江村聯合診所

26/01/2026

近日發現有不明人士冒用本院電話號碼致電患者。
提醒您留意來電內容，若有疑問，歡迎直接致電本院確認。

#詐騙 #台東 #電話號碼2025.12.18【最新快訊】詐騙手法再翻新！台東縣警方查獲，有詐騙集團利用新興技術，透過網路交換機，把來電轉成「未顯示號碼」，甚至竄改成公務機關電話號碼，再冒充檢警人員行騙。✨歡迎收看並訂閱...

19/01/2026

09/01/2026

【營養專欄】歲末尾牙聚餐多，膽固醇又要失控了🥵
詹雅婷營養師
膽固醇高，尤其是低密度脂蛋白(LDL)高的人，除了要注意食物中的「膽固醇」，也要留意「飽和脂肪酸」和「反式脂肪酸」；而剛好在聚餐的場合中，就最容易吃到這些。
▶️「膽固醇」含量高的食物：內臟、蟹黃、蝦卵、魚卵、蛋黃
▶️「飽和脂肪酸」含量高的食物：紅肉類油脂(肥肉、皮、豬油、牛油)、奶油、奶精、椰子油、棕櫚油
▶️「反式脂肪酸」含量高的食物：炸物
⚠️小心，這裡面有藏起來的油⚠️
水餃、肉包、餛飩、燒賣、小籠包、火鍋料、燉煮高湯、泡麵油包、泡麵麵體、洋芋片、薯餅、餅乾、麵包、酥皮、可頌等。

【減少心血管負擔的聚餐攻略】
✅優先選擇魚肉、雞肉、豆腐類。
✅至少搭配一碗蔬菜，尤其是富含水溶性纖維的，例如木耳、海帶、菇類、豆莢類。
✅避開油炸、勾芡、美乃滋。
✅減少餐後甜點。
✅飲酒勿過量。

同場加映！🥚「蛋」一天建議吃幾個？
▪️一般健康人：一天 1～3顆全蛋
▪️已經在吃降血脂藥物且膽固醇數值正常：一天 1顆全蛋
▪️膽固醇高但還沒吃降血脂藥物：2～3天 1 顆全蛋

#營養諮詢 #高膽固醇飲食原則 #血脂檢驗正常值 #飽和脂肪 #歲末聚餐

15/12/2025

🌱 孩子的情緒，其實一直在對我們說話 🌱

你是否曾經困惑：
為什麼孩子常發脾氣、哭鬧、頂嘴，怎麼說都聽不進去？
其實，那些「行為」背後，往往都是孩子的需求與求助訊號。

📌 12/23（週二）晚間親職講座
我們將一起學習如何

「看見孩子的訊號，打造安全情緒堡壘」

✨ 看見孩子的情緒訊號
✨ 理解行為背後真正的原因
✨ 用不升高衝突的方式，修復並建立親子關係

講座中也會透過影片解析與情境演練，讓家長能把方法真正帶回家使用。

👩‍⚕️ 講師｜林佳緯 職能治療師
⏰ 時間｜12/23 （二）19:15–20:00
📍 地點｜江村聯合診所 三樓會議室

誠摯邀請每一位關心孩子情緒與親子關係的家長，一起來充電 💛
👉 歡迎來電（02）2982-1515 #27或掃描 QR Code 預約報名

05/12/2025

【營養專欄】降血壓策略－得舒飲食（DASH）
👩‍⚕️王韻涵營養師
得舒飲食 (DASH Diet，Dietary Approaches to Stop Hypertension) 是一種由調整食物攝取有效預防和控制高血壓。得舒飲食的益處除了降血壓，還包括降低心血管疾病、中風、腎臟疾病等風險。

🌟飲食原則🌟
【４高】
⬆️高鉀、高鎂、高鈣
這三種礦物質對於調節血壓扮演重要角色。
得舒飲食鼓勵從天然食物中獲取，例如透過蔬菜、水果(高鉀&高鎂)和乳製品(高鈣)。
⬆️高纖維
全穀物、豆類和蔬菜的膳食纖維，有助維持飽足感、穩定血糖和改善腸道健康。

【３低】
⬇️低鈉(減鈉)
得舒飲食中最關鍵的一環，例如：減少加工食品、醃漬物。
⬇️低飽和脂肪、低膽固醇
選擇瘦肉、家禽和魚類，並限制紅肉、油炸食品的攝取，來保護心血管健康。

當然，得舒飲食並非完全禁止某些食物，而是建議調整各類食物的攝取量！
✅多吃
各種顏色的蔬菜、新鮮水果，以及五穀飯、全麥麵包等全穀物。
✅選擇
牛奶、優格和優酪乳。
✅替換
以魚肉、家禽和豆類作為蛋白質來源，取代高脂肪的紅肉。
✅攝取
適量的堅果、種子和健康油脂(如橄欖油)。

得舒飲食是一種全面且均衡的健康飲食型態，重點在建立良好的飲食結構上。

#得舒飲食 #心血管健康 #個別飲食指導請諮詢營養師

03/12/2025

https://youtu.be/JuSO62OSi1Q?si=3x4kSJxo5O-ws96j

［淺談前十字韌帶損傷/術後的物理治療］前十字韌帶是膝關節很重要的韌帶之一，前十字韌帶損傷在籃球和足球員身上很常發生，主因是不正常的膝蓋扭轉或是由前往後的劇烈撞擊導致，車禍中也會發生。韌帶損傷後依評估嚴.....

03/12/2025

https://youtu.be/0-wrLSbJxtY?si=etdLzDoh7weadRsR

防疫期間沒辦法一如往常的出門散步運動，當沙發馬鈴薯的時間變長了，又或是常常翹二郎腿，都會使骨盆歪斜造成腰酸！可以在家利用簡單的彈力帶跟彈力球，幫自己維持骨盆平衡喔不讓骨盆歪斜變成居家防疫的後遺症💪🏼