台藝大學生輔導中心

21/01/2026

🧘‍♀️在說不出口的那段路，你不孤單
文／林謙 實習諮商心理師
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🔶當你孤單，你會想起誰？

「當你孤單　你會想起誰？　
　你想不想　找個人來陪？」－張棟樑〈當你孤單你會想起誰〉
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我們都知道，如果有人能夠理解，甚至陪伴，那對我們低落的心情來說，是多麼大的安慰與支持。
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然而，正如前兩篇文章所述，經歷性別議題或性平事件掙扎的人，「想說」常常和「不敢說」同時存在，對於完美受害者的想像、自身形象與性別多元性的顧慮，以及對於一切來自外在社會文化與制度的壓力、內在的害怕與自責，都可能讓人更難開口。於是，我們陷入孤單的深淵，被困在原地。
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🔶你想不想，找個人來陪？
孤單的反面，是在我們在心中有苦時，能有人看見、聽見，能與我們站在一起，而這就是「社會支持」。
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美國社會心理學家J. S. House（1981）將社會支持的定義分成四個層面：
1.情緒性支持：愛與關懷、尊重同理、關心與傾聽。
2.評價性支持：肯定、回饋與協助釐清感受，讓人知道「你的感受是可以被理解的」。
3.資訊性支持：提供建議、指引或資訊，幫助你了解選擇與下一步。
4.工具性支持：具體的實際協助，如陪同、資源連結、行動上的支持。
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「社會支持」之所以重要，正因它體現出我們受苦時「不同面向的需要」。
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然而，你是否會擔心，當我們說出這些難以言喻的事情時，對方是不是能不批判我？是不是能理解與支持我？會不會把我推回孤單的深淵？
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🔶讓我再陪你走一回
有些時候，我們知道自己帶著心裡的傷前行；更多時候，我們帶的是「不確定的經驗」活著，不知道那算不算、該不該說、會不會被誤解。但這些傷與不確定，仍然讓我們在人生的道路上走得坎坷。
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如果可以，請給自己一次機會，讓學輔中心的心理師／實習心理師們能夠陪你走一段路。你不必一次說完，也不必先把事情講得很完整，你可以從「最近讓你最不舒服的一件事」開始。
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在說不出口的那段路，你不孤單。
面對內心的不舒服，你不是一個人。
願你我在內心的整理與探索中，重新找回生命起初的力量！
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🔶引用資料：
．張棟樑＜當你孤單你會想起誰＞：https://youtu.be/5LhKG8ucAF8?si=XiUsxoFkjq9cdgw8
．House, J. S. (1981). Work stress and social support. Addison-Wesley
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若有任何相關經驗需要找人談談，歡迎洽詢以下單位：
校安中心：(02)2967-4948
性別平等教育委員會：02-2272-2181 (分機1350) 鄭組長
學生輔導中心：(02)2272-2181 (分機1451-1459)

20/01/2026

【性別平等＆心理健康系列文章-2】

🏳️‍🌈也許，我們不必那麼「應該」---看見性別的多元樣貌
文/何佳頤 實習諮商心理師
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「男生要勇敢，不能這麼愛哭。」
「腳不要這麼開，女生坐要有坐相！」
「男孩子戴什麼耳環，你娘娘腔喔？」
文化往往悄悄告訴我們：什麼是正常的、什麼不被鼓勵；什麼是理所當然、什麼好像不該存在。當「應該」一再出現，也可能形成無形的壓力，讓人懷疑：是不是只有某一種樣子，才是被接受的？
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🔴性別多元性
性別並不只是生理上的區分，而是由多個層面交織而成，包括：
▪️生理性別（身體特徵）
▪️心理性別認同（個人如何理解與認同自己）
▪️社會展演（外在表現與角色期待）
▪️愛戀對象（被什麼性別吸引）

在這些層面中，性別都不只有兩種選項，而是一條條連續、流動的光譜。
不同層面間不必然、也不需要一致。
有些人的路徑看起來筆直，有些人則在途中交錯、轉彎或徘徊；這些差異不是偏離正軌，而是多元存在的樣子。
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🟡可以如何與「應該」互動？
指引1️⃣：如何練習尊重他人
📍用「我」表達，而非質疑對方：
當你不理解時，可以從自身感受或經驗出發，例如：「這跟我過去的經驗不太一樣，我需要一點時間消化，也謝謝你願意分享。」
📍尊重分享的界線：
不是每個人都準備好談論性別經驗，允許沉默與保留也是一種支持。
📍持續理解與反思：
透過閱讀、參加相關活動，接觸不同生命經驗，擴展對多元性別的認識。

指引2️⃣：如何回應不友善的對待
📍優先照顧自身安全與感受：
面對不友善，出現各種情緒都是自然的反應，是否繼續互動、保持距離，都是合理且重要的選擇。
📍為自己發聲，清楚劃界：
簡單明確地表達，例如：「這樣的說法讓我不舒服」，既是保護自己，也讓對方知道你的立場。
📍尋求支持系統：
和信任的朋友、師長或專業人員談談，有助於整理情緒與經驗，提醒自己不必獨自承擔。
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🟢當「應該」慢下來，我們更看得見自己
當我們沒有特別留意時，往往身在框架中而不自知；當我們意識到社會規範的影響，就多了一份選擇權去展現自己想要的樣子。

如果經歷不友善對待，請記得，那反映的是對方的限制，而不是你的價值。
沒有什麼是應該長怎樣，你的樣子，本身就是值得被尊重的多元之美！
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若有任何相關經驗需要找人談談，歡迎洽詢以下單位：
校安中心：(02)2967-4948
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19/01/2026

【性別平等＆心理健康系列文章-1】
🚧關係中的界線？－淺談對「完美受害者」的想像
文/林謙 實習諮商心理師
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🔴MeToo事件
近年來，MeToo運動襲捲全球，越來越多人打破沉默說出經驗。奇怪的是，發聲者常遭遇許多質疑：「你會不會想太多？」、「為什麼還跟他聯絡？」、「為什麼當下不反抗？」。最令人難過的，莫過於：「你怎麼現在才說？」
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其實，很多性平事件不是從一件「大事」開始，往往是從一次次不被尊重和質問累積的。
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🟠什麼是「完美的受害者」？
社會一方面鼓勵揭露，一方面又責怪當事人沒有做對某些事。這背後反映的是「完美受害者」的迷思，或許你我對於一位「受害者」應該要如何展現，有個想像或需具備某些「條件」──要立刻拒絕、離開並通報；事後敘事與情緒要一致；生活不能看起來正常；對方最好是陌生人…等。
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這些條件就像張「入場券」，彷彿沒有完美符合，就不算個「受害者」。
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但是， 不完美不代表不是真的；不立刻說不代表同意對方這麼做。
不舒服，從來都不需要理由。
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🟣「完美的受害者」並不存在
當事人之所以難以符合上述條件，至少涉及三層面：
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(1) 人在高壓下時，「生心理」可能出現戰(fight)、逃(flight)、僵(frozen)、討好(fawn)的反應，但這並非事發當下能自由選擇；
(2) 「權力不對等」使當事人可行選項更少，尤其在主管、師長或長輩等關係中更困難；
(3) 社會對受害者的「刻板印象與偏見」，讓揭露意味著要承擔名聲、關係與未來的風險。
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因此，很多時候當事人所展現的樣貌，是受到生、心、社會結構...等層面的交互作用，進而壓迫到當事人後續的選擇空間。
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🟢我們能做什麼？
(1) 身為陪伴者：先相信對方的感受，避免問「為什麼不…」。多說「我聽見你很不舒服／謝謝你願意說」，並詢問「你希望我怎麼陪？」必要時陪同尋求校內資源或專業協助。
(2) 身為關係中的另一方：把身體與心理的界線當成禮貌──靠近對方前先問、玩笑前先看、碰觸前先確認。尊重對方說不，以及反覆猶豫的權力，不用「你想太多」、「只是開玩笑」壓回去。留意權力差距下的影響，避免用人情、資源或情緒施壓。
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❤️「Only yes means yes」
尊重不是多想，是剛好。
願我們都能在剛好的距離裡，讓彼此更安全地靠近。
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若有任何相關經驗需要找人談談，歡迎洽詢以下單位：
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性別平等教育委員會：02-2272-2181 (分機1350) 鄭組長
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22/12/2025

國立臺灣藝術大學 學生事務處學生輔導中心

招募115學年度全職實習諮商心理師



一、招募對象

（一）名額：2名

（二）資格：國內外輔導、心理等相關研究所碩二（含）以上之研究生，需修畢諮商輔導相關課程至少18學分及實務課程，符合諮商心理師法規定者。

二、實習時間：自115年7月1日至116年6月30日止，共計一年；配合本中心上班時間，每週到校四天，每天以8小時為原則。

三、實習內容：包括個別諮商、團體諮商、心理衛生預防推廣、心理測驗施測與解釋、諮商行政等業務。

四、實習相關權利與義務

（一）接受行政督導、專業督導、學務相關輔導工作訓練。

（二）實習期間應比照專任人員出席規定和參與校內外專業研習之權益。

（三）實習期間本中心提供必要之軟硬體設備。

（四）進行個別與團體諮商時，必須先徵得個案書面同意後，始得錄影或錄音。

（五）實習期間需遵守本中心實習辦法、諮商專業倫理與心理師法規定，若有違反者，將終止實習契約，實習期滿通過考核者將頒予實習證書。

（六）定期完成相關之實習記錄。

五、申請方式

（一）申請資料：履歷表（含基本資料、學經歷、社團、工作經驗等）、自傳（含家庭背景、人格特質等）、專業省思(含兼職實習及諮商相關實務工作經驗整理)、實習計畫書(含實習之目標、期待和規劃等)、目前就讀學校之實習辦法、研究所歷年成績單及其他有利審查之資料。※以上資料勿超過15頁

（二）繳交方式：114年12月26(五)日起至114年12月31日（三）止，請至表單https://forms.gle/6gMetXqCtbiFEart9 填寫資料並將履歷上傳。※提早或逾時送件恕不受理

六、甄選過程：申請資料經審查後，最晚將於115/1/5(一)前電話通知入選者參加面試；面試後，通知錄取結果，未錄取者恕不再另行通知。預計面試時間:115年1月7日。

七、聯絡人：周怡均 諮商心理師，02-22722181轉1452；yichou@ntua.edu.tw

國立臺灣藝術大學學生事務處

17/11/2025

☕️11 月最療癒的下午來了！
想不想端著自己做的拉花咖啡，拍一支超美的限動？

🌱資源教室｜咖啡拉花職人工作坊

除了拉花以外
老師還會跟大家聊聊怎麼用手機
拍下自己的拉花作品做成短影片/限動

讓作品不只留在杯子裡，也留在你的作品集裡 📱📱

🔹活動資訊及報名連結 ⬇️⬇️
https://forms.gle/Qwnx4RMhz9y19h54A

趕快來吧～✨

07/11/2025

★☆臺藝大學輔中心資源教室｜【聲心療癒】音樂療愈體驗活動☆★

音樂可以很不一樣！
不是考試、不是表演、也不是壓力來源～
這次，我們要帶你用「聲音」來放鬆、來療癒自己 💆‍♀️💆‍♂️

不需要任何音樂基礎、也不需要會樂器，
只要你想體驗「音樂也能療癒人心」這件事，
就快來報名這場特別的音樂療癒體驗吧 ！🎧💖

本次活動邀請何佳陵音樂治療師，帶領參與者透過音樂和聲音療愈自己。歡迎有興趣的同學報名參加！

名額有限，趕快報名哦，以繳交保證金為優先。

🗓️日期：114年11月14日(星期五)和11月17日（星期一），可接受單場次報名
⏰時間：1800-2100
📍地點：學學務處公共會議室（大漢樓二樓）
💲保證金：200元
🔺點我報名：
https://forms.gle/paibvkx3qxduWV647

28/10/2025

✨《東尼瀧谷》電影賞析✨
！！特別提醒已線上報名的同學記得來繳保證金唷！！

《東尼瀧谷》是一個關於愛與失落的故事：從習慣一個人，到害怕失去，再到再次面對孤獨。透過電影與討論，我們將以存在主義心理治療的視角，探討人類四大終極議題：「死亡」、「孤獨」、「自由」與「無意義」，並且聊聊彼此生命中的空白時刻，看看那些孤單與渴望，能否成為理解自己、找到意義的起點，映照出屬於自己的生命反思。

誰適合參加？
無論你正在單身、戀愛中，或剛經歷失落，如果你曾感到孤單、迷惘，或想更了解自己，這場電影欣賞會都歡迎你來坐坐。讓我們一起在故事裡看見自己，在討論中找到陪伴與力量。

【活動資訊】
📍日期：114年11月4日（二）
📍時間：18:00-20:30（17:30開始報到並提供免費晚餐）
📍地點：大漢樓2F（學餐樓上）公共會議室
📍費用：免費，但須繳保證金100元（恕不找零，請自備零錢），參加活動時退還
📍人數：限15人
📍帶領者：林謙 實習心理師

27/10/2025

上個週末，街上閃耀著無數光芒。
有人披上色彩，有人展露真實，用自己的樣子走上街頭。
而在這場繽紛之後，我們邀請你聽聽另一篇閃亮的故事——

👑《皇后的童話沒有標準答案》—飛帆的真我變身記👑
王子與公主的結局聽膩了，那不如讓皇后登場！
飛帆將帶你穿越那些「應該成為誰」的劇本，
用她最閃耀的樣子，講述一場不按規則出牌的童話。
讓我們在遊行之後，繼續用理解與欣賞，延續彩虹的光芒。

【活動資訊】
✨講師｜飛帆 Fei Fain（變裝藝術家）
📅時間｜114年11月19日（三）18:00-20:00
（提供免費晚餐，17:30先報到用餐）
📍地點｜行政大樓2樓 第一會議室
💲費用｜免費，但須繳保證金100元（恕不找零，請自備零錢），參加活動時退還。

報名連結: https://forms.gle/stC26Qw8WajXgLon6

22/10/2025

★☆臺藝大學輔中心資源教室｜【芝心交培﹌香氣拾光】校外一日遊☆★

這次的活動將帶領同學們走訪三生步道，沿途可欣賞季節花卉綻放、潺潺溪水流淌與田園風光交織的美景，是一處放鬆身心、親近自然的絕佳療癒之地。
此外，特別邀請畢業校友賴芝瑩學姐，與大家分享如何從藝術的角度出發，發展跨領域的創新方案，並將其應用於地方創生與文化推廣。
下午的工作坊則由主廚 Ken帶大家認識各式香料，並親手調製香氣濃郁的香料奶茶！

在這微涼舒適的季節，讓我們一起出門走走，感受自然與創意交織的美好時光！

名額僅剩6個，趕快報名哦，以繳交保證金為優先！

🗓️日期：114年10月30日(星期四)
⏰時間：0830~1630
📍地點：新北市三芝區（詳細行程如海報所示）
💲保證金：200元
🔺點我報名：https://forms.gle/Qf5MPLrDPNgJ9EW4A

16/10/2025

臺藝大學輔中心 114-1『心靈童話集』心理衛生系列活動
停不下來的紅舞鞋 ｜生命經驗探索團體

🌟 每週餐點準備好等你來～ 🌟
你是否曾覺得：
• 待辦清單永遠列不完，連休息都覺得浪費時間？
• 忙到腦袋像一台過熱的電腦，卻又不敢按下暫停鍵？
• 即使疲憊，也總有個聲音說：「不能停下來！」？
如果這些情況對你來說再熟悉不過，不用再孤單面對，這個團體就是為你準備的！

【活動詳情】：
日期：10/30、11/06、11/13、11/20、11/27、12/04共六週
 時間：每週四 18:00-20:00（提供免費晚餐，17:30先報到用餐）
 對象：停不下來且感到困擾的你（限臺藝學生）
 地點：大漢樓二樓 公共會議室
 費用：保證金200元 ，完成團體次數2/3後全額退還
 帶領者：林謙、何佳頤 實習心理師
立即報名，與我們一起走上心靈成長的旅程吧！💖
報名網址：
https://forms.gle/5mbKhZoeYnqdXJ9C9

【注意事項】：
1.填寫報名表單後，我們會在一週內以電話或簡訊聯繫您，安排面談時間。
2.經由團體面談後確定參加團體時再繳交保證金。
3.為確保團體效果，請全程參與。如有無法出席的情況，請提前告知。
4.若無故缺席，將不予退還保證金，未退之保證金將於其他中心活動使用。
5.學輔中心得保留隨時修正、暫停或終止活動之權利。

13/10/2025

🎉 臺藝性平日 ✦ 午間快閃來啦！ 🎉
🌟就在明天！錯過可惜！

學生輔導中心邀請你一起參加「性別平等快閃擺攤活動」，在午休時光寫下你的 平等宣言，響應真實、美麗與多元的力量。
一起讓校園的每個角落，都閃耀屬於你的美與平等！

🎯完成任務即可免費兌換【50嵐波霸奶茶】一杯，數量有限，送完為止～
📍活動資訊
時間：10/14（二）11:45開始（送完為止）
地點：裸女銅像廣場
👉 快揪朋友一起來喝杯珍奶，讓甜甜的奶茶陪你支持性平、寫下勇氣！

22/09/2025

臺藝大學輔中心🎊114-1『心靈童話集』心理衛生系列活動
從前從前：心的故事開始了｜元素方城市-電影賞析

在《元素方城市》中，火元素女孩小炎背負著父母的夢想、傳承的責任，卻也面臨著「忠於自己」與「讓家人驕傲」之間的拉扯。
遇上感性又真誠的水男孩水弟，他們相遇、靠近，卻也不斷撞見現實與價值觀的差異。

「我可以愛上一個與我完全不同的人嗎？」
「我可以成為不同於家人期待的樣子，卻仍被接納嗎？」
這不只是一部動畫電影，而是一面照見現實的鏡子。
那種在「應該」與「想要」之間，來回擺盪的壓力與矛盾，像極了我們每個人在成長中經歷的掙扎。

邀請你來看一場電影，也邀請你用一點點時間，好好看看自己
如果你也正在面對「不一樣」的掙扎與選擇，歡迎你走進這場電影夜，揭開這個「心的故事」......

【活動資訊】
日期：114年10月2日（四）
時間：18:00-20:30（17:30開始報到並提供免費晚餐）
地點：大漢樓2F（學餐樓上）公共會議室
費用：免費參加，需繳交保證金100元，活動當天退還
人數：限15人
帶領者：何佳頤 實習心理師
報名網址
https://forms.gle/3gfXoAoRy2oH5uYo8

【注意事項】
填寫完表單後，請在報名後3天內(含報名當天)至學輔中心繳交保證金，才算報名成功（恕不找零，請自備零錢）。錄取順序以繳費完成為主。
若活動當日無法前來，最晚於活動前2日(不含活動當天)來電或親至學輔中心取消報名，以便安排備取人員。若活動當日有身體不適者，建議返家休息，並於活動辦理前提早告知。
學輔中心得保留隨時修正、暫停或終止活動之權利。