18/01/2026
⚪️科學輔助紅外線超聲波療法，對肌肉放鬆的效果？
☑️紅外線與超音波在物理治療中，確實都能幫助肌肉「放鬆」、減少僵硬與疼痛，但多半是輔助性質。整體來說，它們可以改善局部血流、降低肌肉張力與痙攣，但不能單靠這些儀器就完全解決肌肉問題。
# # 紅外線對肌肉放鬆的效果
- 系統性回顧指出，紅外線（特別是遠紅外）在肌肉骨骼疼痛患者中能減少疼痛、改善局部血液循環與組織修復，並被認為具有「肌肉放鬆」的效果。
- 機轉包含：產生溫熱、增加血流、降低肌肉僵硬及痙攣，讓緊繃肌肉較容易放鬆並減少主觀疼痛感。
# # 超音波對肌肉放鬆的效果
- 實驗研究顯示，治療性超音波能提升肌肉區域的溫度約 1–2℃，增加組織延展性與關節活動度，並降低肌肉僵硬與痙攣，效果大約可維持 20 分鐘左右。
- 其作用來自「熱效應」（加熱軟組織、放鬆肌肉）和「機械效應」（微震動改變肌肉黏彈性、降低肌梭與痛覺受器敏感度），所以常被用於頸肩緊繃、肌筋膜疼痛等問題的輔助治療。
# 紅外線＋超音波一起用呢？
- 研究以紅外線或干擾電流搭配超音波的「複合治療」，在退化性膝關節炎或黏黏肩等病人身上，顯示可以較單一超音波更有效減少疼痛、改善功能與關節活動度。
- 一項肌肉彈性研究也發現，紅外線與超音波治療後肌肉彈性改變，推測與遠紅外線的鎮靜、放鬆效應及肌肉纖維快速收縮/放鬆效率提升有關。
臨床上怎麼看待「放鬆」效果
- 優點：
- 可短時間降低肌肉張力、僵硬與疼痛，讓之後的伸展、徒手治療、肌力訓練進行得更順利
- 非侵入、相對安全，副作用少，適合當成物理治療的一部分，而不是唯一手段。
