擇木良食

擇木良食 「只有飲食可愛了，生活才會可愛」
體態目標不一定要與味蕾妥協
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【新品上市｜茶樹精油防蚊噴霧】今年夏天是不是特別長？蚊子又特別毒！待在公園不到10分鐘，就被叮得滿腿紅豆冰，真的讓人防不勝防～而且蚊子可不只讓你癢，還可能傳播 登革熱、屈公病 等病毒。但別擔心，我們終於研發出來了~茶樹精油防蚊噴霧，用天然植...
15/09/2025

【新品上市｜茶樹精油防蚊噴霧】
今年夏天是不是特別長？蚊子又特別毒！
待在公園不到10分鐘，就被叮得滿腿紅豆冰，真的讓人防不勝防～
而且蚊子可不只讓你癢，還可能傳播 登革熱、屈公病 等病毒。
但別擔心，我們終於研發出來了~茶樹精油防蚊噴霧，用天然植物精油守護你和家人的每一刻戶外時光！
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12/09/2025

輕輕一噴，小黑蚊、蚊蟲不上身！
【擇木良食】茶樹精油防蚊噴霧🌿
全新上市：https://www.selectgoodfood.com/products/mosquito-repellent
　
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夏天蚊蟲多，沒做好預防
不只是被叮得滿身紅豆冰
還有可能需要擔心登革熱😱

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你前面再吃的時候,怎麼沒有感覺?營養師說的話要聽! 拜偷各位 很可能只是水分或糞便在浮動影響，不代表你真的胖了～💡 再一次溫馨小提醒體重不要只看當天的變化，記得要定期測量並記錄，同時搭配腰圍、臀圍等指標，才能真正看見長期的健康改變！
12/09/2025

你前面再吃的時候,怎麼沒有感覺?
營養師說的話要聽! 拜偷各位 很可能只是水分或糞便在浮動影響，不代表你真的胖了～
💡 再一次溫馨小提醒
體重不要只看當天的變化，記得要定期測量並記錄，同時搭配腰圍、臀圍等指標，才能真正看見長期的健康改變！

《小編減重專訪》謝謝金鶯診所讓我快樂的減肥，越減越健康！當初會選擇減肥是因為老公一直嫌棄很胖，也是金鶯診所的忠實顧客，兒子也是從小給蕭醫生看感冒，朋友去了三峽看了蕭醫生的減重後，我看了成效還不錯，就也跟著去找蕭醫生看減重。剛開始聽了蕭醫師的...
10/09/2025

《小編減重專訪》謝謝金鶯診所讓我快樂的減肥，越減越健康！

當初會選擇減肥是因為老公一直嫌棄很胖，也是金鶯診所的忠實顧客，兒子也是從小給蕭醫生看感冒，朋友去了三峽看了蕭醫生的減重後，我看了成效還不錯，就也跟著去找蕭醫生看減重。

剛開始聽了蕭醫師的碳循環和吃東西的方法及應該怎麼選擇正確健康的食物，覺得怎麼會有那麼佛系的減肥方式啊！可以吃得很飽～剛開始體重就開始下降很多，過程中我很依賴擇木良食的代餐與蛋白粉，超級好喝又可以解想喝飲料的口慾還有飽腹感！輕鬆補充優質蛋白質，真心推推～

每天拍早中晚餐的照片給營養師，營養師都會非常的仔細告訴我，我今天的蛋白質達標了沒，還有什麼食物是優質蛋白質可以多攝取哪些食物～或是哪些食物要少攝取～給了我很大的幫助與鼓勵，這才慢慢發現原來我有些錯誤的觀念。謝謝金鶯診所讓我快樂的減肥，越減越健康，很開心瘦下來後可以穿很多漂亮的衣服，也變得很有自信心情好，相信只要自己有心做，不怕做不到！
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一起邁向更輕盈自在的你！

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10/09/2025

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澱粉絕對不是你餐盤內的敵人!!關鍵在於「怎麼吃、什麼時候吃、吃多少」。不要長期完全拒絕澱粉，容易造成新陳代謝下降、情緒不穩定。善用碳水循環，在對的日子裡吃對澱粉，讓澱粉成為你的減重小幫手!如果你不知道該怎麼規劃自己的碳循環飲食，👉 歡迎來【...
08/09/2025

澱粉絕對不是你餐盤內的敵人!!關鍵在於「怎麼吃、什麼時候吃、吃多少」。
不要長期完全拒絕澱粉，容易造成新陳代謝下降、情緒不穩定。
善用碳水循環，在對的日子裡吃對澱粉，讓澱粉成為你的減重小幫手!

如果你不知道該怎麼規劃自己的碳循環飲食，
👉 歡迎來【金鶯診所】，讓專業團隊為你量身打造專屬計畫。

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08/09/2025

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05/09/2025

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05/09/2025

沒事沒事...壽星最大
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找到適合的方法，重拾自信！大家好，想和你們分享我的減重經驗。生完小孩後，體重一度來到 68 公斤，那段時間真的讓我很困擾。過去也嘗試過許多方式，例如喝中藥埋線等，雖然一開始有些成效，但只要一停下來體重就很快回升，因為真正的飲食習慣並沒有改變...
03/09/2025

找到適合的方法，重拾自信！

大家好，想和你們分享我的減重經驗。生完小孩後，體重一度來到 68 公斤，那段時間真的讓我很困擾。過去也嘗試過許多方式，例如喝中藥埋線等，雖然一開始有些成效，但只要一停下來體重就很快回升，因為真正的飲食習慣並沒有改變。

後來我開始調整飲食，搭配高蛋白代餐與碳水循環的安排，才慢慢找到適合自己的方法。我也多了兩個幫手好燃對策。在運動前吃，幫助我維持代謝；遇到精緻碳水較多的聚餐時，飯前就會吃碳水對策，幫我守住狀態、不容易失控。

隨著飲食靈活的調整與保健食品輔助，我的體態漸漸出現了改變，三個月少了15。這段經驗讓我明白：減重不一定要靠極端方法，最重要的是找到能融入生活、持之以恆的方式。

身為產後媽媽，我特別想分享，我們一樣能慢慢找回狀態與自信，不需要急，也不需要和別人比較。透過飲食調整、適度運動，再搭配保健食品的輔助，媽媽們也能優雅回歸、展現自信！

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若連續多天執行低碳飲食，身體可能會發生什麼變化？🤔低碳飲食是一種調整工具，而不是長期飲食策略。當碳水攝取減少時，身體會先切換成「脂肪燃燒模式」，幫你消耗多餘脂肪。但如果長時間低碳，身體可能誤以為進入「飢荒狀態」，開始優先省能量——而肌肉是最...
01/09/2025

若連續多天執行低碳飲食，身體可能會發生什麼變化？🤔
低碳飲食是一種調整工具，而不是長期飲食策略。
當碳水攝取減少時，身體會先切換成「脂肪燃燒模式」，幫你消耗多餘脂肪。

但如果長時間低碳，身體可能誤以為進入「飢荒狀態」，開始優先省能量——而肌肉是最耗能的組織之一，於是就會分解肌肉來減少能量消耗。結果就是：肌肉量下降 → 基礎代謝率降低 → 一旦恢復正常飲食，就更容易復胖。

因此，低碳應該適度、循序調整，並確保蛋白質充足；最好安排在「高碳日」後來平衡飲食，靈活運用，才能在瘦身的同時守住健康與代謝力！💪

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01/09/2025

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