禾庭HoTing

17/01/2026

昨天，我進行了一場深度的自我探討。試圖理清從親密關係中的互動，到我期望自己成為什麼樣的人之間，那些平時隱約感知，卻從未徹底釐清的心理鏈結。

在「張老師」的輔導經歷與職涯道路上，我學會了如何同理、傾聽與支持他人。但這份溫柔只要一回到最親近的人身邊，我就會變得扭捏。

我發現內心一直有個聲音：「我必須表現得很聰明、很厲害、很有用，才是有價值的，也才會被需要，甚至無可取代。」

為了維持這個形象，我在關係中容易變得矜持、愛講道理。
這份對自我價值的高標準，構築了我強大的自尊心，也讓我非常害怕丟臉，並使我在許多事物上都非常在意他人的評價，因為我把他人的評價與自我價值劃上了等號。

我第一次意識到這件事，是在與督導的一場對話中。

當時我正在與督導討論我在輔導過程中遇到的問題，以及我的挫敗感。督導聽完後只問我：「這些是因為輔導過程有需要，還是出於你個人的需求？」

那一刻我才深刻的意識到，我的挫敗感來自於想被認同的渴望，當我沒有明確收到正向回饋，我的價值感就隨之動搖。

這幾年我不斷學習，一次次告訴自己：「我的價值，並非來自於外界的評價，而是我對自己的認同」，這讓我開始能從他人的眼光中拿回定義自己的主權，不再那麼輕易地被左右。

但我依然在學習如何面對骨子裡那個怕丟臉的自己。

我國小時就意識到，自己是為了不考出丟臉的分數而努力讀書。成長過程中，每一場考核、每一次目標，在公佈結果前，我的大腦都會有無限的災難化想像。

從「張老師」的培訓考核、考取夢寐以求的工作，到創業後，那種「沒達成目標，人生就完了、我就被否定了、我的價值不被認可」的念頭總會反覆出現。

因為那些都是我非常確定我想要選擇的道路，所以我覺得人生好像只有那一條路，沒有其他選擇。

在我梳理完這些課題並放下了之後，竟然看到蔡英文總統的發文。

哇！這也太共時了吧！！！
這句話彷彿為我長久以來的緊繃，提供了一個最精闢的註解。

「一次的考試，只是決定你的學校，並不會決定你的人生。」

的確，這些都只是一場場考試，不是人生的結局。這些階段性的結果，只是決定了我下一站要去哪裡、要學習什麼，而從來就不會因此定義了我的一生！

12/01/2026

在眾多角色裡，你有留一點位置給自己嗎？

在禾庭遇到的旅客們，有著各種不同的狀態。

🧩 在角色中耗盡身心的旅人
有些人很有責任感，對工作認真、對家庭盡心，對生活與自我也有一定的要求。

在不同角色中，長時間維持著他們期望的樣貌，無論是內在狀態，或外在呈現，那份「希望自己成為一個怎樣的人」的標準，一直靜靜地存在著。

他們不一定要求自己做到完美，但那種長時間「必須維持在某個狀態」的身心，其實一直在默默消耗。

疲憊一點一點地累積，久了，身心真的會累壞，只是很多時候，仍然沒有察覺，還是覺得自己可以繼續撐、繼續扛、繼續ㄍㄧㄥ，甚至，早就對這樣的步伐習以為常。

🧩 習慣把自己順位殿後的旅人
也有一些人，習慣把自己的順位一再往後放。工作優先、孩子優先、家庭優先⋯⋯

在這樣忙碌、前面排滿各種責任的生活裡，能夠把禾庭，或任何讓自己放鬆的方式，安排進行程，其實已經是一種對自己的看見，也是學習照顧自己的開始。

只是，有時候，可能還需要一點每日的落實，讓那些更細節的自我照顧，慢慢紮根在生活裡。

我時常跟旅客們說：
「我們不一定能改變目前的生活，也不一定能立刻做出很大的變動，但我們可以在現有的框架裡，找出目前力所能及的調整。」
讓身心的壓力與疲憊被減輕、被緩解，或只是，好好地喘一口氣。

不必推翻現有的生活，只需暫時放下肩上那些讓你疲憊的重量。

✦

你也有這樣的狀況嗎？
你有好好為自己的身心，留下一些位置嗎？

只要願意看見、願意停下，就已經是一個開始。你願意試試嗎？

24/12/2025

我一直以來在不同階段，都會關注不同的運動，也自然會有支持的球隊。
從足球的 Real Madrid、籃球的政大雄鷹，到現在的棒球樂天桃猿（題外話：猿氣真的好可愛）。所以我其實一直很能理解，為什麼有人會喜歡、甚至長期支持一支球隊。

直到我看到博恩在 YouTube 上提到的一個段子。他太太不太能理解，為什麼他可以那麼喜歡一支球隊。
畢竟球隊每一年的人都在變，風格也會隨著人員更換而不同。三年前的那支球隊，和三年後的樣子，可能已經完全不同。

她說，從頭到尾唯一沒有變的，只有那個地理位置。

那麼，愛的到底是什麼？

當下我覺得她講得好有道理，甚至有點被說服了。原本理所當然的球迷心態，突然變得有點困惑。

其實，不論是球隊、地方，還是關係，隨著時間推移，總會長出不同的樣子。
但多數時候，變化並不是一瞬間的斷裂。一支球隊很少是一個賽季結束就整批換血、整個翻新，通常是在還有熟悉的人事物之中，慢慢加入新血、新的元素。

在風格逐漸轉換的過程中，我們一邊不適應，一邊重新認識，而那些新的，也會慢慢變成舊的、熟悉的回憶。

甚至有些球隊，還有吉祥物這樣的存在。
不管人怎麼換，那個象徵性的角色，始終提醒著：你沒有來到一個完全陌生的地方。

當然，也有人無論如何都支持同一支球隊。
不管裡面的人是誰、不管風格怎麼變。他支持的，可能是品牌、是象徵、是一種認同感，也可能是那支球隊曾經陪他走過某一段人生，在那個時期，給過他某種力量或安放。

每個人當初會喜歡上的原因，本來就不一樣。

有人愛的是人、
有人愛的是精神、
有人愛的是歸屬感，
也有人只是需要一個可以投射情感的地方。

而當我們慢慢看清楚自己在愛裡需要的是什麼，也才會明白：
當一個你在乎的團隊、組織、地方開始改變時，你之所以還願不願意留下來，往往不是因為他們變成了什麼樣子，而是因為這段關係，是否仍然回應了你真正需要的東西。

19/12/2025

有一次看到關於「芳療師是否易受到客人能量影響」的討論，讓我重新整理自己對這件事的看法。
我理解每個人依循的系統不同，也有各自的經驗與相信的論點，因此，並不存在單一正確的說法。

也因為這樣，這篇文章沒有要否定任何人的感受，而只是單純分享我自己在實務中如何理解這件事，以及我如何安放身心靈工作者與客人之間的關係。
很剛好地，在我整理這些想法的幾天後，有一位旅客在療程結束後，主動問了我相關的問題。

對我來說，能量影響絕對不是單向的，而是互動的一部分。
所謂的能量，或許更接近一種身心狀態與互動感受的總和。

在任何療程中，客人的狀態會影響工作者；同樣地，工作者的狀態也一定會影響客人。
只要接觸發生，就存在於彼此之間的雙向互動。
所以我對療程中能量流動的關注在於「如何讓這段互動，對雙方都是安全、不互相消耗的。」

那天旅客問我：「那我的能量是好的，還是不好的？」

對我來說，狀態本身並沒有好壞之分，它只是當下如實的樣子，所以這個問題對我而言，其實並不太成立。
疲憊、低迷、迷惘，都是狀態；正向、有精神，也只是另一種狀態。

它們並不代表高低、好壞，也不該成為在療程中被主觀判斷、被拉開距離，或影響互動方式的理由。

我也不認為所謂的「負向」就等於不好。
很多時候，那只是身體或心理在提醒我們：現在可能是需要好好休息、被承接的時候了。

當然，很多時候對能量的討論，也包含鬼神、靈體或更細微的靈性層次。
但這並不是我的領域，也不是我所被賦予的能力或權限。
因此，我分享的僅限於自己在身體、情緒與互動關係層次上的理解與經驗。

前面提到，我認為能量的流動是雙向的，所以如何保護好自己，也同時保護好客人，對我來說就變得很重要。
於是我會在每一次療程前與療程後，為自己做簡單的整理與淨化。

療程前，是讓自己回到穩定的工作狀態，不把個人的狀態帶進療程裡；
療程後，則是把剛剛的互動好好收尾，不把狀態延續到療程之外。

每一次的淨化並不是為了把什麼排除在外，而是為了讓每一次的互動，都能夠留在療程裡、留在那個當下。
結束後，彼此就回到各自的位置。

對我來說，這既是保護自己，也是保護客人。
因為我希望每一位來到我面前的人，都能安心地把注意力放在自己的感受與休息上，而不需要顧慮，或擔心自己是否影響了誰。

如果每一次相遇，都能只是一次被好好承接、也好好結束的過程，那或許就是我想在禾庭裡傳達與守護的吧。

📷 久違的爬山，下半身快炸裂，但沿路風景真的很美，而且大自然真的是最好的淨化方式。

03/12/2025

前幾天，與朋友聊到業力這個話題。我問他：「與冤親債主有什麼不同？」
他說：「比較像是人生已經偏離了軌道，在不斷收到各種訊息提醒，自由意志卻始終不願做出改變與選擇時，而引發的一連串事件。」

也就是說，業力是提醒，累積，臨界，事件的一系列過程。它是長期累積的行為模式、情緒反應和信念習慣，逐漸形成現實裡反覆出現的結果。當我們因行為與意圖所累積的慣性，一再做出相似選擇，人生劇本就會不斷重演。然而，當我們長期忽略內在，頭腦又僵化不願意改變時，生命便會以某種方式代替我們做出行動，並將我們帶回原本的軌道，「但這一切並不是懲罰，而是一種調整」。

這讓我想起多年前的那場車禍。
當時的工作通勤路途遙遠且時間漫長。每天早上六、七點出門，晚上八點才到家。扣除吃飯、洗澡和整理的時間，幾乎得立刻上床睡覺，因為隔天還要早起。而我又是一個很需要獨處時間的人，那段日子裡，我徹底失去了下班後的放鬆時間，生活嚴重失衡！

再加上，工作中有很大佔比的業務需要與某些單位合作，我們本該是同一陣線、並肩作戰的夥伴，合作單位卻與我們形成敵對關係，使得合作案在執行上困難重重，且這又是年復一年的長期合作，每天都要面對，因此阻礙、摩擦與無奈成為日常，這讓我對這份工作感到更加厭煩。

我很清楚記得，每天早上，只要一踏上那個城市，內心就會開始各種抱怨，抱怨天氣、抱怨環境、抱怨合作單位、抱怨所有的一切，總之就是情緒極差！下班後只想趕快離開這個地方，馬上回家，一秒都不想多留！

但當時的工作是我夢寐以求、努力考上的，所以我並不想輕易放棄，我把希望寄託在調單位，於是我一直撐、一直忍、一直耗… 這樣的生活維持了一年多。
直到有一天，下班回家的路上發生了一場車禍。
幸運的是我沒有大礙，只是需要休息一段時間。公司給了我很大的彈性，讓我自己評估何時可以復工，所以我休息了不短的時間，可以好好思考我的生活與人生。

在那之後，我調整了我的步調與心態（雖然還是很討厭合作單位哈哈）。
恢復工作後，不知道過了多久，我開始思考離職、換跑道的可能。某天我從同事那認識到芳療，查了資料後立刻報名證照課，上課後更確定自己想離職，想換跑道，但我根本不知道要換去哪裡、要在哪裡做身心芳療。

即便我嚮往的前方充滿未知，我還是體認到，就算如願調單位了，這或許仍不是我真正想走的道路，因為我一直以來喜歡的是這間公司的服務部門，而不是正職的行政工作。於是在還沒想好下一步該怎麼走時，我還是下定決心，提離職了！

🙈小聲明：不管我再怎麼討厭當時的生活模式及工作中遇到的一切阻礙，我對這間公司的熱愛從未改變。我只是發現，我想與這個地方產生連結的方式並非當初行政職務那樣的互動模式。

從提離職到正式離開的這段時間，我很幸運地確定了下一份工作。雖然事後證明那並不是個好地方，但我依然感謝那份工作、那個機會，它讓身為新手的我累積了大量的實戰經驗，也讓我日後有機會可以進到我理想的芳療工作中，一步步成就現在的自己，也走向禾庭的誕生。

這整段旅程都讓我深刻體悟到，人生沒有任何一段路是白費的。換個角度、換個方向，或許會看到意想不到的收穫。
就算當時真的很苦，但我還是想對那段辛苦的自己，以及每一位有類似經歷的人說：謝謝你。撐過來了！

最後回頭看那場車禍，或許那不是單純的意外，而是我的人生在被重新校準吧！

20/11/2025

我和我的芳療師朋友們會固定聚會。
有次我們相約去看展，時間很早就訂好了。
結果到了美術館，一出捷運站走了一段路就被太陽曬得半熟，踏進館內的瞬間，我們默默地一起往旁邊的長椅走去並坐下。

原本只是想休息一下，誰知道一坐下就停不下來了。
聊著生活、聊著近況、聊著那些現在已經想不起來，但當下笑得很開心的事情。

聊著聊著，我說：「其實就這樣坐著聊天也不錯。」

於是我們就這樣，在美術館裡坐了一個下午。
雖然沒有特別做什麼，但那段「什麼都不必」的空白，卻讓人感到格外舒服與自在。

࿐

在禾庭遇到許多身心疲憊的旅客。

有人行程緊湊，雖然心是愉悅且充實的，身體卻感到疲累不堪；
有人忙到不可開交，連喘口氣的時間都沒有；
也有人思緒停不下來，精神像被抽空了一樣。

面對每一種滿載，我總會希望，他們能在生活裡做一些目前力所能及的小調整。
就算只是擠出五分鐘、十分鐘，或是簡單地走路慢一點也好。
一個讓腦袋放鬆的空檔，一段屬於自己的留白，一點放慢的步調。

就像那個午後，我們明明是來看展，卻什麼都沒看。
但那段什麼都不做的時間，反而成了最需要的充電。

很多時候，生活缺的不是精彩，
而是缺少一個可以讓自己停一下的空間。

願我們都能為自己的生活安排一點留白，
靜靜的、不被任何事物打擾的美好。

📷 來自難得附約成功的芳療師朋友

13/11/2025

在抽牌或玩心理測驗時，總會希望自己抽到好牌，或是看到一個好結果。

但這樣的感受，往往會被我視為應該壓抑、甚至不該出現。總怕想太多，會感到失望。

就像算命或看星象分析時，我們也都會期待聽到一些好消息吧？！

直到有一次抽牌時突然發現，其實想要好結果的心態很正常。只要我仍能敞開，去接納各種不同的結果，那麼心中懷著希望，又有何不可呢？

只要心是敞開的，就不會被「只想聽好話」的慾望蒙蔽，也能看見那些真實、誠懇的提醒。即使收到不那麼如願的訊息，也能讓心保持安穩與清明。

誠實的渴望，與清醒的接納，能在敞開的心裡，自然共存。此時，渴望將不再成為束縛，而是與接納並肩而行。

06/11/2025

昨天去看了 #犬香薷 特展。
展間小小的，很快就逛完了，但整個體驗蠻有趣的。

這位植物化學家 #藤田安二，在日治時期靠著土法煉鋼的方式研究台灣原生植物犬香薷，透過一次又一次的試驗，慢慢找出植物的化學成分。
在那個設備和技術都不先進的年代，真的很有毅力，也很厲害。

展間還能聞到從樟和石薺薴中萃取出的桉油醇和沉香醇。同樣的化學成分，從不同植物萃取出來，氣味竟然有很大的差異，就算是芳療師，也很難有機會可以單聞某一種化學成分，真是個蠻特別的體驗!!!

山登りはにつまつた人生の際に｡
自然を愛し得る事の幸福さ､とりもなほさず自然から愛される事の幸福さ｡
―藤田安二

31/10/2025

雙十一限定｜唯一時光

在忙碌的年末裡，也能給自己片刻時光。
邀請你一起放慢腳步、深呼吸，讓身心回到柔軟的節奏🎶
-
☝🏻 11,110 深度療癒 二選一（價值 $13,500）
① 脈輪紓壓110’ ×1、身心釋放110’ ×1、東方釋放90’ ×1、繁星15’ ×1
② 身心釋放110’ ×2、東方釋放90’ ×1、繁星30’ ×1

✌🏻 1,100 暖心呵護 二選一（價值 $1,300）
① 繁星15’ ×1、眼熱枕 ×1
② 熱頸枕 ×1、眼熱枕 ×1
-
留一點時間給自己，
讓放鬆成為習慣，讓靜好融入日常。

在禾庭，與你相見。

27/10/2025

20/10/2025

某天，朋友與我分享了一位他最近在關注的靈性工作者 RoMa Mua，並告訴我他近期有開靈魂團隊冥想。

我了解了一下這位靈性工作者後，就馬上報名與追蹤，也看了他寫的有關靈魂團隊的文章。

文章裡有許多新觀點，也有一些是我早就知道，但最近生活中沒特別意識到的部分。
其中就包括靈魂團隊會透過生活中的各種方式，傳遞給我們當時所需的訊息，可能是一個靈感、一次巧遇，或是滑手機時突然刷到的一段話。

那天晚上，我以承認自身真實的渴望為主題抽牌。
（因為一直希望自己順其自然，不要太在意外在事件，但有時反而因此不小心壓抑了內心真實的感受）

結果，牌義中的一句話讓我特別有感：
「接納你真實的渴望，但同時也要接納目前的狀態。」

那瞬間，我有被敲醒的感覺。
我只專注在誠實面對內心的渴望，卻忘了現在的樣子也需要被接納。
我發現自己好像已經很久沒有把注意力放在當下，而是一直放在未來及想達成的目標上。

隔天，我又看到 RoMa Mua 分享了一篇關於「臣服與認命」的文章。
這剛好就是我以前一直想不通的議題。
我一直在尋找臣服、放棄與認命之間的界線和不同，但當時的我沒有領悟到答案，最後就不了了之了⋯

而在這篇文章中，他寫到：
「臣服，是你走過努力與掙扎、誠實面對自己的渴望、也承認現實的有限，在這一切都做過、感受過之後，選擇信任。」

看到這段話的瞬間，我覺得自己又被敲打了一次。
因為這不就是我前一天從牌卡裡收到的訊息嗎？！
在那一刻，我很確定，這就是靈魂團隊透過不同的方式在跟我說話。

我前一天才剛認識的人，隔天就從他的文章裡再次收到一模一樣的提醒。
一切都是這麼剛好、這麼巧，而且剛剛好地發生在我最需要的時候🤍

14/10/2025

朋友很常有一些新發現，訊息一來總是：「誒～要不要聽小秘密😂」
然後便開始了一段很長的通話（笑）

但其實小秘密只佔非常小的一部分，更多時候，我們在聊的是彼此的近況、情緒，還有那些一時想不通的心事。
我們會在聊天中陪伴彼此看見盲點，讓那些原本覺得卡關的地方慢慢鬆開，重新獲得一點力量。

像這次朋友分享，他目前生活中一個非常重要的資源出了點狀況。
他說，他現在只希望這個資源可以恢復穩定。
但其實，這個資源從一開始就存在不穩定因素。
所以我跟他說：「也許不一定要執著在這個資源上，其實只要有新的資源可以銜接補上就好。
重點是讓一切能順利延續下去，不一定非得是它不可，不是嗎～
而且，或許在當時你很需要這個資源，但現在它可能準備要退場了。
畢竟這個資源本來就有不穩定的地方，不太可能是長久之計，也許現在反而是個脫手的好時機呀！」

有一個可以一起說說笑笑、也能真誠分享情緒與想法的朋友，真的很難得。

那種不用怕被評價、不用刻意維繫感情，在每一次重新聯繫時都可以很自然的相處，表達真實的自我，這樣的關係、友情與距離真的讓人覺得很舒服。

你們生活中，也有這樣的朋友嗎🫂