荷光成人性諮商中心

22/04/2026

🌏【世界地球日｜在關係裡，練習一起做一件事】

今天是0422世界地球日。

在親密關係中，
我們常常在意彼此的差異、節奏、需求。
但有時候，一段關係的靠近，
是從「一起做一件事」開始的。
今天，邀請你和伴侶，
一起為地球做一個小小的選擇：
一起外出走走，感受環境的變化
一起減少一次性用品的使用
一起討論，你們想怎麼過更永續的生活
這不只是環保行動，
也是一種關係的練習——
👉 在同一個方向裡，共創彼此的生活方式。
有時候，關係的靠近，
不是來自於解決問題，
而是來自於一起參與世界。

#世界地球日
#一起做一件對地球好的事
#關係也可以很環保
#慢一點感受更多
#關係從參與開始

圖文：王嘉＋ＡＩ共創

05/04/2026

【能力建構取向｜新文明節：4/5 行為人清明節】

在親密關係裡，
我們有時會成為彼此最靠近的人，
也可能在某些時刻，
成為彼此最難承受的存在。

那些說出口又後悔的話，
那些失控的情緒、退開的距離，
往往不是因為不在乎，
而是關係裡的張力，
超過了當下可以承載的範圍。

在「行為人清明節」這一天，
我們練習把目光放回自己——
看見那些在關係中迷失方向的時刻。

這不是為了責備誰，
而是讓關係有機會，
重新長出不同的可能。

當一段關係裡，
有人願意停下來看見自己，
張力就不再只是破壞，
也可能成為重新靠近的開始。

🎙️ 推薦收聽
S4EP35｜行為人清明節：在記憶的節氣裡，紀念那個曾經迷失的自己（連結在留言）

#荷光成人性諮商中心
#親密關係
#關係張力
#關係擴容
#呂嘉惠能力建構取向探索頻道
#新文明節
#行為人清明節

03/04/2026

【清明連假營業時間調整】
荷光公休4/4~4/6，
休假期間訊息回覆與行政作業將暫停／延後，
若有相關需求，請於4/7聯繫我們。
祝福大家休假愉快。

02/04/2026

親密關係中的信任不應被利用。許多伴侶正帶著早年的秘密與傷痕努力生活。支持釋憲聲援倖存者，請與我們一起參與 #帶著秘密長大 連署，讓我們用行動告訴另一半：這不是你的錯，這條路我們陪你一起走。

對沒有抵抗能力的兒少下手，是最泯滅人性的犯罪。

兒少性暴力的加害者，有的是親生父親，有的是受人敬重的老師。他們利用孩子的信任與依賴，讓孩子不敢反抗，也無法開口。

對這些受害者來說，修補破碎的自己，需要很長很長的時間。他們要先理解發生了什麼，才有可能慢慢長出面對真相的力量。

許多人帶著痛苦的秘密長大，甚至長期以為那是自己的錯。直到十幾年、二十幾年後，才第一次有勇氣對別人說出來。

但我們的司法，卻沒有等他們。

近 19 年來，已有 1,040 位兒少性暴力的被害人鼓起勇氣提告，卻因超過追訴時效而不起訴。更不用說，還有更多人在制度門前被勸退，連提告的機會都沒有，那個數字遠不只如此。

加害者濫用孩子的信任與依賴，但時間一到，卻可以什麼代價都不用付。

前陣子，這群被修法遺落的倖存者決定集結起來，聲請釋憲。他們希望大法官能正面回答：這樣的制度，是否還稱得上是正義。

目前，憲法法庭已正式展開審查。我們無法預測最後的結果。但有一件事很清楚，受害者不該一個人走這段路。

為了讓大法官看見，台灣社會對改革的期待；為了讓更多人聽見，這些長年被壓抑的聲音。今天，由一群對抗性暴力加害人的律師所組成的 台灣光寰協會，與我們共同發起「 #帶著秘密長大」行動。

接下來，我們會透過影像，讓更多人理解這些受害者的故事。

但更重要的是，我們希望整個社會，一起用行動站出來，聲援被害者，支持釋憲。
＿

這次系列行動，有三種方式可以參與：

📲 線上串聯：在社群發文並加上 #帶著秘密長大 的標籤，把隱藏的傷痕與無形的支持化為可見的力量。也歡迎使用我們的社群圖卡拍照或發文。（連結請見留言）

📍 現場快閃連署：兒童節連假期間，全台各地都有志工與夥伴在街頭號召連署，只要填寫由光寰協會發起的「釋憲修法雙管齊下」連署，就可以成為我們遞交給大法官與立法院最重要的民意後盾。

✍️ 線上連署：無法抽身參與的朋友，也歡迎花一分鐘在線上完成連署，並轉傳給身邊的親朋好友。（連結請見留言）
＿

「帶著秘密長大」全臺快閃連署場次（持續更新中）

4/3（五）
08:00　台南永康納骨塔
10:00　台北萬華青年公園
10:00　新竹公園（新竹動物園旁）
14:00　新竹竹北文化公園（竹筍公園）
15:30　新竹湖口童趣嘉年華（王爺壟停車場）
14:00　台中市民廣場

4/4（六）
08:00　台南永康納骨塔
14:00　新北新莊快樂公園
14:00　台北圓山花博公園
14:00　台南永康總圖
15:30　嘉義市文化公園（文化路跟忠孝路口）

4/5（日）
08:00　台南永康納骨塔
10:00　台北北流歡樂島親子市集
15:00　新北蘆洲佳瑪商圈
18:00　台北中正南機場夜市
14:00　高雄恐龍酷樂園（衛武營）

4/6（一）
10:00　台北新店捷運站
14:30　松山火車站前（松山路、八德路口）
15:00　新北三重迪卡儂
21:30　台北微風信義旁

傷痛沒有期限，正義不該過期，請和我們一起為受害者站出來！

13/03/2026

有些日子，很適合聚在一起。

今天中午，是 ＃荷光的春酒。
地點在孫立人將軍官邸。

找場地的時候，其實只有一個很簡單的想像——
希望大家來到這裡，可以自在走動、說說話，也能看到一點自然的風景。

走進去時就覺得這個空間很舒服。
古蹟的建築裡，牆上掛著許多馬的畫作，今年剛好是馬年，多了一點有趣的呼應。

夥伴們陸續進場。
有些很久不見，有些平常常看到。
眼神交會、打聲招呼，又各自回到手上的節奏。

平常的日子裡，大家在不同的地方工作，
陪伴著不同的人走過關係裡的各種時刻。

今天中午，終於可以慢慢坐下來，好好吃一頓飯。

我其實很希望，在這樣的聚會裡，大家可以感受到——
在這條陪伴關係的路上，我們其實一直在彼此支撐。

今天準備了抽獎，也安排了一些小活動。
台中的夥伴帶來水晶球占卜和星盤解析，大家圍在旁邊好奇地提問，整個畫面很輕鬆。

席間還有一道很可愛的菜——蘋果造型的饅頭。

看到時忍不住笑出來。
像是宇宙送來的一個小小祝福。

願新的一年，
每一個人都平安喜樂。

謝謝每一位夥伴。
因為有彼此，
＃這裡成為一個可以一起把關係陪好的地方。

文：王嘉

13/03/2026

【公告】
我們去吃春酒囉～
各項業務聯繫將於16:00過後恢復！

21/02/2026

過年結束，回到工作軌道。
但很多伴侶其實真正焦慮的，不只是工作——
而是過年累積的情緒、
沒說完的話、
還有那些在家庭場景裡被觸動的舊議題。
開工，不只是回到職場。
也是回到關係裡的主權。
當你開始練習——
🔥 駕馭情緒，而不是讓情緒主導關係
🤝 共創對話，而不是延續舊劇本
🌊 主導資源，而不是彼此消耗
開工日，其實是一個重新對齊的節點。
問問彼此：
這個年，我們各自經歷了什麼？
我們要用什麼樣的狀態，走進新的一年？
中軸站穩，關係自然有路。
—

🎙 推薦收聽
S3EP127 馬年收心行大運 ｜初五開工不焦慮
＃Podcast 連結在留言中

—
「伴侶・關係副本」
#馬上有主權
#人格脊椎
.E.X.A.I
#拿回導演筆重寫過年劇本

#荷光性諮商性健康聯盟理念同行夥伴

文：參考荷光性諮商性健康聯盟臉書
圖：引用荷光性諮商性健康聯盟臉書

20/02/2026

初四迎財神。你求的是財？還是求安心？
有時候，我們求的是穩定。
是「錢財夠，能度過不確定的未來」
但在AI時代，一切快速翻轉！
也許我們能擴展思考，
真正讓自己穩下來的，
不是收入數字，
而是關係中，兩個人能不能一起面對變動。

讓我們一起，迎接初四【關係財神】

🔄 T｜轉換
問自己：
「我們真正信任的，是存款，還是彼此一起面對的能力？」
「當我為錢煩惱時，願不願意讓伴侶知道？」
🐎 P｜練習
1️⃣ 聊聊：「今年最讓你有壓力的金錢問題。」
2️⃣ 一起想想，在財務安排與生活規劃中，你們想培養什麼能力？
3️⃣ 一起站位：「不管外在怎麼變，我們一起學、一起調整。」
一句話總結：
真正的財神，是兩個人共同成長的能力。
—

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明
｜初四【關係財神】
七日 PTP 系列同步進行中
每天 20 分鐘，陪你在家族互動中站穩 #伴侶關係的位置。

🎙 推薦收聽
EP126初四迎財神？還是認回自己就是財神 feat.姿曄
Podcast 連結在留言中

「伴侶・關係副本」
#馬上有節奏
#拿回導演筆重寫過年劇本
#陳姿曄心理師

#荷光性諮商性健康聯盟理念同行夥伴

文：參考荷光性諮商性健康聯盟臉書
圖：引用荷光性諮商性健康聯盟臉書

19/02/2026

伴侶在年節裡，常常會看見彼此家庭的分工方式。
有些家庭習慣男性對外、女性對內。
有些家庭則早已流動。
也有些家庭在轉換之中。
差異本身不是衝突。
默認，才容易累積壓力。
今天我們練的是合作。
—
🔄 T｜轉換
問自己：
「我們能不能一起決定怎麼分工？」
「在這個場域裡，我如何讓對方感到被支持？」
—
🐎 P｜練習
今天可以試試：
1️⃣ 若自然形成「某一方進廚房、某一方接待客人」，可以交換一次位置試試看。
2️⃣ 若還是伴侶、尚未成為家族正式成員，一起決定：「哪些責任我們願意承接，哪些暫時不接。」
3️⃣ 聚會中刻意創造「我們共同出現」的時刻，讓合作成為看得見的樣子。
當分工開始流動，關係就更穩定。
—
🎬今天初三，你願意為自己拿回導演筆嗎？
七日 PTP 系列同步進行中
每天 20 分鐘，陪你在家族互動中站穩 #伴侶關係位置。


🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明
春節七日 PTP 練功｜Day 5 初三【關係彈性】
🎙 推薦收聽
S3EP125 在大年初三的「舊劇本」中，創造新的可能性
#馬上有彈性

「伴侶・關係副本」
#馬上有彈性
#拿回導演筆重寫過年劇本
#黃怡禎心理師

#荷光性諮商性健康聯盟理念同行夥伴

文：參考荷光性諮商性健康聯盟臉書
圖：引用荷光性諮商性健康聯盟臉書

18/02/2026

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明
春節七日 PTP 練功｜Day 4 年初二【關係馬步】
🎙 推薦收聽
S3EP124 初二回娘家BUG修復：別再用尬聊撐團圓（馬上有空間）
初二，是伴侶進入彼此家庭文化的日子。
固定流程。
固定對話。
固定尷尬。
當氣氛卡住，
有人開始尬聊。
有人滑手機。
有人硬撐熱絡。
節目裡提到一個關鍵：
不必逼場面凝聚。
為關係留空間。
—
✴️ P｜看見你們的互動
寫下三件事：
1️⃣ 在家族場域裡，我們最容易產生壓力的時刻？
2️⃣ 當尷尬升起時，我們的默契如何？
3️⃣ 我們是否允許彼此退到舒服的位置？
—
🔄 T｜轉換
問自己：
「我願意為我們保留一點空氣嗎？」
「我如何讓伴侶在場域裡安心？」
—
🐎 P｜練習
今天可以試試：
1️⃣ 聚餐前，先說好一個「暗號」。當壓力升高時，彼此知道要調整節奏。
2️⃣ 在尷尬時，在餐桌下輕碰一下手。不用說話，確認彼此在。
3️⃣ 回家後說一句：「謝謝你今天一起在場。」
關係鬆動，場域就鬆動。
—
🎬今天初二，你願意為自己拿回導演筆嗎？
七日 PTP 系列同步進行中
每天 15 分鐘，陪你在家族互動中站穩 #伴侶關係的位置。
🎧 今日上架
EP124 初二回娘家BUG修復：別再用尬聊撐團圓（馬上有空間）
Podcast 連結在留言中
#親職副本
#馬上有空間

#馬上有空間

#張維真心理師

#初二回娘家
#馬上有空間 #不必硬聊也能連結
#荷光性諮商性健康聯盟理念同行夥伴

文：參考荷光性諮商性健康聯盟臉書
圖：引用荷光性諮商性健康聯盟臉書

10/10/2025

🌸雙十連假公告🌸
荷光於 10/10－10/12 公休，
願大家在這幾天放慢腳步、好好充電，
祝福連假愉快、身心閃閃發光 ✨

06/10/2025

🌕【荷光公休公告】🌕
今天 10/6（一）荷光公休一日。
願您放慢腳步、賞月喝茶，
讓自己亮亮的、也靜靜的。
中秋愉快~。