Lavender Wellness ॐYoga&Pilatesॐ 瑜伽x彼拉提斯

15/11/2025

2025.11月課表

29/09/2025

2025 10月團體課表。

30/10/2024

🔻教室停課公告🔻

因颱風康芮來襲，10/31(四)明日教室暫停上課乙次，11/1(五)教室開課狀態依政府公告而定；請居家做好防颱準備，注意出入安全。

01/10/2024

🔻教室停課公告🔻

因颱風山陀兒來襲，10/2(三)明日教室暫停上課乙次，10/3(四)教室開課狀態依政府公告而定；颱風即將來襲，也請各位學員請居家做好防颱準備，注意出入安全。

24/07/2024

因凱米颱風影響，
7/25（四）
教室停課乙次

23/07/2024

因凱米颱風影響，
明天7/24（三）
教室停止上課乙次

29/04/2024

想與大家分享教室即將舉辦的六月底體線平衡工作坊的初衷。
by LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates

這次邀請了陳亦璇物理治療師與大家分享。相信這幾屆參加瑜伽提斯的培訓同學，對於亦璇老師的手調整課程並不陌生。

其實辦這堂課的小種子，是在與老師聊天時，她突然問我：如果妳不是本科系的，以前到現在到底是怎麼把解剖與肌動學學起來的。證照課有教嗎？還是我有什麼方式自學的？

我的學習體位評估這是一個很長的故事。

十幾年前接了我的第一堂一對一課程。
當初傻傻的，覺得：喔，就是團班的帶領方式然後只有一個人來上。所以我就是示範了整堂動作讓學生跟。下課後，對方滿直接的回饋我：如果是這樣的內容，我覺得沒有要上個人班的必要，上團班就可以了。

當時玻璃心，就暫時不收個人班一段時間。
後來我理解到一對一的課程要客製化動作，我也在一段時間調整後，再次出發。

再次重接私人課程，我的第一個學生，是腰椎夾擠跟髖關節脫位的學生。他每次要做到什麼動作有奇怪的酸痛感時，我及時回應的能力依然不夠同步。

原本以為又要被洗臉了。

『沒關係，我們課照上，妳中間多做點作業，我們一起成長。』
當下聽到的時候好感動，也不想要讓學生失望也想替他解決問題。
我就開始去買書，當時都看不懂很沮喪，當年也沒那麼多實務類的講座可以選擇。

應該是說，理論我都懂，課本也都有寫，能不能放在應用是個挑戰。

很巧的是那時我剛好拉傷腿，去物理治療所治療時，我就問當時的物理治療老師，我的症狀要怎麼解決。他開始跟我解釋前因後果，我發現我就聽得懂了，比起文鄒鄒的課本，直接從動作學動作變得很好消化。

當時腳傷的復原做了六七次的療程。每一次去我都會問一些動作問題，他也很有耐心地指導我。自己的腳傷復原後不用進出診所，最後就額外請老師當我的解剖學家教。

前幾年我一共換了三個老師（不是因為我是壞學生，是我的老師們都順利申請去美國工作了，我一定是他們的小福星！）

以上是我小時候打基礎的心路歷程。從臏骨在哪裡，肩峰在哪裡，胸椎第四節在那個對應點，我就是這樣慢慢一點一滴從點到面的累積。

證照課大部分都會教體位評估，但通常那時我們還是小麻瓜，加上密集課，時數分配的很緊湊，常是鴨子聽雷，聽完也還回去了。

這幾年我們的結業生，開始再去外面進修時，
偶爾會問我一些肩胛骨正位的定義是什麼啊？
什麼叫做胸椎不會動？
為什麼這同學蹲蹲站站下課後都只說小腿酸沒有啟動到臀腿？

我把這些問題跟亦璇老師分享討論後，發現是因為學習的最基礎，身體的座標點與骨骼名稱不熟悉，就很難去分析體位。

而從課本背名字，但最後不知道真正發生在身體的對應位置，也是個學習困擾，我們就是摸骨摸到熟悉，才好記憶肌肉起始點。

有鑒於小時候的學習歷程是土法煉鋼，破碎地撿資訊，再自己慢慢拼拼圖。與老師溝通課程大表後，希望能呈現系統化的方式分享增加吸收率！

以上，如果你有興趣想要重新整理解剖學以及體位評估的概念精進，6/29（六）體線平衡工作坊，會是很適合您打地基的課程！

課程更進一步資訊請參考留言處。

27/03/2024

轉載於Lynn老師的個人分享，今年秋季班課程的日期請參考照片花絮末。
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2024 3月的瑜伽提斯培訓課程圓滿結束。
第12屆了，好多的感觸。

去年底確定團體班要整理出新空間後，一路像高速的陀螺般轉到地板都要燒出一個洞了。年前遇到工班延宕，加上器械廠商去國外參展，與原本預訂進場的日期有入出。如意算盤不變的大宇宙法則，就是莫菲定律。

越不想發生的就是會實現。

當初我計畫中最悲觀地就是：不會搬教室跟器械進廠還有培訓時間都會擠在同一週吧？
沒錯！它實實在在的發生了。

同一週每天從早上8點忙到晚上10點，我結訓後可能腎上腺素退完了，嘴角泡疹跟牙齦發炎都發作了😆

這次能那麼順利地把課作完，真的就是十幾屆的講師們培養出的長年默契與全力相挺。讓我最在意的課程流暢度依然在水平之上。

謝謝我的老師張夢珍：從一開始與老師邀課時，想說老師那麼忙，又是北極星Pilates的墊上gateway教官，會願意接受我這間小廟的邀約嗎？沒想到老師一口氣答應了，也情意相挺了那麼多屆。最驚豔的是老師在圈內超過30年的年資，依然不斷地學習新知，每屆都幫大家軟件更新。這也是我不斷向老師學習的部分。

謝謝亦璇物理治療師：精彩手調整內容，老師畢竟也是任職所長，平常課程與管理行政相當忙碌，我們在對講綱與課程內容時，總是高度配合我想傳達的理念，抽空開會討論每屆與會者的需求而作調整。謝謝您願意在瑜伽健身運動圈播下美好的種子。

謝謝Una老師永遠是我那個最強大的定心丸。10年的默契我想每屆朋友們都看得出來，一個眼神或是進修完想臨場發揮新教法，連開會都不用，中場喝水喝咖啡時不到一分鐘提出，老師總是能無縫接軌地協助我呈現。

更謝謝幕後守護我的小天使Claire助教老師與Karen老師，有妳們在，我增加了好多的安全感。

最後，謝謝這屆朋友們的氣場如此強大的溫暖，看到有在線上已教課的老師們協助運動素人們的口指令，素人們也平常心與大家打成一片。最後下課時大家熱熱鬧鬧的感覺。

這也是我想呈現的氛圍：學習的場域應該要是專心聽課，開心練習，暖心滿載而歸的出教室。

總之，真的很感謝大家一同協助我走過這段超忙碌的時期。教室運轉上軌道後，未來希望能夠提供更多元的講座課與大家分享

04/02/2024

🧘‍♂️2月課程異動與過年期間休假公告🧘‍♂️

✅農曆年連假期間，2/8(四)-2/14(三)，教室停課，2/15(四)恢復上課，有效課卡系統自動展延7天。
✅2/5週一早上10點，原時段小解老師，由Lynn老師代課，晚間時段由Karen老師代課。
✅2/7週三早上10點，原時段小解老師，由Lynn老師代課，晚間時段由Cindy老師代課。
✅2/23週五Judy老師進修，停課一次。
✅2/25週日早上原時段Judy老師，由Cindy老師代課。

🐉歡迎大家年後到教室運動喔，祝大家龍年行大運，好運龍總來🐉

31/12/2023

🌟2024新年快樂🌟 在未來的一年，🧘‍♀️讓瑜珈與皮拉提斯帶領我們蛻變成更堅強、更平衡的自己。✨願這一年，我們在呼吸中找到寧靜，在運動中尋找動力。一同邁向更健康、更有活力的2024 💪

17/08/2023

02/08/2023

因颱風逼近，北北基已宣布停班停課，8/3明天教室團體班停課一天。大家不要跑來上課喔，祝大家平安😀