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卓家老舖- 百年養生寶庫, 永和區復興街10號, Xinbei (2026)

17/03/2026

【身體也有「垃圾桶」？每天5分鐘，清出體內陳年濕氣！】
最近總覺得身體沉重、提不起勁？
這可能是你的「身體垃圾桶」裝滿了！

中醫認為，人體有八個關節窩最容易堆積濕氣與火氣，稱為「八虛」
每天只要花5分鐘「拍八虛」，就能幫身體完成大掃除！

➜身體的四大垃圾清運點
▸拍腋窩：疏肝理氣
對象：壓力大、愛生氣、常覺得胸悶的人
作用：撥開鬱悶心情，讓氣血變順暢
▸拍肘窩：宣肺散火
對象：皮膚過敏、乾咳、心火旺（嘴破）的人
作用：清除心肺邪熱，適合春季保養
▸拍腹股溝（鼠蹊部）：健脾化濕
對象：久坐族、下半身水腫、虛胖體質
作用：打通脾胃經絡，加速下肢循環
▸拍膝窩（委中穴）：補腎養腰
對象：經常腰痠背痛、身體寒氣重的人
作用：俗話說「腰背委中求」，拍打此處能排寒濕、護腰椎

➜拍打手法3秘訣
虛掌：手掌微張成「小勺子」狀，拍打要有震動感而非刺痛感
適量：每處拍打 3-5 分鐘
見好就收：皮膚微紅、發熱即可，不必拍到瘀青

➜卓家小提醒
拍八虛是很好的居家保健
但若有嚴重靜脈曲張、懷孕或凝血功能異常者
請先諮詢專業醫師
身體的垃圾清乾淨了，人才會輕盈有活力！

『歡迎來電諮詢最專業的中醫』
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12/03/2026

【哈啾不停！3月份過敏兒的生存指南】
進入3月，花粉紛飛加上忽冷忽熱的「後母面」天氣
你的鼻子是不是又開始鬧脾氣了？
擤鼻涕擤到鼻子脫皮、眼睛癢到想撞牆...
這種痛苦，身為過敏兒的小編最懂！

在中醫眼裡，你的「防禦工事」出包啦！

➜你的「衛氣」防護罩破洞了嗎？
中醫有個概念叫「衛氣」，你可以把它想像成身體表層的「隱形防護罩」
✦ 氣虛的人：防護罩薄得像蟬翼，風邪（過敏原）隨便衝就破門而入
✦ 氣足的人：就像穿了防彈衣，溫差再大也能穩如泰山
如果你最近噴嚏連連，代表你的「衛氣」需要補強了！

➜戒掉這兩個「散財童子」行為
想保住體內的防禦能量，這兩件事請先緩緩：
✦ 少吃生冷：冰奶茶、生菜沙拉會直接重傷脾胃陽氣
脾胃一虛，肺氣就跟著弱，鼻子就會變成關不掉的水龍頭
✦ 別讓脖子受風：隨身帶件薄外套或圍巾
別小看春風，它最愛從後腦勺的縫隙鑽進去，讓你的過敏雪上加霜

➜拯救鼻子的「加熱器」：乾薑茶
早上起床如果清鼻涕流不停，別急著吃藥，先泡杯熱薑茶
乾薑能「溫肺化飲」，就像幫鼻子這台除濕機插上電源
把體內的寒氣化掉，水龍頭自然就會關緊 (注意：喉嚨痛、發炎時先別喝喔！)

➜救命穴位：按下去，立刻通！
衛生紙擤完一包還在塞？試試按壓鼻翼兩側的「迎香穴」
✦ 位置：鼻翼兩旁，法令紋的交界處
✦ 口訣：用指腹按揉 1 分鐘，感覺酸酸脹脹的
就能讓你重新「迎接香味」、瞬間通鼻！

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10/03/2026

【告別「氣嘟嘟」！按壓這個「消氣穴」，找回春天的奇摩子】
最近天氣轉暖，有沒有覺得自己明明沒發生什麼事
卻莫名想找人吵架？或是胸口悶悶的，像塞了一團棉花？
別擔心，你不是變壞了，你只是「肝氣鬱結」了！

在中醫的世界裡，春天是屬於「木」的季節
我們的「肝」就像大樹一樣，在春天最喜歡舒展、發芽

如果這時候壓力太大或心情憋屈
我們的肝會讓你整個人「奇摩子」大不順！

➜你也是「氣嘟嘟」代表嗎？
如果你最近出現以下症狀，說明你的肝氣正在「打結」中：
✦ 莫名煩躁：看什麼都不順眼，連路邊的小狗叫一聲都想翻白眼。
✦ 胸脅苦滿：覺得胸口悶悶的，忍不住想大聲「唉～」地嘆一口氣
✦ 偏頭痛：壓力一來，太陽穴就開始抽痛
✦ 消化不良：氣堵在上面，肚子也跟著脹氣不舒服

➜幫身體「排氣」：按壓「太衝穴」
我們腳背上有一個非常有名的「消氣穴」——太衝穴
✦ 位置：在腳背大拇趾和二趾間的縫隙往上推，約兩個橫指寬的凹陷處
✦ 怎麼按：每天睡前用大拇指由下往上推揉 3 分鐘
✦ 感受：按下去如果覺得痠脹感很強，
代表你最近「氣」真的憋很久了！
按完之後，你會發現胸口悶悶的感覺輕鬆不少，睡眠也會比較安穩喔

➜走出戶外，大口呼吸春天的空氣
最後，中醫常說「動則生陽」
春天最適合去公園走走，找個空氣清新的地方大口呼吸
把體內的濁氣吐掉，吸收春天的木氣
讓身體的能量自然流動，那些莫名的煩躁自然就會隨風散去啦！

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07/03/2026

【傳承藥香，育才不落人後】
「泉安堂中醫診所」收到了滿滿的肯定！
很榮幸能協助「臺北醫學大學」與「嘉南藥理大學」藥學系的學子們
完成扎實的中藥實務實習

我們深信教育是傳承的靈魂
期待這群未來的藥師能帶著這份熱情，繼續守護大眾健康！

✨ 特別感謝校方的肯定：
臺北醫學大學藥學系：協助 114 學年度中藥實習課程安排
嘉南藥理大學藥學系：指導藥學系學生完成 160 小時「中藥實務實習」

#卓家老舖 #泉安堂中醫診所
#中醫傳承 #藥學生實習 #北醫 #嘉藥

06/03/2026

【3分鐘拆解，那些年我們看劇知道的「後宮神藥」】
各位小主、娘娘萬福金安！
還在回味年節必追的《甄嬛傳》馬拉松嗎？

劇中那些神乎其技的「中藥梗」
到底是真有其事，還是編劇的腦洞大開？
今天就帶大家用3分鐘拆解後宮陰謀
讓你看劇長知識，不被劇情帶歪！

➊ 麝香：聞一下就終身不孕？
➜真相：麝香極其「辛香走竄」
孕婦確實禁用，但「聞一下就絕育」太誇張！
➜提醒：現代香水多為人工合成
沒那麼可怕，別看到麝香就嚇跑喔！

➋ 紅花：一碗下去就斷了念想？
➜真相：紅花能活血通經，是調養經痛的好幫手
➜提醒：雖然孕婦忌用，但「喝一碗就永久不孕」在醫學上極難發生
通常是劑量過激或體質極虛導致

➌ 苦杏仁：真的能當「最後的晚餐」？
➜真相：這是真的！生苦杏仁含小毒
短時間吃過量會產生氫氰酸導致中毒
➜提醒：中藥用的北杏仁都經過炮製處理且嚴格限量
在醫師處方下可以很安全
大家千萬別學安小主拿來當零食吃！

◈ 卓家小叮嚀：
中藥的迷人之處在於「劑量」與「炮製」
用對了是補藥是治療，用錯了才變毒藥
有任何用藥疑問，請務必諮詢專業中醫師！

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04/03/2026

【二十四節氣——驚蟄】
春雷響，萬物長！
古語云：「雷鳴動，蟄蟲皆震起而出」
這代表大地陽氣現身，冬眠的小生物都被喚醒了
對身體來說，這是一個「推陳出新」的關鍵期
但也最容易引發「肝火過旺」！

◈ 驚蟄生活指南
➜ 「春捂」不能掉以輕心：
雖然天氣轉暖，但驚蟄前後冷暖氣團交替頻繁
「下厚上薄」是關鍵，保護好腿部與關節，別讓寒邪趁虛而入
➜ 告別「春困」與暴脾氣：
肝氣在此時最旺，容易覺得疲倦（春困）或情緒起伏大
建議早睡早起、伸展肢體，讓肝氣順暢不鬱結

◈ 飲食養生小撇步
➜ 吃梨潤燥：驚蟄民間有「吃梨」習俗
梨子清熱養陰、潤肺止咳，最能緩解春季常見的口乾舌燥
➜ 多青少酸：多吃當季綠色蔬菜（如菠菜、韭菜）
幫助代謝；少吃酸味食物，避免肝氣過旺傷及脾胃
➜ 飲食宜清淡：減少辛辣、油炸與大補
以免火上加油，導致冒痘或嘴破

◈ 卓家小提醒：
如果您最近覺得眼睛乾澀、頭暈腦脹
可以泡杯熱騰騰的「枸杞菊花茶」
這是驚蟄時節平肝明目、緩解眼壓的最佳戰友！

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#中醫師 #春困 #肝火旺 #清熱潤肺

04/03/2026

【卓家醫療零距離：115年度小金門巡迴看診正式啟動！】
大家知道嗎？在醫療資源豐沛的台灣
仍有許多偏鄉面臨看病難的困境
卓家一直深信：「不是病人來找醫療，而是醫療要走近病人。」

繼113年我們前進金沙鎮大洋里後
今年卓家再度承辦衛福部審核的巡迴醫療服務！
這一次，我們將醫療車開往
醫療資源更為短缺的「三級離島」——小金門（烈嶼鄉）
為在地的鄉親長輩們提供最溫暖的守護

✨ 專業駐診：姚莉莉院長
本次巡迴由我們「卓家老舖」最親切、經驗豐富的姚莉莉院長親自出馬！

感謝烈嶼鄉親的信任與熱情
無論身在何處，守護大家的健康，卓家一直都在！

#卓家老舖 #中醫 #衛福部 #巡迴醫療服務

03/03/2026

【2026年 #三月休診及診次異動公告】
⚑ 泉安堂中醫診所 / ⚑ 仁聿中醫診所 / ⚑ 仁心中醫診所 / ⚑ 卓家老舖中醫診所
造成您的不便，敬請見諒
如需預約，可利用線上預約以減少等候時間

線上預約：https://cnrs.1655.com.tw/on_link.php
#二零二六年 #三月休診公告 #休診公告

26/02/2026

「中醫不科學吧？」
如果你也這樣想，那諾貝爾獎得主可能要來跟你辯論一下了🤣
其實你現在吃的某些西藥
前身搞不好就是中醫用了幾千年的「柳樹皮」或「苦藥草」！
今天帶你看 3 味中藥「逆襲成神藥」的真實故事，保證刷新你的三觀！

➝那些年，被科學證名的「中醫密碼」
➊ 青蒿素｜拯救百萬人的密碼
諾貝爾獎得主屠呦呦，從東晉《肘後備急方》
發現「絞汁」而非「水煎」的關鍵，成功研發抗瘧疾神藥

➋ 砒霜｜從毒藥到白血病剋星
古代劇毒「三氧化二砷」
如今是治療特定白血病（APL）的一線臨床藥物
這就是精準的「以毒攻毒」

➌ 阿司匹林｜源自路邊的柳樹皮
這顆世紀之藥的前身「水楊酸」
最早就是存在於古代中西醫通用的柳樹皮中

◈ 卓家觀點：很多人質疑中醫沒做過臨床試驗？
事實上，中醫是經過數千年、數十億人次反覆實踐
留下來的「人體臨床大數據」

◈ 科學結論：中藥方劑不是憑空想像
而是經過漫長時間篩選後的生存精華
中醫不是玄學，而是尚未被完全解讀的超前科學

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24/02/2026

【加熱10分鐘 vs.10小時的驚人差距！
你手裡的薑，是「發汗藥」還是「救命藥」？】
在廚房它是去腥配角，但在中醫眼裡
薑卻能隨「溫度」與「時間」產生驚人的化學轉化
處理方式不同，療效完全不同！

※醫方需對症下藥，非一招一式通適全體
確切用藥與醫療行為請務必諮詢專業中醫師※

➊ 生薑（新鮮薑）：體表的開路先鋒
▪ 關鍵成分：薑辣素（揮發性高）
▪ 中醫邏輯：「走而不守」，能量向外發散
▪ 適用情境：剛淋雨、初期感冒
▪ 原理：迅速擴張血管，透過「出汗」將體表寒氣驅逐

➋ 乾薑（低溫烘焙）：深層的核心暖爐
▪ 關鍵成分：薑烯酮（產熱感是生薑的2倍以上）
▪ 中醫邏輯：「能走能守」，溫補內臟
▪ 適用情境：長期手腳冰冷、經痛、易腹瀉
▪ 原理：熱能進入深層循環，徹底溫暖脾胃，穿透力更持久

➌ 炮薑（高溫砂燙）：止血的定海神針
▪ 化學轉化：經高溫碳化，具備止血結構
▪ 中醫邏輯：「守而不走」，能量完全收斂
▪ 適用情境：虛寒性出血、產後腹痛
▪ 原理：專注於溫經止血，是臨床上的急救藥材

◈卓家的生活應用建議
在日常生活中，您可以根據需求微調薑的使用方式：
▪ 預防感冒：選用生薑
大火煮沸5-10分鐘即飲保留辛香味以利發汗
▪ 改善冷底：選用老薑片（乾薑）
適合長時間燉煮（如藥膳火鍋），釋放深層熱能

◈小叮嚀：薑雖有溫補之功
但若您正處於發燒、喉嚨腫痛、口臭便秘等發炎狀態
不宜攝取過多薑材，以免火上加油

➝手腳冰冷喝薑茶卻沒感覺？
若想針對個人體質進行藥膳調理
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20/02/2026

【收心，先從「調時差」開始！】
——從生理節律找回孩子的專注力
假期結束，家裡的寶貝是不是出現了
晨起倦怠、注意力渙散、甚至是莫名的小情緒？ 😫

在中醫視角裡，這是長假後的「神氣外浮」與「生理節律失調」
當孩子玩得太瘋、睡得太晚，陽氣透支在外的結果
就是開學後神魂收不回來，脾胃運化也跟著失衡

要找回專注力，關鍵不在於嚴厲督促
而在於「收引神氣、調理脾土」！

中醫養生三策：幫孩子無痛接軌校園生活
1️⃣ 重塑生理節律：養好「子午覺」
➜子覺（晚間 11:00 前入睡）：
這是養陰斂陽的關鍵
幫助孩子把發散在外的「神」收回體內
➜午覺（午間 11:00 - 13:00）：
哪怕只打盹15分鐘，也能起到「養心氣」的作用
有效緩解下午的煩躁不安

2️⃣ 開學必備：醒腦養生茶
脾胃是氣血生化之源，脾土穩了，孩子自然坐得住
正確的茶飲能幫助孩子化掉假期間的「飲食積滯」
讓清陽之氣上升，頭腦自然清爽
（每個孩子體質不同，建議詢問專業中醫師）

3️⃣ 穴位物理調節：物理性「重置」
每天睡前或晨起，幫孩子按壓這兩個位置：
百會穴：位於頭頂正中央
輕輕按揉，能提升陽氣，幫助集中注意力
內關穴：位於手腕橫紋上三指寬處
能寧心安神，平復開學前的焦慮與煩躁

◈卓家小小叮嚀：
調整節律需要時間，多一點耐心，少一點責備
當生理時鐘撥回正軌，孩子的專注力自然就會「歸位」囉！

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17/02/2026

【二十四節氣——雨水】
明日將迎來二十四節氣中的「雨水」
古語云：「暖壓力轉，雪散為雨」
這代表冰雪消融，大地回春，但對身體來說
這也是個「愛鬧脾氣」的時節！

雖然氣溫回升，但空氣中的濕氣也隨之加重
中醫認為，雨水節氣的養生重點在於：「省酸增甘，健脾利濕」

◈天氣變化注意事項
➜「春捂」別太早脫衣：俗話說「春捂秋凍」
雨水時節常有「倒春寒」，早晚溫差大
特別是關節與腹部最怕冷，別急著換上短裙短褲喔！
➜預防「濕邪」入體：降雨增加，外濕容易困阻體內陽氣
如果覺得頭重重、身體沉沉的，可能就是濕氣在作怪

◈中醫養生小撇步
➜多吃「甘」味食物：這裡的甘不是指甜食
而是指如山藥、大棗、薏仁、小米等
這些食材能補脾避濕，保護腸胃
➜少酸養肝：春季肝氣旺
吃太多酸味會讓肝氣過旺、傷及脾胃
建議飲食清淡，減少辛辣與油膩
➜早起散步、拉伸：趁著雨停空檔出門走走
微微出汗是最好的「排濕」方式
也能舒緩春季容易出現的鬱悶情緒

◈卓家小提醒：
如果最近覺得食慾不振、大便黏膩
可以煮一碗熱騰騰的「四神湯」
這可是雨水時節的健脾神隊友！

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