品妍中醫診所

品妍中醫診所 埋線減重、身體調理
(830)

30/10/2025

🍎蘋果蒸過也有好處?
1.對於老人和小孩牙口不好會好入口
2.因富含果膠具有保護腸壁，進而解緩腹瀉
就適合小小孩遇到腹瀉，不能隨便吃止瀉藥的時候
3.多酚類物質含量會因加熱後而增加，可抗氧化、抗發炎

🍹蘋果水可以這樣做
1.清潔蘋果後，切塊去籽
2.拿一個大碗
3.再拿一個小碗倒蓋在大碗裡
4.將切好的蘋果塊放上去
5.可以依自己喜好放些 紅棗和枸杞
6.放入電鍋或是電子鍋
7.倒半杯水，蒸一下

❣️蒸煮後，蒸過的蘋果依舊鮮甜好入口，還有一碗蘋果水可以飲用~

‼️小提醒：
有吃高血壓藥和心血管的人要注意,不能同時服用,是會影響療效和吸收

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簡單手臂運動只要利用一個寶特瓶就可以運動囉～動作一:手臂向上屈伸水瓶放在頸部後方,雙手握住頭跟尾,手臂夾緊,向上伸展重複50次＊可以緊實手臂、改善蝴蝶袖動作二:交替接水瓶左手將水瓶放置背部方向,右手由後背往上伸出接住水瓶,接著換右手傳遞瓶子...
27/10/2025

簡單手臂運動
只要利用一個寶特瓶就可以運動囉～

動作一:手臂向上屈伸
水瓶放在頸部後方,雙手握住頭跟尾,手臂夾緊,向上伸展
重複50次
＊可以緊實手臂、改善蝴蝶袖

動作二:交替接水瓶
左手將水瓶放置背部方向,右手由後背往上伸出接住水瓶,
接著換右手傳遞瓶子給左手
重複50次
＊容易駝背有圓肩,可以多做這個運動,能矯正不良姿勢、緊實手臂
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24/10/2025

明明每天洗澡、換衣服，卻還是被身邊的人提醒「你身上有股怪味」？
醫生提醒「是肝不好的味道」，強迫自己早點睡，情況改善。原來，這不是個案，長期熬夜真的會打亂身體代謝，讓特殊氣味冒出來。有時，體臭有時正是健康拉警報，千萬別忽視。
熬夜會體虛又傷肝！氨氣累積飄尿味，「疲勞臭」找上門

體臭不見得是天生必然，有時是身體內在狀態的外在表現。長期熬夜，身體會出現氣虛與代謝異常，最明顯的就是氨氣累積，經由汗孔滲出，甚至連呼吸中都可能帶有尿味，且熬夜還可能讓人出現各部位的異味，包含：
* 頭皮出油、頭髮油臭味：夜不歸肝，肝膽經得不到休息，導致頭皮油脂分泌旺盛。
* 口臭加劇：熬夜會減少唾液分泌，使口腔清潔功能下降，胃腸消化功能受影響，口氣更濃重。

這種因熬夜、代謝異常引起的味道，在日本又被稱為「疲勞臭」。它和一般「汗臭」、「老人味」（加齡臭或中年脂臭）不同，並不是單純皮脂氧化或細菌分解造成，因此再怎麼洗澡、擦汗也掩不住。

關鍵4習慣改善熬夜體臭、疲勞臭！宵夜、腸道健康都是關鍵
1.別熬夜：每天儘量在午夜12點前睡覺，若非要熬夜，一星期以一次為限。
2.別吃消夜：晚上8點後再吃東西就稱做宵夜。睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，吃宵夜的會會讓食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體，不僅讓人隔天疲倦，也對肝臟帶來負面影響。
3.鳥氨酸和檸檬酸：鳥氨酸能幫助肝臟分解氨，檸檬酸則能消除疲勞。體臭、多汗症治療專家五味常明醫師建議，可多吃蜆、鮪魚、起司、比目魚補鳥氨酸，柑橘類水果補檸檬酸。
4.改善腸道環境：抑制腸道壞菌，就能減少氨的產生。關根嘉香教授建議每天吃優格補充好菌，別忘了還要吃富含水溶性膳食纖維的海藻類等食材，幫助好菌生長，打造健康腸道菌相。

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.之前在餐飲業上班，吃飯時間不固定、也沒有在控制飲食，整個人感覺水腫蠻明顯的!!離開餐飲業後來改到診所上班，初期只有飲食控制體重沒有下降，改成吃藥加埋線，只花了一個月時間，體脂就下降了2.9%真的超棒的👏👏👏 #中醫 #減重 #減肥 ...
21/10/2025

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之前在餐飲業上班，吃飯時間不固定、也沒有在控制飲食，整個人感覺水腫蠻明顯的!!
離開餐飲業後來改到診所上班，初期只有飲食控制體重沒有下降，改成吃藥加埋線，只花了一個月時間，體脂就下降了2.9%
真的超棒的👏👏👏
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16/10/2025

什麼是薑黃?
薑黃是鬱金的地下根作物
內為橘黃色

薑黃的好處?
1️⃣可抑制膽固醇生成，
對於預防心血管是有益內皮細胞的健康
2️⃣因其抗發炎特性會促進大腦的正向情緒，能抗憂鬱
3️⃣薑黃素含具生物活性的化合物，可舒緩慢性發炎

✨根據世界衛生組織建議，一天薑黃素食用量，以每公斤體重最多3毫克 (每人每天攝取200毫克以內)

❣️若是孕婦或是備孕的人，攝取薑黃需注意，因為薑黃濃度過高會讓子宮收縮，引發早期流產
‼️所以食用前需要詢問專業的醫師唷!

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坐著也能瘦小腿經常久坐會導致下半身循環變差、水腫,可以利用坐著的時間來增加下半身的循環膝蓋中間可以夾一本書或一張紙,每個動作大腿跟小腿都呈90度、腳跟併攏每組做20下,可以做3組動作一:腳背上勾腳跟併攏、腳後跟貼地,抬起腳尖,可以拉伸到小腿...
13/10/2025

坐著也能瘦小腿

經常久坐會導致下半身循環變差、水腫,可以利用坐著的時間來增加下半身的循環
膝蓋中間可以夾一本書或一張紙,每個動作大腿跟小腿都呈90度、腳跟併攏
每組做20下,可以做3組

動作一:腳背上勾
腳跟併攏、腳後跟貼地,抬起腳尖,可以拉伸到小腿肚
動作二:來回踩腳
延續上個動作,來回勾腳及抬腳跟,可以改善久坐小腿水腫
動作三:腳背上勾向外張
腳跟併攏、腳後跟貼地,將腳尖向外翻到最大程度,在併攏,可以改善小腿外翻.瘦到腳踝
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07/10/2025

水餃減肥法，掌握3大關鍵就成功

水餃雖然方便又美味，但小小一顆熱量並不算低，畢竟外皮屬於精緻澱粉，內餡更是油脂滿滿，所以有些人會擔心水餃「高油又高醣」的問題，吃多造成體重飆升、血糖失控，簡直減肥大敵。

水餃減肥法關鍵1：先吃青菜、控制份量
水餃的優勢在於份量固定、熱量好算，非常適合控制飲食。一餐最多只吃 10 顆水餃，而且正式開動前會先吃一碗燙青菜，這樣可以先增加飽足感、補充足量纖維，再搭配水餃，減肥不挨餓，也能吃得營養均衡又滿足。

水餃減肥法關鍵2：一顆分成兩口細嚼慢嚥
大家吃水餃的時候常常一口塞一顆，小撇步是每顆水餃一定會「分成兩口」，這樣原本的 10 顆，心理感受就像吃了 20 顆，心理上更有滿足感。加上細嚼慢嚥、慢慢吃，不僅幫助消化，還能刺激「飽足荷爾蒙」瘦體素分泌，抑制食慾、啟動交感神經、加速燃脂，讓身體更有效率地消耗能量。

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水餃減肥法關鍵3：嚴守 不超過基礎代謝的熱量 大卡，打造「熱量赤字」，透過「熱量赤字」來達到減重效果。所謂熱量赤字，就是攝取的熱量少於消耗的能量，是減重核心原則。

02/10/2025

想找點沒有咖啡因的飲品

1.冬瓜茶
冬瓜性寒，具有清熱消暑
是台灣很普遍難得到得消暑飲品，
一般冬瓜茶熬煮時會加入大量的砂糖、黑糖，糖含量較高
所以在控制血糖和體重的人需要注意

2.麥茶
麥茶富含營養價值，
它可以降火消暑、抗氧化、
促進腸胃道功能、穩定血糖等作用
因麥茶性微涼，腸胃寒冷、麥類過敏、孕婦適量飲用請適量

3.蕎麥茶
蕎麥是富有營養價值含有礦物質、維生素、膳食纖維等
有保護心血管、補充蛋白質、抗發炎..等功效
而蕎麥含麩質，所以麩質過敏者需要避免
茶性涼，體質較寒者飲用需適量唷
且含大量的磷、鉀離子，不利腎臟病患者代謝

4.仙草茶
仙草具有寒涼的特性，有清熱、去濕功效、降火氣
會建議適量飲用，一天不超過2000毫升
注意:生理期、哺乳中、腸胃比較敏感者建議先詢問醫師

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25/09/2025

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黑芝麻粉的好處*預防骨質疏鬆:鈣質含量高,100克的黑芝麻=13倍的全脂牛奶*養顏美容:黑芝麻粉含有維生素E.亞麻油酸*預防便秘:油脂含量高,有助於潤腸幫助排便*幫助睡眠:含有鎂的營養素,能放鬆肌肉,有助於降低壓力*增加飽足感:屬於高纖低G...
25/09/2025

黑芝麻粉的好處

*預防骨質疏鬆:鈣質含量高,100克的黑芝麻=13倍的全脂牛奶
*養顏美容:黑芝麻粉含有維生素E.亞麻油酸
*預防便秘:油脂含量高,有助於潤腸幫助排便
*幫助睡眠:含有鎂的營養素,能放鬆肌肉,有助於降低壓力
*增加飽足感:屬於高纖低GI的原形食物,能增加飽足感還不會造成血糖快速上升
*多種礦物質:鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅

✧是素食者補充油脂.鈣質的好選擇✧

小提醒:
1.避免與含單寧酸(茶、咖啡、蘋果).草酸(菠菜.茄子.碳酸飲料.茶)食物一同進食,會影響鐵.鈣的吸收
2.如果有腎臟病.痛風的患者,建議一天不要超過10克
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25/09/2025

熱量低、富含維生素C！這樣挑選保存，吃到最愛芭樂軟硬度

但你知道嗎？秋葵不只是好吃，它還是幫助穩定血糖、保護大腦、抗發炎的天然好食材。

秋葵可以保護我們的大腦？
研究發現，讓老鼠吃高脂高糖的飲食會造成記憶力變差、腦部發炎。但是，當補充「秋葵籽多醣」後，竟然出現以下現象：
* 學習力與記憶改善
* 腦部的發炎指標下降（像 TNF-α、IL-1β）
* 抗氧化能力增強，自由基傷害降低

秋葵之所以能發揮這樣的效果，是因為它同時啟動了「抗氧化」與「抗發炎」兩大關鍵路徑。它不只保護細胞不被氧化傷害，還能降低慢性發炎對腦部的損害。這樣的天然功效，對現代人長時間用腦、壓力大、記憶力衰退等問題，都是一大幫助。

除了對腦袋好，秋葵也是糖尿病與血糖波動者的好朋友
研究，整理了 8 項臨床試驗，顯示秋葵有助於：
* 降低空腹血糖
* 降低糖化血色素
* 降低總膽固醇與壞膽固醇
這主要是因為秋葵富含水溶性膳食纖維與多醣體，能延緩糖類吸收、減少餐後血糖震盪，對於有胰島素阻抗、糖尿病前期或容易飯後昏昏欲睡的人非常有幫助。

不要小看那一根黏黏的小蔬菜，秋葵對大腦、血糖、腸胃、免疫力、甚至抗老都有幫助。

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🌟中秋連假公告🌟本診所10/4(六)~10/6(一)休診三天唷~10/7(二)正常看診~造成您的不便敬請見諒✨品妍中醫關心您✨如需預約歡迎來電☎(02)8992-8333 #中醫 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑 #調理 #中藥 ...
19/09/2025

🌟中秋連假公告🌟
本診所10/4(六)~10/6(一)休診三天唷~
10/7(二)正常看診~
造成您的不便敬請見諒

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本診所—本著仁心仁術的精神，為廣大減 重調理需求的人，開啟一扇減重新療法的 大門，無須再承受手術風險及西藥的副作用。 本診所堅持絕不用摻有西藥的偽劣中藥， 及安全的埋線感染管控流程以確保每位就 診者的用藥安全有效性。 本診所注重團隊合作，誠摯服務每位就診 者，以"用心真誠，關懷備至"之服務理念 為宗旨，為客人提供最好的醫療品質，並 與最具規模連鎖藥局通路合作，提供就診 者更多元化的醫療調理服務。