博群復健診所

21/01/2026

13/01/2026

面對五十肩最棘手的活動度受限，我的治療地圖非常明確：先精準評估、次關節(囊)鬆動、肌肉伸展，最後建立控制。 這支影片，記錄了我們如何協助個案，一步步奪回屬於他的肩膀自由。

【第一步：評估 (The Art of Assessment)】
影片一開始，你可以看到我正在進行被動角度測試。這時候，我的手在找的不是痛點，而是那道「看不見的牆」——也就是關節的「終端感 (End-feel)」。
我必須區分清楚，這個卡住的感覺，是來自表層肌肉的保護性緊繃？還是深層關節囊的沾黏死硬？確認了受限的邊界，治療才算真正開始。

【第二步：鬆動 (Mobilization)】
找到了卡關的點，接著就是徒手治療的核心——關節(囊)鬆動術。
畫面中，我將他的手臂擺位在受限的極限，利用身體重心的轉移，給予深層且規律的滑動力量。
這是一場毫米之間的博弈：力道太輕，推不開沾黏的組織；力道太重，又會引發身體的防衛性收縮。我必須在「緊繃」與「放鬆」的臨界點上，耐心引導肱骨頭回到正確的滑動軌道，一點一滴把關節囊推開。

【第三步：伸展 (Stretch & Correction)】
處理完關節內的微細滑動後，我順勢將患側手帶往對側胸口，針對後側關節囊進行伸展。
這一步的關鍵在於「監控代償」。很多五十肩朋友因為想把動作做大，不自覺就會聳肩。我的手在這裡，就是要確保他在正確的軌跡上伸展，而不是用錯誤的動作騙自己。

【第四步：訓練 (Neuromuscular Control)】
最後，徒手做出來的角度，如果大腦不會用，很快就會還回去。
我安排了高掛滑輪，指導他用好手的力量帶動患側手。這不只是運動，更是「神經肌肉的再教育 (Neuromuscular Re-education)」。我們要讓大腦在一個安全、受控的環境下，重新信任這個新獲得的角度，確保他走出診間後，每一天都能持續進步。 #博群復健 #物理治療 #五十肩 #關節鬆動術 #徒手治療 #肩膀復健 #活動度訓練 #解鎖僵硬 ＃台灣復適能

09/01/2026

診所裡那個穿夾腳拖、默默修燈泡的阿伯... 竟然是把身體當麵團揉的「徒手治療大師」？！

來到博群，你可能會先注意到一位穿著治療服、腳踩夾腳拖的大叔。 大部分時間都在忙進忙出： 一下看他在修水龍頭，一下看他在扛重物，一下又蹲在角落修電燈。

他不愛說話，總是默默把診所大大小小的雜事處理好。 大家叫他 阿吉師，我們診所的守護神，也是被物理治療耽誤的水電工。

但你可能不知道，當這位「水電阿伯」洗手、消毒，站到治療床邊時，他的眼神會變一個人。

🤫 惦惦做（默默做）的頂級手路
阿吉師不是醫生，他不看診、不開藥，他只負責一件事：用雙手解決你身體的麻煩。

他個性很直，不跟你繞圈子。 看到你身體卡住，他眉頭一皺，用道地的台語說一句： 「你這條筋打結啊啦！忍耐一下，我幫你揉開。」

接著，神奇的事情發生了。

🔧 修水電的邏輯 Ｘ 揉麵團的溫柔
阿吉師常覺得，人的身體跟水電管路道理是一樣的——「要通才會順」。

但他雖然講話直、動作快，下手卻這輩子沒重過。 這就是阿吉師最強的反差：

外表看起來像個大剌剌的水電工。

手感卻細膩得像在揉麵團。

他知道硬扯會受傷，所以他用那雙搬重物長滿繭、卻又無比靈巧的手，配合你的呼吸，輕輕地、慢慢地，把那些像「乾掉麵團」一樣死硬的肌肉，一層一層推開、揉軟。

「有通沒？有鬆沒？」 做完治療，他只會淡淡問你這一句，然後又轉身去修冷氣了。

📅 想找阿吉師？請一定要「預約」！
雖然阿吉師很親切，好像隨時都在診所裡晃來晃去，但他的「自費徒手治療」時段是非常滿的。

因為他堅持「慢工出細活」，加上他還要忙著維修診所的各種設施（笑），所以能釋出的治療時間真的不多。

如果你想體驗這種： 「穿著夾腳拖、講著台語，卻能用最溫柔的手法把你治得服服貼貼」的台式職人魅力。

拜託，請務必 提前預約！ 不要直接衝進來問阿吉師在哪裡，他可能正在天花板上換燈管，沒空幫你揉麵團喔！😂
#腰痠背痛 #髖關節 #骨盆前傾 #坐骨神經痛 #落枕 #肌肉放鬆 #筋膜放鬆 #身體卡卡 #拉筋 #伸展 #徒手治療 #自費治療 #物理治療師 #台灣復適能 #博群復健科

29/12/2025

在博群復健科診所裡，有一種忙碌叫做「老師的日常」。 看影片裡的老師：一下在跟毛巾「搏鬥」，一下又要展現軟骨功鑽下去幫病人撿東西（那可是病人的心頭肉包包呀！）。
你們知道影片中的老師是誰嗎？（快來私訊小編，老師要送你精美小禮物😂🎁🫶🏻）
#復健日常 #物理治療師 #醫護日常 #溫暖人心 #幽默 #老師辛苦了 #診所大小事 #12月29日 ＃ #博群復健科

26/12/2025

為什麼復健要一直練習「彎腳、伸直」？

📍 自己練是「動」，治療師調是「控」 看起來只是簡單的動作， 其實治療師的手，是在幫大腦**「校正回歸」**。

📍 為什麼要「拆解」動作？ 中風後，大腦容易讓肌肉「綁在一起」活動（協同模式）。 把動作拆解開，是在教大腦精準控制單一關節， 告訴身體：「膝蓋可以自己動，不用拖著屁股一起緊！」

📍 基礎穩，走路才穩 「橋式」練穩定，「膝蓋控制」練靈活。 把這些基礎動作控制好，才是未來站得穩、走得好的關鍵！

#中風復健 #物理治療 #動作控制 #分離動作 #居家復健

18/12/2025

今天這支影片，紀錄了一位五十肩（沾黏性肩關節囊炎）個案的復健歷程。
對於五十肩的朋友來說，生活中的困擾往往比疼痛更磨人：洗頭時手臂抬起的吃力、穿脫衣服時的卡關，以及夜間休息時的不適。

許多人第一眼看到物理治療師手上的工具，可能會感到陌生或好奇。其實，這是針對軟組織問題的一項重要輔助技術。

面對深層的組織緊繃，單純的伸展有時較難觸及核心問題。這時候，工具輔具能協助我們進行更細緻的處理：

1. 🔍 精準定位（Assessment）

它如同治療師手指的延伸，能幫助我們更敏銳地偵測出肌肉筋膜層中，那些張力特別高、滑動較不順暢的區域（Tension Points）。

2. 🧬 促進循環與修復（Circulation & Remodeling）

透過專業的力學角度操作，給予軟組織適當的刺激。這樣的過程旨在啟動局部的修復機制，引導組織張力正常化，並協助改善局部的血液循環。

⭕ 由淺入深、循序漸進

我們會由淺入深，一步步處理那些彈性較差的組織。 治療過程中，皮膚可以可能會紅潤，我們會控制力道在安全舒適的範圍內，並視情況給予冰敷鎮定。

🏋️ 關鍵在於「功能建立」（Functional Integration）

正如影片中所見，被動的放鬆只是第一步。我們更重視鬆動後的「即時動作檢測」。 在組織張力下降後，我們會引導您進行「主動動作訓練」。因為只有透過大腦控制的動作，才能將暫時獲得的角度，轉化為身體長久的活動能力。

🌟
復健是一段需要耐心的旅程，您不需要獨自面對。
透過專業評估與科學儀器的輔助，我們致力於協助您改善生活品質，找回活動的自在感。

📍 地點：博群復健診所
👨‍⚕️ 物理治療師：蔡俊逸

⚠️ 衛教聲明：

影片僅為個案紀錄分享，實際治療計畫需經專業評估後制定。

治療後的皮膚反應（如紅潤、瘀青）因個人體質而異，通常會隨時間自然消退，如有疑問請諮詢您的治療師。

本影片並無宣稱特定療效，亦不保證所有個案皆有相同反應。

#五十肩衛教 #物理治療 #軟組織鬆動 #工具輔助 #功能性復健 #肩關節照護 #健康生活提案 #五十肩

15/12/2025

造成不便敬請見諒 😔

09/12/2025

#體外震波 #震波治療 #復健科 #肌腱發炎 #軟組織疼痛 #運動傷害 #非侵入性保守照護 #疼痛改善 #功能提升 #聚焦震波

03/12/2025

給熱愛越野跑的你：修復期比你想像的更重要！ 💪
親愛的跑者，我們知道你有多渴望重返賽道
心急的你，更需要「慢下來」
我們完全理解每位跑者在受傷後，都心心念念著下一次的起跑線，深怕體能和速度會因此停滯。

你來到診所，接受我們的 醫生 施打 PRP (增生療法)，以及 物理治療師 專業的 震波聚焦治療，都是為了幫助你因熱愛而受損的韌帶加速修復。

🛑 請給韌帶時間「長好」
然而，這些治療只是給予身體修復的「啟動訊號」，真正的魔法發生在你休息的時候。

如果你帶著滿腔的熱情，卻在治療後沒有給予足夠的休息和保護，就急著回歸高強度訓練：

💔 效果將被抵銷： 你給予身體的修復訊號（PRP、震波），會立刻被高強度運動帶來的微小撕裂所抵銷，效果大打折扣。

🥺陷入惡性循環： 傷勢反覆發作，不僅可能讓你持續疼痛，還可能需要重複施打 PRP 或進行更多療程，反而拖長了你真正康復的時間。

🌟 最勇敢的選擇： 你的身體不是鋼鐵之軀，需要溫柔對待。親愛的跑者，休息不是懦弱，而是最勇敢、最聰明的選擇！ 請給你心愛的韌帶足夠的時間和空間去生長、去癒合。

🤝 我們在這裡支持你
短暫的等待，是為了更長久的奔跑。
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#韌帶修復

#肌腱炎

27/11/2025

當你看到影片裡的動作時，
也許不會是完美的弧線、漂亮的角度，
他們不是來表演的，
是來讓身體重新找回力量的。

有腰痠、有椎間盤突出、有核心不足，
所以動作慢一點、幅度小一點、表情專注一點，
那都是勇氣的樣子。

在診所的皮拉提斯課，
我們不追求漂亮，我們追求 不痛、能動、慢慢變強。
每一次抖動，都是肌力在醒來；
每一次呼吸，都是身體在學習。

💛 帶著病痛，也可以一步一步變好。
不是做最好，而是做對、做得到。
你正在前進，這就很了不起。
#物理治療師 #皮拉提斯復健 #核心不足 #椎間盤突出 #腰痛改善 #皮拉提斯 #安全運動 #平衡訓練