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知脊整聊學院

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知脊整聊學院

我是體育系畢業的國家傑出整復師
整合了美式整復/物理治療/身心靈等課程經驗

我們可以協助：
1運動傷害恢復
2小孩身高成長
3抗老化沾黏放鬆
4上班族久坐滑鼠手
5產後骨盆調整
6睡眠品質優化

25/06/2025

ＮＢＡ總冠軍賽第七戰
帶傷上陣的溜馬一哥，阿基里斯腱撕裂瞬間
（祈禱術後恢復順利）

09/04/2025

🌸媽媽想變美、🧑👧孩子想長高？

190公分的霸告老師和170公分貓藥師強強聯手，教媽媽如何變美，又教妳的孩子長高，這場講座你絕不能錯過❗️❗️❗️

⏰4/22（週二）下午1:30-3:30

💰知脊X傑立高聯合講座限時優惠只要 $299！
（原價 $699，直接省400元！）

👍地點：
台北市中山區松江路139號2樓

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｜Part 1｜美力媽媽養成班｜by 190公分的霸告老師 @知脊

想要優雅變瘦、擺脫痠痛，還能舒壓放鬆？
霸告老師親授「5分鐘美力舒展法」：
讓你變美又舒服，還能帶著孩子一起做，幫助他自然長高！

體態變輕盈，氣質更升級！

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｜Part 2｜破解孩子長高的三大關鍵｜by 貓藥師

小孩長不高？可能是吃錯、動錯、睡不對！
傑立高團隊公開「長高黃金三角」：
營養 × 運動 × 睡眠一次教會你！

幫助孩子在黃金成長期突破身高瓶頸，180不是夢！

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一場課，搞定兩代人的健康與未來！

#媽媽變美 #孩子長高 #親子共學

名額有限，手刀報名！
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05/03/2025

你是否也有這種經驗？

每週花錢按摩，當下舒服，沒幾天又回到原狀？
長時間久坐工作，睡眠也無法恢復疲勞？
運動後恢復不佳，反而很僵硬？

我過去也有同樣的困擾！
我在就讀體育系時期，把身體操壞了
出社會後，我的身體開始產生大大小小的問題

我嘗試過按摩、瑜伽、健身、、整復、物理調整，甚至四處尋找專家，希望能找到真正的方法。
每次放鬆完當下舒服，但回到家又打回原形
甚至連續 5 年，我每天早晨都覺得腰特別不舒服，覺得相當難受

我花了12年大量進修
直到後來我才明白
藉助別人的外力只是暫時的，身體的恢復與平衡還是要靠自己
我持續調整自己的身體狀態，現在反而比10年前感覺更順暢！

**現在，我開了一門 60 分鐘的直播課**

**限量開放給想『讓身體變得更輕鬆』的人！

在這場直播中，我會分享自己的親身經歷，以及我在過去 10 多年學到的跨領域知識，幫助你了解如何讓身體找到最適合的恢復方式。

🔥歡迎參加免費直播課
👇 點擊下方連結，登記免費直播課：
https://knownu.club/121chiro-2-3/

🎤 直播見！
– BAGO 霸告老師

18/12/2024

身體的不適，是不是讓你生活大受影響？

肩頸僵硬、腰痛發作、膝蓋疼痛……這些問題是不是總是在生活中反覆出現？即使試過按摩、拉伸或其他方法，效果也只是短暫的，過不了幾天，又回到原點。

其實，問題不是解決不了，而是方法沒有用對！
大多數身體不適的根源，其實與全身張力分布失衡有關。如果能從全局出發，找到影響張力的關鍵點，許多困擾你的問題都可以徹底解決。

1.肩頸僵硬：根本問題可能不在肩膀上
肩膀總是緊繃？每天工作完感覺像背了重擔？去按摩或做放鬆手法，可能短期有效，但為什麼總是反覆出現？

事實上，肩頸的僵硬通常不是肩膀本身的問題，而是全身張力分布失衡的結果。例如，核心肌群缺乏穩定性或骨盆前傾，會導致肩膀被迫承受過多壓力，僵硬問題自然無法徹底解決。

從全身著手，調整張力失衡的源頭，才能真正讓肩膀「輕鬆起來」。

2.腰痛：如果拖著不解決，問題只會越來越大
腰痛是非常常見的身體問題，從簡單的閃腰到長期的酸痛，幾乎每個人都有過相關經歷。可能只是彎個腰，或提個重物，腰就像卡住了一樣，嚴重時甚至需要臥床休息。

這種情況多數是由於骨盆位置不穩定或核心力量不足，導致腰椎承受了過多壓力。休息只能暫時舒緩疼痛，但真正的解決方法，是調整骨盆穩定性，並強化核心的支撐能力，讓腰椎不再過度負擔。

3.膝蓋疼痛：解決得當，才能避免後續隱患
膝蓋疼痛通常發生在運動後、爬樓梯時或走路時間稍長的情況下，感覺酸痛甚至刺痛。如果只是貼膏藥、休息或佩戴護膝，症狀可能暫時減輕，但不久又會回來。

其實，膝蓋問題的根源往往不在膝蓋，而是與髖關節或足弓張力不平衡有關。當這些部位的張力失衡，膝蓋就會被迫承擔更多壓力，進一步導致損傷或疼痛。

調整髖關節與足弓的張力，讓膝蓋恢復正常運作，才能輕鬆走路、跑步，遠離隱患。

4.體態問題：不只是外在影響，還可能關乎健康
駝背、骨盆前傾或走路姿勢異常，可能看起來只是外在的體態問題，但實際上，這些問題背後往往隱藏著全身張力失衡的風險。

當身體的張力分布不均，某些部位可能被迫承擔過多壓力，導致慢性疼痛或功能退化。
調整全身張力，幫助身體恢復平衡，不僅能讓體態看起來更挺拔，也能減輕不必要的肌肉與關節負擔。

5.長期健康隱患：現在不解決，未來怎麼辦？
許多身體問題現在看似「還能忍」，但如果放任不管，可能在未來演變成更嚴重的健康隱患。比如，行動能力下降，甚至需要長期依賴他人照顧，這樣的情境是不是讓你感到擔憂？

**及早解決身體張力分布的問題，不僅能改善當下的不適，還能為未來的健康打下基礎。**保持行動力，避免成為家庭的負擔，是對自己與家人負責的選擇。

結語：學會掌控健康，擺脫身體問題的束縛
身體健康不應該只是靠別人解決，自己也可以成為健康的掌控者。從全身張力的調整開始，不僅能有效解決肩頸、腰椎、膝蓋等問題，還能預防未來的隱患。

與其持續花錢依賴他人，不如學會從根本改善身體的方法，讓自己與家人都能受益！

#健康管理 #腰痛緩解 #肩頸僵硬 #膝蓋疼痛 #全身張力平衡＃體態調整

09/10/2024

跟大家分享 #老化的痕跡

人只有一副身體，它沒辦法換新的
隨著年紀過去，它會老化

最大的問題是，我根本不知道哪裡會變老
我只有觀察到我打球的速度變慢，肌力退化，膝蓋水腫，工作更容易累…等

「老化是因為急性/慢性的受傷導致肌肉沾黏」
沾黏後就只會越來越嚴重，就跟壁癌一樣
「它不會還原變成肌肉」

所以得要一一地把沾黏破壞掉
我右腳掌的傷，是18歲車禍的傷
小腿跟大腿前側是大學念體育系時就有發現它一直很緊（沒有受傷疼痛過）。但它們永遠都是緊繃且按壓會痛
大腿後側是25歲的傷
沾黏只會更嚴重，它還會影響你的肌肉發展

你會擔心老化嗎？抗老化，從放鬆沾黏開始

26/09/2024

針對排球員的背部長期駝背引起的疼痛進行緩解改善，最後疼痛得到改善，甚至還長高了！ #知脊整聊 #整復 #調整 #運動傷害 #駝背改善 #健康 #幸福 #服務 #排球少年 #排球員

02/04/2024

小孩高人一等『免費』線上分享會
名額有限，趕緊卡位

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孩子的身高不滿意，家長擔心嗎？

你好，我是身高一百九十的霸告老師。
你家的小孩，明明有運動，吃營養品，還睡很多，仍然長不高嗎？

別擔心，我n年來，成功協助許多地虎變天龍。
讓他們從教室座位第一排，換到最後一排。

如果你也想讓孩子跟我一樣長到理想身高。我邀請你來聽我的免費線上分享會

我會為你揭露，我比我的親生哥哥多長10幾公分的秘密
告訴你，如何讓成長潛力完全兌現

我們線上見

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27/03/2024

孩子的身高不滿意，家長，你擔心嗎？

你好，我是身高190的霸告老師
你家的小孩
努力運動
吃營養品
還睡很多
依然長不高嗎？

別擔心！
我成功協助許多小孩
從地虎變天龍
從教室座位第一排，坐到最後一排

如果你也想讓你的小孩跟我一樣
長到『理想身高』的話
我邀請你參加一小時的『免費線上分享會』

我會為你揭露『我是如何比我哥多長10+公分的』
如何『讓成長基因的潛能發揮到最大』
家長們，我們線上見！

點我報名分享會
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