林口i瑜珈 /I yoga

30/08/2025

🌿 哈達瑜伽小白課
給自己一個小小的夜晚空間，卸下忙碌與疲憊，
在呼吸與伸展之間，慢慢認識身體，也重新遇見自己。
Rona老師
適合：零基礎友善課程
時間｜每週四 20:00–21:00
報名｜加入官方Line@902mhvhl
https://line.me/R/ti/p/

13/08/2025

🌸 8/25 代課公告 🌸
8/25星期一 RURU 老師請假，特別邀請 阿滑老師 來陪大家一起練習！
✨ 上午 9:20 & 晚上 8:00 瑜珈提斯課程 ✨
阿滑老師的課結合溫柔引導與紮實動作，幫你啟動核心、伸展全身，讓你一整天都輕盈舒展～
📍 無論是早晨充能，還是下班放鬆，都別錯過這難得的代課機會！
💜 一起在墊上相見吧！

03/08/2025

當陰瑜珈遇上頌缽
8/14 、8/28 星期四晚上6:50-7:50 Angel 老師

在緩慢中修復，在聲音中沉靜
陰瑜伽像夜晚的月光，柔和而深沉，
讓身體慢慢打開，讓壓力悄悄釋放。
頌缽的音頻穿越層層緊繃，
安撫你疲憊的心與焦慮的神經。

這是一場深層的療癒旅程，
在靜中與自己重新相遇。

19/07/2025

〈找碴時間來了！〉

這是一張看似大家都在放鬆躺平的課後照片……
⠀
但，你有發現嗎？
有一位認真的同學——
👀 還沒下來！！！
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💬 留言告訴我們你找到了哪位「最拼命的靈魂」吧～
（我們私心超感動但也笑翻🤣）
⠀
🧘‍♀️ 練習可以放鬆，
但這種堅持，也太可愛了吧 ❤️
跟我們的「盡力」乾杯🍻

17/07/2025

「1% 的理論，99% 的練習。」
瑜伽不是理解，而是身體記得的過程。
⠀
每一次的呼吸，每一次的練習，
都在靜靜地雕刻出穩定與覺知。
⠀
你無需完美，
只需開始。
⠀
在練習裡，
我們一點一滴靠近自己。
yoga

05/07/2025

✨ 初階花式空中瑜伽 ✨
💫 換個角度，讓自己飛起來 💫

還在地板上苦練核心？來空中感受前所未有的自由與力量！
從簡單倒掛到優雅轉身，一步步學會在空中旋轉、延展、綻放美麗。
這是一堂結合藝術、美感、訓練與療癒的入門課程，就算你是完全新手也不用怕！

📸 每堂課都是網美大片現場
🧘‍♀️ 課程中學會基礎綁布、倒掛與花式變化
💪 提升核心穩定度，雕塑手臂與體線
💓 找回身體的覺知與自信

🔥 現在報名，限量開班
適合：0經驗 / 想挑戰空中動作的你
時間｜星期六上午11:20-12:20
報名｜加入官方Line@902mhvhl
https://line.me/R/ti/p/

讓我們在空中，
練出穩定的力量，
綻放最自信的美✨

20/06/2025

你今天瑜伽了嗎？
在這個屬於身心靈的節日——國際瑜珈日，邀請你慢下來，深呼吸，回到當下。
瑜伽不只是體位法的練習，更是一種生活的藝術，是與自己和世界連結的橋樑。
不論你今天走上墊子與否，願每一個念頭、每一次呼吸，都是向內覺察的旅程。

🧘‍♀️ 國際瑜珈日快樂！Namaste.

15/06/2025

🌿 身體被提起的那一刻，不是為了飛翔，而是回到重力中的覺知。

在這個動作中，我們將身體懸吊於空中，雙腳落在溫柔的毛絨帶中，尋找內核心。
這不是炫技，而是一次向內的探索——學習在不穩中尋找穩定，在延展中找到力量。

我們訓練的，從不是表面肌力的強悍，
讓控制與呼吸如潮汐般交錯，柔和卻有力。
這是一堂動作與覺察交會的課，
✨ 適合目標：
• 提升軀幹穩定與核心控制能力
• 增進本體感覺
#林口瑜珈提斯 #林口皮拉提斯
加入官方Line@902mhvhl
https://line.me/R/ti/p/

10/06/2025

10/06/2025

🎈【兒童空中瑜伽｜暑期班招生中】
讓孩子在飛翔中，找到自信與穩定的力量💫

暑假不只是放鬆，更是探索身體的好時機！
在安全舒適的空中掛布.孩子能自由地擴展身體、放鬆心情，同時提升專注力與協調力。

📅 上課時間｜7-8月每週二早上 8:00–9:00
📍 適合年齡｜6–12 歲
📌 小班教學・專業引導
名額有限！

讓暑假不只是玩樂，更是身心靈成長的起點！🌈

📲 歡迎加入官方 LINE報名
https://line.me/R/ti/p/

05/06/2025

🧘‍♀️【當瑜伽遇上 Reformer，動靜之間找到力量】
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Warrior II 勇士二式，不只是在墊上完成。在 Reformer 上進行站姿練習，多了彈簧的挑戰，也多了內在穩定的覺察。

🌟 每一次的推出與拉回，都是身體與意識之間的來回練習；腿的穩定、核心的啟動、心的安定——缺一不可。

不只是動作，更是一種態度：
🌿 堅定、柔軟、專注，讓你面對生活也更有底氣。

📍想體驗不一樣的 Reformer 課程嗎？
歡迎來試試我們的「瑜伽式 Reformer」，
在專業引導下，帶你發現動作裡的深度。

#核心穩定

04/06/2025

✍️【懸吊的不只是身體，還有信念】
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每一個倒立的瞬間，
看起來像是在挑戰地心引力，
其實是在學習——
怎麼相信自己撐得住、站得穩。

🔗 結合 TRX 懸吊訓練，
從地板進階到空中，
靠的不只是手臂力量，
還有核心穩定度、身體控制、
更重要的是 —— 專注與信心。
⠀
📍你不用「很會」才能開始，
但只要開始，就會越來越會。

歡迎你來試試這種又累又爽的感覺，
讓我們一起挑戰不一樣的自己！💥

#倒立練習 #核心訓練