嘉人物理治療所, 新北市新店區順德街1號, Xinbei (2025)

Q: What is the address?

新北市新店區順德街1號

29/08/2025

【九月份治療師預約表及團體課程表】

🌞 暑假結束啦！
孩子們開學、大人們也回到忙碌的生活節奏(感覺暑假也很忙..哈哈)
是時候好好關心自己的身體了～

📅 9月份治療師排班表出爐！
不管是肩頸僵硬、下背不適，還是運動後的恢復，我們的治療師都已準備好，就等您來預約囉~！

👭團體課程
嘉人們最愛的團體課程，目前週四早上跟週六下午，強力招募新同學！

最後的最後~~~~七夕情人節快樂喔~~~~🥰🥰🥰

我們專長於應用運動治療，
加以改善慢性疼痛，以及幫助衰弱長者增肌防跌
如果需要我們的服務，請與我們聯絡：
★本場所為全預約制，敬請事前預約，如有任何疑問，歡迎您與我們聯絡
預約line ID：http://bit.ly/嘉人line
預約電話：(02) 2219-0299
★看診流程：
1. 請先官方line/電話與我們聯繫，告知您的狀況與需求
2.與我們預約看診時間為您安排合適之治療師
3.請穿著舒適、富延展性之衣物，方便作動作評估及治療。
★治療師特長、收費標準等：
詳見官網https://www.grandlifept.com/
地址：新北市新店區順德街1號
#核心運動 #運動傷害 #肌少症 #骨質疏鬆
#下背痛 #姿勢調整 #尿失禁 #慢性疼痛
#彼拉提斯 #物理治療 #禪柔運動

20/08/2025

嘉人們，看看我們汪佳禾治療師的厲害！
嚇到了吧~~~
粉絲多，不是沒有道理的~~顆顆

我們專長於應用運動治療，
加以改善慢性疼痛，以及幫助衰弱長者增肌防跌
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預約電話：(02) 2219-0299
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2.與我們預約看診時間為您安排合適之治療師
3.請穿著舒適、富延展性之衣物，方便作動作評估及治療。
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08/08/2025

【爸爸我愛您】
在這個特別的日子裡，
也別忘了關心那個總說「我很好」的爸爸...

看看他——
🔸 上下樓梯總扶著膝蓋？
🔸 抱孫時總是面露痛苦？
🔸 坐太久就起不來？

💪 他值得更好的照顧！
👐 嘉人在這裡，陪爸爸找回輕鬆的每一步。

【愛要勇敢說出來】
嘉人們~也許平常羞於表達，但愛要及時。藉著爸爸節這個機會，表達您對父親的愛還有感謝吧！今年嘉人也有一位新手爸爸喔~總能看到他初為人父的喜悅與驕傲！父親節快樂喔~🥰

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2.與我們預約看診時間為您安排合適之治療師
3.請穿著舒適、富延展性之衣物，方便作動作評估及治療。
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#下背痛 #姿勢調整 #尿失禁 #慢性疼痛
#彼拉提斯 #禪柔運動 #物理治療

01/08/2025

🌟【嘉人歡迎新家人！】🌟

本月起，嘉人物理治療所迎來了一位擁有豐富經驗的新治療師 #張雅琳治療師，將為大家帶來更全面的照護服務。

✨ 專長領域

孕產期疼痛緩解與產後肌群重建

急、慢性疼痛評估與運動傷害照護

術後功能重建與個人化運動處方

脊椎側彎矯正與動作控制分析

內臟筋膜放鬆及核心啟動訓練

💬 無論是孕期的不適、運動傷害、術後復健，或想更有效率地保護身體與強化核心，我們的新夥伴都能為您提供專業與貼心的協助。

🌿 嘉人物理治療所，陪您與健康更進一步，期待與與張雅琳治療師一起，幫助更多嘉人們恢復自信與行動力！

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地址：新北市新店區中央路117號二樓
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24/07/2025

【八月份治療師預約表及團體課程表】

🌟新版的治療師預約表及團體課程表出爐囉！🌟

🥰將！將！將！將！
嘉人們應該有發現👀8月份的預約時段
👉新增周日早上跟下午囉！
是我們的新家人~張雅琳治療師！
之後會再發文跟大家自我介紹一下~顆顆~敬請期待喔~

👭團體課表中也新增了周六下午3點的團課時段！👭
想知道什麼是DNS彼拉提斯嗎?
來上課就知道囉！親自感受看看吧！

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30/06/2025

【七月份治療師預約表及團體課程表】
🌞夏日炎炎！暑假正式開跑！
爸爸媽媽阿公阿嬤，帶小孩帶到腰酸背痛嗎???
快來嘉人訓練一下肌力吧！
來嘉人是為了讓你走更長遠的路喔~~~

7月份的治療師班表出來囉！有一些些異動，預約時請再注意一下囉~

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30/05/2025

【六月份治療師預約表及六月份團體課程表】

吃完粽子後~默默地來到了6月...
想來大家應該都跟小編一樣....人圓圓....肚肚也圓圓.....
一切都是過節症候群....不要怕！
有嘉人在，不怕消耗不掉粽子的熱量...來預約吧！

6月份的治療師預約表有小小的變動喔~
有需要預約的嘉人們，再注意一下時間囉！

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28/05/2025

👉【端午連假公告】
5/30(五)~6/01(日)治療所休假
若有看診需求，麻煩請事前預約喔~

嘉人們端午節快樂喔！
粽子吃飽飽的可能會讓你肚子圓圓的🥲
不要偷懶~要記得運動喔~🏃🏃‍♀️🏃‍♂️

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(提醒：若治療師看診中無法接聽電話，建議下午時間來電或用Line聯繫)

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09/05/2025

【媽媽我愛您】
媽媽們經歷過的懷孕、生產、育兒…種種酸甜苦辣、點點滴滴我們懂，為人母的路上，我們與您一起度過，祝全天下的媽媽，母親節快樂！

【愛要勇敢說出來】
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30/04/2025

【五月份治療師預約表及五月份團體課程表】

不知不覺又到了五月囉~
5/1勞動節診所是有營業的喔~歡迎預約~

5/30(五)~6/1(六)是端午連假，如果有看診需求
一樣記得提前預約喔~

最後，這個時節天氣多變化，也請嘉人們好好保重身體喔！
有健康的身體才能持之以恆的運動~持之以恆的運動也會讓你的身體更健康喔！

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21/04/2025

👏👏今天要來跟大家分享👏👏
一個重訓前
必做的「髖」暖身動作🦵

💡💡💡💡負重下髖內旋
進行時記得🤯
✅軀幹轉動時，胸口跟著藥球一起轉
✅蹲時膝蓋要朝第二趾前進
✅ 每次轉15下*2組

注意‼️運動時膝蓋不要有疼痛感喔~

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19/04/2025

👵🧓【老人練腿要練髖】🫵

常常看到老人家彎腰駝背、腿腳無力，隨著年齡漸長，背一直愈來愈彎、膝蓋也愈打不直。除了直觀上，大腿無力就要練大腿之外，髖關節的重要性卻常常被忽略。髖關節在維持姿態上扮演什麼角色呢？這要從我們維持直立的三大承重肌群介紹起。

★下肢直立三大承重肌群
髖關節伸直肌群：
相較於軀幹，將髖關節打直、或向後伸直的肌群，例：臀肌、腿後肌...等。
膝關節伸直肌群：
將膝蓋伸直的肌群，例：股四頭肌。
踝關節蹠屈肌群：
將腳板往下踩、或腳板踩地的肌群。例：小腿肌群（腓腸肌、比目魚肌...等）。

我們今天主要要討論的，是髖關節伸直肌群，髖關節主要負責將上半身挺立起來，髖關節打不直，上半身就無法站直，重心會一直落在身體的前方，如此站姿會容易讓身體向前傾斜，或是避免跌倒而一直小碎步向前衝，如果這時絆倒一個小石頭或是一個小縫隙，就會容易跌倒，因此老人家的站姿要練習讓髖關節伸直、重心向後放，是很重要的。髖關節打不直的原因，一般可以分為被動和主動因素。

👉被動因素：
跟關節角度的問題相關，有可能是來自於關節退化、韌帶僵硬、肌肉筋膜緊繃… 等。要改善這方面的問題，可以作各方向的伸展運動、徒手放鬆關節筋膜、按摩來著手。

👉主動因素：
跟能主動收縮的因素相關，例如臀肌肌力不足、神經壓迫導致肌肉萎縮、動作模式不良…等。這方面的問題從最基礎的肌力訓練、筋膜活動、到動態的各方向平衡訓練，都可能需要一起進行。

除了上述前後方向的重心問題之外，髖關節也同時負責了橫向及旋轉的姿勢穩定，當我們在行走踏步時，每走一步，就是一個短暫快速的單腳站及重心轉換的過程，這個方向的力量或動作控制不足時，會讓行走平衡不穩，同時動作會顯得僵硬沒有彈性，走起路來有可能就會像是硬梆梆的木板、或像腳開開的鴨子一樣。

★老人練髖怎麼練？

🌟打開髖關節角度
向前/向側邊抬腿：
將椅子放在前側或是外側，盡量保持身體體直立，再將腿放在椅子上，想像脊椎向上延伸、保持呼吸，並在呼吸時漸漸感受到髖關節的後側、內側漸漸放鬆。
弓箭步伸展：
小腹微收，前後腳踏開，不需踏得很大步，但必須讓你的骨盆維持正中甚至稍微後傾，感受後腳的髖關節前側有被伸展到的感覺。

🌟加強髖關節肌群肌力
架橋運動：
躺在床上、雙腳彎曲，保持脊椎正中，將臀肌收緊之後，向上抬起。
側抬腿：
側躺在床上，收小腹保持脊椎正中，上腳打直，並向後向上將腳抬起。

🌟動態站立平衡訓練
單腳站抬骨盆：
先單腳站，再將懸空腳的骨盆向上抬起，可以上下移動，重點是站立腳的骨盆外側要感受到用力的感覺。
單腳站轉動髖關節：
先單腳站，保持穩定後，將上半身向左右旋轉，藉以建立旋轉時的動態平衡。

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嘉人物理治療所

29/08/2025

20/08/2025

08/08/2025

01/08/2025

24/07/2025

30/06/2025

30/05/2025

28/05/2025

09/05/2025

30/04/2025

21/04/2025

19/04/2025

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