佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga house)

佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga house) 舒服自在的空間，身心安適的瑜珈練習。

我們有【永和小屋】及【中和小屋】，請加官方Line了解細節。

新朋友歡迎粉絲團私訊或加小屋官方Line詢問了解喔!

想來【永和小屋】：新北市永和區竹林路121號7樓。加入官方line收尋帳號 或點入連結加入：https://lin.ee/Ti5Pycj

想來【中和小屋】：新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。加入官方line收尋帳號 或點入連結加入：https://lin.ee/YD47a2I

夥伴們，匆匆忙忙地…. 我出發囉！跟屁蟲-1號長大了，我又重新開始獨旅。😊若父子表現良好，在家裡沒有大人的狀態下可以好好生活，下次我就可以再延長我出走的天數。🤣但媽媽還是很負責任的在昨天的主題課後替他搞了兩週的便當…..今早在小屋教完課後，...
26/04/2026

夥伴們，

匆匆忙忙地…. 我出發囉！跟屁蟲-1號長大了，我又重新開始獨旅。😊

若父子表現良好，在家裡沒有大人的狀態下可以好好生活，下次我就可以再延長我出走的天數。🤣

但媽媽還是很負責任的在昨天的主題課後替他搞了兩週的便當…..今早在小屋教完課後，現在已經在菲律賓克拉克語言中心等待我為期兩週的英文課。

夥伴說我的行動力很強，這倒是真的。回想… 去印度練習、獨自帶兒子出國、建立小屋、DIY 自己的家、考丙級烘焙…. 想做的我都會去做。除了意願，瑜珈練習真的給我很大的身心支持。❤️

我相信有不少的朋友想來小屋練習，但也一直在徘徊..在猶豫..在擔心。

來吧！ 事情用想的永遠都比去做還要難。😉

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

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#陰瑜珈 #慢活 #養身 #活力
#永和頂溪站 #中和廣福路

週六將迎來小屋主題課程的第四週，有參加的夥伴們請好好的準備身體喔！吃少一點，讓生活規律一些，精神飽滿的來聽我們仔細分享。我發現有些夥伴會提早進入先休眠的狀況，這幾天反而沒有來練習。😽 這部分我可能當天要詢問一下喔！😸
23/04/2026

週六將迎來小屋主題課程的第四週，有參加的夥伴們請好好的準備身體喔！

吃少一點，讓生活規律一些，精神飽滿的來聽我們仔細分享。

我發現有些夥伴會提早進入先休眠的狀況，這幾天反而沒有來練習。😽
這部分我可能當天要詢問一下喔！😸

5月時段來囉!!!!🔺5/1 (五) ~ 5/3(日) 勞動節連假，除5/1(五) 中和晚上停一次，其他時段皆正常。🔺記得提前預約練習時段，若需取消也請於規範時間內取消。🏠 永和小屋異動：● 5/9 (六) 10:30 調整 《頌缽》一次。...
17/04/2026

5月時段來囉!!!!

🔺5/1 (五) ~ 5/3(日) 勞動節連假，除5/1(五) 中和晚上停一次，其他時段皆正常。

🔺記得提前預約練習時段，若需取消也請於規範時間內取消。

🏠 永和小屋異動：
● 5/9 (六) 10:30 調整 《頌缽》一次。 ( 慢活基礎停一次)
● 5/14 (四) 10:00 調整 《滾筒》一次。 (養身人停一次)
● 5/16 (六) 08:00 一級全 。 08:00 開始唷!

🏡 中和小屋時段：
● 5/1 (五) 19:10 活力人停一次。

𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃

📌4月時段請點我：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2026/03/4.html

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏡【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

大家注意: 消失了一陣子的塩可頌要短暫復出囉~ 就在4/19(日)早上8:00 一級全。快來預約，額滿就要等下次囉~ 😀😀😀週日的Mysore有一個小插曲 , 我幫一位夥伴在進行烏龜時....抓到手的同時 ...她哭了...不是默默流眼淚的...
14/04/2026

大家注意: 消失了一陣子的塩可頌要短暫復出囉~ 就在4/19(日)早上8:00 一級全。
快來預約，額滿就要等下次囉~ 😀😀😀

週日的Mysore有一個小插曲 , 我幫一位夥伴在進行烏龜時....抓到手的同時 ...她哭了...不是默默流眼淚的那種...是啜泣到不能停的那種 , 這種感動....我真的懂。這份工作的價值除了餵飽我們一家，更多的回饋就是我們幫助夥伴們解決身體問題及你們因為理解而身體越來越健康，越來越知道在練什麼而帶來在體位法上的成長。

三月的照片先分享給大家 , 夏天即將來臨 , 冬天有好好練習的夥伴們, 我等著你們在體位法上大爆發喔! 😆😆😆

更多照片請見：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2026/04/3ashtanga.html

大家注意: 消失了一陣子的塩可頌要短暫復出囉~ 就在4/19(日)早上8:00 一級全。快來預約，額滿就要等下次囉~ 😀😀😀週日的Mysore有一個小插曲 , 我幫一位夥伴在進行烏龜時....抓到手的同時 ...她哭了...不是默默流眼淚的...
14/04/2026

大家注意: 消失了一陣子的塩可頌要短暫復出囉~ 就在4/19(日)早上8:00 一級全。
快來預約，額滿就要等下次囉~ 😀😀😀

週日的Mysore有一個小插曲 , 我幫一位夥伴在進行烏龜時....抓到手的同時 ...她哭了...不是默默流眼淚的那種...是啜泣到不能停的那種 , 這種感動....我真的懂。這份工作的價值除了餵飽我們一家，更多的回饋就是我們幫助夥伴們解決身體問題及你們因為理解而身體越來越健康，越來越知道在練什麼而帶來在體位法上的成長。

三月的照片先分享給大家 , 夏天即將來臨 , 冬天有好好練習的夥伴們, 我等著你們在體位法上大爆發喔! 😆😆😆

更多的照片請見：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2026/04/3ashtanga.html

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
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🏠【中和小屋】
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#永和瑜珈 #中和瑜珈 #中永和瑜珈
#陰瑜珈 #慢活 #養身 #活力
#永和頂溪站 #中和廣福路
#新手友善 #基礎 #調息養身

中和小屋的美不分日與夜~
12/04/2026

中和小屋的美不分日與夜~

我們一直都在 ~ 😃😃😃
12/04/2026

我們一直都在 ~ 😃😃😃

對我來說，瑜珈練習是很自我的，不只是練習者的角色，就算是指導者的角色也是。我總是不斷地提醒練習者，進入教室的時候當一切安頓好就是先躺下來呼吸調息。但這一堂「滾筒放鬆」…我真的好想跟隔壁夥伴邊滾邊聊 🤣🤣🤣 完全引爆我的大媽魂。Una真的好適...
10/04/2026

對我來說，瑜珈練習是很自我的，不只是練習者的角色，就算是指導者的角色也是。我總是不斷地提醒練習者，進入教室的時候當一切安頓好就是先躺下來呼吸調息。

但這一堂「滾筒放鬆」…我真的好想跟隔壁夥伴邊滾邊聊 🤣🤣🤣 完全引爆我的大媽魂。

Una真的好適合帶領「資深少女」&「資深少男」，大家都滾得又放鬆又開心。😆😆😆 快把家裡那一尊長者帶來小屋，我們替你們照顧他們喔！❤️❤️❤️

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有夥伴問：我肌力不足…是不是應該練個重訓？😫 有夥伴說：醫生要我練有氧。🤨啊！慢活基礎、慢活人（Ashtanga）的Chaturanga ( 鱷魚式，類似伏地挺身）有在練嗎？慢活基礎、慢活人（Ashtanga）的Jump back、jump...
08/04/2026

有夥伴問：我肌力不足…是不是應該練個重訓？😫
有夥伴說：醫生要我練有氧。🤨

啊！慢活基礎、慢活人（Ashtanga）的Chaturanga ( 鱷魚式，類似伏地挺身）有在練嗎？

慢活基礎、慢活人（Ashtanga）的Jump back、jump through ( 後跳、前跳）有在練嗎？

不要偷懶… 不用做到跟影片一樣，但要去作。

Ashtanga的練習很全面，堅持一週兩到三次的練習，三個月後給你一個全新的身體。

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02/04/2026

4天（4/3～4/6）的連假開始囉！我感覺最近夥伴出國的人數比過年時還兇猛。😆😆😆

提醒一下，

4/3 （五）早上10:00 永和維持Ashtanga的練習，中和則是滾筒放鬆。
4/4 （六）正常
4/5 （日）早上10:30 永和頌缽，中和維持養身人
4/6 （一）早上10:00永和維持陰瑜珈，晚上7:00滾筒，中和晚上7:30維持陰瑜珈。

這四天沒有特別計劃，想要好好休息的夥伴，也可以來個「小屋4日密集瑜伽練習」。😉😉😉～生活的儀式感是自己可以創造的…❤️❤️❤️

今天去中和，看著窗前的樹影搖曳…. 順勢就拍了一下中和小屋的環境，真的很喜歡💕

週三早上10:00 慢活人練習小邱問大家，會將我們練習的經驗放入平常生活中嗎？有夥伴說騎摩托車的時候知道如何坐好，有夥伴說移動的時候不會再像以前壓髖了….. 都很棒啊！所以要練到不能練為止，到七老八十、九十都還可以自己穿鞋子、剪指甲😍 小...
01/04/2026

週三早上10:00 慢活人練習

小邱問大家，會將我們練習的經驗放入平常生活中嗎？有夥伴說騎摩托車的時候知道如何坐好，有夥伴說移動的時候不會再像以前壓髖了….. 都很棒啊！所以要練到不能練為止，到七老八十、九十都還可以自己穿鞋子、剪指甲😍

小邱跟大家分享了一件他最近常要幫忙的事—把我公公從地上或是床上扶起來。我婆婆總是用拉的，所以導致她自己全身都出問題…... ☺️☺️☺️

小邱在教的時候，我在旁邊笑不停… 說今天大家來上「長照課」😍😍😍

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太喜歡這篇了，所以讓大家也看看姿瑩的練習分享～❤️❤️❤️************************ ********今天上完久違的週五早上Ashtanga，有著身體鍛鍊後的放鬆也發現心中多了很多感觸…從去年10月到現在，應該是我生命...
28/03/2026

太喜歡這篇了，所以讓大家也看看姿瑩的練習分享～❤️❤️❤️

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今天上完久違的週五早上Ashtanga，有著身體鍛鍊後的放鬆也發現心中多了很多感觸…

從去年10月到現在，應該是我生命中最認真對待自己身體的一段歲月了，規律練習是辛苦的但也為生命帶來豐厚的大禮；曾幾何時，身上所有的肌肉筋膜總是緊繃、堅不可摧的團結著，然而今天早上再摸著自己手腳與軀體肌肉，發現竟然是富含彈性軟中帶Q的手感，回首來時路，有一種輕舟已過萬重山的心情😌

**以下的照片是從十月份到一月份的一級全練習對比照**
（前陣子寫的時候也希望有機會可以鼓勵夥伴一起來參加主題課，但我想還是階段性的發佈一下文字&照片，因為下一個階段我應該會有不同的成長☺️）

小屋每年都會安排主題課課程，時間許可，我都會盡量安排讓自己回來核對地圖，主題一主題二重複上過幾次，隨著身體練習的越來越熟悉，能夠感受與體會的部分也隨之擴大，每次都讓我對練習以及身體有不同於以往的發現！

2025年秋天，我又重新再上了主題課，那陣子因為右邊腰大肌在龍舟練習時受傷、右腳膝蓋也因為沒有關好就亂拉，而導致平常練習特別的辛苦，然而主題課程中透過Peggy詳細的解說加上實際練習，我發現了好幾個平常在練習時自己沒有覺察會很傷膝蓋以及讓喀腰肌緊縮的動作。由於主題課花了一整個下午的時間讓自己的身體有機會記住正確的位置，在後續的練習當中，我就能根據這樣印象深刻的線索，每一次都提醒自己要準備好再出發！

Peggy也在主題課之後邀請我增加練習的頻率，就這樣，我從每週一到兩次的練習提高頻率到每週三到四次的練習，逐漸的養成了另外一條正確的動作反應神經回路，困擾非常久的膝蓋及腰大肌不適，就這樣神奇的不藥而癒了！

而勤勞的練習慣半年下來，我的身體也有了很大的變化，肌肉的彈性增加了下背、身側、背部扭轉的幅度也大幅的增加了，更可以感受到身體筋膜鬆開之後的柔軟與舒暢！身體不會背叛主人，讓練習變成習慣，是最好的實驗與證明：）

一起來上主題課，然後提高練習頻率實驗看看吧！

Address

永和區竹林路121號7樓
Xinbei
234

Opening Hours

Monday 09:30 - 11:30
18:30 - 21:00
Tuesday 07:30 - 11:30
17:30 - 21:30
Wednesday 09:00 - 11:45
18:00 - 21:30
Thursday 07:30 - 11:30
17:30 - 21:30
Friday 09:30 - 11:30
17:30 - 20:30
Saturday 07:00 - 11:45
Sunday 07:00 - 11:45
14:00 - 15:30

Telephone

+886955959754

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