覓心理諮商所

覓心理諮商所 - 覓心理諮商所(新北市衛心字第XY31170047號) -
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🌙「入睡困難者」請進！心理師陪你打破睡眠迷思，重建與睡眠的關係🌙是否經常徹夜難眠，早上醒來感覺疲憊不堪？或許你也曾試過各種方法，但依然無法得到高質量的睡眠…我們邀請你來參加 「心理師陪你打破睡眠迷思，重建與睡眠的關係。」 一小時線上講座，找...
25/10/2025

🌙「入睡困難者」請進！心理師陪你打破睡眠迷思，重建與睡眠的關係🌙

是否經常徹夜難眠，早上醒來感覺疲憊不堪？
或許你也曾試過各種方法，但依然無法得到高質量的睡眠…
我們邀請你來參加 「心理師陪你打破睡眠迷思，重建與睡眠的關係。」 一小時線上講座，找回屬於你的美好睡眠！

💤 課程亮點：

✨ 破除睡眠迷思：每晚一定要睡滿8小時才能健康？不一定！
✨ 循證睡眠方法：學習專業的睡眠改善技巧，快速提升睡眠品質。
✨ 實用放鬆技巧：學會如何消除焦慮，讓你輕鬆入睡。
✨ 睡眠習慣重建：從今天起告別睡不著的惡性循環，建立健康的睡眠模式。

🎯 適合誰參加？

常常失眠或入睡困難的朋友。
需要改變不良睡眠習慣、提升睡眠品質的你。
任何想要改善睡眠、提升生活品質的你。

🗓 課程資訊：

📅 日期：114/11/22 (六)
⏰ 時間：18：00-19：00 💵 費用： 單💰 費用：單人400元 / 雙人700元
🏠 主辦：覓心理諮商所 (新北府衛心字第 XY31170047 號/ 新北市林口區仁愛二路 77 號 1 樓）
💻 進行方式：線上(Google Meet/課前寄送連結)
🔗 立即報名：https://miiclinics.com/

👩‍🏫 活動帶領人：
由專業藥師及心理師蔡仁愷(諮心字005066號/藥師證照 藥字042995號)
帶領本次課程，結合睡眠科學與心理學，幫助你重建與睡眠的健康關係。

🌟 本課程特色：
專業背書：課程內容基於科學研究。
個性化建議：現場解答你的睡眠困擾，幫助你找到最適合的睡眠解決方案。

#睡眠修復計劃 #打破睡眠迷思 #心理師線上講座 #改善失眠與焦慮 #重建與睡眠的關係

🏠在關係中，我是不是太懂事了？🏠撰文/ 王鈞諮商心理師(諮心字第006279號)熟悉的場景過年回家，你是不是也曾有這樣的經驗？長輩的一句問候，讓你瞬間啞口無言；家庭聚餐時的意見不同，讓你在夾菜時手都微微僵住。或是明明已經很累，卻還是自動接手...
21/10/2025

🏠在關係中，我是不是太懂事了？🏠

撰文/ 王鈞諮商心理師(諮心字第006279號)

熟悉的場景

過年回家，你是不是也曾有這樣的經驗？
長輩的一句問候，讓你瞬間啞口無言；家庭聚餐時的意見不同，讓你在夾菜時手都微微僵住。或是明明已經很累，卻還是自動接手照顧小孩、整理餐桌、安撫情緒⋯⋯
有時候，那些讓我們緊張、疲憊又無奈的互動，其實並不只是「誰太敏感」，而是我們卡在一件更深層的事——界限。

什麼是家庭中的界限？

心理學中的「界限（boundary）」，指的是我們與他人之間的分際——包括責任、情緒、空間與自主。但這些界限，在家庭裡往往不是清楚寫明的，而是透過長年累積的互動默契慢慢形成。像是：
• 晚餐吃什麼，是誰決定的？
• 臨時需要幫忙時，通常會找誰？
• 家中照顧小孩的責任是如何分配的？
這些不一定是誰對誰錯，而是界限如何運作的日常縮影，顯示出我們在關係中所處的位置，也反映了家庭內部的權力與分工結構。

不平衡的界限，如何影響自己？

家庭界限的運作，也會潛移默化地影響我們的內在經驗。很多時候，我們在原生家庭中學會了閱讀父母（或照顧者）的情緒與需求，並認定自己應該理解、應該配合、應該撐住，才能符合期待繫好的連結——久而久之，「先照顧好別人」成了自動化的反應。但那個在關係中沒有被好好照顧的自己，往往也在默默累積失落與壓力。

健康的界限是彈性且可調整的

其實，健康的界限並不是僵化的一刀切下，而是一種能隨情境變化、持續協調的關係能力。心理學研究指出良好家庭界限中往往具擁有彈性，意味著我們不是永遠說不，也不是什麼都說好，而是能根據自己的狀態與關係的需求，做出適當的調整。
例如：當你今天精力充足，你可能願意多承擔一些照顧或協助；但當你覺得疲憊或需要自己的空間，也能放心地說出：「這次我想先照顧自己。」
而若關係中的成員有意識的練習並維持，讓彼此能在舒適彈性的互動中生活，便有更多感情升溫的機會。

一起練習，找到剛剛好的位置

練習調整界限不是推開對方，而是讓關係中有空氣能呼吸，當我們能更自在地表達自己，就更有可能在照顧關係的同時，讓彼此更加靠近！
如果你也正在學習怎麼在調整關係並照顧自己——在《家庭界限這樣畫》中，
我們會從這些熟悉的互動情境出發，慢慢練習畫出屬於你的剛剛好位置。

✉️課程資訊：
⏰時間：2025/10/25（週六）14:00–16:00
💻地點：線上進行（Google Meet/ 課前email通知）
💰費用：一人 500 元，兩人同行優惠價 800 元
👨‍🏫帶領人：王鈞 諮商心理師(諮心字第006279號)

我們會在一個安全、溫暖的空間中，慢慢練習把「關係中的不舒服」劃出一個剛剛好的位置。

這不是一門教你拒絕別人的課，而是陪你找到更自在的互動方式。

🏠 覓心理諮商所
新北府衛心字第 XY31170047 號
新北市林口區仁愛二路 77 號 1 樓

#覓心理 #界限練習 #家庭關係 #伴侶溝通 #情緒自我照顧

🪧豪雨公告🌀為因應豪雨來襲，覓心理諮商所將依人事行政局公告為主。⚠️若頒布「停班」本所將依規定休診。若已預約諮商，我們將主動聯繫您討論更改時間。感謝您的配合🙏🏻若造成不便，敬請見諒。覓心理諮商所，祝各位闔家平安！————————————🍀覓...
20/10/2025

🪧豪雨公告🌀

為因應豪雨來襲，覓心理諮商所將依人事行政局公告為主。

⚠️若頒布「停班」本所將依規定休診。

若已預約諮商，我們將主動聯繫您討論更改時間。

感謝您的配合🙏🏻

若造成不便，敬請見諒。
覓心理諮商所，祝各位闔家平安！
————————————
🍀覓心理諮商所
網址：https://miiclinics.com
電話：0965833520
電子郵件：info@miiclinics.com
地址：林口區文化仁愛二路77號1樓

19/10/2025

🌿 10月限定・親子紓壓工作坊 🌿

《當爸媽以後，我們還在哪裡？》— 新手爸媽藝術放鬆團體 —

成為父母的那天起，
你的世界是不是悄悄變了？

💬「睡眠被切碎，脾氣也跟著變得敏感…」
💬「好像再也沒有時間可以好好喘口氣」
💬「明明一起養孩子，卻覺得好孤單」

在這個團體，我們用藝術塗鴉當一條溫柔出口，
讓你不用說得很清楚，也能被理解、被接住。

🌱 你會在這裡得到

鬆一口氣｜用顏色與線條把壓力暫時放下
重新看見自己｜在忙碌角色之外還有一個你
重連關係｜與伴侶、與自己，再次靠近

📅 日期｜2025/10/26（日）
⏰ 時間｜10:00 - 11:30
📍 地點｜覓心理諮商所（新北市林口區仁愛二路77號1樓）
💵 回饋價｜400元
👩🏻‍⚕️ 帶領者｜顏亭如 諮商心理師（諮心字第003187號）
🏠 主辦｜覓心理諮商所（新北府衛心字第XY31170047號）

🔗 報名連結｜https://miiclinics.com/

把這90分鐘，留給還在學習成為爸媽的自己。

#新手爸媽 #心理紓壓 #藝術療癒 #覓心理 #一起把愛養好

14/10/2025

🐶🐾愛未曾消逝：寵物過世的心靈調適🐾🐱

牠離開後，你是否也曾這樣想：
「只是隻動物，為什麼我這麼難過？」
「想念牠，卻又覺得不該再哭了…」

寵物離世，是一種深切卻常被忽略的失落。
這場溫柔的工作坊，邀你一起——

💛 理解自己的哀傷
💛 用文字與回憶安放思念
💛 將牠的愛轉化為內在力量

📅 日期｜2025/10/19（日）14:00–16:00
👩‍🏫 講師｜林暐夏 諮商心理師（諮心字第006521號）
🏠 地點｜覓心理諮商所（新北府衛心字第 XY31170047 號/新北市林口區仁愛二路77號1樓）
💰 費用｜單人600／雙人1000
🔗 報名｜https://miiclinics.com/

讓我們在思念中學會溫柔告別，
也在愛裡，重新找到力量。🌈

#寵物失落 #毛孩天堂 #悲傷調適 #心靈療癒 #覓心理諮商所 #林口心理師

14/10/2025

🍁 看我的四季更迭｜淺談季節性憂鬱 🍁

當天氣轉涼、日照變短，你是否也覺得情緒低落、疲倦、想吃甜食、懶得出門？
這可能不只是「冬天憂鬱」，而是「季節性憂鬱症（SAD）」的訊號。

隨著氣候與光線變化，我們的身體與情緒都在悄悄調整。
在這場講座中，我們將一起了解：
🌤 為何季節會影響情緒？
🧠 如何分辨「SAD」與一般情緒低落？
💡 日常自助與專業協助的方法：光照療法、運動、CBT調整思維。

✨讓專業心理師帶你在秋冬找到屬於你的光。

📅 日期｜ 2025/10/24（五）18:00–20:00
👩‍🏫 講師｜ 俞雁薰 諮商心理師（諮心字第001712號）
🏠 地點｜ 覓心理諮商所（新北府衛心字第 XY31170047 號/新北市林口區仁愛二路77號1樓）
💻 形式｜ 實體／線上（Meet）皆可
💰 費用｜ 單人750／雙人1200
🔗 報名｜ https://miiclinics.com/

這個秋冬，別讓陰霾藏住你的心，
讓我們用知識與溫度，一起調亮生活的亮度。☀️

#季節性憂鬱 #心理健康 #光照療法 #秋冬情緒調適 #覓心理諮商所

🌿覓心理諮商所｜10月活動報 🌿秋意漸濃，是整理內心、傾聽感受的時節。這個月，覓心理邀你一起走進四場心靈對話──關於「季節的變化、愛的失落、家庭的界線、與成為父母的心」。🐾活動一｜愛未曾消逝：寵物過世的心靈調適🗓️ 10/19（日）14:0...
13/10/2025

🌿覓心理諮商所｜10月活動報 🌿

秋意漸濃，是整理內心、傾聽感受的時節。
這個月，覓心理邀你一起走進四場心靈對話──
關於「季節的變化、愛的失落、家庭的界線、與成為父母的心」。

🐾活動一｜愛未曾消逝：寵物過世的心靈調適

🗓️ 10/19（日）14:00–16:00
👩‍🏫 講師：林暐夏 諮商心理師（諮心字第006521號）
💰 費用：單人600／雙人1000
毛孩離開後，牠們真的消失了嗎？
透過分享與心理練習，學習安放思念與愛。

🍁活動二｜看我的四季更迭：談談季節性憂鬱

🗓️ 10/24（五）18:00–20:00
👩‍🏫 講師：俞雁薫 諮商心理師 (諮心字第001712號)
💰 費用：單人750／雙人1200
秋冬時節，情緒容易隨光線與氣候變化而低落。
一起認識「季節性憂鬱」的身心變化，
用覺察與行動迎接新一季的轉變。

👨‍👩‍👧活動三｜家庭界限這樣畫：在關係中劃下剛剛好的位置

🗓️ 10/25（六）14:00–16:00
👩‍🏫 講師：王鈞 諮商心理師 (諮心字第006279號)
💰 費用：單人500／雙人800
你是否常在家庭中「不能拒絕」？
讓我們從實例練習開始，學會既照顧自己、也守住關係的平衡。

🎨活動四｜新手爸媽尋覓編織的心世界：藝術舒壓團體

🗓️ 10/26（日）10:00–11:30❗️10月回饋場❗️
👩‍🏫 講師：顏亭如 諮商心理師（諮心字第003187號）
💰 費用：400／每人 （回饋價）
透過藝術創作，覺察身為父母的心情與角色變化，
讓「照顧他人」的同時，也能溫柔地照顧自己。

📍報名資訊
🌐 網址：https://miiclinics.com

📱 掃描右方 QR Code 即可報名
📞 電話：0965-833-520
📧 信箱：info@miiclinics.com

🏠 地點：覓心理諮商所(新北府衛心字第 XY31170047 號/林口區文化二路77號1樓

#覓心理諮商所 #心理講座 #心靈成長 #季節性憂鬱 #寵物失落 #家庭界線 #新手爸媽 #藝術療癒 #心理健康月 #秋季暖心

🏠家庭界限這樣畫：在關係中劃下剛剛好的位置👪我們都曾經在關係裡感到兩難。不想答應，卻又怕對方失望；想表達自己的感受，卻怕被貼上「太自私」的標籤。有時候，界限模糊不是因為我們不夠清楚，而是太在乎那段關係了。在這堂課中，我們將一起回到生活情境中...
06/10/2025

🏠家庭界限這樣畫：在關係中劃下剛剛好的位置👪

我們都曾經在關係裡感到兩難。

不想答應，卻又怕對方失望；想表達自己的感受，卻怕被貼上「太自私」的標籤。
有時候，界限模糊不是因為我們不夠清楚，而是太在乎那段關係了。

在這堂課中，我們將一起回到生活情境中，重新認識家庭及伴侶關係中「界限」的樣子，練習在互動中表達自己，同時也照顧與對方的連結。

✏️在這堂課中，你將會：

☑️ 從日常經驗中，看見界限的位置與模糊的時刻
我們會一起討論那些「不好意思拒絕」的情境，從中辨識界限如何在關係中運作。
☑️理解家庭中的權力與責任如何影響你的位置
有些界限模糊，來自角色分配、權力位置與長期互動習慣，透過討論、分析與覺察，我們將慢慢釐清背後的關係結構。
☑️練習溫柔而明確的語言與行動策略
把內心的「想說卻沒說出口的話」，轉化為貼近自己風格的回應方式，成為實際可用的關係照顧工具，並延伸具體的行動策略。

🙋適合這樣的你：

🥹想在家庭或親密關係中更自在地表達想法
😖對人際界限、關係衝突、內在自我空間有感但不知從哪開始
😊想要和別人一起練習、分享想法、經驗交流的人

✉️課程資訊：

⏰時間：2025/10/25（週六）14:00–16:00
💻地點：線上進行（Google Meet/ 課前email通知）
💰費用：一人 500 元，兩人同行優惠價 800 元
👨‍🏫帶領人：王鈞 諮商心理師(諮心字第006279號)

我們會在一個安全、溫暖的空間中，慢慢練習把「關係中的不舒服」劃出一個剛剛好的位置。

這不是一門教你拒絕別人的課，而是陪你找到更自在的互動方式。

🏠 覓心理諮商所
新北府衛心字第 XY31170047 號
新北市林口區仁愛二路 77 號 1 樓

#覓心理 #界限練習 #家庭關係 #伴侶溝通 #情緒自我照顧

🌕✨ 中秋月圓，心也可以圓 ✨🌕今年中秋，無論團聚或與自己做伴，願你與世界的每段連結都被「理解」與「珍惜」。覓心理與你同在——心圓・人圓・事事圓。🥮中秋節快樂 💛 #中秋節快樂 #覓心理 #心理師陪你溫柔過節
06/10/2025

🌕✨ 中秋月圓，心也可以圓 ✨🌕

今年中秋，無論團聚或與自己做伴，
願你與世界的每段連結都被「理解」與「珍惜」。

覓心理與你同在——
心圓・人圓・事事圓。

🥮中秋節快樂 💛

#中秋節快樂 #覓心理 #心理師陪你溫柔過節

💧原來情緒失落可能與季節變化有關!?☔️撰文/ 俞雁薰 諮商心理師季節性憂鬱症（Seasonal Affective Disorder, SAD），又稱季節性情感障礙，是一種在特定季節出現的精神健康問題，常見於秋冬季節(也有在春夏季節出現)...
30/09/2025

💧原來情緒失落可能與季節變化有關!?☔️

撰文/ 俞雁薰 諮商心理師

季節性憂鬱症（Seasonal Affective Disorder, SAD），又稱季節性情感障礙，是一種在特定季節出現的精神健康問題，常見於秋冬季節(也有在春夏季節出現)，在日照時間減少、氣溫下降時情緒出現明顯低落，甚至影響日常生活與社交功能。這種症狀類似一般的憂鬱症，但具有明顯的季節性波動。

季節性憂鬱症的主要成因包括生理和心理兩大面向。生理上，隨著冬季日照時間縮短，人體內調節情緒的神經傳導物質血清素水平下降，導致情緒低落與精神疲憊。此外，褪黑激素分泌增加，使人產生過度嗜睡、無力感。心理方面，對寒冷、陰霾天氣的預期壓力，以及秋冬季節社交、戶外活動減少，也會引起負面情緒。

季節性憂鬱症的症狀大致包含三類：情緒症狀如持續悲傷、易怒、對平時興趣喪失；身體症狀包括過多嗜睡、體重增加、食慾變化；認知症狀則表現為專注力下降和決策困難。受到影響者常感覺無助、絕望，嚴重時可能有自傷或自殺念頭。

好消息是季節性憂鬱症是可管理且可改善的。常用的治療方法包括光照療法，透過特定波長的燈光補充日光不足；心理治療如認知行為療法也能有效緩解症狀；同時運動與均衡飲食也有助提升情緒。此外，增加社會支持，積極參與戶外活動以及保持規律作息，都是預防與緩解重點。

✨精選課程推薦➡️「看我的四季更迭-淺談季節性憂鬱」

📅 日期：2025/ 10 /17 (五)
⏰ 時間：18:00~20:00
📍 進行方式：
1. 實體- 覓心理諮商所 (地址:新北市林口區仁愛二路77號1樓)
2. 線上- 課前提供Google meet連結
💁 講師：俞雁薰 諮商心理師 (諮心字第001712號)
💵 費用：單人:750元 / 雙人:1200元
🏠 主辦：覓心理諮商所 (新北府衛心字第 XY31170047 號/ 新北市林口區仁愛二路 77 號 1 樓）
🔗報名：https://miiclinics.com/

✨適合對象：
1. 一般社區居民、長者及中高齡族群
2. 社區志工及健康促進相關人員
3. 對季節性情緒疾患感興趣者

#季節性憂鬱症 #心理健康 #情緒支持 #光照療法 #覓心理諮商所

🌱 Mii You Here｜認識覓心理諮商所心理師 🌱👩‍⚕️ 俞雁薰 諮商心理師🎓 學歷國立東華大學 諮商與臨床心理學系 碩士班💼 經歷張老師基金會 特約心理師矯正署花蓮監獄 外聘心理師花蓮家暴處遇暨職業教育治療師花蓮縣社會處 特約心理...
29/09/2025

🌱 Mii You Here｜認識覓心理諮商所心理師 🌱

👩‍⚕️ 俞雁薰 諮商心理師

🎓 學歷
國立東華大學 諮商與臨床心理學系 碩士班

💼 經歷

張老師基金會 特約心理師
矯正署花蓮監獄 外聘心理師
花蓮家暴處遇暨職業教育治療師
花蓮縣社會處 特約心理師
國立東華大學 特約心理師
慈濟大學 輔導心理師暨職督導
花蓮慈濟醫院 心理師
富爾特居家護理之家 復健心理師
日本和諧粉彩授課人員

🌱 專長領域

兒少與家庭心理支持
家暴/防性處遇
遊戲治療、藝術表達

✨ 諮商理念
在安全、溫暖的空間中，
陪伴你看見情緒與故事背後的意義。
讓我們一起走過傷痛與挑戰，
在過程中慢慢修復、滋養自我，
找回內在力量，重新擁抱生命的可能。

❤️ 課程報名：https://miiclinics.com/
💛 諮商預約：https://reurl.cc/WOmvKe

🏠 覓心理諮商所
新北府衛心字第 XY31170047 號
新北市林口區仁愛二路 77 號 1 樓

#覓心理 #俞雁薰心理師 #心理諮商 #心理健康 #創傷療癒 #家庭支持 #情緒療癒 #自我探索

🍁 看我的四季更迭—淺談季節性憂鬱 🍁隨著秋冬到來，天氣轉涼、日照減少，你是否也發現自己：😞 情緒低落，常常覺得沮喪、無力🛌 想一直睡覺，卻仍覺得疲倦不堪🍫 食慾改變，特別想吃甜食或高熱量食物🚶‍♀️ 不想出門或與人互動，只想待在家裡如果以...
28/09/2025

🍁 看我的四季更迭—淺談季節性憂鬱 🍁

隨著秋冬到來，天氣轉涼、日照減少，你是否也發現自己：

😞 情緒低落，常常覺得沮喪、無力
🛌 想一直睡覺，卻仍覺得疲倦不堪
🍫 食慾改變，特別想吃甜食或高熱量食物
🚶‍♀️ 不想出門或與人互動，只想待在家裡

如果以上狀況讓你感到熟悉，這可能不只是單純的「冬天憂鬱」，而是「季節性憂鬱症（Seasonal Affective Disorder, SAD）」的訊號。

SAD是一種與季節變化密切相關的心理健康問題，常在秋冬季節出現，也有人在春夏時發作。隨著日照時間縮短、褪黑激素分泌增加、血清素下降，大腦的情緒調節受到影響，加上寒冷天氣導致戶外活動減少、社交互動變少，許多人會出現悲傷、易怒、失眠或嗜睡等症狀。

✨ 好消息是——SAD是可管理且可改善的！

光照療法：補充日照不足，調整身體生理節律
心理治療：透過認知行為療法（CBT）調整負面思維
規律作息：固定睡眠與起床時間
運動與飲食：幫助提升血清素、穩定情緒
增加社會支持：建立情緒出口與支持網絡

💬 如果你想深入了解SAD，或想學習如何陪伴身邊的人走過低潮，
邀請你參加這場由覓心理諮商所舉辦的專題講座，讓我們在秋冬來臨前，一起預備溫暖的心。

📅 活動日期：2025/10/24（五）
⏰ 時間：18:00 - 20:00
📍 進行方式：
1. 實體參加：覓心理諮商所（新北市林口區仁愛二路77號1樓）
2. 線上參加：課前提供 Google Meet 連結
💵 費用：單人750元 / 雙人1200元
👩‍🏫 講師：俞雁薰 諮商心理師（諮心字第001712號）
🏠 主辦單位：覓心理諮商所
🔗 立即報名：https://miiclinics.com/

💡 適合對象：

一般社區居民、長者及中高齡族群
社區志工與健康促進相關工作者
想了解或曾受季節性憂鬱影響的人

這個秋冬，讓我們不再被陰霾困住，
以專業知識與暖心陪伴，找到屬於你的光。☀️

#季節性憂鬱症 #心理健康 #光照療法 #覓心理諮商所 #秋冬情緒調適

Address

林口區仁愛二路77號1樓
Xinbei
244

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 13:00

Telephone

+886965833520

Website

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