BJORK 肌筋膜放鬆, Xinbei (2025)

17/09/2025

🙂

忙碌的生活也不要忘了
定期保養自己的身體

你的身體放鬆師～
關心您❤️

——————————————
🕐 營業時間：週一至週六13:00-24:00（最後離場時間24:30）
🌖週日休息 9/25-9/28 工作室休息4天

💡週日不定期營業詳情請看臉書和IG公告

➡️課程地點：新莊區頭前國中對面（幸福站走路8分鐘

▶️加入首頁官方line 預約

🏋🏽⛹🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🏄🏽‍♂️🤽🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🚴🚣🏽🧗🏼🏊🏼
#健身 #重訓 #下班後 #放鬆
#新北市 #新莊 #捷運幸福站
#筋膜 #伸展 #筋膜刀 #頌缽
#淋巴排毒 #舒壓放鬆 #運動按摩
#按摩師 #工作室 #男仕

14/09/2025

🙂

忙碌的生活也不要忘了
定期保養自己的身體

你的身體放鬆師～
關心您❤️

——————————————
🕐 營業時間：週一至週六13:00-24:00（最後離場時間24:30）
🌖這週日休息

💡週日不定期營業詳情請看臉書和IG公告

➡️課程地點：新莊區頭前國中對面（幸福站走路8分鐘

▶️加入首頁官方line 預約

🏋🏽⛹🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🏄🏽‍♂️🤽🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🚴🚣🏽🧗🏼🏊🏼
#健身 #重訓 #下班後 #放鬆
#新北市 #新莊 #捷運幸福站
#筋膜 #伸展 #筋膜刀 #頌缽
#淋巴排毒 #舒壓放鬆 #運動按摩
#按摩師 #工作室 #男仕

08/07/2025

網球肘（外側上顳髁炎）是由於前臂肌肉及肌腱的過度使用造成的疼痛和炎症，主要影響到肘部外側。以下是造成網球肘的常見原因及預防方法：

# # 造成原因
1. 過度使用：重複進行某種動作（如打網球、舉重等）會導致肌腱受損。

2. 不正確的技術：運動時使用不當的姿勢或技術，增加肘部的壓力。

3. 活動量突然增加：在短時間內過度增加運動強度或頻率。

4. 年齡因素：隨著年齡增長，肌腱的彈性和耐受性減弱。

# # 預防方法
1. 正確的姿勢：學習並使用正確的運動技術，特別是在打網球時。

2. 適度的訓練：逐漸增加運動強度，避免過度使用。

3. 力量訓練：加強前臂和肩膀的肌肉，以提高穩定性和支撐力。

4. 伸展運動：定期進行前臂肌肉的伸展，保持彈性。

5. 休息：在感到疲勞或疼痛時，適當休息，避免持續加重受傷。

通過這些方法，可以有效減少網球肘的風險。若有持續疼痛，建議尋求醫療專業人士的幫助。

——————————————
🕐 營業時間：週一至週六13:00-24:00（最後離場時間24:30）

💡週日不定期營業詳情請看臉書和IG公告

➡️課程地點：新莊區頭前國中對面（幸福站走路8分鐘

▶️加入首頁官方line 預約

🏋🏽⛹🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🏄🏽‍♂️🤽🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🚴🚣🏽🧗🏼🏊🏼
#健身 #重訓 #下班後 #放鬆
#新北市 #新莊 #捷運幸福站
#筋膜 #伸展 #筋膜刀 #頌缽
#淋巴排毒 #舒壓放鬆 #運動按摩
#按摩師 #工作室

21/04/2025

「放鬆身體的緊繃感～
BJORK筋膜放鬆使用運動按摩與瑞典式按摩的技巧，有效的幫助上班族和運動健身的朋友，得到最有效的肌肉放鬆。」

▶️加入官方line 預約
https://lin.ee/m88T5Ze

⭕️單次課程
✨60分鐘_$1100
✨90分鐘_$1500
✨120分鐘_$1900

⭕️加購項目
✨精油放鬆+$200
✨筋膜刀鬆動20分鐘+$300
✨頌缽音療30分鐘+$400
✨徒手放鬆加時30分鐘+$500

⭕️優惠活動
✨首次預約與35天內常態預約可折100
✨現場打卡貼文公開臉書或IG 可現折＄100
✨會員集點，消費一小時集一點，滿10點後可贈送60分筋膜放鬆一次
✨預購5次優惠例：「預購60分鐘5次贈送1次60分鐘」以此類推⋯

🕐營業時間：週一至週六13:00-24:00（最後離場時間24:30）

💡週日不定期營業詳情請看臉書和IG公
告

➡️課程地點：新莊區思源路（幸福站走路
8分鐘

▶️加入官方line 預約
https://lin.ee/m88T5Ze

#健身 #重訓 #下班後 #放鬆
#新北市 #新莊 #板橋 #三重
#筋膜 #伸展 #筋膜刀 #頌缽
#淋巴排毒 #舒壓放鬆 #運動按摩
#按摩師 #工作室 #男仕

05/02/2025

⚪️海底輪（髖關節）按摩的功效

☑️海底輪（Muladhara）位於脊椎底部，與身體的穩定性、生存本能、安全感有關。透過按摩刺激海底輪相關部位，可以促進血液循環、放鬆神經系統，並幫助能量流動，使人感到更加穩定和有活力。

海底輪按摩的功效

1. 增強安全感與穩定性
• 透過刺激海底輪區域（如尾椎、臀部、大腿後側），能釋放累積的壓力，使人感覺更踏實、安心。
• 有助於減少焦慮、恐懼，提升內在安全感。

2. 促進血液循環與身體能量流動
• 增強下半身血液循環，幫助改善手腳冰冷、麻木等問題。
• 促進能量從海底輪向上流動，提升整體活力。

3. 釋放壓力與緊繃感
• 改善臀部、下背部的緊繃與僵硬，減少久坐帶來的不適。
• 幫助釋放累積的情緒壓力，使身心放鬆。

4. 提升行動力與自信心
• 刺激海底輪能量中心，讓人更有動力採取行動，不再拖延或猶豫不決。
• 增強對生活的掌控感，讓自己更有自信地面對挑戰。

5. 改善生殖與消化系統健康
• 促進盆腔區域的血液循環，幫助調節生殖與泌尿系統的功能。
• 刺激腸胃蠕動，改善消化不良與便秘的問題。

#海底輪筋膜放鬆為加購方案，需預約60-120分鐘筋膜放鬆，即可加購20分鐘費用$500的海底輪筋膜放鬆。

——————————————
🕐 營業時間：週一至週六13:00-24:00（最後離場時間24:30）

💡週日不定期營業詳情請看臉書和IG公告

➡️課程地點：新莊區思源路（幸福站走路8分鐘

▶️加入首頁官方line 預約

🏋🏽⛹🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🏄🏽‍♂️🤽🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🚴🚣🏽🧗🏼🏊🏼
#健身 #重訓 #下班後 #放鬆
#新北市 #新莊 #板橋 #三重
#筋膜 #伸展 #男性保養 #頌缽
#淋巴排毒 #舒壓放鬆 #海底輪
#按摩師 #工作室 #男仕

06/01/2025

2025開啟全新的肌肉訓練計劃！
定期進行肌肉筋膜放鬆，不僅能促進肌肉細胞代謝，還能有效減少僵硬與疲勞。讓身體更強壯、更有線條，實現更壯碩的肌肉目標，一起迎接更健康的自己！ BJORK肌筋膜放鬆，幫助你一起完成更好的體態。

27/12/2024

⚪️頌缽音療對於腦部放鬆對應到身體壓力使肌肉緊繃的關係

☑️頌缽音療透過聲音的頻率與振動對身心產生放鬆效果，對壓力引起的肌肉緊繃具有明顯的調節作用。以下是它如何影響的機制：

1. 聲音與振動對神經系統的影響
• 啟動副交感神經系統：頌缽的低頻振動與和諧的聲音可以幫助抑制交感神經（與壓力和緊張有關），並激活副交感神經，促進放鬆與身體修復功能。
• 減少壓力激素分泌：音療能降低體內皮質醇（壓力荷爾蒙）的分泌，使大腦從「戰鬥或逃跑」狀態轉換為平靜的「休息與恢復」狀態。

2. 共振效應放鬆肌肉

頌缽產生的聲波和振動會在身體內部產生共振，特別是對肌肉和軟組織有「微按摩」的效果。這能幫助緩解壓力導致的局部肌肉緊繃，讓身體更放鬆。

3. 腦波調節
• 頌缽音療的頻率能引導大腦進入 α波或 θ波狀態，這些腦波與深度放鬆、冥想和身心療癒相關。
• 當腦波放慢，心理上的壓力感會減輕，連帶地讓肌肉緊繃情況得以改善。

4. 對情緒的正向影響
• 頌缽音療能營造平靜的氛圍，減少焦慮和緊張情緒，這進一步降低心理壓力引起的身體反應，如肌肉緊張。
• 聲音的療癒特性會誘發大腦釋放內啡肽（一種天然的快樂化學物質），促進全身放鬆。

5. 專注當下的心流效應

頌缽的持續聲音能引導個體進入正念狀態（Mindfulness），讓注意力集中在聲音和振動上，而非壓力源。這種「心流效應」有助於緩解壓力所引起的生理反應。

綜合效果

透過音療，大腦與身體的緊張反應逐漸被抑制，全身肌肉因此變得鬆弛，特別是肩頸、背部等壓力容易累積的部位。同時，持續的深度放鬆狀態也能改善慢性緊繃問題，幫助壓力下的神經和肌肉恢復平衡。

建議搭配

若想進一步增強音療效果，可以搭配深呼吸練習或溫和的伸展運動，以加速身心進入放鬆狀態。

——————————————
🕐 營業時間：週一至週六13:00-24:00（最後離場時間24:30）

💡週日不定期營業詳情請看臉書和IG公告

➡️課程地點：新莊區思源路（幸福站走路8分鐘

▶️加入首頁官方line 預約

🏋🏽⛹🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🏄🏽‍♂️🤽🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🚴🚣🏽🧗🏼🏊🏼
#健身 #重訓 #下班後 #放鬆
#新北市 #新莊 #板橋 #三重
#筋膜 #伸展 #筋膜刀 #頌缽
#淋巴排毒 #舒壓放鬆 #運動按摩
#按摩師 #工作室 #男仕

20/11/2024

⚪️身體痠痛不舒服，分別找哪些單位治療？

☑️身體痠痛的原因可能有很多，具體治療的地方取決於痛感的部位和性質。以下是一些常見的情況及相應的治療建議：

1. 肌肉疼痛：
物理治療師：針對肌肉緊張或拉傷，可以進行物理治療，改善血液循環和柔韌性。

按摩治療師：透過按摩緩解肌肉緊張和疲勞。

2. 關節疼痛：
風濕科醫生：如果有關節炎或風濕病等問題，應諮詢專科醫生。

骨科醫生：對於關節受傷或骨骼問題，可以尋求骨科醫生的幫助。

3. 背部疼痛：
脊椎整脊師：針對脊椎問題，整脊治療可以幫助改善姿勢和減輕痛感。

物理治療師：可以提供針對背部的運動療法。

4. 頭痛：
神經科醫生：如果頭痛頻繁或劇烈，應該檢查是否有其他潛在的健康問題。

耳鼻喉科醫生：如果懷疑與鼻竇有關，可以諮詢耳鼻喉科。

5. 疲勞和全身不適：
內科醫生：如果感到全身痠痛並伴隨其他症狀，應尋求內科醫生的診斷，以排除感染或其他健康問題。

在尋求治療之前，建議詳細記錄疼痛的部位、性質和持續時間，以便醫生能夠更好地評估和診斷。若症狀持續或加重，及時就醫是非常重要的。

——————————————
🕐 營業時間：週一至週六13:00-24:00（最後離場時間24:30）

💡週日不定期營業詳情請看臉書和IG公告

➡️課程地點：新莊區頭前國中對面（幸福站走路8分鐘

▶️加入首頁官方line 預約

🏋🏽⛹🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🏄🏽‍♂️🤽🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🚴🚣🏽🧗🏼🏊🏼
#健身 #重訓 #下班後 #放鬆
#新北市 #新莊 #捷運幸福站
#筋膜 #伸展 #筋膜刀 #頌缽
#淋巴排毒 #舒壓放鬆 #運動按摩
#按摩師 #工作室 #男仕

31/10/2024

針對長期健身造成的身體緊繃，透過筋膜罐與筋膜刀深層放鬆肌肉與筋膜組織，有效舒緩肌肉僵硬，提升身體柔軟度，讓您在運動中更自如，達到最佳體態與運動表現。

——————————————
🕐 營業時間：週一至週六13:00-24:00（最後離場時間24:30）

💡週日不定期營業詳情請看臉書和IG公告

➡️課程地點：新莊區思源路（幸福站走路8分鐘

▶️加入首頁官方line 預約

🏋🏽⛹🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🏄🏽‍♂️🤽🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🚴🚣🏽🧗🏼🏊🏼
#健身 #重訓 #下班後 #放鬆
#新北市 #新莊 #板橋 #三重
#筋膜 #伸展 #筋膜刀 #頌缽
#淋巴排毒 #舒壓放鬆 #運動按摩
#按摩師 #工作室 #男仕

24/09/2024

⚪️足底筋膜炎預防與治療？

☑️足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，主要影響足底的筋膜，即連接腳跟和腳趾的韌帶組織。這種情況通常導致腳跟及足底的劇烈疼痛，特別是在早晨起床或長時間坐著後站起來時，疼痛感會加劇。

#症狀
•疼痛位置：通常位於腳跟部位，也可能在足底中部。
•疼痛性質：早晨起床或長時間靜坐後首次站立時的刺痛感，隨著活動可能會減輕，但長時間行走或站立後又會加重。
•腫脹：有時會出現輕微腫脹。

#主要原因
•過度使用：長時間站立或走路，尤其是在硬地面上。
•鞋子不合適：穿著缺乏支持或不合腳的鞋子。
•足部結構問題：如扁平足或高弓足。
•體重增加：超重或肥胖會增加足部的負擔。

#治療方法
1. 休息：減少活動，讓足部有時間恢復。
2. 冰敷：用冰袋敷在疼痛部位，緩解腫脹和疼痛。
3. 物理治療：專業的物理治療可以幫助改善足部的靈活性和強度。
4. 鞋墊與支撐：使用足弓支撐的鞋墊，幫助分散壓力。
5. 藥物：非類固醇消炎藥（NSAIDs）可以減輕疼痛和炎症。
6. 注射治療：在某些情況下，可能需要進行類固醇注射以減輕嚴重的炎症。

#預防措施
- 穿著合適的鞋子，選擇有良好支撐的運動鞋。
- 進行足部和小腿肌肉的伸展運動。
- 控制體重，減少對足部的負擔。

如果症狀持續或加重，建議尋求醫療專業人士的幫助進行進一步診斷和治療。

BJORK 肌筋膜放鬆

17/09/2025

14/09/2025

08/07/2025

21/04/2025

05/02/2025

06/01/2025

27/12/2024

20/11/2024

31/10/2024

24/09/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share