蘆洲瑜伽推廣協會

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療癒抱枕瑜伽抱枕，能輔助身體在安全的位置做延展，並幫助練習者進入深層放鬆狀態。 瑜伽繩，在練習中扮演著「手臂的延伸」與「穩固支撐」的角色，是幫助初學者安全進階、資深練習者精準校正最實用的輔具之一。兩者相輔相成，讓放鬆練習能有鞥多不同的感受今...
24/04/2026

療癒抱枕瑜伽

抱枕，能輔助身體在安全的位置做延展，並幫助練習者進入深層放鬆狀態。

瑜伽繩，在練習中扮演著「手臂的延伸」與「穩固支撐」的角色，是幫助初學者安全進階、資深練習者精準校正最實用的輔具之一。

兩者相輔相成，讓放鬆練習能有鞥多不同的感受

今晚是療癒抱枕課（私訊預約）
帶大浴巾+小毛巾

#放鬆瑜伽
#療癒瑜伽
#抱枕瑜伽

週四肌力練習先開展大腿前側再來訓練後側當腿有力就能做更多的變化流動 #週四流暢瑜伽
23/04/2026

週四肌力練習

先開展大腿前側

再來訓練後側

當腿有力就能做更多的變化流動

#週四流暢瑜伽

🌺🌺🌺香龍血樹🌺🌺🌺（巴西鐵樹）在風水上是極佳的吉祥植物，象徵長壽、堅強、招財與鎮宅。其葉片濃密，具有招財聚寶、吸納負能量的作用，教室栽種20年的香龍血樹開出白色小花，清香撲鼻，更代表有好事發生。今天晚上《陰瑜伽》一起來分享💗💗💗
21/04/2026

🌺🌺🌺香龍血樹🌺🌺🌺

（巴西鐵樹）在風水上是極佳的吉祥植物，
象徵長壽、堅強、招財與鎮宅。
其葉片濃密，具有招財聚寶、吸納負能量的作用，
教室栽種20年的香龍血樹開出白色小花，
清香撲鼻，更代表有好事發生。
今天晚上《陰瑜伽》一起來分享💗💗💗

弓式的變化式用了好幾種不同的後彎練習做準備在訓練一些肌力最後就能順利用不同的手來抓腳（還能避免抽筋😆） #基礎瑜伽 #哈達瑜伽
21/04/2026

弓式的變化式

用了好幾種不同的後彎練習做準備

在訓練一些肌力

最後就能順利用不同的手來抓腳（還能避免抽筋😆）

#基礎瑜伽
#哈達瑜伽

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️⋯養生瑜伽⋯🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️（穀雨）節氣常言道「春雨貴如油」，描述的是穀雨節氣雨水之於農耕的重要性。但是對我們的身體而言，這個時節的雨水卻顯得有些過多了！穀雨是春天的最後一個節氣，氣溫升高、降雨量增多，身體的...
19/04/2026

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️⋯養生瑜伽⋯🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

（穀雨）節氣
常言道「春雨貴如油」，描述的是穀雨節氣雨水之於農耕的重要性。但是對我們的身體而言，這個時節的雨水卻顯得有些過多了！

穀雨是春天的最後一個節氣，氣溫升高、降雨量增多，身體的濕氣不容易排出，稍不注意，體內的熱和濕氣相結合，就容易形成「熱濕」，會誘發如關節疼痛、腰背疼痛，風濕病或哮喘⋯⋯發作等。
多運動除濕排毒瘦身美容保養健康快樂🤗🤗

#蘆洲瑜伽推廣協會
#星期一養生瑜伽
#晚上7:30見

對於從沒練習過瑜伽而勇敢踏出第一步來學習新的運動新的生活模式克服所有的擔憂、恐懼、不安、害怕真的很值得鼓勵與肯定這是非常棒的嘗試很多的改變往往來自於自身的勇敢👍👍👍 #週六基礎瑜伽
18/04/2026

對於從沒練習過瑜伽
而勇敢踏出第一步來學習新的運動
新的生活模式
克服所有的擔憂、恐懼、不安、害怕
真的很值得鼓勵與肯定
這是非常棒的嘗試
很多的改變
往往來自於自身的勇敢👍👍👍

#週六基礎瑜伽

今晚是筋膜放鬆課不用預約不管是先按摩在練肌力或是先練肌力再按摩對於保健身體都是很好的方式
17/04/2026

今晚是筋膜放鬆課
不用預約
不管是先按摩在練肌力
或是先練肌力再按摩
對於保健身體都是很好的方式

母親節活動開跑囉寵愛自己1+1 分享卡：課卡雙人共用，限時兩個月，讓愛與健康一起變雙倍🩷🩷活動即日起至5/10截止所有課卡皆可以使用，期限兩個月內使用完最晚開卡日期為五月底（五月底開卡，七月底到期） #優惠課卡數量有限，售完為止
16/04/2026

母親節活動開跑囉

寵愛自己1+1 分享卡：課卡雙人共用，限時兩個月，讓愛與健康一起變雙倍🩷🩷

活動即日起至5/10截止

所有課卡皆可以使用，期限兩個月內使用完

最晚開卡日期為五月底（五月底開卡，七月底到期）

#優惠課卡數量有限，售完為止

瑜伽中的靜態練習： 陰瑜伽在幾乎靜止的體式中，緩慢移動，有耐心與接納的能量來滋養身心在靜下心觀察過程中擁抱所有的感受也不斷地在體驗所有身心的變化觀察何處有過多的壓力或緊繃的累積並練習有覺察的放鬆讓呼吸能量能夠順暢流動身心可以有更多的修復以及...
15/04/2026

瑜伽中的靜態練習： 陰瑜伽

在幾乎靜止的體式中，緩慢移動，有耐心與接納的能量來滋養身心
在靜下心觀察過程中擁抱所有的感受
也不斷地在體驗所有身心的變化
觀察何處有過多的壓力或緊繃的累積
並練習有覺察的放鬆
讓呼吸能量能夠順暢流動
身心可以有更多的修復以及調整的空間

#週三陰瑜伽

今日主題：側平板後拉腳先從肩膀穩定開始再讓身體兩側力量帶上來變換不同體式時可以保持身體平衡就能來嘗試側棒拉腳～
14/04/2026

今日主題：側平板後拉腳

先從肩膀穩定開始
再讓身體兩側力量帶上來
變換不同體式時可以保持身體平衡
就能來嘗試側棒拉腳～

循序漸進的開髖就可以來到烏龜式溫馨提醒不要硬壓唷😆😆 #週六基礎瑜伽
12/04/2026

循序漸進的開髖
就可以來到烏龜式

溫馨提醒不要硬壓唷😆😆

#週六基礎瑜伽

今晚是療癒抱枕課會結合瑜伽繩的輔助幫助身體支撐伸展很適合來好好放鬆休息（私訊預約）帶大浴巾小毛巾～
10/04/2026

今晚是療癒抱枕課

會結合瑜伽繩的輔助幫助身體支撐伸展

很適合來好好放鬆休息

（私訊預約）
帶大浴巾小毛巾～

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蘆洲區長安街156號2F
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