23/02/2026
🌟減肥為什麼總是瘦了又復胖？門診最常被問的 10 個問題一次看懂
Q：為什麼我吃很少還是瘦不下來？
A：臨床上常見與代謝偏慢、水濕堆積及氣血循環不佳有關，特別是久坐與壓力大時更明顯，單純節食反而讓身體進入保護狀態而更難下降。
Q：運動很勤卻體重卡住，是哪裡出問題？
A：門診中常遇到因睡眠不足與作息紊亂影響荷爾蒙平衡，導致脂肪代謝效率下降，即使運動量足夠，身體仍傾向囤積能量。
Q：小腹特別突出，是體脂還是水腫？
A：在新莊與板橋門診中，常見屬於水濕型體質，腸胃運化較弱，水分代謝不良，容易出現腹部腫脹與下半身沉重感。
Q：減肥期間容易疲倦、頭暈正常嗎？
A：臨床上常見因過度節食導致氣血不足，身體缺乏能量供應，出現疲倦與頭暈，這時應調整飲食結構而非持續挨餓。
Q：為什麼壓力大時特別容易變胖？
A：門診中常遇到壓力影響肝氣疏泄，造成食慾失控與脂肪囤積，長期處於緊張狀態也會干擾睡眠與代謝功能。
Q：體重下降很慢，是體質問題嗎？
A：在三重與泰山門診中，許多屬於濕熱或痰濕體質者，代謝效率較低，需要透過體質調理與生活作息改善，體重才會穩定下降。
Q：為什麼節食後一恢復飲食就復胖？
A：臨床上常見因長期熱量不足導致基礎代謝下降，一旦恢復正常飲食，身體會快速儲存能量，形成溜溜球效應。
Q：晚睡真的會影響減肥效果嗎？
A：門診中常遇到熬夜影響內分泌與氣血運行，使脂肪代謝下降，尤其在新莊與板橋上班族族群中相當常見。
Q：針灸或體質調理真的能幫助減肥嗎？
A：臨床上常見透過調整食慾、促進循環與改善水腫，能協助體重穩定下降，但仍需配合飲食與作息調整才能長期維持。
Q：怎樣的減肥方式比較不容易復胖？
A：門診中常遇到以體質調理、規律作息與均衡飲食為基礎的方式較能長期維持，避免極端節食或短期速效方法。
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