好睡薇淇How Sleep Vicky- 王亭惠 物理治療師

30/08/2025

昨天到了台電分享關於職場舒壓的秘訣，咖啡香與美好的植物香氣，嗅吸帶給大家愉悅的情人節~

#台電關渡

29/08/2025

清晨6點準時抵達會場，一起為國家元首祝福~

#國家祈禱早餐會

19/07/2025

健康不外乎吃動睡！走入社區抗老化 就需要一群有理念的夥伴~ 😀😀😀
感謝 習慣健康 & 睡眠知識館 兩個超強大組合，期待找回身體自癒力！
.ai

16/07/2025

https://www.taiwan-healthcare.org/zh/news-detail?id=0szgwhsurzl9vvvs&utm_source=line&utm_medium=b2b&utm_campaign=dailynews_0716

30/06/2025

📣呼叫小玲，救救我！

👩‍⚕️Vicky：「救救我，小玲營養師！我真的想瘦，但我也真的好想吃甜點啊～😭」
👩‍🍳小玲：「別怕，我來了～」
靠著調整腸道菌叢＋專利益生菌配方，
聰明飲食、不用壓抑，只要方法正確，
連甜點都能成為減脂旅程的療癒小確幸🍰

這次，我親自體驗營養師的專業指導，
從身體的核心——腸道開始，
搭配我的體態調整與睡眠修復，
一起啟動預防醫學第一線，
打造科學、可持續的瘦身新日常！

📌下一階段計畫即將啟動，
歡迎私訊：我也想甜甜瘦 💌
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🌀Vicky自己先來體驗
#請勿餵食減重 #這是一場真實挑戰
搭配@energyteacher 運動習慣養成＋營養調理＝預防醫學第一線🔥
讓我們不挨餓、不委屈，瘦得健康、瘦得漂亮✨
好吃×好動×好睡

27/06/2025

📍沒有考卷的期末考：來自鳥嶼的邀請

在台北基督書院的《健康促進與實踐》通識課中，我時常提醒學生：

🎓「學分不是目標，生命的實踐才是。」

這學期的課程橫跨體重管理、睡眠減壓、體適能訓練與高齡照護，原是為學生奠定健康促進的基礎知識。然而，一切的轉捩點，來自於課後的一個提問。

那位主動發起的學生，是大眾傳播系的秉毅同學。他下課後說：
「老師，要不要跟我們一起去鳥嶼？」

這一句話，成為了這堂課最重要的延伸。
我們回應邀請，加入了由教務主任親自領軍的種子服務團，踏上澎湖鳥嶼的服事之路。

💬 離開教室，走進島嶼

鳥嶼是一座靠海而生的純樸小島。這次我們不只是上課的師生，而是帶著知識、專業與信仰的健康使者，走進真實社區。

學生們在當地設計並帶領了多場銀髮健康活動：

🧠 認知刺激與關節運動
🌿 精油舒壓與抹油禱告
🪑 陪伴與傾聽，與長輩建立關係
這些不只是「照顧」，而是透過身心靈整合的方式，用行動傳遞祝福與價值。

🎽 專業不是說說而已：結合校外訓練資源

為了讓學生不只是「感動」，而能真實「行動」，我們將這堂課與校外的「 習慣健康國際企業esg 員工運動課/教練派遣 －特殊族群運動培訓」課程結合，讓理論與實戰真正融合。

透過這項培訓，同學更得到教練們的強化：
✅ 長者與特殊族群生理狀況理解
✅ 安全運動設計與禁忌事項
✅ 關懷互動技巧與陪伴界線建立

帶著這份裝備，他們穿上藍色隊服💙，以運動指導員的身份，在鳥嶼現場登場——從活動設計、團體引導到現場應對，現學現賣，展現自信！

更難得的是，許多大傳系學生還將影像創作融入服事，記錄長輩的故事、團隊的互動，把福音的種子透過鏡頭種在社群裡📷🕊️。

📚 教育，不只是把書念好

這是一場沒有考卷的期末考📝。
👩‍🎓 學生從畏縮到自信，從學理走進實戰；
👵 長輩從拒絕互動，到笑著邀請我們再來；
👩‍🏫 而我，也從教學者，成為見證一場生命互動的同行者。

📖 正如耶穌對彼得說：

「把船開到水深之處，下網打魚。」（路加福音 5:4）🚤🎣

我們離開教室的舒適圈🪑，走入需要的水深之處🌊。不是為了證明自己多厲害💪，
而是為了學會——

✨如何成為一位「專業與屬靈兼備」的職場領袖：
🤲 能夠彎下身子靠近人心，
📢 也能挺起肩膀回應呼召；
🧠 用知識解決問題，
💞 用信仰帶來盼望。

🎯 這，才是真正的學習；
🕊️ 這，也正是我們渴望培育的下一代。

🏫 台北基督書院 × 跨界整合的實踐平台

📚 本校由美國宣教士創立，堅持 100% 基督徒師資，結合信仰、教育與全球連結。
無論在英語教育、媒體傳播或健康促進上，都鼓勵學生回應社會真正的需要。

這門課，已不只是通識課，
而是一段走進人群、帶出祝福的旅程。

#鳥嶼 part I
#水深之處

24/06/2025

18個月150萬..... 4成沒改善....
證據只是沒有看到類澱粉蛋白....
除了藥物介入，”吃動睡”
早期發現早期治療 延緩失能

24/06/2025

上週五來到汐科的振泰做講座，遇見一群「悶騷系」的夥伴😆，讓我印象深刻✨。

最有趣的是，大家的「身體疼痛地圖」居然有一致的趨勢：肩頸 > 下背 > 頭 💻📉🤕
白領們跟螢幕的長期愛恨糾葛，真的在身體上寫下了痕跡🖥️📊。

原本期待大家能像露米醬一樣嗨翻全場🎉，沒想到一開始個個都是怯生生地回答😅。
但只要一動起來，就完全開了「奮力模式」🔥，彷彿靜音團隊瞬間開了擴音🔊！

很開心在這裡和大家一起度過了有趣又療癒的週末時光🌿💖。

身心3Re，一起 reset ♻️、rebuild 🏗️、relax 🧘！

23/06/2025

感謝 習慣健康國際企業esg 員工運動課/教練派遣 的

#臨安診所 #王嗣復 執行長
一同踏出預防醫學的一大步。

身為一位有18年醫療臨床經驗的物理治療師，我越來越深刻體會到：

如果我們只是在醫院裡守著一張張病床，等著處理病人的「 #不健康餘命」，那麼台灣的醫療資源永遠都不會夠。

真正的預防醫學，必須走進社區，走在疾病發生之前。這也是我投入「 #特殊族群運動教練培訓」的初心。

有人會問：「教練帶特殊族群運動，會不會越界？」

但當你實際走進現場、看見復健等待名額的漫長隊伍、狹窄擁擠的復健空間，就會明白——能在日常生活中維持運動習慣，是多麼關鍵的事。

這場培訓，我們強調三大重點，五大族群：
1️⃣ 教練可以安全進行的範圍是什麼？
2️⃣ 有哪些紅線，絕對不能碰？
3️⃣ 什麼時候該轉介給醫療人員？
👉肌少症、糖尿病、中風、帕金森、癌症

這不只是技術的訓練，更是共照思維的建立。
我們不是要教練取代醫療人員，但我們希望教練被賦能成為健康促進的前線夥伴。

💡運動，是最值得的投資。
而投資就有風險，這場培訓的任務，就是幫助教練把風險降到最低，信任拉到最高。

這次的課堂裡，有70歲還能跑跳的活力哥姐、想守護家人的學員，也有許多帶著豐富實戰經驗的資深教練。

我們一起完成了兩天、16小時的密集訓練，建立起一個為特殊族群量身打造的初級預防框架。

如果你也想成為讓台灣醫療更永續的力量，
誠摯邀請你加入下一場共照培訓。

從社區開始，我們一起守護健康的每一步。

——Vicky 王亭惠｜睡眠物理治療師/特殊族群運動培訓講師

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#教練賦能培訓

22/06/2025