Fyorire 斐歐瑞 - 綻放之名

21/01/2023

Fyorire祝大家兔年每天都平安健康，更上一層樓，好好享受團圓的時光！

#斐歐瑞 #綻放之名 #兔年行大運

30/12/2022

24/12/2022

✋洗碗精可以拿來當洗手乳使用嗎?

⭐️洗碗精主要用來清潔碗盤，為了洗掉油汙，所添加的界面活性劑具有較強的清潔力，對於手部屬於刺激性化學物質，頻繁用於手部容易損傷皮膚屏障

⭐️尤其原本皮膚有病灶者、乾燥皮膚或皮膚較薄者，更容易引起接觸性皮膚炎。

⭐️專科醫師提醒，民眾在洗手時，應選擇較溫和的洗手乳或肥皂製品清潔手部，並注意保濕。冬季皮膚較乾者，可以選擇偏油性乳液保護皮膚，若有皮膚不適，應就醫諮詢。

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24/12/2022

祝大家平安夜快樂🧑‍🎄🎅🏻🎅🏻🤶

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12/12/2022

11/12/2022

👶小孩不敢吞藥，可以把藥磨成粉嗎？

⭐️若小孩年紀過小，因藥品過大而無法吞服，家長可依醫師或藥師指示，自行使用切藥器切割分量（如半顆），放入分包紙或夾鏈袋中，再用鐵湯匙或硬物壓碎；如果是膠囊，亦應先與醫師或藥師確認是否可撥開服用，以確保藥效。

⭐️經過分裝或磨粉後的藥品，較容易氧化、不安定，最好立即或短期內服用完畢，避免藥品失效。

⭐️食藥署提醒，藥品磨粉會破壞原有劑型，可能衍生其他用藥問題，若非必要，不建議磨粉。看診時，建議先詢問是否有兒童專用劑型藥品，如溶液劑、糖漿劑、懸液劑、口溶錠等，才能進一步幫助小孩，順利服藥獲得治療。

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06/12/2022

過了40歲，保養要更講究！

身體的營養素會隨著年紀一直流失，必須適度補充，內科醫師傅裕翔指出，人在40歲過後小毛病可能會不斷出現，必須補充4種重要營養素。

傅醫師近日在臉書發文指出， 40歲以後容易出現貧血、容易疲勞、健忘、食慾不佳、頭暈等小症狀，累積久了就變大問題，應多攝取鈣、鐵、維生素D、維生素B12。

⭐️國人普遍缺鈣，一般人只能吃到每日建議攝取量的30%-50%，缺鈣會引起骨質疏鬆、牙齒鬆動掉落，還有失眠、心悸、手腳麻、皮膚粗糙搔癢等問題，可透過食用牛奶、羊奶、乳酪、雞蛋、小魚乾、蝦子補充。

⭐️鐵對女生是非常重要的營養素，影響造血功能，若是常常貧血、疲倦想睡、臉色蒼白、貧血、頭暈，可能是缺鐵導致。可以多食用紅肉、糙米、雞蛋、紅豆、蝦子。

⭐️維生素D可以幫助維持皮膚健康、抗發炎、促進骨骼、牙齒健康，雖可食用鮭魚、秋刀魚、吳郭魚補充維生素D，但重點還是要多曬太陽。

⭐️維生素B12屬於水溶性維生素，會隨尿液流失，需要不斷補充，B12有助保護神經和血管、預防失智、提升精神和免疫力，可多吃蛤蠣、豬肝、牡蠣、蛋黃。

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17/11/2022

醫師叮嚀的3個日常壞習慣 如果有可要多注意!

⭐️翹二郎腿
翹二郎腿會讓一隻腳長期承受另一隻腳的壓力，不正常的外力會增加膝關節內部結構的壓力，導致膝蓋上腔退化磨損，增加罹患退化性關節炎的風險。長期翹腳會讓骨盆往一側或往後傾斜，導致骨盆歪，可能會出現梨狀肌症候群，足底筋膜炎。
由於骨盆歪斜、椎間盤突出，會讓人自然呈現避免疼痛的姿勢，進而引發脊椎側彎，讓身體出現腰痠背痛、肩頸痠痛、肌膜疼痛等症狀。
最好注意自己二郎腿的姿勢不超過十分鐘，或是定時起身站立伸展。
⭐️低頭滑手機
當低頭看手機發訊息時，脖子彎曲的角度越大，承受的力量也越大。低頭時間越久，辛苦的脖子就會越痠痛！
⭐️手搖當水喝
腎臟科主治醫師表示市售飲料大多含有人工添加物，飲用後也容易造成腎臟負擔；即使是濃縮果汁也不宜飲用過量，尤其是「楊桃汁」更應禁止，因水果加工後的果汁，鉀含量及糖分較高，對於各類型之腎臟病患者的健康皆非常不利。
有人也許會說，那我喝無糖的茶不就沒事了嗎？
茶除了含有茶鹼、單寧酸之外，還含有具利尿效果的咖啡因，因此，如果把茶當水喝，可能會使體內更缺水，再加上腸胃蠕動差，不便秘也難。

正確飲用才聰明，水分仍需充足補給！
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12/11/2022

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「喝酒臉紅是肝功能代謝好，不會臉紅就是身體差」，是這樣嗎？

不是的！國民健康署指出，喝酒臉紅不是保護色，而是「警告色」，表示有酒精代謝不良的基因缺陷！依據史丹佛大學研究，台灣人酒精代謝基因缺陷率高居世界第一，喝酒罹食道癌風險較一般人高14倍，特別需要節制，最好不要喝！

酒精在肝臟代謝需要透過兩個步驟，首先酒精經過乙醇去氫酶（以下簡稱ADH）代謝成有毒的乙醛，再由乙醛去氫酶（以下簡稱ALDH2）代謝成無毒的乙酸。當身體缺乏ALDH2，會導致清除「乙醛」速度緩慢，造成血液中乙醛濃度升高。而乙醛經世界衛生組織國際癌症研究署（IARC）列為人類的一級致癌物，不僅如此，乙醛還易引起頭痛、心悸、嘔吐、宿醉，並提高心血管疾病和失智症風險，因此，喝酒臉紅的人，代表身體中缺乏ALDH2，無法清除酒精代謝後的毒性乙醛，而比一般喝酒的人，更容易罹患食道癌、口腔癌、心臟病，而台灣高達近一半的人有ALDH2缺陷，通通必須加強警戒！

資料來源：參考105年2月5日「喝酒取暖？小心黃湯下肚，致癌又傷心，喝酒會臉紅的人，尤其要注意」新聞稿摘錄

喝酒已經是現代生活中常見的社交活動，希望大家適度飲酒，關心健康！

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03/11/2022

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31/10/2022

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鎂能夠安定神經，使我們情緒平靜，進而提升睡眠品質，當初設計產品時，針對都市上班族壓力大，常有睡眠不佳問題而設計。

睡好吃好，才能綻放。

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10/10/2022

祝大家國慶連假愉快 🎆

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09/10/2022

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06/10/2022

🌹
心理學家阿德勒認為，自卑是以自己不如人為核心的淺意識慾望。
這是人的選擇，背後代表的往往是不甘心、恐懼，源自不夠多的掌控感。
不少人將自卑歸因於家境環境不好或是外在條件不好，卻忘了許多同樣甚至更差條件的人常常自信滿滿。

🌹自卑是我們主動做比較後的結果。

比較往往都是不對等的，不自覺望向別人的優勢，並放大自己的劣勢，進而恐懼不甘心。

不甘於現狀也許是一種驅動力，但有時卻成了絆腳石。

🌹自卑的根源是自我價值低落
透過生活、工作中的成就得到自我價值感，或是透過幫助他人得到自我肯定，並跳脫無盡比較的窠臼。
克服自卑沒有捷徑，唯有坦然面對內心並勇敢往前。

🌹
『自卑，不過是抱著自己的劣勢不放』
找到自己內心的最真實的聲音，並做一個有彈性的人。

——

自卑就像影子，
而你是那個站立的人，
消長的只是影子，
而你永遠都是不增不減的自己。

——
在偏鄉長大的筆者覺得每天單純快樂沒有競爭，隨著到大城市、國外生活，新的衝擊帶來的自我價值低落，不時有自卑感的產生，陷入了不斷比較的窠臼，反而成為進步的阻礙。
我覺得自卑感是需要面對及練習克服的問題，我們一起成長😌

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#告別情緒泥沼的內在復原力

20/09/2022

外在的雜音太多了。

每天接收到的資訊過於繁雜，常讓人忘了聆聽自己。

不必向任何人證明什麼，你就是你。

認識自己，肯定自己，相信自己。

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12/09/2022

來自愛用者發自內心的心得分享，絕對是最實在的推薦

自從厭世哲學家小編（我本人）開始 po 自己的照片與影片之後，常常會收到留言或私訊，說我本人看起來很年輕、或皮膚很好之類的讚譽，雖然有點不好意思，但還是覺得很開心啦！畢竟我都年紀一大把了，還能被稱讚外型，心中當然是爽到不行。

我常常被問是怎麼保養的，但我畢竟是個男生，對於皮膚保養其實沒什麼研究；如果你叫我每天要擦一堆瓶瓶罐罐的，我只會覺得很麻煩，而且絕對無法堅持。

雖然說今天我要大方公開自己的保養方法，但其實根本沒什麼特殊秘訣。我的保養觀念就是要把身體的底子顧好，因為身體健康，才會由內而外煥發光彩；說到底，我的保養方法其實只有兩個——1️⃣維持固定的運動習慣；2️⃣挑選真正有效的保健食品。

（一）維持運動習慣

我人生最後悔的事情就是沒有儘早培養運動習慣。從小到大，我一直都是個營養不良、只會讀書的小孩，我最討厭上的就是數學課跟體育課，這兩個課程讓我心理陰影好大。

在二十出頭歲的時候，沒有感覺到身體有什麼問題，反而還因為自己吃不胖，覺得很驕傲；但是二十五歲過後，報應就來了。

首先是腰部開始囤積一圈脂肪，變成了所謂的「胖瘦子」，身材比例變得很不好看；再來是明顯感到身體很容易疲倦，黑眼圈很重，臉色發黃，再加上代謝又不好，身體常常有一種沉重感，心理也因此覺得不輕鬆、不愉悅。這些問題隨著年齡進入三十歲以後，變得愈來愈嚴重，我也對自己愈來愈不滿意，常常感到不快樂。

身體內部的問題，絕對會反映在外型上、以及心理上。我在三十歲過後決定認真面對這個問題，我絕對不能讓自己再繼續過這種不健康的生活！

話雖如此，但當時的我其實並不知道該怎麼做。我的第一個想法是想要改變自己的外型（希望身材比例變好看一些），所以我就直接上健身房，跟櫃檯人員說我要買教練課；神奇的是，我竟然一路維持運動習慣直到現在，已經三年了。

我的教練常常開玩笑地說，第一次見到我的時候，覺得我整個人愁雲慘霧，充滿了恐懼，根本厭世到極點。沒辦法，誰教我對運動真的一竅不通，我心裡當然很害怕呀！

現在的我真的很感謝當初的自己勇敢跨出了那一步，因為我發現，維持運動習慣為我開啟了一個良好的循環！我身材有所改善，所以我變得更有自信了；而且很明顯感覺到身體變強壯，循環變好，氣色比以前好非常多，心理也變得比較開朗，不會再像以前一樣常常陷入內耗，整天胡思亂想。

現在的我，覺得「身體健康」比所有的一切都來得重要。真的，只要你身體內部建立一個良好的循環機制，你的氣色就好了，身材也好了，心理也快樂了。所以「維持運動習慣」是我要鄭重推薦給大家的第一個方法。

（二）挑選真正有效的保健食品

每個人的身體狀況不一樣，需要補充的養分不同，對身體有感的保健食品也都不一樣；因此，以下的分享只是我個人經驗，提供給大家當作參考就好。

前面提到，我從小身體就有點營養不良，代謝系統不太好；再加上我覺得在都市裡面生活壓力很大，每天都有好多行程要跑，身體常常維持在一個很緊繃的狀態。因此，我長期以來的問題，就是代謝問題（大家俗稱的便秘啦^^）。

為了解決這個問題，我嘗試過很多方法，我不僅長期看中醫，還買過很多市面上的益生菌。我的經驗是：很多品牌的益生菌一開始吃的時候，覺得效果很好，但是吃了兩三個月之後，就感覺到效果減弱，大概再吃到半年後就沒什麼效果了。

因為我沒有相關的知識背景，所以我不曉得為什麼會如此，只能一直換不同品牌的益生菌，從便宜的到貴的我都嘗試過，但就是沒有找到最滿意的產品。

你們看到這邊一定覺得我要開始業配產品了對不對？其實我今天要介紹的產品根本不是業配，過去這一年來，我都是自己花錢購買這個產品來服用的。

沒錯，這個品牌的益生菌我已經吃了整整一年了，它的代謝效果還是一樣好，完全沒有減弱，我現在根本離不開它，不管到哪裡旅行我都一定要隨身攜帶，只要每天都有吃這個益生菌，我就覺得好安心。

👉這個品牌就是——斐歐瑞（FYORIRE）植益多靈芝複合益生菌！！

👉產品 1入 $1790
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👉使用厭世哲學家專屬折扣碼「hateworld」全館產品再打 89 折！也就是說，兩瓶益生菌最便宜只要 $3009！平均一瓶（60 錠）才 $1504，有史以來最佛心價！

之所以會開始吃這個益生菌，其實是因為老闆本人就是我的好朋友啦哈哈哈哈。一開始真的只是抱著「支持朋友」的心情，先買一組產品來試用看看，沒想到一試成主顧，只想高歌一曲「你說是我們相見恨晚～」

我覺得，斐歐瑞益生菌的特色在於──它是做成「膠囊」式的。我曾經問過老闆，為什麼不像市面上大部分的益生菌一樣，做成「粉」狀的？

老闆跟我說，市面上最常見的益生菌產品大多製作成「粉劑」，吃起來甜甜的，很受大人及小朋友的喜愛；但粉劑的益生菌其實很難扛得住胃酸膽鹼，以至於益生菌到達腸道開始作用時，能存活下來的菌種其實已經寥寥無幾。

斐歐瑞的益生菌特地選擇「膠囊」的形式，因為膠囊才能真正避開胃酸膽鹼，讓益菌定植在體內的時間更長。

雖然我本身不是生物學或食品科學專業的，但我一聽就覺得非常有道理，會不會就是因為如此，所以我才會感覺它的效果特別好呢？

此外，斐歐瑞的益生菌還添加了「靈芝精華」。雖然老闆跟我解釋了一大堆，但我還是不知道該怎麼說明靈芝的功效，總之靈芝是一種滋補聖品，可以讓我們身體保護力提升；重點是，老闆說添加靈芝精華的成本可是不低，這讓產品的ＣＰ值變得更高了。

就是因為價格實惠，且真實有效，所以才會一直回購，並且推薦給自己身邊所有的親朋好友。

（三）結語：有健康的身體，才有愉悅的心靈

常常有人問，為什麼厭世哲學家常常不發文？因為這幾年來我漸漸地不再那麼厭世了（人總不能一直厭世下去，還是得跟這個世界和解）。雖然我覺得自己很像林黛玉，身世飄零又多愁善感，但我很努力在尋找讓自己身心靈變得更健康、更快樂的方法，因為我想要享受人生，我想要快樂過每一天。

有健康的身體，才能有愉悅的心靈。如果我能穿越到清朝，我會跟林黛玉推薦這兩個方法：維持運動習慣，還有挑選適合自己的保健食品。我希望，當林黛玉再次說出「願奴脅下生雙翼，隨花飛到天盡頭」時，是帶著輕盈又快樂的心情，我們要一起飛到那遙遠地方看一看，這世界原來是一片的光亮。

01/09/2022

斐歐瑞療癒瑜珈要開新班了！
童童老師教學資歷十年，擅長瑜珈療癒，舒緩身體
Nana老師教學資歷十年，擅長肌耐力培養及身材雕塑

不管妳是想開始運動，或是常運動的朋友都非常歡迎

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