曾心怡｜古典身心中醫師

15/10/2025

十月到經濟部的演講 《癌症、情緒與中醫：身心整合的思維》

對我來說是很有意義的一場演講
能好好宣導覺察身心、定期篩檢的概念

經常遇到患者罹癌後問我：可不可以只吃中藥?
這個問題的背後，常不是因為信任中醫，而是一種恐慌下的討價還價
希望有靈丹妙藥，神蹟逆轉
這樣的情緒趨使下，常會誤信偏方，延誤就醫

雖然我會從醫療角度去說明，提醒中醫與西醫合療的優點與只用中醫的風險
但是在如溺水般的恐懼中，理性說明，收效甚微
如何接住情緒，給予資源，才能談後續的治療
即使到了現在，我還是在努力中

這場演講
先以冥想開場，帶大家查覺身體的緊繃與放鬆
然後介紹癌狀概述，包括有哪些篩檢、什麼樣情況易致癌、常見治療方式
接著談癌症心理、如何接受情緒、減輕痛苦
第三部份是中醫觀點，中醫如何幫忙
古籍中已有乳岩、失榮、癓瘕積聚的描述
而正氣不足、痰瘀毒互結為其病機
而病因常與情志內傷、飲食勞傷相關
並介紹癌症可能出現的舌象與脈象，重點介紹舌象，幫助自己觀察
並以常見癌症所過經絡帶出「有諸內必形於諸外」的概念
最後是癌症常見Q&A

獻給我在天上的二姨，在她發現時已是末期了，離開得很痛很累很快
當時我只是在求學的學生，沒有幫到
現在的我，應該已經可以幫助她做到什麼了
願世上多些察覺，少些遺憾

#中醫 #癌症 #演講 #身心

08/09/2025

🐟鮭魚逆流向上的故事

你相信看了小魚逆流向上就可以產生什麼人生感悟嗎
在看到之前，我不信
小時候課本上蔣公看到小魚逆流於是覺得人不可以不如魚的唬爛故事
想不到有天也會發生

這次旅程我們拜訪了olympic national park
其中一個點是看鮭魚逆流
公園服務人員還特別說，一般都是在隆冬，但今年有點反常，我們現在去還看的到
於是就安排了這個行程

過去時，看到小溪清澈湍急，有好幾個岩石，高低落差很大，一路向下沖刷
旁邊的石塊凹窩處，整整齊齊疊了幾條死去的鮭魚
而我們凝神下望，在最湍急處，偶然會有黑色的魚影出現，或跳，或向上游
看了20分鐘，有成功的，有失敗的，有跳起來撞到石頭的，有被沖回去的
那是很震撼的場面

和朋友交談
「魚躍龍門的挑戰⋯也太困難了吧」
「要跳不只一次，失敗了就被沖下去了，即使第一次跳成功，後面也可能失敗被沖回原點」
「你有看到石頭上那排嗎，應該是跳不過死掉的魚⋯沒跳成沖下去應該也就沒力氣再挑戰了，然後也就死了」
「而且據他們說大多發生在冬天，也就是這批應該是不強壯的鮭魚，先天不好還是要跳⋯」
「要拼命才能延續後代⋯」

幸好我們不是魚？（好像沒打算和它一樣拼命）
詩經有賦比興
興意思是看到外在環境而心生感觸
可惜我過了作詩的纖細不用寫鮭魚悲歌
但還是推薦值得一看
（如果哪天成為了名人，也許回憶錄中就是人生拐彎的起點）

national park #鮭魚 #勵志 #生命

08/09/2025

你相信看了小魚逆流向上就可以產生什麼人生感悟嗎在看到之前，我不信小時候課本上蔣公看到小魚逆流於是覺得人不可以不如魚的唬爛故事想不到有天也會發生這次旅程我們拜訪了olympic national park其中一個點是看鮭魚逆流公園服務人員還特別說，一般都是在隆冬，但今年有點反常，我們現在去還看的到於是就安排了這個行程過去時，看到小溪清澈湍急，有好幾個岩石，高低落差很大，一路向下沖刷旁邊的石塊凹窩處，整整齊齊疊了幾條死去的鮭魚而我們凝神下望，在最湍急處，偶然會有黑色的魚影出現，或跳，或向上游看了20分鐘，有成功的，有失敗的，有跳起來撞到石頭的，有被沖回去的那是很震撼的場面和朋友交談「魚躍龍門的挑戰⋯也太困難了吧」「要跳不只一次，失敗了就被沖下去了，即使第一次跳成功，後面也可能失敗被沖回原點」「你有看到石頭上那排嗎，應該是跳不過死掉的魚⋯沒跳成沖下去應該也就沒力氣再挑戰了，然後也就死了」「而且據他們說大多發生在冬天，也就是這批應該是不強壯的鮭魚，先天不好還是要跳⋯」「要拼命才能延續後代⋯」幸好我們不是魚？（好像沒打算和它一樣拼命）詩經有賦比興興意思是看到外在環境而心生感觸可惜我過了作詩的纖細不用寫鮭魚悲歌但還是推薦值得一看（如果哪天成為了名人，也許回憶錄中就是人生拐彎的起點） national park #鮭魚 #勵志 #生命

14/08/2025

《五行人面相》

你是屬於哪一型呢？
8月底開始的線上課程
軌2【榮格X藝術X中醫｜本草食材七情藝術煉金術】
https://reurl.cc/eMnmyW
其中一部分會介紹《內經》將人分類成五種特質的描述

把五張人像一字排開超有氣勢感
很像童年時期卡通中「xx戰士」的感覺～～
異常的滿足：）

如土型人，就是
「黃色，圓面、大頭、美肩背、大腹、美股脛、小手足、多肉、上下相稱行安地，舉足浮。 」

沈邑穎醫師的描述，土型人是母性、知足、包容
臉圓肉厚，嘴唇豐厚有彈性
可以聯想大地之母、女媧的形象

也會聊到所屬的脾經、胃經特質
與情緒之間的關係

其中最讓我期待的是
這是第一次設計以五行為概念的冥想的完整呈現
以前在其他的演講中，都只能用其中一行去演示
這次一次放出五種
希望會帶來不同的改變和成長～

之後再慢慢逐一介紹～

#中醫 #面相 #人格 #經絡

01/08/2025

8月開始，由沈邑穎醫師和徐玟玲老師及我為大家上課～～～
中醫與情緒及榮格與藝術的結合，會擦出什麼樣的火花呢

很高興，文化大學推廣教育部藝術文創中心陳主任通知：JCA〔榮格x藝術x中醫｜藝術陪伴〕三軌課程中的軌2〔榮格x藝術x中醫｜本草食材七情藝術煉金術〕確定要開班了！
● #歡迎把握報名時間！詳情。請見。留言處
‧
‧
多年來，不斷尋找一種能夠橋接生活文化、感官、情緒與象徵、身體的整合性方式，並轉化為可實踐的教育與療癒方法，玟玲逐漸確認：榮格x藝術x中醫，是一個可實踐的跨領域寶庫。七月份我在實體的社區藝術服務師資增能的四階段轉化工作坊裡，依序選擇「枸杞、紅黃兼色餐巾紙、牛皮卡紙」→「玉米鬚+紅色小毛球」→「小葉南洋杉種子、土金色樹形卡紙」→「植栽、紅色影印紙、牛皮卡紙信封」作為導引物（物與物的串聯有著五行五色相生相交的賦能喔），透過呼吸與中醫心肺經絡運行心法，以及從手心入畫的小儀式，歷程性展開探索關於藝術服務之內在神聖意圖的歷程，最終每位朋友獲取自己在持續奉獻大愛上的獨特意義。
‧
‧
🔹很喜悅，榮格x藝術x中醫，來自廚房、溪邊園子的頓悟，開始在實體社區裡播種！就像我頂著陽光在菜園旁發現一叢美人蕉，她有極其紅艷的花朵綻放在枝頂，而黑亮堅硬的成熟種子看起來像仙丹或大力丸，一時間不禁開懷一笑；再沉澱後，發現這一叢美人蕉，從黃土拔出綠枝及氣宇，如五行中的「脾土」（黃色）、「肝木」（綠色）、「肺金」（白色），激發了「心火」（紅色），還孕有「腎水」（黑色），好一叢「心腎相交」、意識與潛意識同在的健康寶寶啊！就在這頓悟的同時，我的整個人也心腎相交了一番，這與自然鏡映/內攝的好經驗想必又會在我的工作坊中再現哩：）
‧
‧
🔹榮格x藝術x中醫，值得你期待↓↓↓
#榮格心理學，讓我們看見內在住著的原型，那些不只是「情緒」，而是來自更深層的故事與結構。
#中醫陰陽五行，讓我們重新認識身體與潛在情緒的連結，木火土金水，不只是元素，而是每個器官與感受的對話。
#藝術創作，讓無法言語的情緒及其身體載體，透過色彩、線條、形狀、質感和水分，被看見、被尊重，也被轉化。
#以藝術如橋梁般居間的三者交匯，是超越理論的深刻且柔軟的日常陪伴方式，會創造出一種溫柔又有力的療能。
‧
‧
🔹很榮幸，繼軌1第一梯次課程有楊善淳、謝湘蓁和陳奕宇等講師來與我一起完成任務。軌2課程將有沈邑穎中醫師、曾心怡中醫師，領航為學員梳理基礎中醫概念、導讀《12經絡人格解密》；導入活用中醫概念的創作工作坊時，心怡醫師結合詩詞來注入本草藥學概念；最後續連續六堂藝術創作及由玟玲來帶領【本草即藥材，藥材即媒材】的整合式榮格取向漢方藝術工作。
‧
‧
🔹軌2〔榮格x藝術x中醫｜本草食材七情藝術煉金術〕講師介紹

▌沈邑穎—
現任台北慈濟醫院中醫部主治醫師。中華民國考試院中醫師考試及格授證中醫師。東海大學學士。
‧
邑穎醫師，非常重視《黃帝內經》期許醫師及早診治疾病的一句話「上工治未病，中工治已病」，更期望大眾也能瞭解身體而成為自己的「上工」。她奉行《黃帝內經》的身心共振主張：「五臟就像五個抽屜，裡面裝滿相關的情志與身體結構訊息，只要拉開抽屜，就會看到情志與身體共居於一臟，並且相互共振。」還以「身心共治」理念來和病友一起找出身體與情緒的問題，進而提供病人正向的心理支持和適當的身體治療，樂見病人「宛如一顆撐過冬天的種子來到了春天，生命力開始萌芽、展現。」2023年，她寫成《12經絡人格解密：身心共振的中醫之道》，祈願大家掌握維持身心共振的和諧平衡之道，成為自我照顧的「上工」。
‧
‧
▌曾心怡—
現任泉安堂中醫診所及太初中醫診所主治醫師。中國醫藥大學學士後中醫系醫學士。北京中醫藥⼤學中醫學學⼠、輔修針灸推拿、臨床醫學碩士。台灣大學中國文學系學士。
‧
心怡醫師，除了有中醫學養成，還曾因經歷告別的情緒難關而投入身心的研究來自我療癒，甚至有了陪伴他人的能力。爾後，在長年執業歲月中，驚覺各式各樣病症的根源經常出自個人及家庭的情緒議題。很多人問她中醫可以治療傷痛嗎？她認為，醫療紓解了身體症狀後，肉筋膜放鬆、呼吸變深、睡眠變好，有時確實也改變了情緒；但，改變信念是最快效的，可惜並不容易。她說：「理智上，都知道怎麼做，但大腦和身體就是過不去這一關，所以如何從潛意識去改變，是重要的課題。」確實，練習意識與潛意識對話，並怡養能安居現實的健康意識，是我們共有的課題。
‧
‧
▌徐玟玲—
現任教育部授證助理教授、李政洋身心診所榮格取向藝術治療師。臺灣師範大學藝術學博士。台北市立教育大學藝術治療碩士。
‧
玟玲，曾擁有一個兒童畫室，用引導、啟發、畫心情、寫生活來陪伴孩子，也為自己開發了一口內心的活泉。中年寫博士論文也攻讀藝術治療碩士時，「榮格」頻頻示現出那心中活泉的吸引力；而其深層心理學，更與東方智慧有淵源，騷動了身體中的五代中醫血脈。起而行，買的第一本醫書是《黃帝內經》，先轉譯出「美力藥引」方法；再探勘到，榮格可居間將中醫轉化為藝術治療方法，而藝術治療架構可以複合中醫來航行榮格心海；藝術X榮格X中醫的醫藝同源呈顯後，疫情期的廚房時光意外催生了「榮格取向本草療癒藝術」（Jungian Materia Medica Healing Art）的雛型並持續累積實務經驗。
‧
‧
報名詳情。請。見。留。言。處
圖：徐玟玲攝影於黃溪邊果菜公園

23/07/2025

回到中國附醫演講「中醫與催眠用於情緒治療」，分享這一路上的心得經驗
雖然只有一小時，只能飛快的跳概念，但我想有把一些重要的觀念分享給同道

從古代的醫案開始，讓大家知道在古代治療情緒時不只是單純用藥物
然後帶一段樹的冥想，體驗靜下來的感覺
分享催眠是什麼，不同的深度可以做不同的應用，以及催眠的過程
從冰山理論切入，信念如何創造實相
而心理的傷身體會記住，創傷如何產生
又應該如何療癒
最重要的是「建立相對安全的環境」Do no harm是第一要遵守的原則
如何同理對方，建立關係
避開無效的溝通
幫助他們中斷現有的狀態和尋找資源
並以焦慮和憂鬱舉例具體的作法

第二個部份是如何結合中醫
用圖運動的概念代入，配合個案的病程發展，重視「勢」—病的進退
以舌脈診切入
解釋為何重視木鬱
逍遙散為何是有效愛用方
木火亢盛後升降失衡，如何演變到瀉南補北的黃連阿膠湯
面對情緒我們可以用什麼方式處理
針灸時可以采取的步驟，只要加一些評估和詢問，就可以大幅改善患者
最後是醫案舉例，情志病採用不同的方式結合催眠與針藥

為了這個演講，整理了很多過去的資料
才注意到自己竟也陪了許多人走過一段路，而且讓他們變得更好

希望再過幾年，會有更多的體悟，能幫助更多的人

#情緒 #中醫 #催眠 #焦慮 #憂鬱

19/06/2025

最近遇到患者來看便秘。她說換工作以後，明明工作比以前輕鬆很多，但遇事還是容易緊張焦慮喘不過氣。腸胃就不蠕動了，睡眠差需用藥物。到周末就一切都好。這是什麼上班症候群嗎?

「我有患者是外商高層主管，我問過他如何處理高壓，你猜他回答什麼?」很快的自問自答：「離職治百病」
我和她一起笑了起來

當然不能都用這招啦，我向她說明 ：「過去高壓工作可能讓身體形成了高警覺模式，即使壓力源消失，神經系統仍保持備戰狀態。而新環境中的人際關係、考核方式、工作模式等潛在挑戰可能觸發舊有的焦慮模式。大腦也可能將新環境中的不確定性（而非實際工作量）解讀為威脅。是以在相似情境下被誘發」

但也請相信大腦的可塑性，身體會記住創傷，但也會記住安全。透過有意識的查覺、重複練習，我們可以重新訓練神經迴路去改變你和壓力之關的關係

中藥和針灸、耳珠的使用，疏肝補虛清火袪痰安神等，視情況設計，可以使情緒穩定、睡眠與腸胃情況好轉，改變身心的循環

那自己還可以再多做什麼呢?
1..回到當下：試著做一些冥想或運動
2.為自己設計安全行為實驗：給自己一個小的可控制的壓力，做出不一樣的選擇。如「當我感受到壓力時我就想暴飲暴食」改成「當我感受壓力時，我會先深呼吸3次，然後問自己我現在的想法是什麼，我可以怎麼做會更好」
3.詢求專業心理諮商

就像以前我們一開始學寫字一樣，需要一筆一劃，從握筆、簡單的字到複雜的詞，慢慢累積，可以變成更好的自己

後記：一周後回來腸胃開始蠕動，入睡可至半小時內且深度加深，續觀

#中醫 #壓力 #睡眠 #焦慮 #身體 #便秘

09/06/2025

3款茶喝3小時是什麼感覺？
很珍惜能參加茶會，一期一會
茶為靈草，得春初生發之氣，除煩渴，清頭目

第一盞茶為2020坪林老樹包㮔茶，僅有一葉，0.15克，在沸水中逐漸疏展，從無至有，一葉一宇宙，茶氣溫暖而潤澤，開始看到我的疲倦與頭部緊繃卡住
第二盞2025魁尖，清冽汩汩，緊繃感逐步釋放，當周渝老師提及凝遠的飲茶法，看向無限遠，那瞬間聯想到冥想與催眠中常連接宇宙的那種能量，天人交感
第三杯1983蘇猛老凍頂，每一沖都一個變化，滋味豐富，初嚐味重氣重，頻往項上，常閉目感受如坐禪的安定感，而到數沖後開始幽香出，頭鬆後文思泉湧，繽紛錯落
藝近於道，聽老師們娓娓分享自己的道，將莊子化為茶氣，丹道蘊於其中
由茶查諸天地，而反思於己

看診到一定時候，在下班之後，常失去聽別人說話的能力
當說話的人的頻率不對時，自動關機
疲倦，僵化，緊繃，甚時影響睡眠
體質不足，傷及神魂
偶爾暫停好好喝茶，或去山裡森林中散步，提醒愛自己，淨回原本的樣子
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索，慢慢走

#茶 #氣 #中醫

24/05/2025

🌀病毒潮來襲，中醫教你如何自我保護！

最近台灣天氣變化大，忽冷忽熱，加上梅雨季濕氣重，新冠、流感、副流感、人類間質肺炎病毒（hMPV）齊出、不少人出現咽喉痛、咳嗽、流鼻水、全身痠痛等症狀。

近期觀察到的普遍性是：
1.轉變迅速，很快出現反覆發燒、喉痛、全身痠痛、涕痰黃等現象，拉肚子的也不少
2.反覆感冒，不容易好，經常快好的時候又被傳染，症狀不一定一樣，我都和患者解釋：城裡衛兵和外敵對戰，被殺了一波，好不容易打完仗，新的敵人又出現，但來不及征兵，城門空虛，敵軍趁勢而入

📌今年是乙巳年，五運六氣特徵為厥陰風木司天、少陽相火在泉和少商金運不足。
白話就是木旺金不足。
中醫的木與神經、眼睛、免疫相關，木旺時會出現情緒波動較大、頭痛、眩暈、眼疾、免疫過亢等
金與呼吸道、皮膚相關，可能出現的病症包括咳嗽、哮喘和肺炎、皮膚炎等，而當木火刑金時，就容易出現咳嗽陣作，氣逆，咯痰黃粘，甚則咳吐鮮血，胸脅疼痛，心煩口苦，頭暈目赤，大便乾結等

📌病毒外侵，中醫觀點可能為外感六淫（風寒暑溼燥火）或癘氣

🌿常見症狀與中醫觀點
• 風寒型感冒：怕冷、無汗、流清涕、喉嚨癢、頭痛
👉風寒束表，衛氣被困，發散為先
• 風熱型感冒：發燒、喉嚨腫痛、流黃鼻涕、口渴
👉風熱犯表，清熱解毒為主
• 風濕型感冒：全身痠重、頭昏沉、胸悶、食慾差
👉濕邪困表，宣散兼化濕
• 癘氣：發病快病程進展快、傳染性強、發熱、抽風、吐瀉
👉辛凉解表、宣散郁火、清營涼血解毒

🛑預防勝於治療！做好這5件事：
1. 戴口罩、勤洗手：最重要的原則，保護自己很重要
2. 避免淋雨受寒：雨天濕氣重，濕邪易入體，夏天悶熱室內空調冷，溫差大，感冒易反覆
3. 規律作息：中醫強調「正氣存內，邪不可干」
4. 少吃生冷、甜食：傷脾胃易生濕，降低免疫
5. 適度運動出汗：促進氣血循環，有助袪除邪氣

🫁如果有症狀出現
1. 即時就診，建議別硬撐，經驗是越早處理傷害越小
2. 中醫非常重視感冒後的養護，正氣來復是會不會再次受感染的重要關鍵～

#中醫 #病毒 #流感 #新冠 #感冒 #發燒 #咳嗽 #預防 #養生

12/05/2025

🌸每年一度的紅十字會演講

很喜歡回到水安隊，那裡是很溫暖的義工團隊
每個人都為了幫助別人而努力

今年的主題是「中醫與自律神經失調」
建雄教練希望我用中醫與冥想
為壓力大的現代人帶來一些觀念和建議

這次先從西醫觀點切入
說明什麼是自律神經，生理功能和平衡被破壞時會有什麼情況
並解釋慢性壓力的傷害

然後闡述中醫觀點
以七情內傷的角度出發，探討由圓運動解釋「鬱症」的機制
帶大家理解「有諸內者必形諸外 」
以舌診為例，希望大家能自我觀察身體變化

如何處理？
從冰山理論開始探討信念對行動的影響
有哪些減壓的小方法
帶領五行中木的冥想，只花5-10分鐘，就可以得到極好的休息與放鬆，高CP值得所有打工人學習
最後分享臨床使用的中藥與穴道

中醫是貼近生活的，但背後的機理又可以上一整年的課
如果深入淺出，用更淺顯的方式說明，可能是我要努力的部份

#中醫 #自律神經失調 #冥想 #樹

20/04/2025

4/30(三)~9:45這場讀書會，參與者可以體驗到整合式的身心放鬆陪伴！
#歡迎以「JCA會員徐玟玲之友」名義進入報名連結，免費享用一次JCA官方讀書會！

。
跟我一起聽講去！
。
。
● #更多細節與報名連結 ：
https://reurl.cc/xpNnRZ

●
4~12月(雙月份)共五場
【JCA官方讀書會｜線上】114年度計畫
↓↓ #歡迎進入連結(有完整資訊與報名單)！
https://reurl.cc/DKL30j

去年有一個很難得的緣分，在城裡的starbuks初識曾心怡中醫師，初見面卻聊得很麻給…….，她說沒看過比她還瘦的人（其實我沒她想的這麼瘦啦，但妳可以想像她的苗條細緻喔），我說她比我想的更貼近日常身心。那天，我耳朵帶著禮物回家呢——是她悉心幫我在耳廓貼的耳針片，好幾個喔！意外且即興地就被人照顧到，實在是幸福！
。
。
心怡醫師不僅精通中醫，還有現代醫學、催眠師和認知行為治療的多元素養。她致力於幫助患者通過整合傳統中醫和現代醫學的方法來改善健康狀況，在這場讀書會，她將大方分享她的解壓妙招，帶領大家一起進行一個簡單的「漸進式放鬆」練習，讓參與者親身體驗如何透過放鬆身體來減輕壓力，並介紹中醫如何透過經絡、脈象和舌象來觀察身心的五志七情，並從現代醫學的角度探討情緒和壓力的定義、長短期壓力的影響，並詳細解釋呼吸、消化、神經及生殖系統的4F反應「戰（Fight）、逃（Flight）、僵（Freeze）、討好（Fawn）」 !
。
。
跟我一起聽講去！
。
。

●
4~12月(雙月份)共五場
【JCA官方讀書會｜線上】114年度計畫
↓↓ #歡迎進入連結(有完整資訊與報名單)！
https://reurl.cc/DKL30j

11/04/2025

｜關於高山症中醫可以做什麼事| Part2

3.腸胃症狀
我和同行友人拉了一天肚子，雖都懷疑飲食油膩不潔
飲食習慣不同，瀉泄傷元氣，也要小心
貼耳珠後都有改善
而吹風頭痛者，亦有食慾不振、想吐的現象，鼻鳴乾嘔，亦為風寒侵表，肺胃不和，氣機上逆的現象
基本處理外感後可癒
胃痛的，拔罐胃經亦馬上打嗝，脹氣舒緩

4.其他
因冷使血壓升高吃血壓藥沒有改善，貼耳珠後降下來
失眠易醒，貼耳珠後好眠

這趟我帶了刮痧版、拔罐器(要溫罐)、點穴筆、耳珠、黑糖薑茶、參茶、風寒感冒顆粒、感冒清熱顆粒(自己的藥吃完啦，臨時去買中國藥房成藥)
除刮痧版基本都發揮作用。耳珠因方便持久，似乎最有發揮空間
黑糖薑茶在低溫被風吹一天後最受歡迎
風寒感冒顆粒一盒幾乎都用完，但要隨人隨症下修劑量

後記
室友：我帶了30包暖暖包
我：我帶了20包參茶
幸好我們沒有重複，在各自的賽道成為富翁：）

後記2
在那裡似乎可懂為何勸人不要洗澡
雖房中有暖氣，但浴室沒有供暖，基本非常冷，熱熱的洗完若沒有馬上吹乾，多待一下就有受寒的風險
那種環境一受寒若無妥善處理，會與性命攸關
親身體會後，明白古人不洗澡真的有理由

#高山症 #西藏 #高反 #中醫