What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 17:00 Sunday 09:00 - 17:00

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艾瑞兒瑜珈生活館

Q: What is the address?

新北市新莊區思源路38號5樓

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Xinbei
艾瑞兒瑜珈生活館

願你能與瑜伽結緣，
找到心中的那份
不是偶然的感動，
願瑜伽的智慧
融於我們生活的每個瞬間，
每個時刻，
願我們的生命裡
都流淌著瑜伽中的優雅與光彩、
舒展與輕寧......

02/04/2025

🌸 空中瑜伽新手入門班｜輕盈飛翔，找到更好的自己！🌸

每個人都能優雅地飛翔，從現在開始，給自己一次改變的機會！

你不需要柔軟度超群，也不需要運動基礎，只需要一顆願意嘗試的心，我們將陪伴你，一步步學習、成長，感受空中瑜伽的美好。

🩷 從基礎開始，安心學習 —— 我們的課程專為新手設計，從最簡單的動作開始，幫助你熟悉空中掛布（吊床）的支撐，學習如何安全地擺動、懸掛與伸展，讓你在輕鬆的氛圍中進步！

💪 釋放壓力，喚醒內在力量 —— 在空中舒展身體，讓緊繃的情緒慢慢釋放，感受內心的平靜與自信，每一次的練習，都是向更好的自己邁進！

✨ 勇敢嘗試，突破自己的界限 —— 也許剛開始會有些害怕，但請相信，當你慢慢習慣懸吊、找到平衡，你會發現自己比想像中更強大、更優雅！

💫 這是一場與自己的美好約定，讓我們一起展開這場空中的奇蹟之旅！

📍 現在開放報名！名額有限，立即加入我們，讓身心在空中自在綻放！

👉訊息詢問參加🙋🏻‍♀️

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26/02/2025

空中瑜珈｜地板基礎瑜珈課程，熱烈招生中🩷

基礎入門課程招生體驗
歡迎訊息詢問

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06/02/2025

親愛的同學們，新年快樂🐍
過年吃多，肉債肉還

春節假期已結束，
教室這週已經開始恢復上課囉～
歡迎回來教室
一起共同感受瑜珈的神奇魔力，
快來約上課，動一動伸展身體吧！

課程陸續開課上課中
歡迎加入一起上課
🔥🔥🔥🔥🔥🔥

四11:00軟Q拉筋伸展瑜珈
四19:20空中瑜珈
五11:00空中瑜珈
五19:20基礎拉筋+倒立
五20:00伸展瑜珈輪
六9:50和緩陰瑜珈
六11:00空中瑜珈
六13:00親子空瑜
日9:50空中瑜珈
日11:00 基礎身體拉筋+入門椅子瑜珈
ㄧ11:00低空芳療+伸展瑜珈
ㄧ21:00空中瑜珈（入門新手）
二11:00基礎拉筋+倒立
二19:20仙女空瑜
三11:00和緩陰瑜珈
三19:20流動瑜珈
三19:20空中飛行
三20:30輔具舒緩放鬆瑜珈

👉歡迎私訊詢問｜加入預約體驗

25/12/2024

🩷🩷聖誕快樂🩷🩷

2024年最後一週不到倒數中～
告別所有的不好
一切明年好事都來找

今年的你很棒
未來的日子裡要繼續的積極向上

歡迎您邁開步伐跟著我們一起穩定瑜珈的練習～

新手入門基礎課程招生中
歡迎體驗

週一11:00低空芳療伸展瑜珈
週一19:20柔軟度拉筋
週二11:00空中瑜珈
週二19:20花式空瑜
週二20:40活力空瑜
週三11:00和緩陰瑜珈
週三19:20流動雕塑瑜珈
週三20:30輔具舒緩放鬆
週四11:00軟Q拉筋伸展瑜珈
週四19:20空中瑜珈
週五11:00空中瑜珈
週五19:20流動瑜珈
週五20:00伸展瑜珈輪
週六9:50和緩陰瑜珈
週六11:00空中瑜珈
週日9:50空中瑜珈
週日11:00柔軟度開發/基礎拉筋

課程招生中
歡迎訊息詢問

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20/12/2024

《每天拉拉筋身體更年輕》

經常拉伸的人柔韌性好又靈活，對身體的益處更是不少。

✔️防止肌肉僵化及衰老骨折
拉筋可鍛煉身體的柔軟性，防止肌肉僵化，提高我們的身體柔軟度和靈活度，常拉筋的人更不易摔倒骨折。

✔️排毒
拉筋能打通人體背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵。

歡迎預約登記加入我們的練習🔜🔜🔜

🌱想體驗的同學歡迎+1🙋🙋🙋

❤️‍🔥招生體驗中❤️‍🔥
新手入門基礎課程招生中
歡迎體驗

週一11:00低空芳療伸展瑜珈
週一19:20-20:20柔軟度拉筋
週二11:00空中瑜珈
週二19:20花式空瑜
週二20:40活力空瑜
週三11:00和緩陰瑜珈
週三19:20流動雕塑瑜珈
週三20:30輔具舒緩放鬆
週四11:00軟Q拉筋伸展瑜珈
週四19:20空中瑜珈
週五11:00空中瑜珈
週五19:20流動瑜珈
週五20:00伸展瑜珈輪
週六9:50和緩陰瑜珈
週六11:00空中瑜珈
週日9:50空中瑜珈
週日11:00柔軟度開發/基礎拉筋

🧡課程招生中🧡

> 瑜珈緩解緊繃情緒｜歡迎預約登記課程

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15/12/2024

回顧2024，這一年你開心嗎？
有帶著滿滿的行動力去維持自己的身體健康，
創造想要的生活嗎？

今年最後剩下不到一個月的時間裡，
歡迎您邁開步伐跟著我們一起穩定瑜珈的練習～

新手入門基礎課程招生中
歡迎體驗

週一11:00低空芳療伸展瑜珈
週一19:20柔軟度拉筋
週二11:00空中瑜珈
週二19:20花式空瑜
週二20:40活力空瑜
週三11:00和緩陰瑜珈
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週三20:30輔具舒緩放鬆
週四11:00軟Q拉筋伸展瑜珈
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週日11:00柔軟度開發/基礎拉筋

課程招生中
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26/04/2024

#瑜珈輪
真的很好開胸開背，會深深愛上開完胸背，身體僵硬拉開～鬆鬆的拉伸感～

🤘🏻快約起來吧🤘🏻

👉每週五20:00

#好好運動照顧好自己身體健康
#維持好的運動習慣
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23/04/2024

每個人該拉拉筋，無論你練不練，
瑜珈對你都有好處！

歡迎加入我們的練習，課程招生中
二10:00入門基礎拉筋
二11:00基礎空中瑜珈
二19:20活力空瑜
二19:20髖關伸展拉筋（基礎入門）
二20:30紓壓伸展瑜珈
三10:00瑜珈輪
三11:00和緩陰瑜珈
三19:00仙女空瑜
三20:00後彎劈腿專攻班
四11:00軟Q拉筋伸展
四13:30椅子瑜珈
四19:20空中瑜珈
五11:00空中瑜珈
五19:20流動伸展瑜珈
五20:00低空療癒+瑜珈輪
六9:50和緩陰瑜珈
六11:00空中瑜珈
六13:00親子空中瑜珈
日10:00舒壓伸展瑜珈
日11:00基礎花式空瑜
ㄧ9:30後彎劈腿專攻班
ㄧ10:00低空伸展瑜珈
ㄧ19:20輕流動輔具伸展-專班
ㄧ19:00基礎空中瑜珈
ㄧ20:20花式空瑜

14/04/2024

正確練習瑜伽後彎的姿勢，能👉
✔️有效矯正駝背、幫助提臀
✔️強化腹部的核心肌群
✔️減輕肌肉與關節的負擔
✔️促進身體機能讓新陳代謝變好
✔️刺激身體的淋巴系統、血液循環
✔️調理五臟六腑幫助毒素排出

#什麼是後彎？

其實，凡是和前彎相反的動作就是後彎。

實際上，後彎的動作很多，例如：蝗蟲式、弓式、上犬式、駱駝式、反棒式等動作，以白話來說，就是脊椎後彎。

#練習做後彎的5個理由

1. 延展脊椎：現在許多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同一個姿勢，像是有時翹腳跟駝背，這時很容易脊椎側彎或是慣性駝背等狀況，此時瑜伽後彎的體位法就能針對這些姿勢不正確所引起的疼痛來做改善，透過伸展的方式來打開背部、延展脊椎。

2. 打開胸腔：許多上班族都需要一整天坐在電腦前，特別是姿勢不良或是駝背的人，胸部都會特別緊。如果沒有適當的打開胸口、紓緩胸口肌肉，長期下來會很容易造成胸悶、呼吸不順。在做後彎時，會將胸部挺出來，這樣除了能增加呼吸量以及打開胸腔外，還能強化胸部肌肉以及改善肩膀與上背部酸痛等問題。

3. 舒展髖關節：許多運動員、愛跑步的運動者都必須要有穩健以及健康的髖關節才能讓表現更加出色，但時常讓髖關節維持在緊繃的範圍中，會造成肌肉沾黏、發炎等情況，必須透過伸展與按摩才能讓髖關節周圍的肌肉恢復彈性。後彎能伸展緊繃的髖關節，幫助我們在運動過後避免乳酸堆積導致肌肉發炎。

4. 雕塑腹部：許多女性都會有肚子較圓潤或是腹部較為凸出的困擾，即使飲食受到控制，也沒有太大的改善。通常會採用棒式或是仰臥起坐來鍛鍊腹部，但除了這些，後彎對於雕塑腹部的功效也非常明顯。

5. 改善背痛：背部的肌肉量不足夠的人，時常會駝背，長期下來會影響到脊椎，導致會有腰痠背痛等情況，嚴重時會有脊椎側彎、椎間盤突等。透過後彎能紓緩背部緊張肌肉，幫助上、下背部肌肉、脊椎量更能放鬆來改善背部疼痛。

相關資料參考👉
原文網址: 瑜伽動作｜後彎動作5大好處　延展脊椎改善背痛紓緩上班族疲勞 | 香港01 https://www.hk01.com/article/711756?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral

🔴歡迎加入我們的練習，課程招生中🔴
ㄧ9:30後彎劈腿專攻班
ㄧ10:00低空伸展瑜珈
ㄧ19:20輕流動輔具伸展-專班
ㄧ19:00基礎空中瑜珈
ㄧ20:20花式空瑜
二10:00入門基礎拉筋
二11:00基礎空中瑜珈
二19:20活力空瑜
二19:20髖關伸展拉筋（基礎入門）
二20:30紓壓伸展瑜珈
三10:00瑜珈輪
三11:00和緩陰瑜珈
三19:00仙女空瑜
三20:00後彎劈腿專攻班
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四13:30椅子瑜珈
四19:20空中瑜珈
五11:00空中瑜珈
五19:20流動伸展瑜珈
五20:00低空療癒+瑜珈輪
六9:50和緩陰瑜珈
六11:00空中瑜珈
六13:00親子空中瑜珈
日10:00舒壓伸展瑜珈
日11:00基礎花式空瑜

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yoga #親子空瑜
kids&parents yoga
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06/04/2024

🤍 空中瑜珈 🤍

串連起身體與內在的聯繫
感受身心舒展的輕鬆愉快！
跟著所有空瑜老師一起美美的起飛！ ⁣⁣

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#花式空瑜
#空中瑜珈
#空中串聯
#低空療癒+瑜珈輪
#親子空中瑜珈
#新手招生體驗中
#零基礎空環舞綢限定課
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#親子空瑜
kids&parents yoga
#新莊

25/03/2024

💗運動新嘗試，還沒試過跳床嗎？

跳床10分鐘比跑步機跑半小時還有效！
45分鐘就能消耗450~800卡
還能訓練所有核心肌群

🔥爆汗燃燒卡路里🔥

跳出健康!!!跳出活力!!!!
爆汗~塑身~心肺功能~燃燒卡路里~

吃多就要動多
不動永遠有很多藉口
動起來就有進步🔥🔥🔥

歡迎加入我們一起動起來
招生中！

#爆汗 #塑身 #燃燒脂肪 #燃燒卡路里
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