #減肥 #健康 #健康生活 #健康管理 #運動 #運動習慣

🎊 好消息！金鶯診所官方網站正式上線囉！ 🎊為了提供大家更即時、更全方位的醫療服務，金鶯診所的官方網站正式跟大家見面了！過去大家可能需要透過電話或現場詢問資訊，現在只要動動手指，不論是想了解專業醫療團隊、觀看衛教知識，還是想要預約減重門診，...
02/01/2026

🎊 好消息！金鶯診所官方網站正式上線囉！ 🎊
為了提供大家更即時、更全方位的醫療服務，金鶯診所的官方網站正式跟大家見面了！
過去大家可能需要透過電話或現場詢問資訊，現在只要動動手指，不論是想了解專業醫療團隊、觀看衛教知識，還是想要預約減重門診，都能在官網搞定。
👉 https://www.drking.com.tw/

🌟 官網三大必看亮點
1. 專業醫療團隊介紹
詳細了解我們陣容堅強的醫師團隊。我們秉持專業、細心與耐心的態度，致力於為每位患者提供最精準的治療與健康建議。
2. 隨身衛教影音教室
想要瘦得健康？想要預防慢性病？未來官網將提供豐富的衛教影片！ 由專業醫師親自拍攝，用最淺顯易懂的方式，為您解析增肌減脂以及各種健康管理小撇步。不用出門，在家就能學習最正確的健康知識。
3.各項門診功能
輕鬆查看各院區與醫師門診時間表
線上查號免久候，讓您的健康管理更有效率
「健康是生活中最重要的基石」我們不僅提供家庭醫學、慢性病管理，更深耕於體重管理與代謝醫學。現在有了官網，讓我們能用更便利的方式，繼續守護您的每一天。

#金鶯診所 #擇木良食 #減重減脂 #碳循環 #家醫科 #慢性病 #感冒 #小兒科 #皮膚科 #皮膚科 #耳鼻喉科 #減重

《小編減重專訪》靠碳循環，讓我的脂肪肝消失了，血糖也恢復正常!我以前是一位護理師。自從生完小孩後，身材就慢慢變胖了。之後一邊自己帶著三個孩子成長，一邊在人生不同階段轉換角色——曾回到診所當護理師、也做過保險業務員，後來再回到台北市立聯合醫院...
01/01/2026

《小編減重專訪》靠碳循環，讓我的脂肪肝消失了，血糖也恢復正常!
我以前是一位護理師。
自從生完小孩後，身材就慢慢變胖了。之後一邊自己帶著三個孩子成長，一邊在人生不同階段轉換角色——曾回到診所當護理師、也做過保險業務員，後來再回到台北市立聯合醫院擔任研究助理，最後又考取職護。
這段過程中，因為長輩生病，需要長時間陪同就醫，加上年紀漸長，身體逐漸出現壓力性肥胖的狀況。原本體重就偏重，又在這段期間暴增了約 15～16 公斤。最後選擇離職，就當作是退休了。
在這漫長的歲月裡，我嘗試過各種減重方式。西藥像是諾美婷、羅氏纖，中醫針灸、埋線、吃瀉藥，直銷代餐（賀寶芙）、各種減重膠囊與茶飲，幾乎能試的都試過了；包括最近流行的瘦瘦針、168 飲食法，我也都嘗試過，但幾乎沒有什麼效果。
這些方法中，成績最好的時候也只減了約 10 公斤，之後就停滯不前，一停用就復胖。花了很多錢，效果卻不理想，體重仍一路上升到約 86.5 公斤。那段時間甚至一度想放棄減重，只希望體重不要再繼續上升就好。

直到有一天看到自己的抽血報告，飯前血糖值 110，已經是糖尿病前期。醫師提醒後，我心裡非常懊惱，也開始認真思考，真的不想變成糖尿病患者。後來在網站上看到金鶯診所，原本想去三峽院區，才發現土城也有金鶯診所，今年過完年便決定前來嘗試。再加上我本來就有關注擇木良食的蛋白粉，也實際購買使用過，對品牌本身就有好感。

開始看減重後，醫師給了我用餐上的建議，我覺得其實不難，於是努力執行，也保持很強的意志力，不讓外界影響自己。一開始瘦了 6～7 公斤，甚至到 10 公斤時，不論是同學或我自己，都還沒有太明顯感覺身形改變。
之後連出國旅遊，我也徹底照著方式執行，同行的團員還笑我：「出國還吃茶葉蛋？」但我沒有動搖，結果出國回來反而又瘦了，真的非常開心。

在這段過程中，一直摸索碳循環飲食，從一開始完全不懂，到現在已經相當理解。我的改變也帶動了女兒一起執行，雖然她沒時間看診，但跟著我吃好燃對策＋碳水對策，再搭配碳循環飲食，每天每餐都吃得很飽，也開始看到一些小進步。
現在的我，可以像年輕人一樣穿短褲、短裙和短版上衣，也能穿上 XL 尺寸的衣服。以前 2L、3L 的大尺碼衣服幾乎全都送人了，不但清空了衣櫃，也順便改變了自己的髮型。
更重要的是，我的脂肪肝消失了，血糖也恢復正常。

目前我已經減重 16 公斤，醫師也表示我的減重幅度超過 20%，可以分享給大家。雖然已經有成果，但我還沒到理想體重，每次也會擔心遇到停滯期，好在營養師都會給我鼓勵，所以我仍然持續努力，提醒自己：堅持、堅持、再堅持。

我也常跟朋友分享，其實這樣的減重用餐方式不難，是健康又有飽足感的吃法，能不能成功，最終還是取決於自己的意志力。
現在，我的改變也獲得婆婆、大姑、女兒和朋友們的稱讚。
希望這篇分享，能對意志力還不夠堅定的人有所幫助，大家一起為健康努力。
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如果你也常常嘗試各種方法卻總是卡關、或擔心復胖，歡迎預約金鶯診所碳循環減重專診。由醫師與營養師團隊量身規劃，從身體檢測、飲食安排到補給建議，一步步陪你健康達標。
金鶯診所院區： 鶯歌 /樹林 / 三樹 / 土城 / 桃園 / 龍潭 / 八德 / 大溪 / 大湳 / 大竹 / 平鎮
特別配合：虎尾幼安
官方LINE 預約／諮詢：
#金鶯診所 #擇木良食 #減重減脂 #減重日記 #碳循環 #親身體驗 #飲食控制 #親身經歷 #減重計畫

29/12/2025

減重期間只能喝水嗎？
其實還是可以喝一些無糖的飲品像是茶～
不過要稍微注意一下咖啡因及攝取時間，避免影響到晚上睡眠唷💤
整體還是記得 純水要喝的比茶飲多唷！
如果真的想喝點甜
推薦 #健健糖 給你！
✔️ 零糖5大卡
✔️ 天然代糖
✔️ 水溶性纖維
✔️ 甜度自己調控

享甜還能照護到體內環保♻️
#擇木良食 #金鶯診所 #營養師

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