江村聯合診所

19/08/2025

https://youtu.be/G-AYfuFsmKk?si=uO7-hR-_n_Y3Lg2A

［椎間盤突出］相信很多人都有「閃到腰」的經驗，其實閃到腰可以算是輕微的椎間盤突出，除了透過儀器治療，搭配簡單的運動治療，復原的速度會更快喔！影片中教導大家的三個運動：第一個運動:適合長期久坐的上班族!第....

12/08/2025

【營養專欄】保命防「跌」，「肌肉」不可失
👩尹芃新 營養師

目前台灣65歲以上的人口已超過19%。根據世界衛生組織的定義，當65歲以上人口比例達到20%以上，便進入「超高齡社會」，也就是5人當中就有1位是65歲以上長者。
即將邁入超高齡社會的台灣，正面臨高齡者失能與生活品質下降的挑戰，而這些問題又與肌肉量息息相關。

那麼，有哪些關鍵營養素能幫助我們保住肌肉？
又該如何挑選食物、拿捏份量，才能降低罹患「肌少症」的風險呢？

1️⃣蛋白質
六大類食物中的蛋白質食物來源包含豆魚蛋肉類，以及乳品類。
l 豆類：黃豆及其製品，包含毛豆、豆漿、豆皮、豆腐、豆干等。
l 魚類：泛指所有的海鮮類，包含魚、蝦、蟹、貝類等。
l 蛋類：包含雞蛋、鴨蛋、鳥蛋、茶葉蛋、皮蛋等。
l 肉類：四隻腳的家畜類(豬肉、牛肉、羊肉)，以及兩隻腳的家禽類(雞肉、鴨肉、鵝肉)。
l 乳品類：包含牛奶、羊奶、優酪乳、優格、起司等。

根據衛福部國健署頒布的第八版「國人膳食營養素參考攝取量」，51~70歲成人的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重1.1公克(1.1g/kg)，71歲以上長者蛋白質建議為1.2g/kg。若長者有營養不良或罹患疾病，建議提高到1.2~1.5g/kg。

舉例來說，一位71歲、體重60公斤的長者，每日蛋白質需求為60×1.2=72克。
l 一份「豆魚蛋肉類」約含7克蛋白質，依照下方表格判讀一份的量。
l 一份「乳品類」為240毫升，約含8克蛋白質。

此外，全榖雜糧類(即主食)也含有蛋白質，一碗飯或麵的蛋白質約為8克，雖然蛋白質品質較豆魚蛋肉類及乳品低，但它們是人體重要的能量來源，不能忽略，所以全榖雜糧類的蛋白質也要算入每日的蛋白質需求中。

有慢性腎臟病或蛋白尿，應諮詢營養師，依個人狀況調整蛋白質攝取量，以避免過量攝取加速腎功能惡化。

2️⃣鈣、鎂：
(1) 鈣是牙齒、骨骼的主要成份，幫助提升骨質密度，減緩骨質流失。
▶鈣的食物來源：乳品類、深綠色蔬菜、豆干、傳統豆腐、小魚乾、黑芝麻等。
(2) 鎂主要參與神經傳導，控制肌肉的收縮與放鬆，維持肌肉正常功能，避免肌肉無力、抽筋。
▶鎂的食物來源：深綠色蔬菜、香蕉、火龍果、百香果、全穀雜糧類、堅果類。

3️⃣維生素D3：
(1)促進腸道吸收鈣，增加骨骼強度。
(2)和肌肉收縮、功能及強度有關，有足夠的肌力，才能維持平衡感、減少跌倒的風險。
(3)兩大來源：
a. 日曬：人體約80~90%的維生素D由皮膚自行合成。皮膚中的7-脫氫膽固醇受紫外線(UVB)照射後，會代謝成維生素D。建議選擇清晨或傍晚，避開紫外線最強的中午時段，日曬15~20分鐘，讓身體合成維生素D，同時降低曬傷風險。
b. 食物：約10~20%的維生素D來自食物，如：鮭魚、大比目魚、鯖魚、蚵仔、牛奶等。0~50歲民眾每日的維生素D足夠攝取量為10微克(400IU)，51歲以上成人為15微克(600IU)/日。

若飲食攝取不足，或日曬機會少者，可以依照營養師的建議，適量食用維生素D的營養補充品。

4️⃣維生素K：
(1)維生素K可活化骨鈣素，使其與鈣結合，沉積在骨骼中，有助於骨骼鈣化與提升骨質密度。
(2)減少骨質疏鬆、骨折的風險。
(3)食物來源：紅莧菜、菠菜、蘆筍、青花菜等。

5️⃣均衡飲食
蛋白質必須在足夠的熱量下，才能被身體有效利用，真正發揮組織修復、肌肉合成的功能。因此，三大營養素 ─ 醣類、油脂、蛋白質，缺一不可。這些營養素分布在每日飲食指南的六大類食物，包括：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，每個人依照身高、體重、年齡、活動量、性別，需要攝取的份量各有差異，建議諮詢營養師，為個人量身規劃飲食內容。

吃得均衡、足夠熱量，搭配適量的負重運動，才能保住肌肉、促進肌肉生長，讓我們一起穩住步伐、守住健康！

#營養諮詢 #營養師

04/08/2025

📣暑期親子學習秘笈大公開

🌈第五篇：幼升小心理調適及情緒處理篇「嘗試表達及冷靜」

根據艾瑞克森的心理社會發展理論，升小一剛好是勤勉及自卑矛盾大對抗，也是正處於情緒調控的關鍵時期，順利發展或是懂得適應挫折，則會變成勇於挑戰且勤勉的孩子，倘若不小心被打敗了則會慢慢轉換成自卑型人格，心理調適與前一篇的人際社交密切相關，都需要大人們成為孩子的榜樣教導孩子呦❤️

需具備能力
📍第一個：認知情緒
👉觀察重點：分辨簡單情緒（喜怒哀樂、害怕、害羞等等）並學會表達，可參考情緒臉譜

📍第二個：自我安撫
👉觀察重點：運用方法讓自己冷靜（深呼吸、洗臉等等）

📍第三個：求助能力
👉觀察重點：有情緒時尋求大人協助及安撫（大人需要有耐心的幫忙處理無論是好的還是壞的情緒給予適當的情緒價值，才能使孩子有正確的價值觀和同理心）

📍第四個：適應能力
👉觀察重點：新環境的適應速度（新同學、新老師等等）、是否過度依賴有沒有足夠的安全感都是很重要的觀察指標

📍第五個：接受分離
👉觀察重點：是否能快速與主要照顧者分離轉換環境
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📍常見情緒調適問題：
👉分離焦慮：進教室之前大哭扒著家長
👉陌生害怕：不敢主動缺乏起始社交的技巧
👉規則適應不良：團體活動不了解規則而受挫折哭鬧發脾氣
👉情緒表達不足：只會哭鬧或是呆板僵化，導致情緒暴躁或是自信低落
👉壓力轉移：使用不當的壓力釋放技巧（情緒退化）如咬指甲、拔頭髮、撕嘴皮

🔧小方法：
👉漸進適應：開學前先去學校走走跟其他孩子互動、參加座談會、營隊等等熟悉環境降低焦慮因子
👉角色扮演（家中模擬會發生的衝突情境並演練可以的話在自然情況下有發生鼓勵嘗試類化）
👉練習分離：可試著讓孩子短時間參加其他活動（安全且儘量不過度困難的）例如：營隊、舞蹈課、早療課等等運用分離次數淡化焦慮感
👉鼓勵主動情緒表達：當孩子有情緒時請孩子練習把需求闡述清楚給足時間組織語言，可運用情緒情境卡片練習表達卡片內容及情緒表現並練習給予情緒命名
👉情緒冷靜技巧：深呼吸、離開現場、洗臉、洗手、發洩小物、喝水、數1-10
👉繪本閱讀：房間很多有關情緒人際的小繪本可在每天與孩子練習閱讀且探討內容
👉穩定作息：研究顯示穩定的作息有幫助孩子腦袋神經傳導物質穩定不過度活化或是低落
——————————————
❤️總結：
✅ 小一剛入學常見情緒退化是正常現象，通常 2～4 週內會漸漸穩定
✅ 父母的態度要一致、溫柔而堅定：「我知道你會怕，但你一定可以做到」
✅ 給孩子情緒出口，比壓抑哭泣或害怕更健康
✅ 記得先處理情緒，再處理事情

鼓勵孩子練習表達及使用技巧冷靜，並給予適當的情緒價值，建立孩子的自信和同理心呦❤️

31/07/2025

27/07/2025

📣暑期親子學習秘笈大公開

🌈第四篇：幼升小人際互動篇「表達及同理」

根據皮亞傑的道德發展理論，升小一剛好是他律道德期過渡到合作道德期的階段，也就是從原本的約束為權威者慢慢轉變成自我約束期，但過程當中孩子會有很多矛盾的心理大對抗，這時候就需要我們慢慢去引導囉💪

需具備能力
📍第一個：打招呼
👉觀察重點：看到大人及朋友問好打招呼
💣發展未成熟：交友困難、自信低落、常被誤會不禮貌

📍第二個：輪流與等待
👉觀察重點：是否會排隊、是否不搶玩具、是否有物品所有權的觀念、是否有順序的概念
💣發展未成熟：易衝突、容易情緒爆炸、交友困難

📍第三個：合作
👉觀察重點：能否與1-3個人進行簡單合作（例如：工作分配、角色扮演、討論）
💣發展未成熟：學習效率降低、交友困難、邊緣化

📍第四個：語言表達
👉觀察重點：碰到問題及困難能否準確訴說自己的需求（我不喜歡你這樣推我…）
💣發展未成熟：自信低落、邊緣化、易受欺負

📍第五個：規範遵從
👉觀察重點：遵守各種場合的規範（例如：教室安靜聽講、還沒洗手不能吃飯等等）
💣發展未成熟：常常被罵、情緒不穩定、被貼標籤

📍第六個：問題解決
👉觀察重點：能否遇到問題可自行相處解決辦法（例如：懂得運用語言去告訴他人不滿）
💣發展未成熟：僵硬、自信低落、易受欺負、缺乏彈性
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📍常見人際問題：害羞退縮、衝動爭搶、過度依賴照顧者、衝突解決不佳、語言表達能力不佳
🔧小方法：
👉角色扮演（家中模擬會發生的衝突情境並演練可以的話在自然情況下有發生鼓勵嘗試類化）
👉多安排與同儕互動：增加人際互動機會譬如去親子館、公園、營隊等等，把握練習的機會
👉示範正確用語：大人就是孩子的榜樣，大人要以身作則遇到問題時主動用好的言語去身教（請謝謝對不起）減少責備語氣，改用「我」的語言（我喜歡你慢慢走路不用跑的）
👉鼓勵主動表達：當孩子有需求時請孩子練習把需求闡述清楚給足時間組織語言，並滿足他給予鼓勵
👉獎勵正向行為：當孩子有正向行為時不吝嗇給予獎勵及鼓勵強化正向行為。
👉繪本閱讀：房間很多有關情緒人際的小繪本可在每天與孩子練習閱讀且探討內容

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❤️總結：孩子在這個階段人際上往往是有動機但缺乏技巧，很重要的是這個階段發展不好常常會影響到孩子的自我價值感，適當的引導和推動是家長們可以慢慢去幫忙的部分，家長在示範的當中也是在讓孩子無形當中體驗什麼叫做「表達的重要和同理心的展現」，身教是很重要的喔！

小一不像幼兒園有較多自由玩耍時間，規則與群體合作更重要
✅ 爸媽要協助孩子學會「說出來」比「生氣哭鬧」更有用
✅ 重複練習＋情境扮演是最有效的策略之一
✅ 每個孩子適應時間不同，有退縮或衝動都屬於常見現象，重點是循序引導

下一篇暑期親子學習秘訣心理調適篇To be continued…

19/07/2025

📣暑期親子學習秘笈大公開

🌈第二篇：幼升小書寫閱讀篇「習慣及固定策略」

小學生可能開始會增加許多非快樂閱讀的內容，學校老師會要求背課文、閱讀測驗語意理解、國字的工整等等，若在這途中遇到了困難常常會讓孩子在小學階段體驗到挫折並排斥學習，今天幫大家整理了在書寫閱讀上的「習慣及策略」

書寫方面
📍第一個：握筆姿勢及坐姿
👉必備技能：動態三點或四點抓握（三點為佳）、正確坐姿
💣常見困難：握筆姿勢奇怪（可見附圖）、書寫閱讀坐姿（如附圖）
🔧小方法：觀察虎口是否成形、三指肌力是否穩定，可使用曬衣架或是燕尾夾進行指尖訓練（例如夾卡片夾襪子等等），虎口未成形可使用夾子夾在筆上再握上去撐開虎口（握筆器因人而異可再詢問老師）；可讓孩子在暑假培養用蠟筆畫畫的習慣。

📍第二個：書寫方向及筆畫
👉必備技能：由上而下、由左至右、筆畫順序概念（橫豎撇點）
💣常見困難：順序錯誤（例如12寫成21）、書寫方向錯誤、鏡像字、筆順錯誤
🔧小方法：在平常閱讀及書寫時培養正確閱讀方向不可隨意改動建立習慣；慣用手及輔助手的確立，研究顯示慣用手混淆容易有鏡像字的問題；口語提示（例如唸24先寫2再寫4）；練習寫注音或是字時可以分解步驟仿寫，一筆一筆畫跟著寫且可以配合可愛口語提示（例如：寫口時說畫一個小窗戶）

📍第三個：名字書寫
👉必備技能：基本筆順、空間及形狀概念
💣常見困難：筆順錯誤、不認得自己名字、字的空間分配不均
🔧小方法：識別名字時可謂名字的細節取可愛的名稱（小窗戶、大腳腳之類的）；筆順小錯誤可接受，練習時可將易混淆的筆順用顏色區別開來；可使用生字格來練習分配空間概念或是將名字的空間分配事先用方格匡出來再練習（例如：林，先畫兩個框框給小孩練習）

📍第四個：模仿抄寫
👉必備技能：空間概念、模仿能力、短期記憶
💣常見困難：空間概念不好、注意力欠佳、記不起來
🔧小方法：空間概念可如同上方建議所述可用顏色區別筆畫、方格框出空間分配；記不起來也可以用口語口訣（例如：三橫一豎王），平常也可以多多練習仿畫不同圖案建立經驗。

小總結：書寫很注重姿勢及固定策略呦，從習慣開始培養才不會一步錯步步錯呦❤️

閱讀方面
📍第一個：識字量200-300個字
💣常見困難：識字量不夠、不會注音符號
🔧小方法：可以玩常見生活字詞大比賽，去超市或是便利商店、公園等等時都可以由第三方出題比比看說誰先說出物品名字就贏了✌️同理也可以運用在注音符號的學習上，注音符號為升小學後必備的技能之一，建議從暑假就可以慢慢練習背誦了呦

注音歌：https://youtu.be/uXo370uISzM?feature=shared

📍第二個：語意理解
👉必備技能：理解簡單生活短句、看圖說故事
💣常見困難：理解能力不好、關鍵字的搜尋不夠
🔧小方法：每日培養親子閱讀30分鐘習慣，重點是習慣書本其實不太重要有一點字和圖畫配合的為佳；練習在讀故事時詢問孩子內容問題也可讓孩子問家長問題增加思考！

📍第三個：閱讀搜尋策略
👉必備技能：知道從哪開始讀，由上而下，由左至右
💣常見困難：搜尋策略不穩定、跳漏字
🔧小方法：搜尋策略需花時間培養，通常一樣培養每日閱讀習慣其實就很可以了！若有跳漏字可用手指輔助或是用尺輔助。

📍第四個：專注力
👉必備技能：能夠專注閱讀或聆聽故事5-10分鐘
💣常見困難：沒興趣不專心
🔧小方法：與孩子討論喜歡書籍或是圖畫書；使用蕃茄鐘計時5-10分鐘提升持續時間

📍第五個：語文表達
👉必備技能：使用完整句子訴說
💣常見困難：語言組織困難、訴說簡短
🔧小方法：可練習讓孩子說故事給大家聽；看圖說故事練習把主詞受詞動詞形容詞都說出來；讓孩子練習表達情緒而非大人主觀解讀；字卡組裝遊戲，例如：看一張圖片練習用字卡組裝句子敘述

小總結：閱讀需要足夠的練習量才能培養技巧，這需要大量的時間，因此暑假期間很建議可與孩子建立「親子閱讀時間30-60分鐘」，個書寫一樣閱讀的策略儘量一開始確立好，常常會遇到孩子剛開始的橫向及直向搜尋策略還沒練習好就使用跳躍式搜尋，就很容易跳漏。

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❤️總結：根據上述的內容，我們可以發現「習慣及固定策略」非常重要，且要有足夠的練習量，其實每天30分鐘兩個月累積下來就有非常可觀的練習量呢！

記得不吝嗇給予孩子鼓勵、給充足時間練習、流程儘量固定、複雜活動分解步驟，每一個步驟都要示範呦，剛開始練習一定做的不好給孩子多一點時間和耐心，重點是有嘗試和有動機，讓我們一起幫助孩子吧❤️

下一篇暑期親子學習秘訣人際互動篇To be continued…

16/07/2025

江村親職講座來囉～

7/25（五）晚上7:15
有一個「升小一為開學做準備」的講座～
家中有即將成為小一新鮮人的家長們，快來報名聆聽～
升小一需要準備哪些事項、需要具備哪些能力，來面對小學新生活

12/07/2025

📣暑期親子學習秘笈大公開

🌈第二篇：幼升小生活自理篇
「執行效率」

相信各位大班的孩子在幼稚園的階段已訓練了一大部分的能力，但升了小學會面臨到一個問題是，孩子需要漸漸獨立自主，而獨立自主最需要的就是「執行效率」今天的小學堂幫各位家長列舉了幾項升小學生活自理上必備的技能喔❤️

🥴偷偷跟各位說，老師我其實覺得不管在小學的哪一個階段其實這些能力都很重要，還是有聽到辛苦的爸爸媽媽們說有些孩子在某些部分還是不太理想😥

📍第一個：衣物管理
👉必備技能：穿脫制服、外套、鞋襪、雨衣
💣常見困難：不會扣釦子、不會綁鞋帶
🔧小方法：拆解步驟，逐步示範練習，等步驟完成了再合起來一起練習，若是綁鞋帶依然困難，也可以改成魔鬼氈的方式呦！

📍第二個：收拾物品
👉必備技能：書包、文具、餐具整理
💣常見困難：忘東忘西、收拾順序錯亂
🔧小方法：建立收拾口袋視覺化提醒小清單（書桌前放置圖片小清單或是小步驟提醒）、收拾口訣（例如：書本進袋，文具收好，外套水壺不落跑！）、建立睡前檢查時間（睡前10分鐘檢查隔日需帶物品）

📍第三個：衛浴及如廁
👉必備技能：獨自如廁、擦屁股、洗手
💣常見困難：怕髒、擦不乾淨、忘記沖水及洗手
🔧小方法：在家中或是外面公共空間練習公廁的規矩和步驟、示範或是給孩子看如廁小短片
例如：https://youtu.be/OJMZ7iKr-yc?si=vhY5khy-HpQRVdOx

📍第四個：飲食
👉必備技能：自己吃飯、洗餐具、收拾餐具
💣常見困難：吃太慢太少、不會洗和收
🔧小方法：小小蕃茄鐘縮短吃飯時間提升效率（但要注意咀嚼次數呦）、家中吃完飯事先在家裡練習洗碗收拾的步驟（也可以用提示小卡的方法呦做得好不吝嗇鼓勵）、也可在家中練習讓孩子自己盛菜呦（有些學校會要孩子自己盛菜，並可與孩子討論量的多少譬如：飯菜一個拳頭大、菜兩個手掌大、肉蛋一個手掌大）

小叮嚀：如果是屬於吞嚥困難建議還是尋求專業協助呦

📍第五個：時間觀念（重要‼️）
👉必備技能：習慣生理時鐘、出門、換教室
💣常見困難：生氣、拖延忘了時間
🔧小方法：幫助孩子建立時間表（用圖片的方式最好）；練習預備時間（建議時間：十分鐘）；在家中可以建立儀式感譬如說：讀書吃飯時間預備鈴聲和開始鈴聲；可在開學前一個月前左右開始練習起床時間、午餐時間、午睡時間、讀書時間預備上課的模式建立生理時鐘讓孩子上課不慌張呦！
————————————

❤️總結：生活自理在小學當中是很重要的一環，執行效率的提升如果可以藉由提早練習讓孩子更熟悉，那就可以在學校學習時有更多的時間學習呦！

記得不吝嗇給予孩子鼓勵、給充足時間練習、流程儘量固定、複雜活動分解步驟，每一個步驟都要示範呦🎊

下一篇暑期親子學習秘訣書寫閱讀篇To be continued…

06/07/2025

https://youtu.be/JuSO62OSi1Q?si=JBdKmKvg8FOkVJSY

［淺談前十字韌帶損傷/術後的物理治療］前十字韌帶是膝關節很重要的韌帶之一，前十字韌帶損傷在籃球和足球員身上很常發生，主因是不正常的膝蓋扭轉或是由前往後的劇烈撞擊導致，車禍中也會發生。韌帶損傷後依評估嚴.....

05/07/2025

【營養專欄】如何實踐均衡飲食
👩王韻涵營養師
均衡飲食是身體健康的重要基礎，有助於提升免疫力、維持理想體重，並增強身體的整體功能。
均衡飲食的關鍵在於合理搭配各類營養素，並適量攝取。
有效的均衡飲食方法如下：
1. 食物來源多樣化
每餐應包括
☑️蔬菜和水果：每天攝取五份以上的蔬果，選擇不同顏色的食材來獲取更多的營養素。深色蔬菜如菠菜、胡蘿蔔富含維生素A和抗氧化劑，水果則提供豐富的維生素C和膳食纖維。
☑️蛋白質：優質蛋白質來源如魚、豆類、瘦肉和蛋等，可以幫助修復細胞，每餐都應攝取適量的蛋白質。
☑️全穀類食物：全穀雜糧來源如地瓜、糙米、燕麥等富含膳食纖維與維生素，有助於腸胃健康，並提供穩定的能量來源。

2. 選擇健康脂肪
☑️健康的脂肪來源，例如：不飽和脂肪為主的橄欖油、堅果和魚油，有助於降低壞膽固醇，保護心血管健康。
建議減少含飽和脂肪與反式脂肪的加工食品。

3. 控制糖分和鹽分攝取
高糖和高鹽的食物，容易導致體重增加、血糖波動和高血壓。
☑️改選低糖、減鹽的食品，並避免過度加工的食品。

4. 適量進食與規律飲食
每餐適量，避免暴飲暴食或長時間不進食。

5. 保持充足水分
水是身體最基本的需求，每天至少喝6-8杯水(240 ml/杯)，有助於代謝、保持肌膚光澤，並幫助排除體內毒素。

除了均衡飲食，更要保持食物的多樣性、適量與規律活動。
透過健康的飲食習慣，提升整體生活質量，預防多種疾病的發生。

資源來源：衛生福利部

#均衡飲食 #控制糖分 #充足水分 #個人化飲食請諮詢營養師

05/07/2025

📣暑期親子學習秘笈大公開

🌈第一篇：幼升小不擔心

今年有許多孩子準備要從幼稚園畢業要升到小學一年級了👍其實各位家長們有沒有想到其實從暑假的第一天就可以開始為孩子準備銜接升小一了呢‼️

今天幫大家準備了「4個」升小一前必備的大方向技能呦，在後幾週都會陸續揭曉這四個技能如何去準備比較好💪

📍生活自理
在幼稚園，很多幼稚園老師們都會在生活上多幫忙孩子的生活自理，生怕虧待孩子，但在小學在只有一個老師的情況下，生活更緊湊、上學時間更早，老師的協助可說是大大減少…

因此孩子生活的自理能力就很重要了，能否有足夠的能力應付生活，也關乎到孩子是否有足夠的時間專心學業！

📍書寫閱讀
上了小學將會有大量的書寫及閱讀機會，不再停留在幼稚園大多是圖片的閱讀更多取代的是文字，「聽說讀寫」在大多幼稚園時期已有下了基本功夫，升小學正是開始全面發揮的時候了！

但也不需要過度擔心，家長與孩子如果有養成每天親子陪伴時間的好習慣，利用親子時間練習「聽說讀寫」除了可以培養親子關係，也可以讓孩子上小學不緊張有自信喔❤️

📍人際互動
人際互動往往是最被忽略的一環，升小學後會有新的玩伴、新的同學、新的老師，種種新的刺激都會成為孩子的緊張因子，隨著年齡漸大，孩子面臨進入自我意識及認知的快速提升，各種在同儕間的衝突及爭執慢慢會發生，可惜的是孩子可能還沒有足夠的技能處理及避免爭執！

雖然是需要擔心的，但同時也值得慶幸，代表孩子會多了更多朋友也多了許多變成熟的機會呦👏

📍心理調適
如同上述，新刺激快速湧入，喜怒哀樂在小小腦袋裡互相見面，對大多孩子這是孩子第一次要自己有意識的努力去克服的困難。

每個孩子氣質不同，有比較隨和的、也有比較高敏感的，在充滿期待及開心外，難免會有不知所措及緊張的時刻，這時候身為孩子後盾的家長及老師們就是最重要的角色了！提早與孩子討論讓孩子提早做好準備及心理建設，就算遇到困難了，也可以快速調整情緒勇於解決或是練習求助！

☀️總結：孩子們在升小學前會面臨到許多困難，我們可以多陪伴孩子也多接受孩子發出的求助訊號，這些訊號不見的是有聲的，也有可能是無聲的，身為家長的我們不就是孩子們成長路上的引路人嗎，讓我們一起為孩子加油👏

下一篇暑期親子學習秘笈生活自理篇To be continued…