立博診所

08/09/2025

🎾 從7月暑假開始的賽程，ㄧ直經歷因雨延賽、因颱風延賽，讓賽程都接這打，終於在上禮拜六結束暑假的賽程，讓教練跟選手能鬆口氣！😮‍💨
藉由賽程的空擋回來學校好好的溝通調整，把比賽中所碰到及面臨的問題做最好的調整！

同時也好好的勉勵得獎的選手！🏆👏👏

✨ 114年 YONEX盃青少年網球錦標賽（B級）
🥉 16歲女單季軍：紀蓓宣
🥇 16歲女雙冠軍：薛子儀
🥉 16歲女雙季軍：王鈺淇

✨ 114年 YONEX盃 U18全國青少年錦標賽
🥈 女單亞軍：紀蓓宣
🥉 女單季軍：李婕綺

✨ 114年 YONEX盃全國網球積分錦標賽
🥉 女子組雙打季軍：黃奕晴 / 薛子儀

✨ 114年 筑波木笑盃青少年排名賽（A級）
🥇 18女單冠軍：黃奕晴
🥈 18女雙亞軍：黃奕晴 / 紀蓓宣
🥈 16女單亞軍：紀蓓宣
🥈 16女雙亞軍：王鈺淇
🥉 16女雙季軍：薛子儀

✨ 台中 西北盃國際青少年排名賽 ITF J30
🥈 女雙亞軍：黃奕晴 / 紀蓓宣

✨ 竹南 海能盃國際青少年排名賽 ITF J30
🥈 女單亞軍：黃奕晴
🥈 女雙亞軍：黃奕晴 / 紀蓓宣

🎉 恭喜以上的選手！
🙏 辛苦饒高宇教練從加拿大回來，馬上又帶著選手南北征戰比賽！💪💪💪

🏫 新北高中
🏥 立博診所
🎾YONEX TWproteinlifegym

06/09/2025

《孩子常說「不知道」或「沒聽到」？先來看看這5種專注力夠不夠！》
✅孩子的五種專注力能力與訓練方式：
❶ 集中注意力｜聚焦在一件事上
是最基本的注意力，當孩子能把心思集中在一個任務上，就能更有效完成。
📌 例子：聽故事、吃飯、專心寫考卷
😖 容易分心的時機：吃飽後、太累、任務太難
🔧 訓練方法：
• 調整任務難度，從簡單的活動開始
• 協助分段完成任務，適時安排休息
• 提供引導與鼓勵，幫助孩子持續參與
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❷ 持續注意力｜能夠維持專心一段時間
這能力會隨年齡提升，越大的孩子能專注越久。
📌 例子：幼兒拼積木、畫畫，小學生上課40分鐘
📈 大致時間參考：年齡 × 3~5分鐘（例如4歲約能專注12–20分鐘）
🔧 訓練方法：
• 從熟悉、喜歡的活動著手
• 使用沙漏、計時器、視覺時間工具
• 搭配成就回饋：做完一件事→獎勵/休息
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❸ 選擇性注意力｜在干擾中保持專心
孩子要學會「忽略不重要的刺激」，才不會一點聲音就被拉走注意力。
📌 例子：上課時忽略窗外聲音、餐廳吃飯不被旁邊客人影響
🔧 訓練方法：
• 協助孩子設定明確的任務目標
• 任務步驟貼在明顯處，幫助拉回注意力
• 在有干擾的情境中練習專注（如有背景聲音）
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❹ 轉換注意力｜能在不同任務間靈活切換
生活中很多任務需要我們在兩件事間來回注意。
📌 例子：抬頭看老師動作→再模仿跳舞；看黑板→寫筆記
🔧 訓練方法：
• 玩需要對照操作的活動（如拼積木看說明書）
• 練習多步驟任務（如：先拿筷子→放到碗裡）
• 仿畫、仿做等需要來回比對的活動
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❺ 分散注意力｜一心二用的能力
能同時注意兩件事，是更進階的專注力表現。
📌 例子：一邊聽你講話一邊穿衣服、做菜同時顧兩個鍋子
🔧 訓練方法：
• 邊聽指令邊完成動作（例如：媽媽說「拿紅色襪子給爸爸」）
• 做簡單烘焙：照食譜步驟準備材料＋操作
• 課堂中邊聽老師講解邊做筆記
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🌟為什麼專注力這麼重要？
孩子的學習，都是從「看得到、聽得進去」開始。
🔍 能注意 → 才能模仿 → 才能記憶 → 才能表現出來。
像是學跳舞，要先看到老師的動作；學英文字，要先聽發音、看單字，才有辦法學起來！
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🏥新北市蘆洲區光華路20號
☎ 02 8285 0785
#蘆洲早療 #衛教文章 #孩子專注力 #專注力順練

31/08/2025

📣＃開學 囉！📣
🖐️五招開學收心操，家長看過來！🔥🔥
隨著假期的尾聲，相信不少爸媽早已經筋疲力盡😫
期待 #開學日 的到來可以交棒給學校老師。
在傳接棒前，家長可以陪著小朋友進行以下活動，協助孩子盡快進入規律的學校作息：
1⃣　作息調整💤：全家一同調整作息，培養早睡早起的習慣。
2⃣　複習知識🧐：透過暑假作業再次複習舊課程，喚醒孩子記憶，溫故知新，有助於孩子好好面對新學期的新課業。
3⃣　親子共讀📖：專家指出暑假學習低落，喪失最多的就是閱讀能力。共讀的進行，可從父母單獨講述故事，到家長與孩子輪流唸書，最終逐步鼓勵孩子自己講故事或分享感想，都能大幅提升孩子的閱讀能力。
4⃣　規律運動🏃：運動可以刺激大腦神經樹突增長，從根本強化大腦功能，養成規律的運動習慣，也可以讓孩子變得更自律，也可以提升學習力。
5⃣　準備開學用品✏：陪著孩子一起準備開學要用的書包、文具、用品，讓嶄新的氣息，陪伴孩子做足開學的心理準備和期待。
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🏥新北市蘆洲區光華路20號
☎ 02 8285 0785
#開學收心操 #收心 #親子互動 #早療衛教 #蘆洲復健 #新北早療

24/08/2025

我們全力支持 #新北高中網球隊「培訓國家隊發展計劃」。
不只協助運動員在訓練後即時放鬆、降低傷害，
更希望以 #專業醫療長期守護，讓選手能專注於追夢、再創佳績。

🤝 特別感謝 #校長柯雅菱 的信任，以及 #李翁月娥議員 的協助與支持，讓這份合作能順利推動，攜手守護孩子的夢想！持續在復健醫療領域努力，與大家一同見證台灣運動的未來。

👉 完整新聞報導請見：
https://www.ntpc.edu.tw/home.jsp?id=d127e0ce0f4f407b&act=be4f48068b2b0031&dataserno=5d56320fb876fba2f371c36abd6f59a0

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#立博診所 #世博醫療體系 #新北高中 #網球隊 #運動醫療 #復健治療 #支持青年 #新聞分享

新北高中網球隊創隊以來成績亮眼，奪下全中運女子團體金牌，世博醫療體系宣布力挺新北高中網球隊，為球隊提供經費、運動醫學以及復健支援，期盼為國家孕育新一代國手。

19/08/2025

19/08/2025

🎾 新北高中網球隊「培訓國家隊發展計劃」啟動
世博醫療體系捐贈經費，支持年輕選手持續發展。同時結合骨科、復健科、物理治療與運動醫學團隊，協助球員在訓練後獲得適切放鬆與治療，降低運動傷害風險。

未來將持續投入專業與資源
陪伴在地青年健康逐夢。
串聯 骨科、復健科、物理治療與運動醫學專業團隊，為球員提供完善的醫療支持：
✅ 訓練後即時放鬆與治療
✅ 預防運動傷害
✅ 發揮最大實力、降低風險
✨我們將持續投入資源，陪伴孩子們一路向前
讓新北的青年在家鄉就能被看見
勇敢逐夢、綻放光芒！💪✨
【相關報導】
🔗https://www.ntpc.edu.tw/home.jsp?id=d127e0ce0f4f407b&act=be4f48068b2b0031&dataserno=5d56320fb876fba2f371c36abd6f59a0
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#世博醫療體系 #新北高中 #網球隊 #培訓國手 #運動醫療

16/08/2025

【衛教文章: #社會情緒學習(SEL)系列二 ✔自我管理】
在 SEL（社會情緒學習, Social and Emotional Learning） 的五大核心能力中，「自我管理（Self-Management）」是緊接「自我覺察」之後的能力，指個體在了解自己的情緒、想法和動機後，在不同情境下能有效調整情緒、行為和衝動，並實現短期和長期目標的能力。
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我們如何在日常生活中引導孩子進行自我管理🧐呢？
1️⃣ 引導孩子適度表達情緒 😊，降低⬇衝動行為 ，學習在壓力情境中保持冷靜 🧘‍♂️ 與彈性。
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2️⃣ 了解孩子的壓力或挫敗來源 😟 並採取健康的因應策略（如呼吸練習 🌬️、正念 🧠、運動 🏃‍♀️）。
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3️⃣ 延遲孩子的滿足 ⏳、引導孩子避免草率的行為 🚫，學會在行動前思考 🤔。
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4️⃣ 保持動力🔋去完成任務 ，讓孩子即使面對挑戰或失敗 💪 也能持續努力。
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5️⃣ 與孩子共同訂定可實現的短期和長期目標 🎯，規劃步驟並追蹤進度 📈。
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📍地址：新北市蘆洲區光華路20號
📞電話：02-8285-0785
#親子教養 #立博診所 #蘆洲早療 #自我管理 #社會情緒 #自我覺察

15/08/2025

#社會情緒學習(SEL)系列一 #自我覺察
在SEL（Social and Emotional Learning，社會情緒學習）的五大核心領域中自我覺察（self-awareness）列為第一項，講述包括了解自己的情緒、管理調節情緒、對自我的認同、價值觀、信念、面對自我的挑戰，看見自我價值的能力，提升自尊與意識。
✅如何做？
1️⃣任何情境找機會賦予情緒的詞彙連結💬、情緒來源🔍、情緒意義🧭。
2️⃣ 從情緒中理解孩子欲表達的內容，說明情緒如何影響行為及決策⚖️。
3️⃣孩子是否了解自己的能力🧩，理解他們面對情緒與解決問題的能力🛠️。
4️⃣後續可透過情緒事件與孩童共同討論事件當下的思維內涵、如何看待該事件，理解孩童在事件當下的感受與面對挑戰的想法，是戰或是逃？
嘗試與孩子共同面對問題，從中轉變錯誤認知(我絕對完成不了❌)➡️給予策略讓孩子的思維路徑能被引導(我們可以用不同顏色的筆走看看這個迷宮，這樣就知道已經走過哪條路了✅) ，剖析問題讓孩童能較清晰的思考，進而主動化解情緒來源。
5️⃣ 經常鼓勵與讚美孩童🌟，提升孩童自信心與面對問題的勇氣❤️，轉為個人內在動機，並增強自我效能感。
👩🏻‍⚕️ #臨床心理師黃佑嘉
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📍地址：新北市蘆洲區光華路20號
📞電話：02-8285-0785
#親子教養 #立博診所 #蘆洲早療 #情緒管理 #社會情緒 #自我覺察

07/08/2025

🎉爸氣登場！🎨畫出我心目中的帥氣老爸！
他不會飛✈️、不會變魔術🎩
卻總是在我們需要的時候出現💪
每個爸爸，都有屬於他的「超能力」✨
是我們最堅強的靠山
也是最默默付出的英雄💖

👨‍👧‍👦你家的爸爸最厲害的是什麼？
一起用畫筆，把他的帥氣模樣畫下來！
畫出你心目中最有「爸」氣的老爸，
讓全世界都看見你的愛～❤️
🎤我們一起大聲說：爸爸，我愛你！
🎁敬祝每一位辛苦認真的爸爸：父親節快樂！
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📍地址：新北市蘆洲區光華路20號
📞電話：02-8285-0785
#父親節快樂 #畫出我的爸爸 #爸氣登場 #蘆洲活動 #兒童繪畫 #超能力老爸 #親子創作 #溫馨時刻 #立博診所

31/07/2025

[2025年最新門診時間]
各位親愛的鄉親大家好！！
立博診所在蘆洲為鄉親們服務
復健治療中午以及晚上也都沒有休息！！！
歡迎蘆洲區的鄉親朋友們善加利用～～
⚠️記得晚上九點打烊，記得提早一小時預約與掛號喔
⚠️預約門診需要事前約診，當天直接到無法看診喔！
⚠️週二楊醫師隔週看診，記得先確認時間來看診喔！
電話：0282850785
地址：新北市蘆洲區光華路20號
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27/07/2025

⚡痠痛剋星再升級！ #高能量雷射治療儀 正式進駐立博診所🔥
別再讓痠痛拖累你的生活品質！
你是否也有這些狀況👇
🔹 肩頸僵硬、活動受限
🔹 慢性肌腱炎反覆發作
🔹 扭傷腫脹久久不退

📍現在，不用吃藥、不用打針
透過非侵入性高能量雷射，
精準擊中發炎組織，加速修復、舒緩疼痛！

✅ 有效改善以下常見疼痛問題：
‣ 五十肩、肌腱炎、關節痛
‣ 足底筋膜炎、網球肘、旋轉肌肌鍵炎
‣ 膝蓋扭傷、腳踝扭傷、手腕拉傷等

💡 適合急性扭傷與久治不癒的慢性痠痛族群
📌 歡迎現場洽詢物理治療師，量身打造疼痛改善方案！
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📍 地址：新北市蘆洲區光華路20號
📞 預約專線：02-8285-0785
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02/06/2025

🏆狂賀｜ #宋鄭羽含 榮獲新北市第一級代表權🎉
將於今年十月代表新北市參加114年全國運動會，為夢想全力以赴💪🔥
同時也恭喜羽含順利畢業，準備升學至國立體育大學，邁向下一段光榮旅程📚🎓
我們以妳為榮，也會繼續陪妳一起努力、一起成長！
讓我們一起為羽含加油💖
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🏠 新北市蘆洲區光華路20號
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