板橋遠東中醫/遠東美妍館

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🌞【大暑養生三穴位，清熱消暑保健康】🌞大暑是一年中最炎熱的節氣，天氣高溫濕熱，容易心煩氣躁、頭暈疲倦、食慾不振。中醫提醒大家：大暑養生要「清心、解暑、除濕」✨👉推薦三大穴位，簡單按壓助您消暑解熱：🔹 內關穴：位於手腕橫紋上2寸，有助於安定心...
21/07/2025

🌞【大暑養生三穴位，清熱消暑保健康】🌞

大暑是一年中最炎熱的節氣，天氣高溫濕熱，容易心煩氣躁、頭暈疲倦、食慾不振。中醫提醒大家：大暑養生要「清心、解暑、除濕」✨

👉推薦三大穴位，簡單按壓助您消暑解熱：

🔹 內關穴：位於手腕橫紋上2寸，有助於安定心神、改善胸悶噁心。
🔹 合谷穴：位於虎口處，可舒緩頭痛、降火氣、提升免疫力。
🔹 風池穴：位於後頸兩側凹陷處，有助於清頭醒腦、緩解頭暈中暑。

✅ 每天輕輕按壓3-5分鐘，促進氣血循環，提升身體抵抗力，讓您輕鬆度過酷暑！

🌿飲食搭配：綠豆湯、冬瓜薏仁湯、苦瓜排骨湯，清熱解暑又補氣。

💕養生從日常開始

遠東中醫診所　內調外理全心全意
遠東中醫（另設遠東美妍館）
🏨診所地址：220新北市板橋區漢生東路335號
☎診所電話：02-2963-3519
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診療項目：
過敏調理
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止鼾助眠
長新冠
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【甜蜜的負擔】糖尿病講座 圓滿落幕🌟特別感謝 苦行科技有限公司 的邀約與支持，讓這場健康講座順利舉辦、熱鬧非凡！👏👏深入淺出地分享糖尿病的飲食調理、中醫觀點與日常保健，現場大哥大姐們聽得超投入，座無虛席、反應熱烈💬🔥健康是甜蜜的責任，也是溫...
17/07/2025

【甜蜜的負擔】糖尿病講座 圓滿落幕🌟
特別感謝 苦行科技有限公司 的邀約與支持，
讓這場健康講座順利舉辦、熱鬧非凡！👏👏

深入淺出地分享糖尿病的飲食調理、中醫觀點與日常保健，
現場大哥大姐們聽得超投入，座無虛席、反應熱烈💬🔥

健康是甜蜜的責任，也是溫柔的力量❤️
讓我們一起為健康努力！

#苦行科技有限公司 #遠東中醫診所 #甜蜜的負擔 #糖尿病講座
#中醫健康講座

🌞【小暑養生，穴位+食療來報到！】🌞小暑一到，暑氣漸盛，身體也開始「發熱」啦～中醫提醒大家：養生不能等，從現在開始做起！👆推兩個神奇穴位：✨養老穴：不是只有長輩才需要，現代人低頭滑手機，肩頸痠痛、眼睛疲勞都靠它！✨肩貞穴：肩頸卡卡？這個穴位...
06/07/2025

🌞【小暑養生，穴位+食療來報到！】🌞
小暑一到，暑氣漸盛，身體也開始「發熱」啦～中醫提醒大家：養生不能等，從現在開始做起！

👆推兩個神奇穴位：
✨養老穴：不是只有長輩才需要，現代人低頭滑手機，肩頸痠痛、眼睛疲勞都靠它！
✨肩貞穴：肩頸卡卡？這個穴位讓你「肩」若有神，動起來更輕鬆！

🍲小暑靚湯推薦：鳳梨苦瓜雞湯
苦瓜清熱、鳳梨助消化、雞肉補氣，一碗下肚，暑氣全消、元氣滿滿！

👉記得，熱了不要只吹冷氣，小暑養生要靠動、靠吃、還要靠「按」！
#小暑養生 #中醫智慧 #養老穴 #肩貞穴 #鳳梨苦瓜雞湯 #穴位有感 #夏天不苦暑

02/07/2025

👉改善過敏體質最佳時間到了喔！
👉每年7月1日起
三伏貼是中醫療法
於三伏天敷貼藥餅於背部穴位
利用皮膚刺激達到治療效果
適用於虛寒體質
能改善冬天發作的🥶過敏性鼻炎、氣喘等疾病
達到【冬病夏治】的效果
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☀️中醫認為「春夏養陽」，夏至正是調養心神、清熱解暑的好時機。夏至天氣悶熱、容易心煩氣躁、沒胃口、睡不好，這時候我們要順應節氣，幫助身體「降火」、「安神」、「顧好脾胃」。👆 穴道按摩 — 居家就能做的「小撇步」🌀 1. 內關穴 — 安心又助...
20/06/2025

☀️中醫認為「春夏養陽」，夏至正是調養心神、清熱解暑的好時機。

夏至天氣悶熱、容易心煩氣躁、沒胃口、睡不好，這時候我們要順應節氣，幫助身體「降火」、「安神」、「顧好脾胃」。

👆 穴道按摩 — 居家就能做的「小撇步」
🌀 1. 內關穴 — 安心又助眠
📍在哪裡？：手腕柱紋中點，往上三橫指寬處

💡功效：舒緩壓力、減少心悸、幫助睡眠，還有助於改善暈車、胃脹氣。

👉怎麼按？：用拇指輕按、順時針揉12分鐘，每天23次。

🌙 2. 神門穴 — 平靜心神、好入眠
📍在哪裡？：在手腕內側，小指延伸到手腕橫紋交會處的凹陷處。

💡功效：清心安神，對於失眠、多夢、煩躁很有效。

👉怎麼按？：睡前輕輕按壓1~2分鐘，有助放鬆心情、提升睡眠品質。

🦵 3. 足三里穴 — 健脾胃、補元氣
📍在哪裡？：膝蓋下方約四橫指寬、脛骨外側一點點的位置。

💡功效：提升免疫力、改善消化、預防疲勞。夏天容易沒胃口，這個穴超實用！

👉怎麼按？：每天按壓或拍打各1~2分鐘，尤其飯前效果更好喔！

🍵 夏季消暑茶飲：洛神花陳皮茶

料理步驟:
先將開水煮滾(洛神花與水比例為1:10)
在開水煮滾後，加入陳皮/酸梅等配料
接著繼續滾至有香氣飄出，大約5~10分鐘的時間
加入洛神花繼續煮滾約10分鐘，再關火蓋上鍋蓋燜約5~10分鐘。

🔥 功效：
洛神花清熱解暑、幫助消化

陳皮理氣健脾、化濕止脹

夏天喝這一杯，酸甜又開胃，還能降火氣，舒緩悶熱！

✅ 小提醒
穴位按摩不用太用力，感覺微微痠脹就可以。

洛神花偏酸，有胃潰瘍或腸胃虛弱者建議適量飲用。

夏至後應避免過度進補，清淡飲食、適量運動才是王道！

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13/06/2025

👉改善過敏體質最佳時間到了喔！
👉每年7月1日起
三伏貼是中醫療法
於三伏天敷貼藥餅於背部穴位
利用皮膚刺激達到治療效果
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🌿芒種時節，中醫提倡針對節氣特點進行調養 透過按壓特定穴位與食療相輔相成，有助於養心解暑、除濕氣✅穴位保健方面，可常按三大重點穴位：😃百會穴-位於頭頂中線與雙耳尖連線交叉處 有提神醒腦、安定情緒的功效，適合在悶熱煩躁時按摩🦵足...
04/06/2025

🌿芒種時節，中醫提倡針對節氣特點進行調養
透過按壓特定穴位與食療相輔相成，有助於養心解暑、除濕氣

✅穴位保健方面，可常按三大重點穴位：

😃百會穴-位於頭頂中線與雙耳尖連線交叉處
有提神醒腦、安定情緒的功效，適合在悶熱煩躁時按摩

🦵足三里穴-位於小腿外側
有健脾和胃、提升免疫的作用，是夏季保健的重要穴位

🦶太衝穴-位於足背，第一、二趾之間
有助於疏肝理氣、舒緩情緒壓力。每日按壓各穴3–5分鐘，能助養生防病。

✅飲食方面
🍵絲瓜枸杞蛤蜊湯。
絲瓜清熱化痰、潤燥通便
枸杞滋補肝腎、明目養陰
蛤蜊富含蛋白質，能清熱解毒、補益腎陰，三者合煮，既營養又養生。

👍做法簡單：將蛤蜊吐沙洗淨，絲瓜削皮切塊，枸杞稍泡後備用。
鍋中加水煮沸，先放蛤蜊煮至開口，再加絲瓜、枸杞略煮5分鐘，
調味即可。此湯清爽甘甜，滋陰又開胃，正合芒種調養之道。

透過穴位按摩與食療調理，可有效緩解芒種時節的濕熱困倦，促進身心和諧。

🌿端午佳節至，粽香情更濃。祝您端午安康，闔家平順！提醒您品嚐粽子要適量，避免過量攝取油脂與澱粉，腸胃舒暢最重要。遠東中醫診所　內調外理全心全意遠東中醫（另設遠東美妍館）🏨診所地址：220新北市板橋區漢生東路335號☎️診所電話：02-296...
31/05/2025

🌿端午佳節至，粽香情更濃。
祝您端午安康，闔家平順！
提醒您品嚐粽子要適量，避免過量攝取油脂與澱粉，腸胃舒暢最重要。

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📣5/31端午節~✅照常營業至下午4:30截止掛號喔遠東中醫診所　內調外理全心全意遠東中醫（另設遠東美妍館）診所地址：220新北市板橋區漢生東路335號診所電話：02-2963-3519下載遠東APP，線上掛號好便利https://pse....
30/05/2025

📣5/31端午節~
✅照常營業至下午4:30截止掛號喔

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小滿到了，身體也要「小滿而不滿」──剛剛好，就最舒服！🈵小滿養生要點：一、穴位保健✅足三里穴（健脾胃祛濕氣）位置：膝蓋下約四橫指，脛骨旁凹陷處方法：拇指按揉，每日早晚各3–5分鐘功效：增強免疫、促進消化、預防疲勞✅勞宮穴（清心火、安神志）位...
20/05/2025

小滿到了，身體也要「小滿而不滿」──剛剛好，就最舒服！

🈵小滿養生要點：

一、穴位保健

✅足三里穴（健脾胃祛濕氣）

位置：膝蓋下約四橫指，脛骨旁凹陷處

方法：拇指按揉，每日早晚各3–5分鐘

功效：增強免疫、促進消化、預防疲勞

✅勞宮穴（清心火、安神志）

位置：手掌心中指尖下凹陷處

方法：用拇指指腹按壓，每次5分鐘，可交替雙手

功效：緩解心煩、失眠、手腳冰冷

二、茶飲調養

薄荷陳皮茶（疏風理氣、清熱化濕）

材料：陳皮3–5片＋薄荷葉5–7片

做法：

1. 陳皮熱水沖洗後加沸水泡3分鐘
2. 加入薄荷葉再泡1分鐘即可

功效：提神醒腦、健脾祛濕、舒解悶熱

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立夏是夏季的開始，氣溫逐漸升高，人體陽氣漸旺，容易出現心火旺、煩躁、失眠等症狀。中醫養生講究「春夏養陽」，此時透過針對性穴位按壓與食療，有助於調和氣血、清熱解暑、安神助眠。以下是針對立夏養生的建議：👉保健穴位✅ 風池穴（位於頭骨下，兩條大筋...
03/05/2025

立夏是夏季的開始，氣溫逐漸升高，人體陽氣漸旺，容易出現心火旺、煩躁、失眠等症狀。中醫養生講究「春夏養陽」，此時透過針對性穴位按壓與食療，有助於調和氣血、清熱解暑、安神助眠。以下是針對立夏養生的建議：

👉保健穴位
✅ 風池穴（位於頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，於耳垂齊平）
功效：疏風清熱，醒腦明目，緩解頭痛失眠、肩頸僵硬。
建議：每天按壓2-3次，每次3分鐘。

✅內關穴（手腕橫紋中點往上三橫指寬處）
功效：寧心安神，調理心律，紓解焦慮、胸悶、噁心。
建議：用拇指按壓，左右交替，各按2分鐘。

✅少府穴（即握拳時小指所對應到的位置）
功效：清心火，安神，改善心煩與口舌生瘡。
建議：手心搓熱後用指腹按壓，可配合深呼吸。

✅ 神門穴（手腕橫紋與小指往下延伸的交界處）
功效：養心安神，治療失眠、心悸。
建議：睡前按壓3-5分鐘，輕柔按摩效果更佳。

🍵綠豆薏仁湯

材料：綠豆 200克 薏仁100克
水 約1000ml、砂糖適量

做法：
1. 綠豆與薏仁提前泡水2-3小時。
2. 加入清水，大火煮開後轉小火煮30-40分鐘，至熟爛即可。
3. 可依喜好加入少量砂糖或陳皮增香。

功效：
清熱解毒，利水去濕，健脾除煩。

食用建議：
每週2-3次，避免空腹食用，脾胃虛寒者酌量。

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👉穀雨時節，濕氣漸重，宜養脾祛濕、疏肝理氣。飲食上可多食山藥、薏仁、黑豆、🥬菠菜，以健脾養胃、祛濕強身。山藥補脾胃，薏仁助排濕，黑豆補腎養血，菠菜疏肝潤燥，有助於維持身體平衡。此外，可按摩以下穴位調理氣血：✅太衝穴（足背大拇趾與二趾間）：舒...
19/04/2025

👉穀雨時節，濕氣漸重，宜養脾祛濕、疏肝理氣。
飲食上可多食山藥、薏仁、黑豆、🥬菠菜，以健脾養胃、祛濕強身。
山藥補脾胃，薏仁助排濕，黑豆補腎養血，菠菜疏肝潤燥，有助於維持身體平衡。

此外，可按摩以下穴位調理氣血：

✅太衝穴（足背大拇趾與二趾間）：舒肝解鬱，緩解壓力與疲勞。

✅內關穴（腕橫紋中點往上3橫指寬處）：調理脾胃，緩解胃悶噁心。

✅陰陵泉穴（脛骨內側下方）：健脾化濕，促進水分代謝。

堅持飲食調養與穴位按摩，可助身體適應穀雨節氣，減少濕氣困擾，保持健康活力。

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