What are the opening hours?

Monday 09:30 - 11:30 18:30 - 21:00 Tuesday 07:30 - 11:30 17:30 - 21:30 Wednesday 09:00 - 11:45 18:00 - 21:30 Thursday 07:30 - 11:30 17:30 - 21:30 Friday 09:30 - 11:30 17:30 - 20:30 Saturday 07:00 - 11:45 Sunday 07:00 - 11:45 14:00 - 15:30

佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga house)

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佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga house)

舒服自在的空間，身心安適的瑜珈練習。

我們有【永和小屋】及【中和小屋】，請加官方Line了解細節。

新朋友歡迎粉絲團私訊或加小屋官方Line詢問了解喔!

想來【永和小屋】：新北市永和區竹林路121號7樓。加入官方line收尋帳號或點入連結加入：https://lin.ee/Ti5Pycj

想來【中和小屋】：新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。加入官方line收尋帳號或點入連結加入：https://lin.ee/YD47a2I

07/03/2026

去年10月剛接手中和週一晚上的陰瑜伽時，心裡也是很挫… 想說：「我到底要怎麼引導夥伴放鬆」。我不夠溫柔，也不體貼，似乎無法創造那種讓人放鬆、心都被療癒了的情境與氛圍。😅

後來，我發現我想太多…. 每個人都有自己的風格，我需要作的就是把我對瑜伽練習的心得分享出來，陰瑜珈課堂的節奏比較慢，更可以讓我有機會作比較完整的表述。

事實上，假設能把陰瑜珈練習裡的陰柔面帶入看起來這麼陽性的Ashtanga Yoga ，呈現出來的Ashtanga就會是一個陰陽平衡的瑜伽練習。

當然，我也發現一個很有趣的現象，在
一般動態練習中，我們建議某些夥伴要用輔具，但夥伴們偏向不用。反之，一旦這段標示為陰瑜珈，大家就會不斷地疊加輔具。但最好的輔具其實就是你的腹部力量啊！🤣🤣🤣（要練、要練、要練，身上隨時都帶著）

很開心，現在找到了合適的人選接手，週一晚上就是我最後一堂的陰瑜珈！任務完成。😊😊😊

沒有陰瑜伽的照片，就用上週的滾筒來替代一下。中和的美除了早上，晚上這種幽靜的氣氛也真的讓人很喜歡啊！

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

#永和瑜珈 #中和瑜珈 #中永和瑜珈
#陰瑜珈 #慢活 #養身 #活力
#永和頂溪站 #中和廣福路
#新手友善 #基礎 #調息養身

03/03/2026

每次看到肯吃苦練瑜珈的的夥伴冒出來，我就很興奮。相信這種感覺就跟學校老師看到一個很愛學習的孩子一樣眼冒星星啊！🤩🤩🤩

心筠就是其中一個這樣的夥伴，我已經忘了她在小屋默默耕耘多久了… 現在終於大爆發，她也掛龜囉！…. 是不勉強，自然而然作到的那種，讓一起練習的夥伴好羨慕啊！😌😌😌

但「背後」的努力，不得不說她….很聰明的參加了好幾次我們的Ashtanga主題課。大家覺得很重複的事情，隨著身體的進展，對於練習的理解越來越好，事半功倍，自己都不敢相信自己能作到啊！我現在發現，小屋已經有這一類的夥伴了，他們知道怎麼樣讓自己身體起飛。😍😍😍

我偶爾會聽到某些夥伴在那邊murmur….：「我就是做不到啦！我現在已經看開了……. 」我就要問了..「為什麼呢？明明我們有方法啊！」🤨🤨🤨

「重複」就是我們的秘訣啦！重複的聽-重複的練習。😍😍😍

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏡【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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#慢活
#永和頂溪站 #中和廣福路
#基礎 #調息養身

27/02/2026

3月開始，時段有一些調整，請大家注意。順便也宣告一下小屋的年度活動。

*永和小屋週五晚上的Ashtanga由小邱接手，體位法方面將會更強調”呼吸啟動後核心的運用”。

*從3/13開始，中和小屋週五早上調整為滾筒放鬆，由Una負責。之前我們去埃及的時候，有請她來幫忙代課，大家的反應都很好。因為我（Peggy)的滾筒只有滾筒，沒有放鬆…. 所以這堂課用”滾筒放鬆”來區別一下。🤣🤣🤣

*從3/16開始，由姿瑩來負責中和小屋週一晚上的陰瑜珈。姿瑩除了是專業的心理諮商師外，還具有熟悉中醫、頌缽及精油多方面的背景。最重要的是溫暖、樂於助人的人格特質，相信會給夥伴最溫柔的身心支持。

*上半年的Ashtanga主題課（密集訓練）夥伴陸續在報名中…. 有興趣的夥伴趕快搶名額囉！不是沒有可能瞬間就額滿了。

*預計10月舉辦峇厘島瑜珈旅遊，但不要問我多少錢、住哪一個地方、坐什麼航空…. 因為我都還沒有計劃…但確定知道是認真瑜伽練習的那一種，然後不會住Villa，不會玩滿買滿….. 大概1週。目前在徵詢大家的意願，有意願的同學趕緊私訊我，到達一定的人數我才會辦，然後名額不能多。

先這樣囉！大家228連假快樂，過完之後把心收得好好的。上班、上課、練習都要回到正軌囉！😌

23/02/2026

很有才的夥伴跟我們說：「百合上面這個花蕊可以用衛生紙把它用掉，可以活比較久，不然到後面會掉下來😄 。」

我請小邱晚上去小屋時試試。Jenny馬上提醒：「只要咖啡色這個用掉就好，不要整隻拔掉喔！😆😆」只能說…. 小邱總是能做出讓我們傻眼的事。🙄🙄🙄

跟風網紅現在很流行的… 想知道嗎？想知道的人請留言「想知道」，我就會把結果寄給你喔！…..

其實你留言，我可能會忘了告訴你。其實你不留言，我可能還是會告訴你….. 🤣🤣

22/02/2026

第一次練瑜伽的人常常會被自己的僵硬嚇到。但有些人的反應是「我不適合瑜伽練習」。這真是一個很可惜的結論。🤨🤨🤨

我真的要說…. 有誰是天生適合的？….. ☺️瑜珈練習是練出來的…. 而且，你以為什麼都可以作（大家認為的骨頭很軟….)就是適合練瑜伽的體質嗎？瑜伽練習是全面性的，最終我們要做到的是身體的穩定還有靈活的移動。身體不能從軟和硬來判斷好壞。☺️

跟身體的連結是練出來的，你有辦法耐著性子跟著我們一起慢慢練嗎？🥰

20/02/2026

新年快樂，大家動起來囉！動動你的手指趕緊預約明天的練習。🥰🥰🥰

我家已經都動起來囉！來看看小邱老師作工的時候都聽什麼歌。小孩整天打電動，也不是辦法，一起來作工吧！很好的親子互動。😆😆😆

14/02/2026

新年快樂~
大家都放假了嗎?明天是小屋最後一天的練習日喔!沒有特別活動的夥伴，來練習吧! 😀 接下來，小屋會暫停5天直到大年初四-2/20。大年初五 - 2/21(六)就正常練習囉~ 😍

先預告大家3月時段! 每年都是一個新的開始，但想作的事情沒有去執行就沒有開始。也許是瑜珈練習，甚至是精進的瑜珈練習😆😆😆，讓我們來幫助你吧!

🏠 永和小屋時段：
● 3/21 (六) 07:30 Ashtanga 一級全練習。
● 滾筒時間：
a. 3/21 (六) 10:30 (慢活基礎停一次)
b. 3/24(二) 10:00 (慢活基礎停一次)

🏡 中和小屋時段：
👉3/13(五) 起，每周五早上10:00 時段調整 "滾筒放鬆"。

● 3/2(一) 19:30 滾筒。(陰瑜珈停一次)
● 3/23(一) 19:30 頌缽。 (陰瑜珈停一次)

𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃

📌1.2 月時段請點我：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/12/115-12.html
📌 4月Ashtanga 主題課：https://www.facebook.com/share/p/18F9knwaJ9/

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏡【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

11/02/2026

趁著我和小邱這次去埃及，我們大膽地讓夥伴們嘗試「一日Mysore指導師」。

聽夥伴們說有「很穩健的、有無從下手的、有靜靜看著的、有很興奮的、有互相鼓勵加油的⋯ 也有聽同學分享很可愛的畫面😄」，請夥伴幫忙側拍時已經到比較後面的日子，所以前面沒有拍到… 有點可惜。

但這次嘗試的結果很不錯，大家覺得有趣，也從幫助別人身上學習了不少。代表下次我們可以常常不在囉！😉😉😉

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
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🏡【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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#永和頂溪站 #中和廣福路
#新手友善 #基礎 #調息養身

05/02/2026

快快快，我也不知道埃及買回來的巧克力餅乾竟然這麼好吃….. 瞬間就要被掃光了，還不快來？（此行真的沒有什麼時間可以購物，所以買不夠啊！）

永和、中和都有一個缽，快來吃！

04/02/2026

埃及的金字塔比我想像中的多的多….我們有進入其中一座「紅金字塔」參觀。

裡面的味道真的很恐怖…. 身體虛的人可能要考慮，身體太緊繃（因為有一大段要用前彎的姿勢往前移動），沒有力氣的人更需要考慮。（階梯狀的往上往下…蠻操體能的）

換言之，請大家好好的鍛鍊身體有健壯的身體，去哪兒都不是問題。

01/02/2026

紅色金字塔前來個輪式….😆

31/01/2026

糞金龜的EKam ( 你今天做拜日式了嗎？）

Address

永和區竹林路121號7樓
Xinbei
234

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Sunday	07:00 - 11:45
	14:00 - 15:30

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+886955959754

Website

http://peggysyogahouse.blogspot.com/

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