https://www.facebook.com/2226136604074027/

實踐中的瑜伽生活 IN&DO YOGA Life

Home
Taiwan
Xinbei
實踐中的瑜伽生活 IN&DO YOGA Life

http://tchouse.weebly.com/inyoga In & Do YOGA Life 覺得瑜伽是一種生活方式，把瑜伽的生活哲學、呼吸、靜心、放鬆、適當的瑜伽體位法練習，實踐在每一天，學習生活與工作平衡。

10/02/2026

《瑜伽梵唱》3/14（六）15：00 一起來練習

前兩週同學跟我說，老師~~我們有可能開梵唱課嗎？同學說每次上課梵唱的時候，內心都有一種感動油然而生，想要再做梵唱練習。

好啊，這個我們可以一起來，安排三月中週六午後，一起來2026的第一場梵唱練習🎼🎵🎶

🪗瑜伽梵唱練習裡，一起徐徐地跟著心唱，在梵唱裡讓心流動，也可以透過練習，把心靜下。歡迎一起來瑜伽梵唱：）

🐣無需基礎、零經驗可，一起練習 & 經驗過程。

時間：2026/3/14（六）15：00~16：30

地點：實踐中的瑜伽生活 (新北市板橋區溪北路87號3樓 )

費用：隨喜。

報名表格：https://forms.gle/k15wJTxMG4U1kAhT9

🌸把之前在教室的影片拿出來用一下

07/02/2026

🧧大家新年快樂~~很快的教室小編下週四要開始提前開跑回阿嬤家迎新年了，趁現在跟大家分享年後的新課表（也幫課表換一個新年版面😆）。

🌸有2個新班準備在三月開課，新的同學可以趁這次的機會一起開始，好好打基礎紮根練習。

🎋如果有基礎的同學，也可以加入舊有的班級，我們一起繼續向前推進🤜

⭐新班招生中
✅新班
週一晚上 19:00 古典瑜伽（預計3/2開課）
週三下午 14:30 古典瑜伽（預計3/4開課）

☀️持續提供教室常態瑜伽課 < 小班教學 >
🌳古典瑜伽（悉瓦南達瑜伽）週一、三、五
🌱溫和瑜伽。陰瑜伽週一、四
🌿修復瑜伽週一
🙋一對一瑜伽私人課

🖌️瑜伽課報名請填寫表格或私訊粉絲頁
https://forms.gle/rhMBHm5gbtersuKV9
瑜伽新鮮人跟有經驗練習者都適合❤️

[主題課程活動]
🌿修復瑜伽+頌缽放鬆
2/28 (六) 19：00
3/29、4/12 (日) 14：30
https://forms.gle/Vxti66ngqxM3oacE8

🪘瑜伽梵唱
3/14 (六) 15：00
https://forms.gle/LSeq2CVsV6n6TnTe8

🪨一對一頌缽調頻放鬆 (開放平日及假日)
https://forms.gle/vVnDq9SFhVdbEfmt5

透過練習，一起將心靜下，回到簡單美好生活。

🏠教室地址：新北市板橋區溪北路87號3樓
☎️聯絡方式：私訊粉絲頁或是加入官方Line
https://page.line.me/yae0145i/

🧧新年休假：2/12（四）~2/22（日）

#樹林 #板橋 #溪崑地區 #樹林火車站前站
#古典悉瓦南達瑜伽
#溫和瑜伽 #陰瑜伽 #修復瑜伽 #頌缽放鬆
#小班教學好好學習 #照顧身心 #真正的休息
#瑜伽梵唱 #頌缽瑜伽 #瑜伽梵唱

14/01/2026

星期一晚上的修復瑜伽，上課的同學昨天說回家睡得超好😴

沒錯沒錯，這堂課就是要讓大家透過輔具的支持，在體位停留裡好好休息恢復，然後回家就可以直接躺好躺滿。

推薦要好好睡好好放鬆的大家可以來，各式各樣的睡覺😆😆😆

修復瑜伽（常態課）
週一晚上 20：45~22：00
https://forms.gle/no1dW1xqoGDoPbbc9

修復瑜伽+頌缽放鬆（特別課）
1/25、2/8 週日下午14：30~16：00
https://forms.gle/YmnqXJ8ALRfJmUzz8

09/01/2026

過完聖誕節現在要迎新年了~~年底大家在工作上收尾，家裡環境可能也慢慢要大掃除整理。也別忘了，一定要繼續好好照顧自己，這是一年到頭都無敵重要的了，這個給身體的大紅包🧧是最實在的👍。

一~三月教室課表（教室課程都歡迎參加唷😊）

⭐新班招生中
✅新班
週一晚上 19:00 古典瑜伽（募集中）
週三下午 14:30 古典瑜伽（三月開課）
✅一月新開
週一晚上 20:45 修復瑜伽（已成班）

☀️持續提供教室常態瑜伽課 < 小班教學 >
🌳古典瑜伽（悉瓦南達瑜伽）週一、三、五
🌱溫和瑜伽。陰瑜伽週一、四
🌿修復瑜伽週一
🙋一對一瑜伽私人課

瑜伽課報名請填寫表格或私訊粉絲頁
https://forms.gle/rhMBHm5gbtersuKV9
瑜伽新鮮人跟有經驗練習者都適合❤️

[主題課程活動]
🌿修復瑜伽+頌缽放鬆
1/11、1/25、2/8 (日) 14：30
https://forms.gle/Vxti66ngqxM3oacE8

🪨一對一頌缽調頻放鬆(開放平日及假日)
https://forms.gle/vVnDq9SFhVdbEfmt5

透過練習，一起將心靜下，回到簡單美好生活。

🏠教室地址：新北市板橋區溪北路87號3樓
☎️聯絡方式：私訊粉絲頁或是加入官方Line
https://page.line.me/yae0145i/

🧧新年休假：2/12（四）~2/22（日）

#樹林 #板橋
#古典悉瓦南達瑜伽
#溫和瑜伽 #陰瑜伽 #修復瑜伽 #頌缽放鬆
#小班教學好好學習 #照顧身心 #真正的休息
#瑜伽梵唱 #頌缽瑜伽 #瑜伽晚課

25/12/2025

要年底了~~感謝🙏今年好好生活的自己，或許有時候生活不一定容易，可能也不一定時刻都可以好好照顧好自己，但我們都已經很棒，完全值得給自己一個大抱抱🫶❤️

這一兩週假日教室有幫大家準備兩個好好照顧自己的課程練習，歡迎大家一起來😊

😴修復瑜伽與頌缽放鬆 12/28 (日) 14：30
https://forms.gle/dEteY6bW9d7ZPEF46

-----在頌缽悠悠的缽音與共振裡，透過修復瑜伽裡穩定輔具的支持與停留，讓身心好好地大休息。

🎄大自然公園瑜伽迎新年 1/1 (四) 09：30
https://forms.gle/N2c8qhUDsCBrSzGF8

-----到公園綠地走走，適時的與藍天、綠樹、微風輕拂相處，會是身心放鬆充電的方式。邀請您一起在新年的早晨，在公園的紅磚地廣場，鋪上瑜伽墊，做溫和的古典瑜伽，回到大地之母的懷抱，放鬆身心，也用活力迎向新的一年。

15/12/2025

更新：今天12/19（五）晚上8：00上課唷！
~~

原訂今天 12/15 (一）晚上 20：00 歐洲中心的線上晚課因為老師身體不適，延期至本週他日舉辦。歐洲中心會再行通知，同學記得收信唷。

Om Shanti~🙏🙏🙏

12/12/2025

《開放樹林教室，邀請大家一起來參與》

在真理智慧中相聚｜與台灣人們的 Satsanga—— 淺談瑜伽
Satsanga with Taiwan - What is Yoga?

神奇的緣分~~週三得知下週一社大的課程因為校慶補假的因素，要休息一次。所以我可以回教室跟大家一起連線了，邀請大家也可以一起來教室晚課😊（私訊小編報名，一樣要填報名表唷）。

台灣時間｜
2025 年 12 月15 日週一晚間 8 點（線上課程，也有中文翻譯老師）

📍報名並取得連線上課網址｜
https://forms.gle/ct6CuftQViUDsozv7

----------

由 Sivananda瑜伽歐洲中心的出家師父 Swami Kailasananda 與台灣人們的特別 Satsanga /

2017年在北印山上參加師資培訓時，總是被 Swami Kailasananda 的講課深深的打動，老師的講課總是能深入淺出地讓我們好好理解深奧難懂的生命哲理，也從中受用。

------
上課方式與說明｜（以下引用爍光奕安老師的說明）
Satsanga，在真理與智慧中相聚，也是古典傳統瑜伽練習的重要方式其一。一般而言，包含靜心冥想、梵唱、與瑜伽哲理的分享。在這堂課程裡面，藉由 Swamiji 的講課與分享，我們與老師、老師們的共振同在，並藉由真理與智慧的分享，讓心靈智識獲得悅性美好的共振，甚而往內看見屬於自己的、生命與生活的答案。

這一次課程，由歐洲修院與台灣的大家做線上 Zoom 的連線，在填寫報名表單後將會給予課程連線的網址。
關於翻譯的部分，預計將會開設另外一個 Zoom 頻道，除了播放課程即時影音的平台，還請自備額外一組連線平台與耳機連線，就能同時觀看老師的講課現場影音、與收聽中文的同步即時翻譯。（例如：用電腦播放課程影音，用手機連線翻譯頻道並配戴單耳或雙耳耳機收聽中文同步即時翻譯。）

關於｜
Swami Kailasananda 畢生致力於透過教授瑜伽來服務人類社會，至今已逾四十載，同時也是希瓦南陀瑜伽協會的董事會成員。她簡樸而風趣的教學方式，深深擄獲了無數學員的心靈。

03/12/2025

在真理智慧中相聚｜與台灣人們的 Satsanga—— 淺談瑜伽
Satsanga with Taiwan - What is Yoga?

台灣時間｜
2025 年 12 月15 日週一晚間 8 點（線上課程，也有中文翻譯老師）

由 Sivananda瑜伽歐洲中心的出家師父 Swami Kailasananda 與台灣人們的特別 Satsanga /

2017年在北印山上參加師資培訓時，總是被 Swami Kailasananda 的講課深深的打動，老師的講課總是能深入淺出地讓我們好好理解深奧難懂的生命哲理，也從中受用。

上個月，爍光的奕安老師帶了8位同學一同回到北印山城裡上師資課，跟老師們再次牽起這份緣分，修院的老師們特別安排適合台灣的時間，準備翻譯老師，帶給大家晚課，實在是好幸福好幸福。（這個時間我會在外頭教課，或許不能夠跟大家在同一個地點，但是也會想辦法跟大家一起上線，邀請大家不論是自己在家，或是來教室，都很誠摯邀請大家一起來好好學習）

--------

台灣時間｜
2025 年 12 月15 日週一晚間 8 點（線上課程）

*如果想要來實踐中的瑜伽生活 IN&DO YOGA Life 教室一起參與的同學，請私訊粉絲頁或Line @，雖然我這個晚課時間不能在教室，但我會統計人數，有一定需求會開放& 準備教室現場，讓大家一起來現場直播共同學習。

* Luminous 爍光的奕安老師，也有提供台北教室開放有限席次給想要一起在台北市區參與這堂課程練習的同學。（能夠一起修習很棒，推薦大家也可以一起👍)

📍報名並取得連線上課網址｜
https://forms.gle/ct6CuftQViUDsozv7

------
上課方式與說明｜（以下引用爍光奕安老師的說明）
Satsanga，在真理與智慧中相聚，也是古典傳統瑜伽練習的重要方式其一。一般而言，包含靜心冥想、梵唱、與瑜伽哲理的分享。在這堂課程裡面，藉由 Swamiji 的講課與分享，我們與老師、老師們的共振同在，並藉由真理與智慧的分享，讓心靈智識獲得悅性美好的共振，甚而往內看見屬於自己的、生命與生活的答案。

這一次課程，由歐洲修院與台灣的大家做線上 Zoom 的連線，在填寫報名表單後將會給予課程連線的網址。
關於翻譯的部分，預計將會開設另外一個 Zoom 頻道，除了播放課程即時影音的平台，還請自備額外一組連線平台與耳機連線，就能同時觀看老師的講課現場影音、與收聽中文的同步即時翻譯。（例如：用電腦播放課程影音，用手機連線翻譯頻道並配戴單耳或雙耳耳機收聽中文同步即時翻譯。）

關於｜
Swami Kailasananda 畢生致力於透過教授瑜伽來服務人類社會，至今已逾四十載，同時也是希瓦南陀瑜伽協會的董事會成員。她簡樸而風趣的教學方式，深深擄獲了無數學員的心靈。

30/11/2025

12月、1月教室課表來囉~~一起來練習瑜伽照顧身心 (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠ 。

⭐新班招生中
✅十二月新班（募集中，請先私訊小編）
週二上午 09:30 溫和陰瑜伽
週三下午 14:00 古典瑜伽
✅一月新開
週一晚上 19:00 古典瑜伽
週一晚上 20:45 修復瑜伽

☀️持續提供教室常態瑜伽課 < 小班教學 >
🌳古典瑜伽（悉瓦南達瑜伽）
🌱溫和瑜伽。陰瑜伽
🌿修復瑜伽

瑜伽課報名請填寫表格或私訊粉絲頁
https://forms.gle/rhMBHm5gbtersuKV9
瑜伽新鮮人跟有經驗練習者都適合❤️

[主題課程活動]
🌿修復瑜伽+頌缽放鬆
12/11、12/25 (四) 14：30
12/14、12/28、1/11、1/25 (日) 14：30
https://forms.gle/Vxti66ngqxM3oacE8

🙏瑜伽晚課（靜心/梵唱/瑜伽生活哲理）
12/14、1/11（日）19：00~20：30
https://forms.gle/9NwkQ5wy45bw5vjF9

🌲大自然公園瑜伽（公益捐款課）
1/1（四）09：30~11：00
https://forms.gle/eb2fe3Nzg95ZwFPb8

🪨一對一頌缽調頻放鬆(開放平日白天及假日)
https://forms.gle/vVnDq9SFhVdbEfmt5

透過練習，一起將心靜下，回到簡單美好生活。

🏠教室地址：新北市板橋區溪北路87號3樓
☎️聯絡方式：私訊粉絲頁或是加入官方Line
https://page.line.me/yae0145i/

#樹林 #板橋
#古典悉瓦南達瑜伽
#溫和瑜伽 #陰瑜伽 #修復瑜伽 #頌缽放鬆
#小班教學好好學習 #照顧身心 #真正的休息
#瑜伽梵唱 #頌缽瑜伽 #瑜伽晚課

28/11/2025

［樹林社大.山水綠意生活節.11/23 活動小紀錄］

今年一樣有出小任務，主題是“水的記憶線”

同學們先透過導覽，認識樹林當地從以前的水道到現在的生活圈的演變。再來到公園裡與我會合，一起躺在有大樹綠地圍繞的土地上。大部分的同學都是第一次這樣躺在地上，感受周圍自然的環境與聲響（也有周圍活動、交通的生活感）、微風輕拂臉龐、暖陽灑在身上、慢下來，也靜下來感受身體與大地的接觸，與自己在一起。並透過雨笙與多種聲音輪奏，感受水與自然的流動，與之共振，好像一次一次的洗滌，也卸下不需要的。

在午覺😴後伸伸懶腰後起身，搭配手風琴唱誦梵唱，祝福世界的每一個角落都充滿光和愛。

梵唱結束後，同學們繼續在公園裡靜心慢行，也撿拾路上觀察到與自己有共鳴的物件，回到土地公公廟一起分享，作詩、將今日的感受用針線和書寫縫起串起。

願這個午後大家都有好好地身心充電，躺在大自然裡卸下我們不需要的，把滿滿的支持照顧注入🙏❤️ 帶回日常，也分享給世界。

感謝樹林社區大學主辦、縫紉老師跟書法老師帶領、志工們協助，還有串連大師 ⭐典諭把大家串起。

22/11/2025

下午在聽喜馬拉雅傳承的講課，其中斯瓦米韋達於2011年在台北講演的 Who am I — The Way of a Bodhisattva 我是誰 — 菩薩道。

最終，有聽講者發問，聽到老師的回答覺得要跟大家分享。

聽講者提問： #別人傷害你， #這究竟是那個人的問題， #還是你的問題？

斯瓦米韋達回答：
#你如何反應是你的問題； #他的行為是他的問題。

祈禱他能成為更好的人，要想他人生中有過什麼不快樂的遭遇，所以他才容易傷人。

噢，神啊、佛啊、耶穌啊，幫幫他。撫平他內在的傷痛，讓他嗔心不再如此之重。

如果你不能如此反應的話，就是你的問題。
你不用對他的行為負責，但你要對你所起的反應負責。

你大可有這種愉悅、祈禱式的反應。
我可以向你保證，你的禱告會觸及他。
但是你一定要出於真誠。
如果你學會這門藝術，如果你能進入你內在深處，所做的禱告就會幫到他。
你下次去神殿廟宇時要為他祈禱。
那個憤怒的人，願他的憤怒能夠平息。

所以癥結所在，是要訓練你自己。

記住，他的行為是他的問題。
你的反應是你的問題。

你可以選擇自己要做出什麼反應。

不要有無力感，你有能力改變自己。

演講內容：（有中文字幕）
https://youtu.be/Y4wCisYx4q8

感謝台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會YouTube分享🙏😊

13/11/2025

☀️週五早上的課千呼萬喚始出來，要開課囉😀

🌳古典瑜伽（悉瓦南達瑜伽）
週五上午09：30~11：00，11/21開課，從頭開始學，歡迎新同學一起來把根基打穩，循序漸進慢慢練習✨ 報名底家👇
https://forms.gle/rhMBHm5gbtersuKV9

⭐這週日 11/16（日）19：00~20：30
有一個月一次的瑜伽晚課（靜心/梵唱/瑜伽生活哲理）
https://forms.gle/9NwkQ5wy45bw5vjF9

🏠教室地址：新北市板橋區溪北路87號3樓
☎️聯絡方式：私訊粉絲頁或是加入官方Line
https://page.line.me/yae0145i/

一起透過瑜伽及相關練習照顧身心 (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠

#樹林 #板橋 #瑜伽
#古典悉瓦南達瑜伽
#小班教學好好學習 #照顧身心 #真正的休息
#瑜伽晚課

Address

板橋區溪北路87號3樓
Xinbei
220

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 實踐中的瑜伽生活 IN&DO YOGA Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.