悠活健康促進

30/12/2025

✨【員工旅遊｜豪華露營，把團隊時光好好過】✨

上個週末帶著員工體驗豪華露營
不用忙著搭帳、生火，
只要專心放鬆、聊天，享受彼此相處的時間。

白天在綠意中走走、拍拍照，
晚上在帳篷外的燈光下圍坐，
少了工作的角色，多了輕鬆與笑聲，
也讓平常忙碌的團隊，有機會真正聚在一起。

旅途中，也順道替 12 月壽星 簡單慶生 🎂
沒有張揚的流程，
只有一句句祝福，成為這趟旅程的小小亮點。

有人在聊天時悄悄許願——
明年一起出國員工旅行 ✈️
這份期待，為這次旅程畫下溫暖的句點。

員工旅遊不只是出門走走，
而是讓團隊充電、重新連結的時刻。
期待下一次，再一起出發 🌿✨

#員工旅遊
#豪華露營
#團隊時光
#一起慢下來
#工作之外的風景
#12月壽星
#明年出國
#悠活日常

05/12/2025

#機構活動
#郭佳鈺 物理治療師

在團體活動中，
每位長輩都用自己的步調、用自己的方式，創作出一隻獨一無二的小毛毛蟲 🐛✨

看著他們專注挑顏色、仔細貼上每一個細節，
那份投入、期待與完成後的成就感——真的很讓人感動。

每一隻毛毛蟲都不同，
就像每位長輩都有自己的故事與節奏。
我們陪著一起動手、一起笑，
訓練充滿安全感與快樂的時光。💛

#悠活健康促進 #居家復能 #職能治療 #物理治療
#長輩手作 #團體活動 #長照日常 #銀髮活動 #動手做更有力量

20/11/2025

#悠活機構活動
#洪詩佩 職能治療師

今天我們帶著長輩們玩玩「不一樣的紙牌遊戲」～
每位長輩都有自己的「７宮格」，
先一起認識紙牌的顏色、圖案與數字，
再依照隨機題目進行配對，放入對應位置。

隨著每位長輩的能力不同，我們也調整挑戰內容：
🔹 初階：辨認花色與數字
🔹 進階：依序排列數字
🔹 中高階：挑戰加總或邏輯配對

過程中，有的長輩絞盡腦汁、邊玩邊笑，
有的則一派輕鬆，還主動幫身旁的朋友～

聊著聊著，話題也多了起來：
「以前都玩撿紅點！」
「我最會10點半、21點！」
還有人笑說：「我不賭博啦～」🤣

透過遊戲，不僅刺激腦部活化、訓練專注力，
更讓長輩們重新連結過去的回憶，
在笑聲與互動中，建立滿滿的人際交流與成就感 💪

✉️有團體活動或機構服務需求歡迎私訊

#悠活健康促進 #長輩動動腦 #延緩退化 #紙牌遊戲 #樂齡活動 #長照日常 #認知訓練 #復能活動 #銀髮樂活 #社交互動 #懷舊遊戲 #治療師帶活動

13/11/2025

#悠活分享
#曾逸信 職能治療師

「媽媽最近常常忘記事情，連她最愛的菜都說自己沒煮過。」
這是許多失智長輩家屬在病程初期最常說的一句話。
那些熟悉的日常，彷彿被一層薄霧慢慢覆蓋。
起初大家總以為只是「老了、記性變差」，
直到一次又一次的重複提問、情緒起伏，
甚至忘了回家的路，才意識到——
這不只是老化，而是大腦在發出求救訊號。

身為照顧專業人員的我，每次聽見家屬的傾訴，
都能感受到那份焦慮與無力。
一開始我也會問自己：「該怎麼幫助他們才好？」
隨著一次次的陪伴與練習，我漸漸明白——
「照顧」不只是看顧，而是一種溫柔的「陪伴練習」。

我們職能治療師會以生活為起點，
陪長輩一起煮菜、摺衣、唱歌、聊天……
這些看似平凡的小事，其實是在刺激記憶、穩定情緒、延緩退化。
同時，我們也協助家屬練習溝通方式、調整環境設計，
讓長輩更安全、家人更安心。

早期發現、專業介入，
能為整個家庭帶來新的希望。
雖然失智症無法逆轉，
但「生活品質」可以被好好守護。
當我們不再執著於讓他們「變回從前的樣子」，
而是學會用新的節奏同行，
那些片段的笑容與眼神，
就成為最真實的溫度與連結。

或許，愛的本質就是這樣——
不懼改變，只願多一點時間，好好相伴。 💛

#失智照顧 #職能治療 #早期介入 #陪伴練習 #長照溫度
#悠活健康促進 #家屬支持 #生活復能 #不一樣的愛

06/11/2025

#悠活分享
#許蕙芯 物理治療師

🌿【讓長輩更穩、更有力】每天坐坐站站，就是最好的運動！

你知道嗎？
國外研究發現，只要「從椅子上站起、再坐下」這個簡單動作，
就能有效提升下肢肌力、平衡感與肌肉品質！

📚 根據 一篇2023的研究，
研究人員讓久坐者進行 8 週的「坐到站訓練」，結果發現：
✅ 肌肉品質提升約 40–45%
✅ 下肢力量提升約 30%
✅ 大腿肌肉厚度增加 8–9%

🌼 而另一篇針對 高齡長者（65 歲以上） 的研究也指出：
即使是體力較弱、住院或居家的長輩，
只要持續練習「坐→站→坐」這個動作，
也能明顯改善平衡力與起身穩定度，
幫助預防跌倒、延緩肌力流失。

⸻

💡 在家也能練！
1️⃣ 準備一張穩固的椅子（不要有輪子）
2️⃣ 雙腳與肩同寬、腳底貼地
3️⃣ 雙手可先扶椅或放大腿協助
4️⃣ 慢慢站起、坐下，重複 5 下為一組
5️⃣ 每天 2–3 組，一週至少 3 天

📍小提醒：
剛開始可以有人在旁協助，
若家屬或長輩不確定姿勢或動作是否正確，
也可以洽詢物理治療師或職能治療師，
由專業人員評估與指導，確保訓練安全又有效！

⸻

🏠 不用健身房、不用器材，
只要一張椅子，就是最好的運動教室。
陪長輩「從坐到站」，練出穩穩的幸福腳步 ❤️

#長輩運動 #坐到站 #肌力訓練 #預防跌倒 #復能訓練 #物理治療 #職能治療 #長照生活 #悠活健康促進 #家庭運動 #居家復健

24/10/2025

#悠活活動設計
#許甄尹 職能治療師

🌕【中秋月圓．月兔亮亮】🐇✨

中秋月圓，月光越亮，月兔就越清晰～
這次的手作課，我們先請長輩們用蠟筆幫小兔子上色，
有的長輩還幫牠畫上可愛的眼睛與笑容，創意滿分💛

接著再示範「二次上色」，讓顏色更飽和、月兔更生動。
戴上塑膠手套後，用手指沾取黃色水彩，
輕輕在月兔周圍拍上月光的光暈。
因為手套不吸水，長輩們需要一層一層慢慢疊色，
每個人的月兔都擁有獨一無二的光亮✨

在歡笑與專注中，
一隻隻可愛的小兔子在滿月下亮起來，
滿滿的節慶氣氛也悄悄在教室裡蔓延💫

#活動設計 #中秋手作 #月兔畫畫 #長輩創作 #節慶活動 #樂齡藝術 #悠活健康促進 #動手動腦 #長者手作

16/10/2025

#悠活活動設計
#楊蕎芳 職能治療師

🎨【長輩認知活動怎麼做？來看看活動分級的技巧】

帶長輩進行認知活動時，你是不是也常遇到——
活動太難，長輩覺得「我不會」；
太簡單，又聽見「這個我早就會了」。

其實，關鍵就在「活動分級」！✨
讓每位長輩都能在自己的能力範圍內，找到「能完成的挑戰」，才會有參與動機與成就感。

這次我們帶著長輩一起動手做【立體小屋】🏠

✂️ 有些長輩能自己剪裁、摺疊、上色，再完成組裝——
需要高度專注與手部操作。

🖍️ 有些長輩則從單純「著色」開始，享受塗鴉與色彩表達的過程——
降低手眼協調與操作難度，依然能創造作品。

這樣的分級設計，讓每一位長輩都能在「自己的節奏」裡，完成作品、被看見、被肯定。

🌟 小技巧分享：
1️⃣ 觀察能力：先看長輩是否能使用剪刀？專注時間多久？
2️⃣ 調整步驟：能全程完成的給挑戰；需要協助的拆小步驟。
3️⃣ 保留選擇：讓長輩自己選顏色或裝飾，強化自主感。

🧡 不論作品精不精緻，最重要的是——
「讓長輩參與其中，並享受過程」。

這，就是活動分級的核心：
👉 用不同的起點，陪伴每位長輩走向成功。

⸻

#長照活動設計 #認知訓練 #活動分級 #職能治療 #復健活動 #樂齡手作 #長輩創作 #健康促進 #悠活社群 #長照日常 #長者照顧 #生活復能 #長輩開心最重要 #樂齡生活 #社區活動 #認知活化 #手眼協調訓練 #幸福照護

29/09/2025

#悠活機構
#蕭琮文 物理治療師

🎯【趣味團體課程設計】🎯
先利用彈力球進行上下肢肌力強化，讓長者在活動前暖身、活絡關節。
接著結合三角錐與彈力球的投擲遊戲，不僅能訓練手眼協調與動作控制，也能有效提升專注力與反應力。

這樣的活動設計，同時兼顧了肌力、協調性與專注度，讓運動更有趣、更全面，也讓長者在笑聲與互動中獲得身心的活力💪✨

✉️有團體活動或是機構服務需求歡迎私訊✉️

#長者活動 #樂齡運動 #物理治療 #職能治療 #復健日常 #手眼協調 #肌力訓練 #專注力提升 #團體活動 #健康促進 #悠活健康促進

24/09/2025

#輔具聊一聊
#職能治療師 温俞慧
🚶‍♀️🚶‍♂️【關於帶輪助行器，你還有這些誤會嗎？】

很多人第一反應是：
「哎呀，有輪子不是更危險嗎？會不會滑走，容易跌倒啊？」
其實完全相反！🙅‍♀️🙅‍♂️

🔹 傳統助行器：需要一步一步抬起來走，不僅費力，還容易在拖拉間失去平衡。
🔹 帶輪助行器：只要「推著走」，動作更自然流暢，也能減少跌倒風險。

而且～它還貼心設計了 剎車系統，想停下時往下壓就能穩穩固定，繼續走時再輕鬆推著走，比想像中安全太多啦 ✅。

對長輩而言，最大的恐懼就是「想走，卻怕跌倒」。
👉 帶輪助行器，就是那個陪你出門的安心小幫手：
省力 ✔️ 穩定 ✔️ 安全 ✔️

說到底，它不是「病人才用的器材」，而是讓行動更自由的「加分神器」✨。

別再誤會帶輪助行器了，
它可是陪你走得更遠、更安心的好夥伴 ❤️。

⸻

#助行器 #帶輪助行器 #長輩安心走 #跌倒預防 #長照日常 #悠活健康促進

＊影片內容 00:13 輪椅百百款該選哪一種？00:41 合適的輪椅怎麼挑選？02:48 輪椅座墊該選哪一個？05:21 轉位腰帶怎麼挑選？06:32 四腳拐、單拐、助行器、助步車 該怎麼選擇？07:45 使用帶輪助行器有什麼好處呢？08:31 行走輔具高度....

12/09/2025

#機構活動
#蔡孟蓁 職能治療師

🌟【樂齡肺活量挑戰】🌟
這次的職能治療團體活動，我們邀請長輩們來一場「肺活量大比拚」💨✨

透過健口操暖身，再進行一連串吸氣、吹氣小遊戲：
🎯 吸球入杯
🎳 空氣保齡球
⚽ 吹球進球門

長輩們不只練習口腔與呼吸能力，也同時訓練了專注力與手眼協調。大家在過程中互相加油打氣，笑聲此起彼落，氣氛超熱鬧！🎉

這樣的活動，讓長輩「動腦、動手、動口」一次到位，既能促進健康，又增進了彼此之間的交流與支持 ❤️。

#樂齡活動 #職能治療 #肺活量訓練 #口腔運動 #長輩開心動起來 #復能生活

05/09/2025

#擺位護具使用
#郭佳鈺 物理治療師

在中風、長期臥床或神經損傷後，長輩的手部常會出現僵硬、屈曲、攣縮的情況。這不僅影響生活舒適度，也會增加照護與清潔的困難。

✨ 護具使用前後的差異✨

📍 未使用前：
手部屈曲明顯，手指緊握成拳，容易因手心潮濕造成皮膚破損與感染風險。

📍 使用護具後：
透過護具的支撐，手部能張開並維持在自然的姿勢，減輕關節壓力、延緩攣縮惡化，同時也讓日常清潔與照護更容易進行。

🌿 護具的意義，不只是「固定」，更能：
✔️ 協助手部保持良好排列與伸展
✔️ 減少因攣縮帶來的壓迫與疼痛
✔️ 提升日常照護的便利與舒適
✔️ 為後續復健打下基礎

💡 小提醒：護具的使用需要搭配治療師的評估與指導，才能發揮最佳效果。

✉️如有購買需求或需要治療師指導，歡迎私訊粉專小編
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#復健衛教 #中風照護 #長照知識 #預防攣縮 #護具教育 #悠活健康促進

29/08/2025

#機構復健
#洪詩佩 職能治療師

住在長照機構，也能申請自費復健！

很多長輩跌倒或受傷後，不只身體受影響，心情也常常跌到谷底。

這位奶奶去年在家起床時，因為腳突然發軟跌坐下去，就診後才發現是 腰椎壓迫性骨折。
由於生活需要更多照護，她選擇入住長照機構。
但在一開始，她每天幾乎只能躺在床上，連坐起來都要靠別人幫忙，甚至必須長時間戴著背架，下床活動非常困難。
長時間的臥床，讓奶奶感到絕望與無力 🥲

後來透過機構安排，申請了一對一的自費復健課程：
✨ 從需要協助才能坐起 → 現在能自己上下床
✨ 從無法久坐 → 現在能坐在床邊持續運動
✨ 從幾乎沒辦法行走 → 現在能自己推著助行器，在機構裡自由活動

不只是動作能力的回復，更重要的是——
奶奶重新找回了自信與快樂 ❤️

📩 如果你的家人也需要專業的復健支持，不論居家或機構，都能安排合適的服務，歡迎私訊了解更多！

#悠活健康 #機構復健 #居家復能 #自費復健 #長照2點0 #銀髮照顧 #跌倒預防