實踐中的瑜伽生活 IN&DO YOGA Life

15/05/2026

《30日印度古典瑜伽師資培訓分享會》

記得是5、6年前，參加Amba老師的Sivananda 瑜伽僻靜，認識了幾位一起參與僻靜很認真的同學。

聽Amba老師說，去年同學們回到2017年時我們一起參加師資培訓的北印大山裡，學習古典瑜伽，經歷了30天的瑜伽旅程，每天5點30分起床，透過不同面向的瑜伽練習，慢慢深入。

這個學習的旅程很深刻，對我來說，大概是可以有用一輩子的那種。

六月初，有個很好的機會，可以知道同學們在這30日的師資培訓旅程裡，學習與經歷了什麼。推薦大家一起去聽聽聊聊~~我也要去🥰

日 期｜2026.6.6 (六)
時 間｜14:30-16:30
地 點｜Luminous 爍光

報名連結：
https://ppt.cc/fgEaRx

活動資訊也可以點下面的IG頁面，也可以認識這些練習古典瑜伽的可愛同學們。

11/05/2026

5/17（日）Satsang 瑜伽聚~~
老師們在上週已經圓滿和同學們的第一場Satsang，這禮拜換來到樹林教室接力囉~~

5/17（日）
上午 10：30~12：00 哈達瑜伽
下午 14：30~16：00 冥想、梵唱、哲理對談
都還可以報名參加~~
https://forms.gle/xSy5DJbXueUD6v9x9

下週在宜蘭教室：
2026.5.23(週六) 10:00 宜蘭市 原點瑜伽。Udgama Yoga Studio

歡迎報名參加😃

09/05/2026

Happy Mother's Day😘🥳⭐

祝大家母親節快樂💐❤️
不管是不是母親的身份
祝福同學天天都把快樂幸福帶回家~~

這禮拜每天不是在備課、上課
就是在買花、手綁花
整理花綁花的時間靜靜的也過得好快
也有去喝喝咖啡，放空看書、自己的小練習
跟家人朋友聊聊天

覺得可以把快樂一起分享
是很幸福的一件事
每週跟大家每週一起幾個小時的練習
一起把時間留下，把心安住著
同學常常說過程是辛苦的，結果是快樂的🥰
謝謝可愛的你們
都像是家人一樣的，在日常裡彼此支持著✨

五月底前有母親節感恩季，新舊同學都歡迎一起來教室上課唷😃 上課連結： https://forms.gle/1HaoBgYqxqrq7dJP9

28/04/2026

Satsang #瑜伽聚。

伽人聚在一起都做些什麼呢？冥想、梵唱、靈性對談、瑜伽哲學，良善的練習們，與真理同在。

這次很開心可以邀請宜蘭原點瑜伽的老師跟朋友們和大家一起來瑜伽人的靈性聚會

一起和老師在上午做哈達瑜伽的練習，下午 SATSANG

下午的SATSANG 你也可以提出對於瑜伽的問題、如果對於瑜伽師資培訓、印度瑜伽假期( #邁索爾瑜伽假期、 #瑞詩凱斯瑜伽假期) 有興趣也歡迎您來參加，原點瑜伽的老師們也有相關的經驗可以與大家分享。

如果你沒有任何問題，也歡迎您跟我們一起練習冥想、梵唱，唱出心靈的歌。

老師說：伽人聚在一起是值得慶祝的，所以也會在下午為大家準備午茶點心一起分享💐

✨
課程資訊：
5/17（日）
10:30~12:00 Hatha Yoga 哈達瑜伽
14:30~16:00 Satsang 冥想，梵唱，瑜珈哲學對談（與真理智慧同在）

地點：實踐中的瑜伽生活（新北市板橋區溪北路87號3樓）
🚊搭乘火車可以坐到樹林火車站鎮前街出口，走路10分鐘。

備註：可參加單場或雙場。

費用：
¶哈達瑜伽：單堂課費 500元（教室同學可使用教室課堂抵用）
¶Satsang：現場隨喜

課程報名：
https://forms.gle/hx9vf29XsJsSm6oE6

#原點瑜伽
#實踐中的瑜伽生活

27/04/2026

今年春天的靜心畫佛陀圓滿落幕 2026/04/26

昨日畫佛陀剛好是參與的一個同學的生日。同學課後分享現在每年會在生日的時候，為母親祈福，去年是做志工，今年看到教室剛好有畫佛陀的課，就覺得很好，要來參加。（聽到時覺得這樣生日很有意義很美~）

開始畫佛陀時，帶同學們靜心敲缽，也持釋迦摩尼佛的咒，同學邊持咒邊畫佛陀，注入祝福，學習佛陀根除劫與業，圓滿的大智慧。

願昨日共同練習畫佛陀的圓滿，迴向給大家。

Om Shanti Shanti Shanti 🙏
感謝大家一起學習😃❤️
回家時時練習✨
靜心畫佛陀🕉️

下次上課是7/5（日）暑假來教室靜心畫佛陀
報名資訊在留言處喔~~
（本來一年一次，突然覺得在有餘裕的情況下，還是認真多開一點課讓有緣同學一起來練習😊）

21/04/2026

教室課程底加👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🎋教室課程：瑜伽新鮮人跟有經驗練習者都適合

☀️教室常態瑜伽課 《小班教學，隨班都可以參加》
🌳古典瑜伽（悉瓦南達瑜伽）週一、三、五
🌱溫和瑜伽。陰瑜伽 週一、四
🌿修復瑜伽 週一
🙋一對一瑜伽私人課

🖌️瑜伽課報名請填寫表格或私訊粉絲頁
https://forms.gle/rhMBHm5gbtersuKV9

[主題課程活動]
🌿修復瑜伽+頌缽放鬆
5/24、6/7、6/28 (日) 14：30
https://forms.gle/Vxti66ngqxM3oacE8

🪘瑜伽梵唱午晚茶
5/30、6/13（六）15：00
https://forms.gle/LSeq2CVsV6n6TnTe8

🕉️靜心畫佛陀（唐卡練習）
4/26（日）14：00~17：00
https://forms.gle/JJQQy3aCZr8grHA36

🪨一對一頌缽調頻放鬆 (開放平日及假日)
https://forms.gle/vVnDq9SFhVdbEfmt5

透過練習，一起將心靜下，回到簡單美好生活。

🏠教室地址：新北市板橋區溪北路87號3樓
☎️聯絡方式：私訊粉絲頁或是加入官方Line
https://page.line.me/yae0145i/

🌜教室休息：5/1（五）、端午節6/19（五）~6/21（日）

#歡慶母親節
#樹林 #板橋
#古典悉瓦南達瑜伽

21/04/2026

四月的尾巴迎接著母親節的到來，想起上週參加綠生活儀式的課程活動，大黃老師說到「儀式」使我們對在意的事心懷敬畏（意）；對生活更加銘記與珍惜❤️。

覺得真的是這樣呀，雖然很多人事物在每天一樣都很重要。但有節日/儀式也是很好的提醒到我們，對於生活中在意/重要的人、事、物是否也同等有好的對待跟行動。

所以適逢母親節，我們提醒自己在生活裡要好好地感恩母親，還有照顧好媽媽跟自己都一樣好重要（抱）💐。

然後~~教室要舉辦母親節感恩季活動啦🎉

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
⭐活動期間：即日起~5/31
報名團體課程，享課程優惠：
（1）單堂瑜伽課400 /頌缽放鬆+修復瑜伽課 500元
（2）母女/子同行：2人單堂瑜伽課共700元/2人頌缽放鬆+修復瑜伽課 900元
（3）完整報名一期課8堂/2個月：3000元（新生舊生都有優惠😊）

註：
各種優惠每人可各用一次，報名需備註母親節優惠。小班課程，要記得提前預約喔。

歡迎一起來😊

🖌️瑜伽課報名請填寫表格或私訊粉絲頁
https://forms.gle/rhMBHm5gbtersuKV9

21/04/2026

四月的尾巴迎接著母親節的到來，想起上週參加綠生活儀式的課程活動，大黃老師說到「儀式」使我們對在意的事心懷敬畏（意）；對生活更加銘記與珍惜❤️。

覺得真的是這樣呀，雖然很多人事物在每天一樣都很重要。但有節日/儀式也是很好的提醒到我們，對於生活中在意/重要的人、事、物是否也同等有好的對待跟行動。

所以適逢母親節，我們提醒自己在生活裡要好好地感恩母親，還有照顧好媽媽跟自己都一樣好重要（抱）💐。

然後~~教室要舉辦母親節感恩季活動啦🎉

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
⭐活動期間：即日起~5/31
報名團體課程，享課程優惠：
（1）單堂瑜伽課400 /頌缽放鬆+修復瑜伽課 500元
（2）母女/子同行：2人單堂瑜伽課共700元/2人頌缽放鬆+修復瑜伽課 900元
（3）完整報名一期課8堂/2個月：3000元（新生舊生都有優惠😊）

註：
各種優惠每人可各用一次，報名需備註母親節優惠。小班課程，要記得提前預約喔。

歡迎一起來😊

課程底加👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🎋教室課程：瑜伽新鮮人跟有經驗練習者都適合

☀️教室常態瑜伽課 《小班教學，隨班都可以參加》
🌳古典瑜伽（悉瓦南達瑜伽）週一、三、五
🌱溫和瑜伽。陰瑜伽 週一、四
🌿修復瑜伽 週一
🙋一對一瑜伽私人課

🖌️瑜伽課報名請填寫表格或私訊粉絲頁
https://forms.gle/rhMBHm5gbtersuKV9

[主題課程活動]
🌿修復瑜伽+頌缽放鬆
5/24、6/7、6/28 (日) 14：30
https://forms.gle/Vxti66ngqxM3oacE8

🪘瑜伽梵唱午晚茶
5/30、6/13（六）15：00
https://forms.gle/LSeq2CVsV6n6TnTe8

🕉️靜心畫佛陀（唐卡練習）
4/26（日）14：00~17：00
https://forms.gle/JJQQy3aCZr8grHA36

🪨一對一頌缽調頻放鬆 (開放平日及假日)
https://forms.gle/vVnDq9SFhVdbEfmt5

透過練習，一起將心靜下，回到簡單美好生活。

🏠教室地址：新北市板橋區溪北路87號3樓
☎️聯絡方式：私訊粉絲頁或是加入官方Line
https://page.line.me/yae0145i/

🌜教室休息：5/1（五）、端午節6/19（五）~6/21（日）

#歡慶母親節
#樹林 #板橋 #溪崑地區 #樹林火車站前站
#古典悉瓦南達瑜伽
#溫和瑜伽 #陰瑜伽 #修復瑜伽 #頌缽放鬆
#小班教學好好學習 #照顧身心 #真正的休息
#瑜伽梵唱 #頌缽瑜伽 #瑜伽梵唱
#靜心畫佛陀

20/04/2026

本週日課程推薦《唐卡練習。靜心畫佛陀》
【Buddha Head】

在印度的 Norbulingka 西藏文化藝術研究寺院裡學習到唐卡 Thangka 裡佛陀的頭像畫。

發現在學習畫唐卡的過程，心也跟著慢慢靜下了。

大師說：多多練習。

因此，回到台灣，拾起畫本好好畫時，也意外看見其他收穫。

瑜伽裡，靜心冥想也可以透過動態的方式進行。心靜下來，生命也更清晰了。

與大家分享並一起經驗唐卡畫佛陀的過程。

畫佛陀之前，我們會先以頌缽幫忙調頻靜心，再練習畫佛陀。
============

課程說明：

學習用比例的度量及用鉛筆畫佛陀頭像。（未上色）

畫佛陀像前，會先以團體頌缽10分鐘靜靜心。

時間：4/26（日）14:00~17:00

地點：實踐中的瑜伽生活（新北市板橋區溪北路87號3樓）

費用：1000元
（參加過靜心畫佛陀課程的舊生來一同練習畫佛陀：500元。）

備註：會幫大家準備30公分長尺, 鉛筆用具,畫紙，自己有也可以帶來。

報名連結：https://forms.gle/jRCbL3LMLQRVM7j87

18/04/2026

08/04/2026

《瑜伽梵唱》

最近在課堂有時候會帶同學梵唱，不同班級下課後都有一兩個同學來找我說說話。

記得其中同學A說：老師老師，我剛剛唱著唱著，就默默流眼淚了，很平靜但是好像內在有個情感在流動。

同學H說：老師我剛剛唱到第二句就流淚。

我跟同學H說明：第二句是慈悲喜捨的「悲」心，大意是當我們遇見在苦難中的人時，我們同理對方、具有憐憫的心。

同學H說：對！老師我剛剛唱到第二句心裡就是感受到在戰爭中的人們。

雖然同學前一堂課沒有來，剛好沒有知道這個梵唱的意思，但當我們在唱誦的時候，一樣可以從中接收到梵唱的特定振動頻率。

在瑜伽梵唱的練習裡，內在的情感流動，轉化個人情緒為奉愛/奉獻。也是瑜伽練習的路徑之一。

不過也不一定都會流淚啦，大家在當下專注的練習裡，每個人的感受/狀態也都不盡相同。

💐💐💐💐💐💐
教室《瑜伽梵唱》課程
時間：4/18（六）19：00~20：30
歡迎一起來練習🎼🎵🎶

🪗瑜伽梵唱練習裡，一起徐徐地跟著心唱，在梵唱裡讓心流動，也可以透過練習，把心靜下。歡迎一起來瑜伽梵唱：）

🐣無需基礎、零經驗可，一起練習 & 經驗過程。

地點：實踐中的瑜伽生活 (新北市板橋區溪北路87號3樓 )

費用：隨喜。（備有簡單茶點，隨喜課費的1/2會捐款支持慈善單位，延續奉愛瑜伽的練習❤️🙏）

報名表格：https://forms.gle/k15wJTxMG4U1kAhT9