痘疤醫生莊盈彥

痘疤醫生莊盈彥 皮膚專科醫師、雷射國際講師
報你知最新的時尚、生活、保養和醫美資訊
跟著我的優雅哲學 活出充滿魅力的自己

30/01/2026

🧐早上吃的東西會影響心情？

我自己真的是會有影響啦～

有次我媽早上在市場買了3個飯糰來找我們

飯糰最多的就是「碳水」啊！那天吃完我一整天都不舒服😅

因為醣量太高了！

但是像我吃一杯無糖優格，有一堆水果+奇亞籽，雖然也有醣，但比較適合我，而且又有很多的蛋白質～

如果你問我優格會不會致痘？我吃不會，如果你吃會就別吃～畢竟每個人代謝不同，但我覺得不致痘的原因很可能就是優格本身喔！

🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

29/01/2026

我10點躺平，就因為一隻🦟蚊子，搞到11:50 才睡著！

結果早上起來量HRV…我的AI直接對我發飆😆

它說：「你今天狀態很差。」「快吃東西。」「今晚9:30 一定要睡。」

但我要說實話，9:30 睡～數字真的完美～

11:30 睡，我以為我已經很棒了 → 數字普通

10:30 睡，還是不夠好

1 點睡？你自己試試看就知道了

這也是為什麼我會開始監控自己的HRV

Polar H10真的很好用😅(以下非業配)～為什麼？

Oura Ring在台灣買不到就算了，還很容易壞！我已經用到第五顆了

Apple Watch又太大顆，睡覺戴會常常撞到

所以Polar H10勝出～

🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

29/01/2026

肝斑可以打飛梭雷射！？

如果有肝斑的體質，想打雷射，其實是可以打飛梭！甚至連CO2雷射都可以～

💥但前提是肝斑要控制得很好才行💥

我之前就看過Dr. Obagi就用飛梭雷射去治療肝斑，前提是他先用對苯二酚+A酸來控制整個黑色素的表現，再用雷射把表皮燒掉一層…讓黑色素整個不見！

其實我有做過幾個病人，最後是真的可以控制住肝斑

but…中間會經歷大約2～3個月個反黑期

所以，想打雷射控制肝斑最好還是要先跟病人討論才OK～

🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

醫學美容確實能讓皮膚狀態變好。你可能好奇，醫美療程和日常保養到底哪個重要？⏳皮膚的更新週期大約是 28–40 天單次療程只能啟動或加速改變，但影響長期狀態的關鍵，是我們每天如何和皮膚相處。⚠️做完療程後，如果日常保養沒有持續，皮膚屏障容易變...
28/01/2026

醫學美容確實能讓皮膚狀態變好。
你可能好奇，醫美療程和日常保養到底哪個重要？

⏳皮膚的更新週期大約是 28–40 天
單次療程只能啟動或加速改變，但影響長期狀態的關鍵，是我們每天如何和皮膚相處。

⚠️做完療程後，如果日常保養沒有持續，皮膚屏障容易變弱、發炎反覆，療程效果自然也維持不久。

🚗你可以把療程想成：替你打通一條你想行駛的路；而日常保養、長期養成的膚況，才是那台每天在路上跑的車。

皮膚的穩定度，來自長時間的累積，並不是靠單次改變就能瞬間昇華。

🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

28/01/2026

擦1%A醇已經耐受，為什麼0.5%會紅、癢、脫皮？

那是因為0.5%維A醇那罐有大量的美白成分啦！

💥這罐其實是用來美白的～💥

當然刺激性會比較高喔～尤其肝斑病人特別需要～😎

所以，1%A醇比較是給痘痘病人使用，0.5維A醇是美白啦～

🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

28/01/2026

🤭我其實有便祕:D

我雖然有多吃蔬菜，但是我每餐的量太少了！

有時候可能累積個兩三天才…💩

超痛苦！又不想吃藥，所以就硬逼自己增加腸道益生菌

甚至還要增加蛋白質

所以，每天半杯豆漿、半杯優格+一堆水果+奇亞籽，每天吃一大堆，胃都快塞爆了！這樣吃真的不行🤮

直到有一天，有次我被警告不能留剩飯，因為留剩飯是對人家主人不尊敬，所以那天的便當我真的把它吃完，連湯也喝完，即便是素食，但是量足夠，那天的排便就超級順暢～

所以，我現在會逼我自己每餐吃多一點，💪體重目標48kg！再也不便秘😅

🏥地點：美上美皮膚科

☎️電話：02-89859060

📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

🐼了解黑眼圈的類型之後，我知道大家最想問的其實是：能改善嗎？要怎麼變好？在門診評估時，我通常會先從判斷病人的黑眼圈類型。是顏色的問題、血管透出，還是眼周結構與凹陷形成的陰影。很多人問到最後才發現，自己的狀況並不是單一類型，而是混合兩、三種原...
27/01/2026

🐼了解黑眼圈的類型之後，我知道大家最想問的其實是：能改善嗎？要怎麼變好？

在門診評估時，我通常會先從判斷病人的黑眼圈類型。
是顏色的問題、血管透出，還是眼周結構與凹陷形成的陰影。

很多人問到最後才發現，自己的狀況並不是單一類型，而是混合兩、三種原因，所以在看黑眼圈分類時，才會覺得好像每一種都對得上。

這組圖整理不同黑眼圈類型，在門診中常見的處理方向與建議。
也提醒大家，黑眼圈的改善往往需要分階段評估，生活習慣的調整同樣關鍵。

如果你不確定自己的黑眼圈屬於哪一型，又希望能夠改善，建議由醫師實際評估，再一起討論適合的方式。

🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

27/01/2026

看我怎麼割痘疤…🤮會怕不要看！

割痘疤手術 = 把「救不回來的凹洞」直接移除，再重新縫合或修補

這種痘疤連磨皮、雷射都救不了才要這樣做

為什麼要割？因為痘疤凹洞已經深入真皮層，結構被破壞

痘疤真的是詭變多端，打了UP搞不好還會變嚴重…有嚴重痘痘問題真的不要延誤治療啦！

🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

回想起以前當醫學生、住院醫師的時候，為了整理一份報告，總是在圖書館和電腦前埋頭苦幹。那時候的學習，真的是「紮紮實實」的辛苦活。最近試著把 AI 融入我的工作流程，真的忍不住驚嘆：太厲害了！原本要耗費好幾天的醫學簡報，現在幾分鐘內就能精準產出...
27/01/2026

回想起以前當醫學生、住院醫師的時候，為了整理一份報告，總是在圖書館和電腦前埋頭苦幹。那時候的學習，真的是「紮紮實實」的辛苦活。

最近試著把 AI 融入我的工作流程，真的忍不住驚嘆：太厲害了！

原本要耗費好幾天的醫學簡報，現在幾分鐘內就能精準產出。

我不禁感嘆，現在的大家真的很幸運。

AI 的出現不是為了製造焦慮，而是讓學習變得更方便、更有效率。它幫我們處理了繁瑣的雜事，讓我們能把精力放在真正重要的「思考」與「專業」上。

時代在變，我們的學習方式也要跟著變。

這個有 AI 帶路的年代，讓我們一起變得更強！💪🏻

你可能聽過有些人說過：「你就是睡眠不足才有黑眼圈！」如果這樣想，可能太小看黑眼圈了。很多人都有黑眼圈困擾，容易讓氣色看起來疲累，顯得沒精神。我們常看到的黑眼圈，大致可以分成三種類型。這篇教你認識黑眼圈的類型、特徵和原因。如果你看完覺得：「怎...
26/01/2026

你可能聽過有些人說過：「你就是睡眠不足才有黑眼圈！」

如果這樣想，可能太小看黑眼圈了。

很多人都有黑眼圈困擾，容易讓氣色看起來疲累，顯得沒精神。
我們常看到的黑眼圈，大致可以分成三種類型。

這篇教你認識黑眼圈的類型、特徵和原因。
如果你看完覺得：「怎麼好像每一種都有一點？」
那你也沒有看錯，因為黑眼圈，確實可能是多種類型混合出現。

下一篇會跟你分享，不同類型常見的處理方式有哪些。

🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

26/01/2026

瘦的人打猛建樂會怎樣？🧐臉部脂肪會出現什麼變化？

臉上的深淺層脂肪都指給你看看～

從側面角度來看

💥淺層額頭淺層脂肪💥內、中、外三區如果沒有圓弧飽滿的曲線，就代表淺層脂肪不足

💥太陽穴淺層脂肪💥很容易因為減重或猛健樂造成凹陷，除了顯老，還可能連帶眉毛撐不住往下掉，進而影響眼睛的形狀

💥耳前淺層脂肪💥這塊脂肪的重要性在於會影響臉型的順暢度，如果脂肪足夠會有一定的拉提效果，就連下顎線、嘴角、法令紋，都有很好的改善喔！

💥臉頰淺層脂肪💥如果脂肪足夠飽滿，會蓋住下面的骨瘦嶙峋，以及一些嘴周老化的細節，這邊順暢就會讓臉型看起來比較平衡

⚠️減重過度就連深層脂肪也會遺失⚠️

⚠️深層脂肪的分布位置會特別分布在眼眶骨⚠️

所以，當你看到有些營養非常不良的人，眼眶骨會凹下去是非常正常的現象喔！

🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

26/01/2026

知道自己的HRV有多重要？

為了掌握自己的HRV我還買了條Polar H10

有在健身的人都知道HRV叫做💥心律變異度💥

年紀越大HRV就會越低，有在健身的人他的HRV就會跟一般人不一樣喔！

掌握這件事比起戴Ora ring還省錢🤩，畢竟不用年費～

每天早上起來就可以用APP看一堆你看不懂的數字😅

但還好現在有AI，我把這些數字餵給AI連續好幾天，這樣就可以看懂自己的HRV狀態是什麼囉～

更重要的是，我發現早睡早起跟晚睡晚起的HRV非常不同喔！

相信我！可以去試試晚上11點半睡跟9點半睡，你的HRV肯定會不同！身體修復的能力也會更好～

🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)

Address

新北市三重區正義北路104號
Xinbei
241

Telephone

+886289859060

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 痘疤醫生莊盈彥 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 痘疤醫生莊盈彥:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram