心智地圖．減壓藝術療癒

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心智地圖．減壓藝術療癒

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藝術．減壓．療癒．解析
將日復一日的情緒堆積，好好清理打掃
潛意識 + 腦科學 / 理性左腦 + 感性右腦
從直覺創作中釋放壓力
Find peace and strength within your inner artist
板橋江子翠捷運站步行3分鐘
大小高敏、高焦慮、人際關係、亞斯、ADHD加入教養社團高品質情緒生活:https://www.facebook.com/groups/mindcanvaseqgroup
即時了解各類課程請加入官方Line: 神經科學 +心理學的驗證

創作過程的療癒與體晤
需由藝術治療過程親身體驗
療癒性的創作過程能減壓、紓發情緒
更能改善關係、發揮潛在能量

在這裡，我們不談"治療"
而是透過藝術治療結合心理與臨床
協助心理、壓力的釐清與減壓
開啟自身與關係的復元力

從心智創作過程中探見內心
將心理脈絡化為看得見的解答

透過藝術

治療師引導的創作過程
於創作心智地圖上逐漸了解方向
從整理思緒的畫面中找到平靜和內在力量

藝術療癒創作過程
是幼小到成人的共同語言
不需任何藝術背景與技巧
將心智、情緒、壓力轉化為心理畫面
從創作中發現改變並不困難

本藝術治療服務由領有美國藝術治療師證照之資深藝療師
採預約方式進行
預約藝術治療或相關資訊可私訊留言

個別與團體藝術治療

心智潛能 mental potential
創傷 trauma
癌症 cancer
壓力與焦慮 stress and anxiety
親子教養 parenting issues
情緒困擾 emotional disturbances
廣泛性自閉亞斯 ASD
注意力過動 attention ADHD
支持團體 support group
伴侶關係 couple relationships
開放畫室 open studio

24/06/2025

我們的情緒
有時就像一棵長在山坡上的樹
天空晴朗天下太平

一旦爆風雨來了
樹被土石流沖擊連根都斷裂

唯有平時養大健壯的根並滋養到樹幹
才能在情緒的爆風中仍站立得穩

心理感到安全、認識並看見、接納自己的各面向
是養根的過程

大人我們可以朝自我照顧的方向努力
小孩也能因我們根的穩健而跟著茁壯

#自我照顧 #情緒土石流 #藝術治療

18/06/2025

-孩子我們接住你-

大孩子獨自前來藝術治療創作
孩子身體與心理的傷，化成了一道道刀疤
那些說不出來的複雜心情
從創作中化成了看得見的語言
壓仰許久的混亂黑暗色彩中
有了一點點曙光

大孩子看了好久
說: 我可以把作品代回家嗎?

大孩子踩著輕鬆的步伐
踏上傍晚紅黃色的光影中回家的路

#孩子我們接住你

#圖文改編真實故事
#藝術治療 #青少年 #社交人際
#情緒 #潛意識 #直覺創作 #創傷

03/06/2025

壓力真的是無所不在
最近的科學研究說明--壓力和癌症--的直接關係
謝謝基因醫師張家銘的研究分享!

更總結了我們應該如何調適壓力
讓自己活得更健康
精神生活品質更好💓

1.學會照顧情緒 :
深呼吸、散步、冥想、寫下心情、 #潛意識直覺減壓創作，都是有效幫身體按下「解壓鈕」的方法!

2.讓食物成為身體的朋友:
吃多含漆黃素的天然食物:草莓、蘋果皮、紅洋蔥、葡萄皮、綠茶，讓身體保護力提升

3.情緒管理/調節的學習:
情緒調節、有品質的睡眠、社會與重要他人的支持，不只對癌症治療有幫助，也應該成為生活減壓預防癌症的重要一環!

基因醫師張家銘 #壓力調適 #癌症 #潛意識 #減壓 #右腦 #神經多樣性 #藝術治療

https://www.facebook.com/share/p/16ejhjYqwV/

21/04/2025

🌿【壓力，不是撐過去，而是要被看見】🌿
在職場委屈受盡、在關係中常常退讓、在家庭裡壓抑情緒、被「角色」綁架……那些說不清的情緒與壓力，真的只能悶著嗎？

👉其實，你的潛意識早已悄悄知道答案
透過簡單的「直覺創作」，讓你不靠語言、不靠邏輯
把累積已久的情緒畫出來，釋放內心壓力，聆聽與看見真實的自己

🎨不是畫畫課
無需美術技巧，專業藝術治療師幫助你跟著直覺
引導你的理性左腦與感性右腦對話
從一張紙開始，呈現自己內心真正的畫面

✨你會發現：
✔ 長期的焦慮與壓力，其實一直在身體裡呼救
✔ 睡眠、腸胃、免疫力與精神品質原來可以更好
✔ 從創作中釋放情緒、療癒自己
✔ 沒有評價、沒有標準答案，只有真實感受

🔔【最適合你的專屬場次推薦】🔔
👩‍⚕️醫療/心理/社工/教育｜最需要自我照顧的你
🗓 5/2 (五) 10:00-11:30 a.m.
🔹主題：見證生命各階段中的我
工作中一直給予他人關懷，卻忘了照顧自己？這場為你而設，讓你停下來好好呼吸、回望自己。

👩‍👧 媽媽 / 家庭照顧者｜不只是媽媽的你
🗓 5/7 (三 ) 10:00-11:30 a.m.
🔹主題：不要一直叫媽媽
無論是新手媽、職業媽、全職媽還是空巢媽，媽媽這個身份有太多複雜情緒，這一場給你勇氣，看見你在自己心中的模樣

👩‍💼 上班族｜累到快爆炸的你
🗓 5/15（四） 7:00-8:30 p.m.
🔹主題：受不了, 不再忍
那些在職場上壓抑的責任、怒氣、委屈、倦怠與疲憊，可以不用再硬撐。用創作釋放壓力，重新發掘靈感與能量

💬關係．溝通｜在感情中卡關的你
🗓5/20（二）10:30-12:00 a.m.
🔹主題：看不清楚的模糊距離
對一段關係的感覺說不清？畫會說出真心話，帶你看見自己的內在真實的情感

兒童/青少年｜孩子，說不出的你
5/28（三）13:30-15:00 p.m.
🔹主題：你可以陪我嗎?
孩子那些放在心裡說不出來的擔心、害怕、困惑的事可以和誰說? 父母離婚、校園中的焦慮、親近的家人朋友離別、身體心理的傷疤…孩子，我們在畫中陪你!

詳情與報名見留言~

11/04/2025

生活的壓力中，我們常忘了

如何自我照顧

才能走得長、走得遠

心智地圖減壓藝術將開幾場

【自我覺察與療癒】的藝術創作解壓體驗💓

❌完全不需要美術技巧或藝術天份

用簡單的直覺創作畫面

做自我覺察和照顧身心

✅希望參加實體請留言 : +1

✅參加線上(白天)請留言: D

✅參加線上(週末或晚上)請留言: W

會再私訊通知時間地點或連結❣

05/03/2025

💓用藝術玩出發展潛能，用創作開啟對話表達💗

感謝 #新北市教育局的邀請

2025年 6 月 7 日 (六) 在 #板橋信義附幼這場學前親子創作活動

方老師將用簡單輕鬆的方式介紹 #藝術治療的概念

並協助家長們從 #親子創作互動過程中了解

🍎如何 #看懂孩子的創作

🥝從藝術創作中發掘孩子各種潛能

🍇從創作中引導孩子的 #情緒與 #表達能力

#完全免費名額有限

↓ 報名資訊與連結在留言處和圖片說明處

歡迎分享轉發😊

12/02/2025

開學了📣

大人內心無限歡呼~ 壓力 Out😆
小孩內心唉聲嘆氣~ 壓力 In 😫

雙北的家長孩子們
有課程
讓孩子把難以說出口的壓力
轉化為藝術

有藝術治療師
幫助孩子把焦慮和各種複雜情緒
從自由揮灑的創作過程發洩表達

藝術治療課程的創作
就是這麼🌟神奇🌟

🌿報名連結請見留言
https://forms.gle/9ftuZQadmsyGqx1v6

28/01/2025

過新年．你的心情美不美麗?
如果自己或身邊有高敏感特質的孩子或家人
是否發現到，過年過節容易情緒起伏大
複雜情緒難達?

為了孩子或伴侶做些心裡準備
同時減少自己感到心累和掃興的情緒耗損

對孩子
我們可以 #預告和 #練習
目的並非要求孩子機械化背誦回應
而是提供他們情緒調節與表達需求的 #掌控性與 #安全感
減少焦慮感受

在親朋好友聚會的情境:
A:當有人要給你紅包
可以雙手收下來，微笑說: 謝謝

B:當有人見面想要抱你，但你並不願意
可以微笑說: 你好，我想揮手 /握手就好 !

C: 如果有人要碰你 (如:抱你或要你坐他腿上) 但你不想要
可以說: 謝謝，我喜歡自己這樣就好

D: 如果你覺得受不了 (音量太大、人太多、太擁擠、不舒服)
跟我說你想要離開 / 休息一下

事先和孩子預告情境和一起討論、練習
能幫助我們高特質孩子
練習 #溝通表達、 #問題解決和 #調節情緒

而關於高敏自己或家人
在情況D時
約定一個手勢或表情
彼此就能視情況做出適合的因應方式

不管是高敏自己、孩子或家人
因為已先有預期的心理準備
壓力就會減少許多

#新年 #情緒 #安全感 #情緒表達
#神經多樣性

26/01/2025

㊗️大家新的一年順心平安!

春節，開心祝福之外
有時心情也有些複雜

心智地圖減壓藝術
1/27（日）～2/5（三）春節休假
2/6開工
迎接在新的一年
以直覺創作帶來的
療癒與探索潛在的真情體驗💓

27/12/2024

呼，年底最近非常之忙碌!
終於有時間整理這2場
「用一幅畫的時間告別2024」
活動與創作過程的照片~

過程不斷的有成員偏著頭創作著
邊輕聲說
哇~~好紓壓哦~~

每一位生命故事都各自精彩
也有不少成員回饋
不知不覺
畫面一直改變
也一直自我對話

這就是藝術治療中很重要的一部分
創作的自我療癒

無法控制的部分
有如人生形成了另一幅畫面
雖然不如預期
但也學著欣賞或發現另一個視角
開放的心
接受 💗

29/11/2024

畫下最後一筆告別2024

時間像顆流星，悄然飛逝
2024年即將落幕
每一年
都像是一幅未完成的畫作
而我們都是其中的畫家

這一年
或許充滿了挑戰
或許帶來了無數的驚喜
但所有的故事
終將一筆畫下，成為過往

讓我們用畫筆為2024的喜、怒、哀、樂做個情緒掃除
用顏料填滿那些值得紀念的瞬間
用筆觸刻畫這一年所遇之事、所下之決定
無論是失落或感傷
還是溫暖與期待
都將成為這幅畫中的一部分

我們的故事，將在明年待續
2024讓我們一起畫下告別

2024年
12/14 (六) 10:00am -12:00
12/18 (三) 10:00am -12:00

心智地圖減壓藝術
新北市板橋區 [ 江子翠捷運站] 走路5分鐘

🌟告別2024實體創作

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRfJqBRfLTRv_GYeuFqsc-esYGVVEKp6SlKlnUXuxHzCc3iw/viewform?

詳細資訊請見留言

*註: 藝術表達性創作非美術教學
不需藝術天份，以最本能的直覺創作

#新北市板橋
#自我表達療癒創作
#藝術治療
#開放畫室

#情緒大掃除

16/10/2024

了解各類課程最即時!

加入[ 心智地圖減壓藝術] 官方Line :

也可以私訊了解更多課程問題😊

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心智地圖
Xinbei
220

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https://mindcanvas.weebly.com/

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