小華瑜珈有氧館

29/10/2025

想開始運動卻不知道從哪裡起步？
從基礎瑜珈開始，讓身體輕盈、心情放鬆～
✔紓壓放鬆超有感
✔改善痠痛、柔軟度UP
✔提升睡眠品質，好眠每一夜

🌟上課日期: 114/11/06-115/01/08 (每週四)
🌟上課時間: 晚上20:05-21:05
📍 報名順序依繳費順序為主，不幫保留位置喲 🫣
-------------------------------------------------
📣 想了解課程詳情請私訊
官方Line ➤ https://page.line.me/wa0315
報名電話 ➤ (02)2685-2661
館址 ➤ 新北市樹林區復興路353號
( 🚌 搭乘公車 701 請至【樹林農會站】下車 )
#小華瑜珈 #運動健身
#瑜珈 #空瑜 #樹林瑜珈
#樹林有氧館 #樹林空中瑜珈
#基礎瑜珈 #哈達瑜珈 #芳療脈輪瑜珈
#玩具瑜珈 #皮拉提斯 #柔軟度開發
#瑜珈球 #活力瑜珈
#低空瑜珈 #兒童空中瑜珈 #空中瑜珈
​ #體態雕塑 #樂齡輕重訓
#流行舞 #派對有氧 #熱舞有氧
#階梯有氧 #燃脂有氧 #拳擊有氧 #芳療瑜珈

23/10/2025

✨空中飛舞不是夢✨
空中瑜珈招生啦！

✔新手友善
我們一步步教你在布織吊床上伸展、放鬆、飛起來～

一起來體驗懸空的自由感
感受身體與心靈的輕盈吧！💫

🌟上課日期: 114/11/14-115/01/02 (每週五)
🌟上課時間: 晚上18:10-19:10
📍 報名順序依繳費順序為主，不幫保留位置喲 🫣
-------------------------------------------------
📣 想了解課程詳情請私訊
官方Line ➤ https://page.line.me/wa0315
報名電話 ➤ (02)2685-2661
館址 ➤ 新北市樹林區復興路353號
( 🚌 搭乘公車 701 請至【樹林農會站】下車 )
#小華瑜珈 #運動健身
#瑜珈 #空瑜 #樹林瑜珈
#樹林有氧館 #樹林空中瑜珈
#基礎瑜珈 #哈達瑜珈 #芳療脈輪瑜珈
#玩具瑜珈 #皮拉提斯 #柔軟度開發
#瑜珈球 #活力瑜珈
#低空瑜珈 #兒童空中瑜珈 #空中瑜珈
​ #體態雕塑 #樂齡輕重訓
#流行舞 #派對有氧 #熱舞有氧
#階梯有氧 #燃脂有氧 #拳擊有氧 #芳療瑜珈

22/10/2025

🌙 登上魔法布，展開空中冒險旅程！
在輕盈的搖擺中，孩子會發現自己比想像中更勇敢💫
【兒童空瑜單堂體驗課】—玩中學、動中長！
一起探索屬於天空的小小秘密吧🦋
-------------------------------------------------
📣 想了解課程詳情請私訊
官方Line ➤ https://page.line.me/wa0315
報名電話 ➤ (02)2685-2661
館址 ➤ 新北市樹林區復興路353號
( 🚌 搭乘公車 701 請至【樹林農會站】下車 )
#小華瑜珈 #運動健身
#瑜珈 #空瑜 #樹林瑜珈
#樹林有氧館 #樹林空中瑜珈
#基礎瑜珈 #哈達瑜珈 #芳療脈輪瑜珈
#玩具瑜珈 #皮拉提斯 #柔軟度開發
#瑜珈球 #活力瑜珈
#低空瑜珈 #兒童空中瑜珈 #空中瑜珈
​ #體態雕塑 #樂齡輕重訓
#流行舞 #派對有氧 #熱舞有氧
#階梯有氧 #燃脂有氧 #拳擊有氧 #芳療瑜珈

20/10/2025

📢【連假課程異動通知】
親愛的同學您好～
小華瑜珈有氧館於連假期間課程調整如下：

✨ 10/24（五） 正常上課
✨ 10/25（六） 正常上課（兒童空瑜停課一次）
✨ 10/26（日） 正常上課

請家長與學員們留意課程時間，感謝您的配合
祝大家連假愉快、運動好心情！💛

18/10/2025

肌肉的重要性

https://www.facebook.com/share/p/19ih1dgCJb/

看到76歲潘迎紫的二頭肌，你是不是也嚇了一跳？告訴大家，肌肉不只讓她看起來年輕，它還是我們全身很重要的「 #血糖調節器官」。

想穩住血糖，你最該關心的器官可能不是胰臟，而是你的「肌肉」！

很多人以為肌肉的功能就是「有力氣」、「體態好看」、「老了不會跌倒」，但它是我們身體裡強大控糖神器。

你開心地吃了一碗飯、一塊麵包，些澱粉和糖分，在體內會轉化成葡萄糖，進入血液。這時候，身體就會問：「欸，這麼多血糖要放哪裡？」

1. 肌肉量夠大（倉庫空間大）： 血糖會很有效率地被存進肌肉裡，變成「肝醣」。當你走路、爬樓梯、運動時，肌肉就會直接把這些存貨拿出來用掉。血糖自然就平穩了。

2. 肌肉量不足（倉庫又小又舊）： 血糖無處可去，只好一直在血液裡閒晃，濃度越來越高，轉化成 #三酸甘油脂（ＴＧ），存到肝臟裡就變脂肪肝了。久而久之，就容易導致胰島素阻抗，甚至是糖尿病前期。

每次你做深蹲、舉個啞鈴、甚至只是提個重物，你不只是在鍛鍊力量，你是在為自己的健康裝潢和擴建這個重要的儲糖倉庫。

所以，別再把肌肉當成只是健身巨巨的專利了。它可是關係到你代謝健康、遠離三高的關鍵器官，讓人不容易老化💪🏼

#增肌減脂 #血糖控制 #肌肉是控糖器官

16/10/2025

🌞【基礎瑜珈・週一早晨活力開啟】🌞
帶著微笑展開新的一週🧘‍♀️

✔新手友善 ✔零基礎也OK ✔輕鬆無壓力
從呼吸開始，帶你一步步認識自己的身體，慢慢變柔軟、變有力！

🎵課程氛圍輕鬆，動作簡單好上手～
一起伸展、流汗、放鬆，讓身心醒過來🌿

💬現在就報名，讓你的一週從瑜珈開始美美der！

🌟上課日期: 114/10/27-114/12/15 (每週一)
🌟上課時間: 早上 10:40-11:40
📍 報名順序依繳費順序為主，不幫保留位置喲 🫣
-------------------------------------------------
📣 想了解課程詳情請私訊
官方Line ➤ https://page.line.me/wa0315
報名電話 ➤ (02)2685-2661
館址 ➤ 新北市樹林區復興路353號
( 🚌 搭乘公車 701 請至【樹林農會站】下車 )
#小華瑜珈 #運動健身
#瑜珈 #空瑜 #樹林瑜珈
#樹林有氧館 #樹林空中瑜珈
#基礎瑜珈 #哈達瑜珈 #芳療脈輪瑜珈
#玩具瑜珈 #皮拉提斯 #柔軟度開發
#瑜珈球 #活力瑜珈
#低空瑜珈 #兒童空中瑜珈 #空中瑜珈
​ #體態雕塑 #樂齡輕重訓
#流行舞 #派對有氧 #熱舞有氧
#階梯有氧 #燃脂有氧 #拳擊有氧 #芳療瑜珈

16/10/2025

🌙✨全新啟動｜芳療脈輪瑜珈✨🌙
🧘‍♀️放鬆一整天的壓力，連結內在的能量

7個脈輪 ✨ 7種能量 ✨ 7種香氣
這不只是一堂瑜珈課，而是一段回到自己的旅程 🌈

在療癒系精油的香氣中，
透過溫柔的體位法與冥想，啟動每個脈輪的生命力。
釋放情緒、疏通能量、找回你內在的光 🌟

💖 適合新手、感受派、療癒控
💖 每週一晚，讓身心在香氣中靜靜重啟

🌿準備好好好愛自己，就從這一刻開始✨

🌟上課日期: 114/11/03-114/12/22 (每週一)
🌟上課時間: 晚上 20:00-21:00
📍 報名順序依繳費順序為主，不幫保留位置喲 🫣
-------------------------------------------------
📣 想了解課程詳情請私訊
官方Line ➤ https://page.line.me/wa0315
報名電話 ➤ (02)2685-2661
館址 ➤ 新北市樹林區復興路353號
( 🚌 搭乘公車 701 請至【樹林農會站】下車 )
#小華瑜珈 #運動健身
#瑜珈 #空瑜 #樹林瑜珈
#樹林有氧館 #樹林空中瑜珈
#基礎瑜珈 #哈達瑜珈 #芳療脈輪瑜珈
#玩具瑜珈 #皮拉提斯 #柔軟度開發
#瑜珈球 #活力瑜珈
#低空瑜珈 #兒童空中瑜珈 #空中瑜珈
​ #體態雕塑 #樂齡輕重訓
#流行舞 #派對有氧 #熱舞有氧
#階梯有氧 #燃脂有氧 #拳擊有氧 #芳療瑜珈

16/10/2025

✔零基礎也無須擔心
以ARC輔具輔助練習
提升脊柱活動度及延展性
還可以鍛鍊核心 消除腰部的肉肉呦!!!
心動就快來私訊小編吧😍
✨課程資訊✨
📅 上課日期｜114/11/04-114/12/23
🕚 上課時間｜每週二 晚上 20:10-21:10
-————————————————
📣 想了解課程詳情請私訊
官方Line ➤ https://page.line.me/wa0315
報名電話 ➤ (02)2685-2661
館址 ➤ 新北市樹林區復興路353號
( 🚌 搭乘公車 701 請至【樹林農會站】下車 )
#小華瑜珈 #運動健身
#瑜珈 #空瑜 #樹林瑜珈
#樹林有氧館 #樹林空中瑜珈
#基礎瑜珈 #哈達瑜珈 #芳療脈輪瑜珈
#玩具瑜珈 #皮拉提斯 #柔軟度開發
#瑜珈球 #活力瑜珈
#低空瑜珈 #兒童空中瑜珈 #空中瑜珈
​ #體態雕塑 #樂齡輕重訓
#流行舞 #派對有氧 #熱舞有氧
#階梯有氧 #燃脂有氧 #拳擊有氧 #芳療瑜珈

10/10/2025

🎮 玩具瑜珈來啦！
讓運動變成遊戲，把身體喚醒，把壓力趕跑💨

💡 課程內容超豐富
1️⃣ 陰瑜珈＋筋膜球
2️⃣ 輕瑜珈＋輪棒
3️⃣ 哈達瑜珈＋滾筒
4️⃣ 芳療脈輪瑜珈
5️⃣ 雙人瑜珈＋繩
6️⃣ POWER瑜珈
7️⃣ 磚瑜珈
8️⃣ 芳療瑜珈

💰 早鳥優惠
8堂只要 $2,300！（原價$2,800）
⚡ 開課前報名即可享優惠
✨ 每週一種新玩法，讓你愛上瑜珈，身體更靈活、精神更有活力！

✨課程資訊✨
📅 上課日期｜114/10/29-114/12/17
🕚 上課時間｜每週三 早上 09:30-10:30
-————————————————
📣 想了解課程詳情請私訊
官方Line ➤ https://page.line.me/wa0315
報名電話 ➤ (02)2685-2661
館址 ➤ 新北市樹林區復興路353號
( 🚌 搭乘公車 701 請至【樹林農會站】下車 )
#小華瑜珈 #運動健身
#瑜珈 #空瑜 #樹林瑜珈
#樹林有氧館 #樹林空中瑜珈
#基礎瑜珈 #哈達瑜珈 #芳療脈輪瑜珈
#玩具瑜珈 #皮拉提斯 #柔軟度開發
#瑜珈球 #活力瑜珈
#低空瑜珈 #兒童空中瑜珈 #空中瑜珈
​ #體態雕塑 #樂齡輕重訓
#流行舞 #派對有氧 #熱舞有氧
#階梯有氧 #燃脂有氧 #拳擊有氧 #芳療瑜珈

08/10/2025

10/11（六）11：00有12：00
加開單堂兒童空瑜單堂課程
歡迎報名

06/10/2025

肌肉很重要