德河聯合診所

12/01/2026

當中風患者粗大動作表現已穩定，就可以開始著手精細動作訓練。此活動經由職能治療師設計，利用生活中會使用到的「魔鬼氈」來訓練病患的指尖力量🤏。

成人職能治療～
讓您的復健之路，處處有可能
#歡迎來電諮詢及參與訓練
（02）89851515轉29

09/01/2026

【營養專欄】歲末尾牙聚餐多，膽固醇又要失控了🥵
詹雅婷營養師
膽固醇高，尤其是低密度脂蛋白(LDL)高的人，除了要注意食物中的「膽固醇」，也要留意「飽和脂肪酸」和「反式脂肪酸」；而剛好在聚餐的場合中，就最容易吃到這些。
▶️「膽固醇」含量高的食物：內臟、蟹黃、蝦卵、魚卵、蛋黃
▶️「飽和脂肪酸」含量高的食物：紅肉類油脂(肥肉、皮、豬油、牛油)、奶油、奶精、椰子油、棕櫚油
▶️「反式脂肪酸」含量高的食物：炸物
⚠️小心，這裡面有藏起來的油⚠️
水餃、肉包、餛飩、燒賣、小籠包、火鍋料、燉煮高湯、泡麵油包、泡麵麵體、洋芋片、薯餅、餅乾、麵包、酥皮、可頌等。

【減少心血管負擔的聚餐攻略】
✅優先選擇魚肉、雞肉、豆腐類。
✅至少搭配一碗蔬菜，尤其是富含水溶性纖維的，例如木耳、海帶、菇類、豆莢類。
✅避開油炸、勾芡、美乃滋。
✅減少餐後甜點。
✅飲酒勿過量。

同場加映！🥚「蛋」一天建議吃幾個？
▪️一般健康人：一天 1～3顆全蛋
▪️已經在吃降血脂藥物且膽固醇數值正常：一天 1顆全蛋
▪️膽固醇高但還沒吃降血脂藥物：2～3天 1 顆全蛋

#營養諮詢 #高膽固醇飲食原則 #血脂檢驗正常值 #飽和脂肪 #歲末聚餐

27/12/2025

📢德河聯合診所📢
元旦門診服務不休息💕
電話：（02）89851515

25/12/2025

12/24是平安夜🎄
兒童職能治療師，將治療課程加入節日的主題，讓孩子「☃️雪人製作」，藉由黏土及球，讓孩子發揮創意及訓練手功能

#此課程需經由復健科醫師處方及職能治療師評估方能上課
#諮詢及報名專線：02-8985-1515轉29、30

14/12/2025

這次來和大家分享手肘最常發生的疼痛-網球肘

網球肘就是肘手外側的肌肉過度使用而導致發炎的現象，是一種很常見的肌腱炎。那為什麼沒有打球也會發生呢，其實大多數的網球肘都不是因為打球而造成的。

就讓我們跟著影片來認識什麼是網球肘，且要如何預防和治療吧！

我不會打網球🎾，怎麼會得網球肘？重複多次的動作，像是搬東西、提重物、擰毛巾⋯！讓手腕伸肌過度使用，都可能造成網球肘，讓你的手肘外側疼痛有一些簡易有效的方式，在家就可以幫自己舒緩疼痛喲

08/12/2025

114/12營養師院內值班時間，需要諮詢請洽櫃檯
「免費諮詢」

05/12/2025

【營養專欄】降血壓策略－得舒飲食（DASH）
👩‍⚕️王韻涵營養師
得舒飲食 (DASH Diet，Dietary Approaches to Stop Hypertension) 是一種由調整食物攝取有效預防和控制高血壓。得舒飲食的益處除了降血壓，還包括降低心血管疾病、中風、腎臟疾病等風險。

🌟飲食原則🌟
【４高】
⬆️高鉀、高鎂、高鈣
這三種礦物質對於調節血壓扮演重要角色。
得舒飲食鼓勵從天然食物中獲取，例如透過蔬菜、水果(高鉀&高鎂)和乳製品(高鈣)。
⬆️高纖維
全穀物、豆類和蔬菜的膳食纖維，有助維持飽足感、穩定血糖和改善腸道健康。

【３低】
⬇️低鈉(減鈉)
得舒飲食中最關鍵的一環，例如：減少加工食品、醃漬物。
⬇️低飽和脂肪、低膽固醇
選擇瘦肉、家禽和魚類，並限制紅肉、油炸食品的攝取，來保護心血管健康。

當然，得舒飲食並非完全禁止某些食物，而是建議調整各類食物的攝取量！
✅多吃
各種顏色的蔬菜、新鮮水果，以及五穀飯、全麥麵包等全穀物。
✅選擇
牛奶、優格和優酪乳。
✅替換
以魚肉、家禽和豆類作為蛋白質來源，取代高脂肪的紅肉。
✅攝取
適量的堅果、種子和健康油脂(如橄欖油)。

得舒飲食是一種全面且均衡的健康飲食型態，重點在建立良好的飲食結構上。

#得舒飲食 #心血管健康 #個別飲食指導請諮詢營養師

15/10/2025

15/10/2025

114/10/18 13:00後休診
當日流感疫苗施打至12:00
不便之處盡請見諒

09/10/2025

下背痛最常導致的原因- 椎間盤突出

是否有久坐久站後腰痠痛到受不了的經驗呢？小心是你的椎間盤在作怪！若真的不幸發生了椎間盤突出，除了腰椎牽引外還有簡單的復健運動可以做，就讓我們帶大家來做些簡單復健運動。

小叮嚀：若下背痛的問題是「腰椎滑脫」導致，則先別做此類的運動！請先讓您的醫師或治療師評估。

［椎間盤突出］相信很多人都有「閃到腰」的經驗，其實閃到腰可以算是輕微的椎間盤突出，除了透過儀器治療，搭配簡單的運動治療，復原的速度會更快喔！影片中教導大家的三個運動：第一個運動:適合長期久坐的上班族!第....

09/10/2025

10/10雙十連假診所正常門診、復健治療也正常喔

07/10/2025

【營養專欄】吃對順序懂替換，享受中秋少負擔
👩詹雅婷營養師
中秋過完月餅還有剩，丟了好浪費，送人好可惜？
想吃又怕血糖血脂升高、體重增加前功盡棄？
其實只要掌握吃的順序、懂得替換，就能在享受美食的同時，不讓身體有多餘的負擔喔！
1️⃣１天最多吃１次、放正餐不當點心、每次最多１小個
🔻減少當餐澱粉
一個小月餅大概等於半碗飯的醣量，吃月餅的那餐可以不吃其他澱粉
👍先吃蔬菜
利用纖維延緩血糖上升速度
⭕️選擇較少油脂的蛋白質食物
一個小月餅含有5~10公克的油脂，尤其是飽和脂肪；所以這餐就以豆腐、魚類、雞肉、蝦子作為主要的蛋白質來源