Yogalayam Studio 心沐理療瑜珈

Yogalayam Studio 心沐理療瑜珈 心沐理療瑜珈提供一對一專業服務,由台灣首位女性國際認證瑜珈理療師(C-IAYT)陳貝瑜老師親自設計及指導課程。
Yogālayam Studio offers personalized one-on-one sessions, designed and instructed by Ms. Pei-Yu Chen.

Pei-Yu Chen, Taiwan’s first female internationally certified Yoga Therapist (C-IAYT). 心沐理療瑜珈

2019年夏天,「心沐理療瑜珈」由台灣第一位女性國際認證瑜珈理療師 (C-IAYT) 陳貝瑜正式於台北成立。

心沐理療瑜珈發想自其梵文名 “Yogālayam”,也就是Yoga與Alayam的結合。

Alayam在梵文中可做 「聖殿」一解,而我們認為在面對身心健康的議題時,應該用最崇高的敬意、最嚴肅之態度,就像登入殿堂般的心情一般。因為我們相信唯有如此,才能更好地看照自我。

在心沐理療瑜珈,我們提供:
*因應每位學員的需求與計畫不同,心沐理療瑜珈所有課程皆採全程一對一,由陳貝瑜瑜珈理療師親自授課;學員所有個資及課程內容皆依國際理療瑜珈協會(IAYT) 制定規範做管理,將隱私保障做最嚴格的把關。

*

針對每位學員不同的個人需求與條件,心沐理療瑜伽提供個人化練習菜單;尤其提供醫生開立之正式醫學診斷與醫囑者,更可依照相關要求設計相對應得練習,並於課堂上親自說明,讓學員返家後能有計劃地進行自主練習,將課程的效用最大化。


「心沐理療瑜伽,身心健康殿堂」,我們期盼您的加入。

Yogālayam Studio

Yogālayam Studio was founded by Ms. Pei-Yu Chen in summer 2019, who is the first-ever female Yoga therapist certified by the IAYT in Taiwan. The name of the studio is a combination of two words from the Sanskrit: “Yoga” and “Alayam”. In Sanskrit, “Alayam” means “temple”. The belief of Yogālayam Studio is to respect all topics regarding mental and physical health with sincerity, like entering every religious temples with a stately attitude. We strongly believe that it is the only approach to bring holistic personal well being. At the Yogālayam Studio, we offer:
● one-on-one courses exclusively instructed by Ms. Every participants’ personal information and practice sheets will be managed and protected with the most prudential manner by the studio under the protocol of IAYT.
● a personal practice sheet will be designed based on the specific needs of every participant after each class. If you already have prescriptions issued by your doctors, we encourage you to share with us. It will be mutually beneficial for us in designing the content of the class as well as personal practice to better accommodate your needs and maximize the benefits of your practice. If your goal is simply to stay in good health, we are more than happy to assist you to achieve it with proper and manageable methods. Yogālayam Studio, we are here to bring you inner peace.

《關於理療瑜珈》在紛擾中,練習穩定。最近,是不是讓人覺得紛擾、煩躁呢?天氣悶熱難耐,有些地區甚至還在經歷極端天候的考驗;中、南部的朋友們,這段時間飽受豪雨、淹水與停電之苦,辛苦了。選舉激情四起,也讓情緒更容易起伏。每個人都有不同的感受,總是...
30/07/2025

《關於理療瑜珈》在紛擾中,練習穩定。

最近,是不是讓人覺得紛擾、煩躁呢?

天氣悶熱難耐,有些地區甚至還在經歷極端天候的考驗;中、南部的朋友們,這段時間飽受豪雨、淹水與停電之苦,辛苦了。

選舉激情四起,也讓情緒更容易起伏。每個人都有不同的感受,總是如人飲水,冷暖自知。

聽說最近水逆,不知道大家的檔案有沒有備份好呢?

無論如何,挑戰似乎只會越來越多,這正是我們此刻所面對的現實與常態;而在這樣的環境中,學會讓自己的身心維持穩定與平衡,或許是我們都該慢慢養成的一種習慣。

調整呼吸,是許多身心領域都會使用的方法。許多人認為瑜珈就是體位法的練習,但其實,呼吸法(prāṇāyāma)同樣是理療瑜珈中非常重要的一環;它不像體位法那樣容易「立竿見影」—舉例來說,有些針對肩頸設計的體位法,在一連串練習後,常會帶來明顯的放鬆感。

相較之下,呼吸法是一種更深沉、內在的練習。雖然它沒有立即的效果,但只要方法正確並持之以恆,長時間穩定的練習將在身心層面,留下根深蒂固的改變。

這是一項隨時隨地都能練習、默默累積卻極為有力的瑜珈理療方式。如果您也想了解更多關於呼吸法的練習,歡迎與我們聯絡。

願大家平安健康,中、南部的朋友們也早日平安度過這段挑戰。

*工作室提供有興趣的學員每人乙次免費之諮詢時段(30分鐘)*

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#心沐理療瑜珈 #陳貝瑜瑜珈理療師

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#婦女保健 #身心健康

《如何瑜珈理療之心分享》誠信,是理療瑜珈的起點上週新聞沸沸揚揚,關於學校未經同意抽取學生血液進行研究的事件,相信讓許多學生與家長感到不安與憤怒。我們深深理解,那種被迫交出身體資料、卻無從拒絕的無力感,是何等難受。越是掌握他人健康與信任的角色...
23/07/2025

《如何瑜珈理療之心分享》誠信,是理療瑜珈的起點

上週新聞沸沸揚揚,關於學校未經同意抽取學生血液進行研究的事件,相信讓許多學生與家長感到不安與憤怒。我們深深理解,那種被迫交出身體資料、卻無從拒絕的無力感,是何等難受。

越是掌握他人健康與信任的角色,越應該謹言慎行。

在心沐理療瑜珈,我們始終嚴格遵守 IAYT所制定的倫理規範。所有與您身心狀態有關的資料,包含初次諮詢的檢測表、每次上課的紀錄、甚至學員填寫的信件與反饋,皆由貝瑜瑜珈理療師本人親自處理、存放,不假他人之手。

我們深知,療癒的基礎,來自信任;信任的根本,是誠實與保護。在 #心沐理療瑜珈 ,您的一切,都會被溫柔看待、妥善保護。請放心。

沒有不透風的牆,專業工作者唯有誠實以對,才能回應學員的信任,也才是真正長久的理療瑜珈之道。

*工作室提供有興趣的學員每人乙次免費之諮詢時段(30分鐘)*

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《關於理療瑜珈》腦霧不請自來,瑜珈剛好能送它離開目前在全球談到理療瑜珈(Yoga Therapy),幾乎一定會提到 International Association of Yoga Therapists(簡稱 IAYT)——推動專業教育與...
16/07/2025

《關於理療瑜珈》腦霧不請自來,瑜珈剛好能送它離開

目前在全球談到理療瑜珈(Yoga Therapy),幾乎一定會提到 International Association of Yoga Therapists(簡稱 IAYT)——推動專業教育與資格認證的國際組織。通過認證的理療瑜珈師,皆可在官方名冊中以 “C-IAYT Certified Yoga Therapist” 查詢身份。

即使在這個紙本出版式微的時代,IAYT 仍持續努力發行兩本刊物,讓全球會員能掌握最新的實務與研究成果:
🧘‍♀️ "Yoga Therapy Today"(簡稱 YTT,春、夏、冬三季出版)
📚 "International Journal of Yoga Therapy"(簡稱 IJYT,學術期刊,每年10月出版一期)

在 2025 年春季的 YTT 中,就有一篇值得一讀的研究報導 "Yoga Therapy’s Effects on Stress and Related Variables",深入探討瑜珈如何幫助我們對抗壓力、調節情緒,甚至提升認知功能。

研究顯示,規律的瑜珈練習能降低皮質醇(壓力荷爾蒙),提升心跳的彈性(也就是心率變異度),讓身體更能「自己調節」壓力反應。而且有趣的是,有實驗發現,連續 24 週的瑜珈課,能有效提升短期記憶力,甚至比一般運動效果更明顯。

👉 所以啊,那些常常說「要開始吃銀杏」或總是腦霧、分心的朋友,也可以考慮試試看理療瑜珈。

如果您也對理療瑜珈的課程有興趣,或想多了解這門整合身心的練習,歡迎私訊我們,我們會很樂意為您介紹最適合的開始方式。🌿

*工作室提供有興趣的學員每人乙次免費之諮詢時段(30分鐘)*

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🌿《瑜珈理療 Q&A》練習遇到困難怎麼辦?無論是身體還是心理,要往上爬從來都不是一件容易的事。練瑜珈也是,很多時候,就是不簡單。貝瑜瑜珈理療師分享:「我練習時跟大家一樣,常常遇到困難。有時候會不適、會不舒服,有些動作就是做不到。」那該怎麼辦...
09/07/2025

🌿《瑜珈理療 Q&A》練習遇到困難怎麼辦?

無論是身體還是心理,要往上爬從來都不是一件容易的事。練瑜珈也是,很多時候,就是不簡單。

貝瑜瑜珈理療師分享:「我練習時跟大家一樣,常常遇到困難。有時候會不適、會不舒服,有些動作就是做不到。」

那該怎麼辦呢?

「我沒有什麼萬靈丹。練不好,就下次再練就好。畢竟這是一條『滴水穿石』的路,沒有捷徑。但我會記得自己卡住的地方,下一次,再努力看看。」

每一個進步,都不是偶然的。就算慢一點,也沒關係,只要您願意再踏出一步。

如果您也想了解貝瑜瑜珈理療師平時怎麼練習、又是怎麼陪伴學員走過困難,歡迎私訊我們,我們很樂意為你介紹喔💬

*工作室提供有興趣的學員每人乙次免費之諮詢時段(30分鐘)*

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《關於心沐理療瑜珈》練習的陽光,一定會留下健康的影子在心沐,我們始終堅持一件事:每堂課後收費、不預收、不綁約。我們相信,健康是一項值得用心經營與珍惜的投資。每一位踏進教室的您,都在用心呵護自己的身體與生活;我們希望這份投入,能在您的日常帶來...
02/07/2025

《關於心沐理療瑜珈》練習的陽光,一定會留下健康的影子

在心沐,我們始終堅持一件事:
每堂課後收費、不預收、不綁約。

我們相信,健康是一項值得用心經營與珍惜的投資。

每一位踏進教室的您,都在用心呵護自己的身體與生活;我們希望這份投入,能在您的日常帶來真實而長久的回饋。

理療瑜珈不是一蹴可幾,而是一步一步練習累積出來的力量;正如太陽照射任何事物都會留下影子,努力也一定會在健康上留下印記。

如果您正在尋找一個能理解並支持您持續努力的空間,歡迎私訊我們,聊聊需求,讓我們陪您一起向健康邁進。

*工作室提供有興趣的學員每人乙次免費之諮詢時段(30分鐘)*

☀️ At Yogālayam Studio, the sunlight of steady practice leaves a quiet trace of wellness.

We keep things simple:
✔️ No prepayments
✔️ No contracts
✔️ Just one session at a time, paid after class

Because caring for your health should feel like support—not pressure.
Every time you show up, you’re choosing to honor your body and your life.
That effort adds up—slowly, gently, lastingly.

Yoga Therapy isn’t about quick fixes.
It’s a path of quiet strength, built breath by breath.

If you’re looking for a space that sees you and supports your journey,
message us. We’d love to walk this path with you.

📩 One free 30-minute consultation available for first-time inquiries.

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《瑜珈理療Q&A》理療瑜珈可以幫助我訓練什麼?🌿 在台灣,瑜珈的發展百花齊放,市面上的課程和派別琳瑯滿目。我們相信,許多教室和老師的信念都與心沐理療瑜珈一致——為了大家的健康努力著。但儘管瑜珈早已深耕多年,仍有不少人對它有些誤解。像是:「瑜...
25/06/2025

《瑜珈理療Q&A》理療瑜珈可以幫助我訓練什麼?

🌿 在台灣,瑜珈的發展百花齊放,市面上的課程和派別琳瑯滿目。我們相信,許多教室和老師的信念都與心沐理療瑜珈一致——為了大家的健康努力著。

但儘管瑜珈早已深耕多年,仍有不少人對它有些誤解。像是:「瑜珈是不是要腳骨很軟才可以做?」又或者:「瑜珈太溫和了,我想練出肌肉,應該去健身房吧?」

其實,理療瑜珈雖不是萬靈丹,卻能針對許多身體問題,提供實際又有效的協助。

以常見的膝蓋疼痛為例:
大多數非嚴重疾病狀況,其實在醫生的診斷和治療下,很快就能緩解。
但很多人發現過一陣子又復發,反反覆覆。

貝瑜老師在長期教學中觀察到,很多膝蓋不適,其實源於膝蓋周邊肌群的無力或錯誤使用。同樣的問題,也常出現在肩膀或肩胛骨附近。

🧘‍♀️ 如果您也有類似經驗,不妨試試看理療瑜珈的方式;有時候,一點點的改變,就能帶來意想不到的改善。

歡迎私訊我們了解更多,或預約來體驗。

*工作室提供有興趣的學員每人乙次免費之諮詢時段(30分鐘)*

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《如何瑜珈理療》把呼吸帶到身體最不舒服的地方🌞 端午一過,氣溫果然沒在客氣的——這幾天走在路上,是不是有種快被蒸發的感覺?雖然大熱天灌下一杯冰水無比酣暢淋漓,但「心靜自然涼」其實對身體更溫和也更健康。就像貝瑜老師常提醒學生的:「把呼吸帶到身...
18/06/2025

《如何瑜珈理療》把呼吸帶到身體最不舒服的地方

🌞 端午一過,氣溫果然沒在客氣的——這幾天走在路上,是不是有種快被蒸發的感覺?

雖然大熱天灌下一杯冰水無比酣暢淋漓,但「心靜自然涼」其實對身體更溫和也更健康。

就像貝瑜老師常提醒學生的:「把呼吸帶到身體最不舒服的地方。」這不只是幫助身體伸展,透過呼吸結合意念,達到深層的理療瑜珈方式。

想知道怎麼練習嗎?歡迎私訊我們了解更多呦 💬

*工作室提供有興趣的學員每人乙次免費之諮詢時段(30分鐘)*

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《如何理療瑜珈》矢志不渝,持之以恆最近,心沐理療瑜珈的創辦人貝瑜老師,特別前往參加由好朋友——也是國內知名阿根廷探戈舞者陳維寧老師所主辦的 Grand Milonga, 2025 Tango Pulse Taipei 活動。除了欣賞兩位遠從...
11/06/2025

《如何理療瑜珈》矢志不渝,持之以恆

最近,心沐理療瑜珈的創辦人貝瑜老師,特別前往參加由好朋友——也是國內知名阿根廷探戈舞者陳維寧老師所主辦的 Grand Milonga, 2025 Tango Pulse Taipei 活動。除了欣賞兩位遠從阿根廷來台的大師精湛之舞技外,更被現場熱絡的氣氛所感動:大家都非常踴躍地下到舞池,和舞伴練習、享受其中。

對每個人來說,無論您是因為興趣、運動、社交、靜心,或是想更認識自己而開始學習瑜珈或舞蹈——除了保持對新知的好奇心,「持之以恆」的練習,更是達成目標的關鍵。

也想和大家分享一段維寧老師在活動結束後的話:「熱熱鬧鬧的大師營圓滿落幕了!但活動的結束也就是深入探索練功的開始!本期週六五點鐘的課,我們會帶著大師營中的主軸與精神,再次深入延伸探索並加強練習,讓大師營不會流於年度式的大拜拜,上完就忘了~反之能夠紮實深刻地累積在自己的身上,直到下一次再見到大師時,早已準備好能進階前行。」

您現在練習的瑜珈,是否已讓您更靠近自己的健康目標呢?如果對理療瑜珈有興趣,歡迎私訊我們了解更多!

祝福大家平安健康。

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附圖:Grand Milonga, 2025 Tango Pulse Taipei
Featuring Eladia Cordoba & Andres Laza Moreno
Organized byWei-ning Chenen and heMi Rincón del Tango維寧的探戈角落角落 (Taiwan)

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《關於理療瑜珈》身心的節氣,也值得關照最近疫情似乎又有升溫的跡象,走在路上也發現戴口罩的人變多了;雖然情況還不至於像大爆發時那樣緊張,但相信多少還是會影響大家的心情。再加上天氣不穩定,梅雨季一到,忽冷忽熱,生活裡的種種也變成一種考驗。不過,...
04/06/2025

《關於理療瑜珈》身心的節氣,也值得關照

最近疫情似乎又有升溫的跡象,走在路上也發現戴口罩的人變多了;雖然情況還不至於像大爆發時那樣緊張,但相信多少還是會影響大家的心情。

再加上天氣不穩定,梅雨季一到,忽冷忽熱,生活裡的種種也變成一種考驗。

不過,就像太陽每天依然會升起,海芋和玉荷包也依循著節氣悄悄現身;或早或晚,總會如期而來。在這樣多變的環境裡,如何保有內在的穩定與平靜,或許是我們這個時代特別需要學習的一課。

心沐理療瑜珈自成立以來,課程設計不僅回應每位個案的主訴,更以「整體健康」與「身心平衡」為優先出發點。我們始終相信,瑜珈理療 (Yoga Therapy)不該只是針對局部,而應是完整而連貫的過程。

謝謝每一位信任貝瑜老師的個案,長期穩定地預約課程,在忙碌生活中也願意為自己的身心健康留下空間。

是否正一步步朝著自己希望的方向前進,最清楚的,永遠是自己。

歡迎大家持續關注 #心沐理療瑜珈 的粉絲專頁,我們每週三都會更新分享內容,歡迎按讚追蹤。如果您也想更了解課程,歡迎私訊我們,我們提供一次免費的 30 分鐘諮詢服務,期待能為您找到適合的練習方式。

祝大家平安健康,日日安好。

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心沐理療瑜珈祝福大家端午安康😊。 #陳貝瑜瑜珈理療師               #理療瑜珈  #瑜珈   #瑜珈課程  #瑜珈老師  #瑜珈老師  #瑜珈課程  #瑜珈  #私人瑜珈課  #一對一瑜珈  #婦女保健   #運動   #身心...
31/05/2025

心沐理療瑜珈祝福大家端午安康😊。

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《如何瑜珈理療之心分享》瑜珈學習沒有標準答案,只有適合與否近日網路上對於瑜珈的學習方式有些討論,而市面上的瑜珈課程確實多不勝數、包羅萬象;每位瑜珈老師的教學內容與風格,也各有其強調的重點與可取之處。沒有優劣之分,只有修習深淺之別。一般來說,...
28/05/2025

《如何瑜珈理療之心分享》瑜珈學習沒有標準答案,只有適合與否

近日網路上對於瑜珈的學習方式有些討論,而市面上的瑜珈課程確實多不勝數、包羅萬象;每位瑜珈老師的教學內容與風格,也各有其強調的重點與可取之處。

沒有優劣之分,只有修習深淺之別。

一般來說,我們對老師的初步認識,通常會透過其學經歷與證照資料。目前在台灣,大多數瑜珈老師皆以各類證照作為專業的證明。

然而,證照只是認識老師的起點。瑜珈有著多種不同的流派,教學重點與方法各有千秋。學生可以透過網路或諮詢相關人員來篩選出幾種可能適合自己的課程類型。最終,還是需要親自體驗老師的教學,才能真正做出選擇。

對初學者來說,多方嘗試是第一步;而不論是初學者還是已有經驗的練習者,「持之以恆的練習」始終是最重要的關鍵。

心沐理療瑜珈的創辦人陳貝瑜,為 International Association of Yoga Therapy(IAYT)認證之瑜珈理療師(Yoga Therapist),其證照目前有效期至 2028 年 6 月。

心沐的課程皆為一對一量身設計。若您對理療瑜珈(Yoga Therapy)有興趣,工作室提供一次免費 30 分鐘課程諮詢,歡迎與我們聯絡以了解更多。

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《如何瑜珈理療》邁向第一堂課🌿天氣越來越熱了,冷氣開下去的同時,也別忘了補充水分、適時起身🌿近期有很多朋友私訊詢問課程時間與預約方式。其實不用擔心上課時間配不上,我們採完全預約制,會盡可能依照您與工作室能配合的時間彈性安排。而且大多數同學在...
21/05/2025

《如何瑜珈理療》邁向第一堂課

🌿天氣越來越熱了,冷氣開下去的同時,也別忘了補充水分、適時起身🌿

近期有很多朋友私訊詢問課程時間與預約方式。

其實不用擔心上課時間配不上,我們採完全預約制,會盡可能依照您與工作室能配合的時間彈性安排。而且大多數同學在上完第一次課後,都會自然地將下一堂課一起約好,輕鬆建立起穩定的練習節奏。

📍如果您還在觀望,也歡迎先預約我們的免費30 分鐘諮詢,由貝瑜老師親自與您對談,針對您的狀況與需求深入了解,再決定是否開始課程即可。

📍諮詢可選擇線上進行,或您也可以來工作室親自參觀環境,甚至實際走一遍前往教室的路線,我們都非常歡迎!

想開始練習,從一個預約開始就好。歡迎留言或私訊了解詳情🌿

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