果利生技｜陪你開心過好日

07/05/2026

🚨數位症候群 🎯EP02
《視界整理：回到舒適的用眼節奏》

週一聊完眼球的「乾」尬時刻，
大家這幾天有比較記得眨眼嗎？😉

既然螢幕短時間戒不掉，
那至少可以幫眼睛減少一點負擔。

分享兩個日常就能做到的小習慣👇
① 幫眼睛安排放風時間
試試「20-20-20」原則：
每看螢幕 20 分鐘，就看向 6 公尺外的遠方 20 秒。
讓長時間近距離工作的眼睛，有機會換個焦距喘口氣。

② 飲食也幫忙顧一下
深綠色蔬菜、黃橙色蔬果中，
含有葉黃素與玉米黃素等常見營養來源。

平常飲食多留意攝取，
也是不少人照顧用眼習慣時會一起注意的方向。

畢竟每天都要靠這雙眼睛上班、追劇、回訊息，
對它們好一點，很合理吧～～～✨

#數位過載日常 #現代生活觀察
#用眼過度 #眼睛疲勞
#上班族日常 #長時間用電腦

04/05/2026

🚨數位症候群 🎯EP01

《視而不見：眼球的「乾」尬時刻》

你知道嗎？
有時候看不到重點，不是度數變深，
是你的眼睛正在偷偷鬧脾氣 👀

現在人滑手機、追短影音，
常常一滑就是好幾十分鐘📱

看得太專心時，
眨眼次數會不知不覺變少，
眼睛也更容易出現乾乾、澀澀、卡卡的感覺 📉

再加上長時間盯著近距離螢幕，
眼部肌肉一直維持在緊繃狀態；
難怪滑完手機一抬頭，
遠方看起來像自帶柔焦濾鏡 🎭

如果你也常有這種
「欸？怎麼突然對不到焦」的瞬間，
那不是你老了，是眼睛在提醒你：
該休息一下了～～😉


#數位過載日常 #現代生活觀察
#用眼過度 #眼睛疲勞
#上班族日常 #生活壓力

30/04/2026

30/04/2026

【果然給利小學堂 🧪 EP 12】
❄️ 今日冷知識｜第一季結業式 🎓

原來，我們一直在經營一座身體園區。

從地基、鋼索，到動力馬達，
這 11 集裡，
我們一起認識了那些
在身體裡默默運作的日常機制。

身體從來不是一次性的消耗品，
而是一座，需要被好好經營的園區。

每天的飲食、活動與作息，
都是讓它穩定運轉的關鍵。

📋 Take-home message
✔ 均衡飲食：讓身體有穩定來源
✔ 規律活動：維持自己的節奏
✔ 充足休息：給身體一點空白時間

那些看似平凡的日常，
其實，都是在照顧你自己。

\ 恰恰好在那編 想說 (•ө•)♡ /
謝謝大家陪我們完成第一季 💛
如果有哪一集讓你特別有感，
也歡迎留言告訴我們～

下課了，
但身體這門課，還會繼續。

我們一起，慢慢看懂。

#果利生技 #果然給利小學堂

28/04/2026

#利得強 小將種子計畫~ 恭喜 陳秉濬同學!
大家 有看到 刺中哪裡嗎?? 😅😂😂😂

#中正高中擊劍隊
#利得強 #果利生技
#台北代表隊
#中正高中 #陳秉濬

27/04/2026

【果然給利小學堂 🧪 EP 11】
❄️ 今日冷知識
你的身體，也會需要「防鏽」嗎？

身體每天運作，
在能量轉換的過程中，
會產生一種叫做「自由基」的物質。

這是很正常的生理現象，但同時，
身體也會有一套對應的調節機制，
幫助維持日常狀態。

你可以把它想像成～
工地運轉時產生的細小耗損，
而身體本身就有一套「日常保養系統」。

💬 小提醒
均衡飲食、規律作息與多樣化攝取蔬果，
都是維持身體良好狀態的生活習慣。

讓身體這座小工地，每天都順順運作⛽️

#果利生技 #果然給利小學堂

24/04/2026

☀️ 今天要送您一份「果然給力」的好心情！

感謝有您的陪伴，感謝有您的陪伴，
慶祝果利小粉絲 #全中運 奪冠 #何依橙，
以及即將到來的母親節，
我們準備了兩款「超強補給驚喜」要送給您，
只要完成簡單小任務，心意好禮直接領！🎁

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● 【質感生活組】
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👇 簡單兩步，好禮入手：
1️⃣ 點選連結，進入 FB 粉絲專頁點擊「追蹤」
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我們會即刻為您登記領取這份專屬補給喔～

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數量有限，每人限領一次，送完為止喔！
讓我們一起健康生活，每天都能量滿滿！✨

[活動日期：即日起至2026.04.30]

24/04/2026

懂妳的每一次「沒關係」 EP02
彎腰的溫柔：支撐全家的重量，值得最好的呵護


當媽之後的生活，有一個很明顯的變化👇
就是一直在「彎腰」

幫他穿鞋、撿東西、收殘局，
還要順便收自己的情緒（苦笑）

有時候會突然想：
我今天是不是已經彎第30次了？

但也很奇怪，明明很忙、很累，
心卻是滿的。

只是偶爾會想一下：
啊，如果有人幫我撐一下就好了🙂

#懂妳的每一次沒關係 #身體沒說的負荷

23/04/2026

🎉恭喜🎉
錦和高中何依橙，跑跑小精靈
今天又在5000公尺項目勇奪冠軍！

🏅 女子 5000 公尺決賽
成績：18:24.26
🏅 女子 3000 公尺決賽
成績：10:25.47

長距離從來不只是速度，而是一段很長、很安靜的堅持。從小學三年級就開始跑步、一路累積到今天，這條路並不輕鬆，甚至曾受傷、低潮，但她選擇一次次回到跑道，相信自己做得到💪💪

5000公尺的每一步，她用穩定的節奏與不放棄的意志，給出了最堅定的答案。

不只是速度的勝利，更是長時間累積與自我超越的證明。那種在孤獨中前進、在疲憊中堅持的身影，真的很讓人感動。

真正讓人走得更遠的，從來都是那些默默堆疊的努力。

#115全中運 #利得強 #與強者同行 #錦和高中 #田徑隊 #勇奪雙金 #雙破大會紀錄 #何依橙

23/04/2026

【果然給利小學堂 🧪 EP 10】
❄️ 今日冷知識
運動後隔天痠痛，真的是乳酸嗎？

很多人以為，
那種「下樓梯會抖」的痠痛，
是乳酸堆積造成的。

其實，
乳酸通常在運動後不久就會被代謝。

隔天出現的不適感，
多半與"延遲性肌肉痠痛 (DOMS)"有關。

當身體接觸較高強度或不熟悉的動作時，
肌肉會出現一些暫時性的變化，
這也是運動過程中的常見現象。

💬 小提醒
面對運動後的不適，
可以透過充足休息、規律活動與均衡飲食，
幫助身體維持日常狀態。

慢慢調整節奏，
讓身體一步一步適應新的挑戰。

#果利生技 #果然給利小學堂