Y.H yoga space -巧樂瑜伽

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Y.H yoga space -巧樂瑜伽

★熟能生巧樂在其中★

▲教室課表會不定時更新喲！
▲教室採預約，請同學要記得預約再過來

＠教室提供費單堂課費課程，請預先預約喲！

＠為維護上課品質及注重隱私，上課僅接受預約，恕無開放參觀，感謝配合！

＠巧樂瑜伽屬個人工作室，上課中經常漏接電話，有事請私訊，或加Line：＠ejf5984j，會盡快回覆您！怠慢不週之處請見諒！

（每年1月或2月，老師固定會安排出國進修，需要預約請注意時間噢！）

15/10/2025

溫和引導，打好身心練習的根基 🌿

基礎瑜珈不只是動作的練習，而是讓身體與呼吸重新連結的過程。

當呼吸變得自由而穩定，動作也會更流暢、自然，身心在每一次伸展與停留中，逐漸找到屬於自己的平衡。

在這堂課裡，
我們一步步建立正確的對位與覺察，讓你在安全的引導中，感受「穩定而舒適」的瑜珈狀態。

從基礎出發，慢慢紮根，讓練習真正成為生活的一部分。 🧘‍♀️

//課程時間//
週一
18:15 基礎瑜珈
19:20 瑜伽提斯

週二
18:15 基礎瑜珈

週三
9:15 基礎瑜珈

週六
10:30 基礎瑜珈

如果你在找一個能讓自己喘口氣的地方，
我們一直都在這裡，靜靜等你。

l Y.H yoga space-巧樂瑜伽l

新北市鶯歌區中正一路140號1樓

課程預約&詢問
🔗https://lin.ee/bNEauEW

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14/10/2025

#一對一皮拉提斯器械課程介紹

每個人身體的結構、使用習慣和生活方式都不盡相同，
也因此，我們相信——你的身體值得被好好對待。

一對一皮拉提斯課程，會根據你的身體狀況與目標，搭配專業器械（Reformer／Chair／Cadillac 等），量身設計動作與強度。
一步步陪你調整、引導，讓每個動作都更安全、更有感，也更貼近你身體的節奏與需求。

📍這堂課，特別適合——
✔ 想從零開始，建立正確動作觀念的新手
✔ 有痠痛或舊傷，需要溫和調整的人
✔ 想加強核心、改善體態或運動表現的你
✔ 想更認識、理解自己身體的人

……………
10 月一對一課程時段（更新）

課程類型：皮拉提斯器械系列
（包含 Reformer／Chair／Cadillac）

週三
・10/15、10/29｜11:30

週四
・10/16、10/30｜16:00

週六
・10/18、10/25｜08:10、12:00、17:30

歡迎私訊告訴我您的需求與時間，幫您安排預約
🔗 https://lin.ee/yxMM78y

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12/10/2025

🌕 連假瀟灑過後，該回來運動一下啦～
陪你慢慢找回身體節奏，一起動起來＾＾

：這週團課時間表：

▸ 週一
18:15基礎瑜珈、19:20瑜珈提斯、20:30精油頌缽（放鬆必備）

▸ 週二
18:15基礎瑜珈、19:20皮拉提斯（墊上）、20:30Zumba有氧

▸ 週三
08:10空中瑜珈、09:15基礎瑜珈

▸ 週四
18:15伸展練習、19:20皮拉提斯（墊上）、20:30空中瑜珈

▸ 週五
19:00壺鈴雕塑、20:10椅子瑜珈

—
每一堂課，都是照顧身體的機會。歡迎你回來教室見～我們一起練起來吧！

💬 想上一對一、或揪朋友一起上私人包班課，也都歡迎留言或私訊小編！
🔗 https://lin.ee/GmG9HBq6

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11/10/2025

#鶯歌皮拉提斯
在墊上皮拉提斯的基礎上，加入一顆「抗力球」，讓訓練變得更有趣、更有效！

球的支撐能幫助你找到正確的發力路徑，也同時挑戰你的平衡與控制力。
在練習中，你會感受到：
✔️核心更快啟動、肌肉協調更順暢
✔️動作延伸更流動、身體更輕盈
✔️小球一放，喚醒全身的覺察力

不論是想雕塑線條、改善體態，還是單純想讓身體動起來，會讓你發現原來身體能這麼聰明地動！💪

📍課程體驗報名中
用一顆小球，開啟身體的無限可能。
🔗 https://lin.ee/rFGWn4I

//皮拉提斯課程時間//
週二晚上19:20
週四晚上18:15（此時段著重伸展）、19:20
週日早上9:15

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10/10/2025

📣 連假課程公告
教室將於 10/10（五）～10/11（六）國慶連假期間休課兩天，請大家不要白跑囉！

✅ 10/12（週日）課程照常進行，歡迎同學們回來一起動起來～

有任何課程相關問題，歡迎訊息小編詢問！

06/10/2025

Y.H yoga space-巧樂瑜伽

月圓人圓 🥮 圓圓滿滿

祝
中秋節快樂🥮

✅10/6（一）教室團體課程暫停一次上課

25/09/2025

🌟2025年 10 月課表
📣10月教室休息日📣
10/5～６中秋節教室休息
10/10~11國慶日教室休息
10/28(二) 教室休息............

想跟你們分享一個小小更新，為了讓身體在不同節奏中「更聰明地進步」，10 月課表我們做了些貼心調整。
希望你每週都能在力量、伸展、穩定與呼吸之間找到剛好的平衡：有些日子把肌力加溫、有些日子讓關節鬆一口氣、也有些日子練穩定與專注。

🔆課程異動🔆
週二 19:20 流動瑜珈調整為『墊上皮拉提斯』瑄瑄老師
週四 18:15 墊上皮拉提斯調整為『修復舒展-伸展課』Chloe 老師

不論你是剛回來運動，或一路陪伴的老朋友，10 月都能找到屬於你的節奏。
................
🧘‍♀️ 課程注意事項🧘‍♀️
✔️ 所有課程皆須提前預約（恕不接受現場）
✔️ 課程不開放旁聽／參觀
✔️ 如需取消，請於課前12小時通知，否則將扣除課堂
✔️ 每堂課皆有限額，請務必確認時間再預約

🔗 立即預約實體課： https://lin.ee/8KDIV3U
歡迎加入官方帳號私訊諮詢與預約

📌 預約前請注意以下事項：
-Pilates 器械課程請穿著「止滑襪」上課
-椅子瑜珈請自備大浴巾 2 條
-請自備飲用水
-教室提供瑜珈墊與輔具
-有氧／兒童舞蹈課請穿「乾淨、僅室內使用的運動鞋」

15/09/2025

親愛的同學們，新的週一運動時光開始囉！
📅 課程安排：
18:15｜基礎瑜珈
19:20｜瑜珈提斯
20:30｜精油頌缽（放鬆療癒）

✨ 歡迎大家預約上課，一起在週一晚上讓身心重新充電！

另外提醒同學們：因為教室近期要調整器材的擺放，請在九月底前，將自己放在教室的瑜珈墊帶回家保管。感謝大家的體諒與配合，讓我們的空間能更舒適地使用 💖

期待和你們一起運動、一起放鬆🌸

課程詢問 https://lin.ee/aW4HtPv

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04/09/2025

#暑期街舞課
🎵 暑期街舞特訓班圓滿結束｜感謝每一位跳舞的孩子與陪伴的家長 💃🕺

每年暑假，我們總會特別加開這個平日下午限定的街舞特訓班。
有時是熱血嘻哈（Hip-Hop），有時是偶像風 MV 舞蹈、K-pop 精選，
但不管是哪一種風格，我們都希望孩子能在這段假期裡——
🎶 多一點嘗試，多一點突破，多一點自信。

從第一週的怯生生，到最後一週能自信地對著鏡頭笑、記住所有隊形並勇敢表現，
每一次排練、每一個轉身，每一滴汗水，
都寫下孩子們這個暑假最閃亮的篇章。🌟

💖 謝謝家長們總是風雨無阻地接送、給予支持與鼓勵，
也謝謝願意踏出舒適圈、挑戰自我的每一位孩子。
我們看見了你們的成長，也為你們驕傲！

明年的暑假，我們將再次展開全新篇章。
無論你是回來再進步的熟面孔，還是還沒跨出第一步但喜歡跳舞的你，
我們都在這裡等你，陪你一起跳出獨一無二的節奏！

#鶯歌街舞
#鶯歌暑期街舞

📣 2026 暑期街舞課程，敬請期待！

03/09/2025

🌟2025年 9 月課表
『停課日』
9/20、9/27 （六）9:15、10:30 空中瑜珈與基礎瑜珈
9/21 （日）9:15、10:30 墊上皮拉提斯、椅子瑜珈

🌸『推薦新手課程』
週一
18：15 基礎瑜珈
19：20 瑜珈提斯（融合瑜珈與皮拉提斯的流動課程）
20：30 頌缽＋精油課程

週二
18：15 基礎瑜珈
20：30 Zumba 有氧（快樂流汗動起來！）

週三
8：10 空中瑜珈（硬掛布）
9：15 基礎瑜珈

週四
18：15、19：20 皮拉提斯（強化核心與身體控制）

週五
19：10｜壺鈴雕塑（完美身型）

週六
9：15 空中瑜伽（硬掛布）
10：30 基礎瑜珈

🧘‍♀️ 課程注意事項
✔️ 所有課程皆須提前預約（恕不接受現場）
✔️ 課程不開放旁聽／參觀/錄影
✔️ 如需取消，請於課前12小時通知，否則將扣除課堂
✔️ 每堂課皆有限額，請務必確認時間再預約

🔗 立即預約實體課： https://lin.ee/8KDIV3U

歡迎加入官方帳號私訊諮詢與預約

📌 預約前請注意以下事項：
-Pilates 器械課程請穿著「止滑襪」上課
-椅子瑜珈請自備大浴巾 2 條
-請自備飲用水或是杯子保溫瓶
-教室提供瑜珈墊與輔具
-有氧／兒童舞蹈課請穿「乾淨、僅室內使用的運動鞋」

#鶯歌
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#預約制 #皮拉提斯器械 #墊上皮拉提斯課程

24/08/2025

🌟2025年 9 月課表
『停課日』
9/20、9/27 （六）9:15、10:30 空中瑜珈與基礎瑜珈
9/21 （日）9:15、10:30 墊上皮拉提斯、椅子瑜珈

『推薦新手課程』
週一
18:15｜基礎瑜珈
19:20 ｜瑜珈提斯（融合瑜珈與皮拉提斯的流動課程）
20:30｜頌缽＋精油課程
週二
20:30｜Zumba 有氧（快樂流汗動起來！）
週四
18:15、19:20 ｜皮拉提斯（強化核心與身體控制）
週五
19:10｜壺鈴雕塑（完美身型）

🧘‍♀️ 課程注意事項
✔️ 所有課程皆須提前預約（恕不接受現場）
✔️ 課程不開放旁聽／參觀
✔️ 如需取消，請於課前12小時通知，否則將扣除課堂
✔️ 每堂課皆有限額，請務必確認時間再預約

🔗 立即預約實體課： https://lin.ee/8KDIV3U

歡迎加入官方帳號私訊諮詢與預約

📌 預約前請注意以下事項：
-Pilates 器械課程請穿著「止滑襪」上課
-椅子瑜珈請自備大浴巾 2 條
-請自備飲用水
-教室提供瑜珈墊與輔具
-有氧／兒童舞蹈課請穿「乾淨、僅室內使用的運動鞋」

22/07/2025

🌿 午安各位親愛的同學：

教室搬遷至新空間已邁入第三年，
一路走來，感謝大家的支持與陪伴，
也因為有你們，這個空間才能持續溫暖而踏實地運作。

為了提供更舒適的練習環境，
今年起教室已準備專用的瑜珈墊與皮拉提斯墊，方便大家課程中使用。
未來也會陸續添購其他小型輔助器材，讓練習更加多元豐富。

📍因教室空間有限，將「不再提供」瑜珈墊寄放服務，
還請大家於(9月底前) 將原本寄放的個人瑜珈墊帶回。
如造成不便，敬請見諒，也非常感謝您的理解與配合！

若對教室提供的墊子有衛生考量，
建議上課時可攜帶個人瑜珈鋪巾或較薄的瑜珈墊作為墊層使用。

📣 最後也麻煩大家互相提醒、通知認識的同學們，回來帶走自己的墊子喔！

感謝大家一路以來的支持與體諒，
教室會繼續努力打造更美好的練習空間給你們 ❤️

— 巧樂瑜珈與言瑄老師敬上

Address

中正一路140號
Xinbei
239

Telephone

+886930907065

Website

https://www.youtube.com/user/fantasy0209

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