13/09/2025
꒰ 大家有聽過陽光維生素(維生素D)嗎？ ꒱
☀️
大家有聽過陽光維生素(維生素D)嗎？
是一種脂溶性維生素，可增進鈣質吸收、維持血鈣平衡、神經及肌肉的正常生理功能，也能保持心情愉悅😊
根據2017‑2020年國民營養健康狀況變遷調查，在飲食攝取量及血中濃度分析結果顯示，維生素D為國人最缺乏的維生素，且女性缺乏率比男性嚴重。
#余思汶營養師 鼓勵孕媽咪
每日可補充2000 IU口服滴劑維生素D₃，因孕婦約八到九成有維生素D不足或缺乏的情形，補充維生素D可降低罹患妊娠糖尿病、子癲前症、早產之發生風險。
：
包含孕哺媽媽與嬰兒/兒童、年長者、茹素者、少曬太陽/有防曬習慣者、體脂肪偏高者、膚色深者等。
？
每日有效日曬15分鐘：避開上午十點至下午兩點間日光直射時段，將臉部、脖子、手臂、小腿暴露於陽光中，若是撐傘、穿外套、擦防曬、或在室內的效果不佳
：
鮭魚、蛋黃、日曬過的菇類
#挑選足量營養補充品：
口服滴劑形式較佳，全年齡皆可補充，尤其對孕婦、新生兒、長輩尤為重要。
#兒科醫學會建議：
母乳哺餵寶寶：新生兒開始每日給予400 IU口服滴劑維生素D₃；喝配方奶寶寶：若每日進食少於1000 毫升加強維生素D的配方奶，也需要每日給予400 IU口服滴劑維生素D₃。
#提升免疫力
⟣
--- 曜生好康報你知 ---
．智慧手臂待產室
．產檢停車優惠一小時
．寶寶游泳潛能開發課程
．產後升級個人病房免差額
．第二胎(含以上)提供七千至萬元補助
．榜生聯盟前六個月內寶寶免收掛號費
::
#曜生與您共同孕育生命中的美好
#曜生婦幼診所 #在地深耕專注為您
🟧IG：bobson_yausun
🟩LINE：
🌐官網：http://www.ysobs2008.com.tw/
