米露谷心理治療所

米露谷心理治療所 ✨ 中和本館・板橋分館・新店分館 ✨
由專業心理師團隊提供兒童、成人、伴侶、職場等不同需求、形式之心理健康服務

開工囉！今天北部陽光燦爛，上班、上學的大家，都還順利嗎？米露谷也經過了長長年假的充電，今天開工陪伴大家囉！年假期間收到許多訊息以及預約填表，我們會盡快回覆處理。新的一年，米露谷持續與大家相伴，祝願大家馬步踏實，平安豐盛。 #米露谷心理治療所...
23/02/2026

開工囉！
今天北部陽光燦爛，
上班、上學的大家，都還順利嗎？

米露谷也經過了長長年假的充電，今天開工陪伴大家囉！
年假期間收到許多訊息以及預約填表，
我們會盡快回覆處理。

新的一年，米露谷持續與大家相伴，
祝願大家馬步踏實，平安豐盛。

#米露谷心理治療所
#米露谷心理健康體系

#入幼兒園 #入小學 #全新團體招生中 #板橋館兒青部【米露谷入學準備班，寒假起超前部署囉！】🧠 孩子準備好進入學校生活了嗎？對即將踏入幼兒園或小學的孩子來說，這不只是換了一個環境，更是一場身心轉變的挑戰。🎒 新的老師、團體互動、...
25/12/2025

#入幼兒園 #入小學
#全新團體招生中 #板橋館兒青部

【米露谷入學準備班，寒假起超前部署囉！】

🧠 孩子準備好進入學校生活了嗎？
對即將踏入幼兒園或小學的孩子來說，這不只是換了一個環境，更是一場身心轉變的挑戰。

🎒 新的老師、團體互動、規則適應，甚至連「說出自己的情緒」這件事，都不是每個孩子一開始就會的。

這一次，我們想陪您和孩子一起，走得更穩一點、安心一點。

👧 米露谷「 #兒童學前準備班」開始招生囉！
這是一個由臨床心理師設計與帶領的小團體課程，透過遊戲、討論與互動，幫助孩子發展：

🔸 情緒表達與調節力
🔸 學習與專注的基礎能力
🔸 與同儕相處與團體生活技巧
🔸 對陌生環境的適應力

更貼心的是，每堂課後還有家長討論時段，幫助您掌握孩子的改變與需要。

〖 課程資訊 〗
📍 地點：米露谷板橋兒青部
新北市板橋區文化路一段135號6樓。板橋火車站正對面

👩‍🏫 帶領老師：張德翰 臨床心理師

♢♢♢

📘 A班｜小學學前準備班
・對象：即將就讀小一的孩子（升大班孩子次之）
・時間：1/26起，2/2、2/9、2/23每週一晚上6:00，每節課80分鐘（含50分鐘孩子上課＋30分鐘家長諮詢），共四次
・費用：1400 元 /次

📗 B班｜幼兒園學前準備班
・對象：即將就讀幼兒園的孩子
・時間：1/26起，2/2、2/9、2/23每週一下午4:00，每節課50分鐘（含40分鐘孩子上課＋10分鐘與家長課後討論），共四次
・費用：1100 元 /次

📩 四人滿班，名額極為有限，歡迎立即填表預約
掃描圖上的 QR code 或點選留言處的報名連結，註明「 #參加學前準備班」，我們將盡快與您聯繫！

❣️ 讓這個寒假，提前陪伴孩子培養韌性與信心❣️

#米露谷心理治療所
#米露谷板橋兒青部
#兒童團體 #團體心理治療

#心理健康支持方案 #米露谷四分館皆為方案合作機構｜摘要｜衛福部今天宣布啟動「心理健康支持方案」，提供每人3次免費心理諮商服務，不限年齡、不限定是否在現場目擊，且「主觀陳述、從寬認定」，方案持續到明年底。【以下為 衛生福利部 發文全文】那...
20/12/2025

#心理健康支持方案
#米露谷四分館皆為方案合作機構

｜摘要｜
衛福部今天宣布啟動「心理健康支持方案」，提供每人3次免費心理諮商服務，不限年齡、不限定是否在現場目擊，且「主觀陳述、從寬認定」，方案持續到明年底。

【以下為 衛生福利部 發文全文】

那天之後，你/妳還好嗎？

北市隨機襲擊事件發生後，如果你曾感到焦慮、擔憂、害怕，久久無法安心的心情，又甚至不一定說的出口❤️‍🩹

請記得，這些反應都很正常，你並不孤單。

為了陪伴大家慢慢找回安全感，衛福部擴大「 #心理健康支持方案」，邀請你一起為自己的心「安心」🕊️

📍 誰可以使用❓
在114年12月19日北捷隨機襲擊事件中，曾目睹現場、受到驚嚇或受傷的民眾，不限年齡。

📍 可以獲得什麼幫助❓
✅ 每人 3 次免費心理諮商。
✅ 求助時只要註明「本案目睹或相關情況」即可。

📍 怎麼開始❓
透過「查詢、預約、準備、諮商」4 個簡單步驟，給自己的心一個被接住的機會。

勇敢不是撐著不說，而是願意照顧自己。
不是你太脆弱，當你準備好，我們都在。🧡

——

🤍 衛福部心理健康支持方案官網：
https://sps.mohw.gov.tw/mhs

——

#米露谷四分館皆為方案合作機構
#若有需要歡迎逕洽預約

米露谷Line @ 官方帳號：
http://nav.cx/2KiZIab

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轉發：重大突發事件後的心理健康照顧給民眾的一封安心訊息台北市諮商心理師公會、台北市臨床心理師公會、新北市諮商心理師公會、新北市臨床心理師公會 聯合安心指引本日台北車站、中山站附近突發暴力事件造成社會震盪，許多人出現不安、焦慮、驚恐、憤怒、悲...
19/12/2025

轉發：
重大突發事件後的心理健康照顧
給民眾的一封安心訊息
台北市諮商心理師公會、台北市臨床心理師公會、
新北市諮商心理師公會、新北市臨床心理師公會
聯合安心指引

本日台北車站、中山站附近突發暴力事件造成社會震盪，許多人出現不安、焦慮、驚恐、憤怒、悲傷、失眠或身心不適，這些都是人在危機下常見且正常的反應。讓我們透過具體而溫和的行動、穩定與互助，陪彼此回到安全與秩序。

________________________________________

一、先安住內心——你的感受是真實且正常的
常見反應包括：
• 反覆想到事件、難以專注
• 情緒不安、易怒、悲傷或麻木
• 睡眠與食慾改變、身體不適
• 不想出門、害怕公共場所
大多數反應會隨時間、休息與支持逐漸減緩。請允許自己有情緒，不必急著「馬上恢復正常」。

________________________________________

二、停止傳播——最重要的心理保護行動
避免二次傷害，請一起做到：
• 不觀看、不搜尋、不轉傳血腥或驚悚畫面
• 不渲染細節、不散布未證實訊息
• 在群組中適度提醒停止轉傳
• 主動保護兒少，避免其暴露於刺激資訊
每一次不轉傳，都是在守護彼此的心理安全。

________________________________________

三、安心生活行動指引——保持警覺，但不必恐慌
外出時
• 放下手機，多留意環境
• 注意安全出口與人流動線
• 與親友同行或事先告知行程
心理上的準備
• 事前簡單想像「若發生狀況我可以怎麼做？」
• 適度準備有助降低慌亂
選擇留在家
• 若感到焦慮，留在家休息是負責任的自我照顧
• 可進行靜心活動，幫助身心回穩

________________________________________

四、彼此關心——最有效的安心力量
• 主動關心親友、同事與鄰居
• 陪伴、傾聽，而不是要求「別想太多」
• 多關注孩子、長者、脆弱族群
• 若身邊有人目擊或身處現場，更需要支持
一句：「你還好嗎？我在這裡。」往往就是力量。

________________________________________

五、若情緒難以緩解，請勇於尋求專業協助
以下狀況請務必尋求幫助：
• 強烈情緒持續數日且影響生活及工作
• 引發失眠、恐慌或身心高度緊張
• 嚴重畏懼公共場所活動
心理支持不是脆弱，而是力量。

________________________________________
求助資源
• 衛生福利部安心專線：1925（24 小時免費）
• 台北市社區心理衛生中心：02-3393-7885
• 新北市社區心理衛生中心：02-2257-2623
• 台北市／新北市心理師公會：查詢合格心理師與諮商資源

________________________________________
請記得
突發事件提醒我們重視彼此的照顧與連結。
讓我們一起做到：不恐慌、不散播、不對立、互相支持、理性守護安全。
我們一步一步找回穩定節奏，願社會早日回復平安，願每一位民眾身心安穩。

【 #青少年人際團體 ｜ 米露谷中和館 #雙心理師 新班招生！】正在為青少年尋找一個安全、有支持感、能練習人際互動與探索自我的環境嗎？米露谷 人際 × 溝通 × 自我 青少年團體正式開始招生！🍀青春期的孩子，常面臨更多人際與自我的挑戰：與...
24/11/2025

【 #青少年人際團體 ｜ 米露谷中和館 #雙心理師 新班招生！】

正在為青少年尋找一個安全、有支持感、能練習人際互動與探索自我的環境嗎？
米露谷 人際 × 溝通 × 自我 青少年團體正式開始招生！

🍀
青春期的孩子，常面臨更多人際與自我的挑戰：
與同儕的相處、情緒起伏、希望被理解，卻又不知如何表達——
這些重要課題，都值得在一個被尊重、被支持的團體中探索。

我們的【青少年人際團體】，由兩位經驗豐富的心理師共同帶領，透過專業的引導，讓青少年認識自己的互動方式，找到更自在的人際模式。

✨ 在這次的團體安排中，我們有……

▶ 雙心理師共同帶領
兩位心理師可以提供更多視角的觀察，使團體討論更豐富，也讓每位青少年都能獲得更完善的支持。

▶ 5–7 人活化團體互動
中小型團體能維持良好的互動空間，同時讓青少年有充足的練習與觀察機會，可在團體中體驗真實的人際情境與回饋。

▶ 家長團體同步安排
特別規劃家長團體，協助家長理解孩子的人際挑戰、需求與適合的支持方式，支持父母與孩子共同成長。

▶ 個別團體前評估，確保適配
報名後會安排一對一評估，由心理師了解青少年的狀態、困擾與需求，與家長討論後確認是否適合團體，確保品質與成效。

∙
💡 米露谷中和青少年成長團體 熱烈招生中！
期待在專業與溫暖的支持下，陪伴青少年發展更成熟的關係模式，並讓家庭一起看見成長。

∙
📌 報名與詳情：
▷ 線上預約表單（搶先保留名額）：
https://forms.gle/M3bjEYpzT33gabpd6
∙
▷ LINE 官方帳號（進一步詢問）：
http://nav.cx/2KiZIab

#米露谷心理治療所 #米露谷心理健康團隊
#青少年心理治療 #團體心理治療 #人際困擾
#青少年團體 #家長團體 #社交技巧

看見ASD孩子的困境：從情緒、團體、人際到家庭的理解之路/文字重點版(文末有彩蛋)幾年來，米露谷團隊陪伴上萬自閉症光譜（ASD）孩子成長的路上，常常感受到許多「看似小事卻牽動全局」的挑戰，這些往往也是家長生活中煎熬的日常。孩子可能在情緒上容...
19/10/2025

看見ASD孩子的困境：

從情緒、團體、人際到家庭的理解之路/

文字重點版
(文末有彩蛋)
幾年來，米露谷團隊陪伴上萬自閉症光譜（ASD）孩子成長的路上，常常感受到許多「看似小事卻牽動全局」的挑戰，這些往往也是家長生活中煎熬的日常。
孩子可能在情緒上容易爆發、在人際互動中顯得慢半拍、在團體生活裡格格不入，一而再的問題讓家裡的氣氛也常常緊張而衝突。
從臨床經驗中，我們看到許多ASD孩子在理解他人情緒、面對環境變動、或調節自身感官經驗上，都承受了超乎想像的挫折。但我們也不斷在臨床服務中，看到孩子們嘗試以自己的節奏，努力在這個世界中，找到自己能夠立足的位置。
希望透過ㄧ些團隊經驗的整理，讓更多人和我們一起看見ASD孩子們在情緒、團體適應、人際互動與家庭生活中的掙扎與處境。並經由這份理解，構築彼此之間交流的橋樑。________________________________________
一、情緒調節困難：
當「感覺」變得太多、太快、太強烈
在我們的臨床觀察中，多數ASD孩子的情緒困難，與孩子們的特質有關。
孩子常難以快速理解他人的情緒，也難以清楚表達自己的感受。對他們來說，「情緒」就像是一種複雜又模糊的語言——不但很抽象，又很難破譯。

當孩子無法解讀別人的反應，也難以讓他人理解自己時，挫折就會在心裡堆積，最終化成爆走與崩潰。
在感官層面上，孩子也常對環境刺激（如噪音、光線）過於敏感，難以區分重點與背景。當外界資訊過多、速度太快，他們的腦袋像是同時被好幾個頻道干擾，無法安靜下來，也因此容易出現焦慮與不安的反應。
________________________________________
二、團體適應不良：當世界太快，孩子跟不上
當ASD孩子進入小學後，團體生活的挑戰往往變得明顯。
由於團體生活充滿許多意料之外的變動與刺激 (課堂內容、老師行為、同儕互動、時空轉換等等 )。這些對變動都是在頃刻之間打亂孩子腦海中對既定規律的想像與需求。

這時候孩子的注意力歷程一旦被打斷，他就會
卡關(不知如何面對變動)、
抗拒(不接受變動)而
崩潰爆走(要原本的狀態回來)的反應。

孩子並非不想配合，而是他們的「認知轉換門檻」很高，難以在短時間之內就跨越認知門檻而調整。________________________________________
三、人際關係衝突：
當善意被誤會，孤單就悄悄出現
許多ASD孩子在人際互動上有明顯困難。隨著年齡增長，有些ASD孩子開始渴望朋友、想參與群體。

然而不論是否有人際需求，在日常的互動中，孩子由於在社交應對中缺乏對他人立場的參照。判讀事情的前因後果時，又常常以自己的認定為參考，沒有其他的觀點。加上對「讀空氣」的敏感度缺乏，就算帶著善意的溝通，也常常冒犯到他人不自知。

這樣就很容易在班上成為被刻意針對的對象。這種挫折有時候讓孩子退縮，也讓一旁的家長心疼卻也無力。
________________________________________
四、家庭生活挑戰：當壓力在愛裡累積
前面三種常見困擾，也不斷增加家裡的壓力負荷與情緒勞動。

這時往往更需要家長之間的支援與支持，然而當在教養與家庭分工上出現不平衡時，家長各自的壓力與委屈也會因此遽增，形成在除了孩子本身困擾之外，成員彼此之間的矛盾與張力，並且伴隨孩子問題的狀態而發展成家庭另一個新議題。
________________________________________
上述的各種挑戰，其實每一個都不簡單

我們的經驗：
ASD孩子的情緒管理始終是最核心的挑戰。我們陪同孩子在覺察、命名以及策略應用的來回練習經驗中，找出適合孩子的情緒管理能力。
而在團體適應上，孩子們常常因為各種原因適應不良，導致情緒爆走、抗拒對立。很多治療跟輔導的介入，是針對每個孩子不同的困難，協助孩子發展出相應的適應能力，慢慢和團體形成穩定的關係
回到人際關係上，小學中年級開始，人際關係越來越複雜。

協助孩子降低互動時會有損害的風險行為很重要。這時候也要開始帶著孩子發展在社交中重要的認知換位能力，同時也要開始想辦法維護孩子的自我價值感(自尊、自信、自我效能)，因為這些對自己的看法，在未來是影響孩子生活適應好不好的關鍵。
寫在最後：
在每一段陪伴ASD孩子的歷程中，我們以團隊的方式一起努力和扶持彼此，經歷孩子情緒的爆發與復原、挫折與嘗試，也一同學習如何在理解與包容之間找到平衡。
對我們來說，ASD所有的特質都是我們理解孩子困頓與糾結的開始，也是進入他世界的起點。
我們的最終目標不是要讓孩子變成社交高手、情緒管理達人，而是期待在陪伴的道路上，幫助他在自己的樣子裡找到平衡與幸福。
(圖例非適用所有狀況)
❤︎❤︎彩蛋❤︎❤︎

如果讀者們希望進一步獲得關於實務上ASD相關的理解

請先：

1.「開地球/公開轉發本文」(優先條件)

2.在此篇文章下留言+1

讓更多人一起理解我們的孩子，和他們的良善

我們整理了團隊臨床服務中

常被問及對ASD各項生活挑戰的看見與建議

將會於一周後私下寄送各位

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凡是過往、皆為序章

#米露谷體系
#米露谷團隊

今天晚上是 #廣播金鐘獎 的頒獎典禮，猜猜看米露谷團隊為什麼會有夥伴在現場呢？因為我們跟 #警廣 合作的節目「月老不在家」入圍了這一屆金鐘獎的「少年節目」獎項。一起期待今晚的捷報！
11/10/2025

今天晚上是 #廣播金鐘獎 的頒獎典禮，
猜猜看米露谷團隊為什麼會有夥伴在現場呢？

因為我們跟 #警廣 合作的節目「月老不在家」入圍了這一屆金鐘獎的「少年節目」獎項。

一起期待今晚的捷報！

【拒學，非自願離校的困境】10月，往往開學也一段時間每年開學之後沒有多久也是米露谷兒青部門開始和兒童青少年們大量合作的開始其中，【拒學】這個現象也是近年來團隊大量服務的主題之一我們整理了近二年的實務觀察與大家分享我們的理解與看見。 #米露谷...
01/10/2025

【拒學，非自願離校的困境】

10月，往往開學也一段時間

每年開學之後沒有多久

也是米露谷兒青部門

開始和兒童青少年們大量合作的開始

其中，【拒學】這個現象

也是近年來團隊大量服務的主題之一

我們整理了近二年的實務觀察

與大家分享我們的理解與看見。

#米露谷體系

▌連假營業公告 ▌九月底至十月，有好多個連續假期，營業日變動大，公告如下🟠 節日「當天」皆全面休診🟠 補假日或一般週六，各館營業狀況不一，建議提前確認✦『 #預約表持續開放』 填表後我們將為您媒合合適的心理師，並於營業日盡快與您聯繫：ht...
29/09/2025

▌連假營業公告 ▌

九月底至十月，有好多個連續假期，營業日變動大，公告如下

🟠 節日「當天」皆全面休診
🟠 補假日或一般週六，各館營業狀況不一，建議提前確認

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『 #預約表持續開放』
填表後我們將為您媒合合適的心理師，並於營業日盡快與您聯繫：
https://forms.gle/M3bjEYpzT33gabpd6
『 』
一般詢問、聯繫建議使用，可獲得最即時的回覆：
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#米露谷兒童團體 名額所剩不多・最後招生中
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#米露谷心理治療所 #米露谷心理健康團隊
#米露谷育才中心

#成人心理治療 #個別諮商 #伴侶諮商 #青壯方案 #情緒困擾 #適應議題
#兒童心理治療 #個別心理治療 #團體心理治療 #人際互動 #社交情緒 #早療 #亞斯

🎉 賀每年九月份，是治療所督考的實地訪查月份，會由衛生局派出的委員，搭配臨床心理及諮商心理兩個專業的資深委員，一起訪查各治療所在法規與品質上的表現。米露谷團隊的所有服務細節一向都以高標準進行，因應督考而有機會將我們工作的細節彙整展示，對我們...
25/09/2025

🎉 賀

每年九月份，是治療所督考的實地訪查月份，會由衛生局派出的委員，搭配臨床心理及諮商心理兩個專業的資深委員，一起訪查各治療所在法規與品質上的表現。

米露谷團隊的所有服務細節一向都以高標準進行，因應督考而有機會將我們工作的細節彙整展示，對我們來說也是很驕傲的一件事。

今年米露谷團隊的新店、板橋、中和三間治療所（板橋館兒青部今年剛通過開業審核不需要督考），從9/4的第一場，到今天9/26的最後一場，總算是結束今年度的督考啦！

感謝委員的認可，今年也是很順利地完成了。米露谷團隊將繼續帶著使命，以最高的標準，在心理健康這條路上陪伴大家。

#照片中有大家熟悉的老面孔嗎😛

——

#米露谷心理健康團隊

#兒童心理治療 #早療 #人際情緒 #注意力 #衝動控制 #自閉光譜 #拒學 #團體治療 #個別治療 ⋯

#成人心理治療 #憂鬱 #焦慮 #職場 #創傷 #情緒 #伴侶議題 ⋯

【 #兒童人際情緒團體 ｜ 提升孩子的情緒力與人際互動能力】想為孩子尋找一個能安心成長、學習情緒處理與人際互動的空間嗎？米露谷全體系 人際Ｘ情緒Ｘ行為 兒童團體來囉！🍀在成長的路上，孩子們會遇到各種挑戰，從表達內心的感受，到與同儕建立友誼，...
21/09/2025

【 #兒童人際情緒團體 ｜ 提升孩子的情緒力與人際互動能力】

想為孩子尋找一個能安心成長、學習情緒處理與人際互動的空間嗎？
米露谷全體系 人際Ｘ情緒Ｘ行為 兒童團體來囉！

🍀
在成長的路上，孩子們會遇到各種挑戰，從表達內心的感受，到與同儕建立友誼，這些都是他們需要學習的重要課題。

我們的【兒童人際情緒團體】，將由資深臨床心理師/諮商心理師帶領，透過溫暖且專業的引導，並能促進自信心與心理韌性。

✨ 為什麼選擇我們？

▶︎ 專業資深團隊：我們已深耕兒童心理治療領域多年，治療所的每一位心理師都擁有豐富的實務經驗，為孩子提供最專業、最安心的陪伴。

▶︎ 小班制教學：每個團體皆為 2-4 人的小班制，確保每位孩子都能獲得充分的關注與照顧。

▶︎ 量身評估，最適配：報名後，將會安排一次一對一的團體前評估，由心理師深入了解孩子的現況與需求，並與家長討論，確認孩子是否適合加入團體，確保團體品質與成效。

∙
💡 今年度米露谷全體系（中和、板橋、新店）最新兒童團體招生中，期待在專業且溫暖的團體中，與孩子和家庭一同成長。
∙
📌 報名與了解詳情：
▷ 直接填寫預約表，搶先保留名額：
https://forms.gle/M3bjEYpzT33gabpd6
∙
▷ 加入line官方帳號，進一步詢問：
http://nav.cx/2KiZIab

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今天很榮幸，米露谷品皓心理師代表米露谷團隊受邀在宜蘭縣政府教育局以及天下雜誌合辦的「AI時代校務新思維」論壇與全縣國中小校長、主任一起分享米露谷團隊的臨床觀察我們針對「網路使用對青少年身心健康的影響」的角度，發表米露谷團隊多年來，與社區裡上...
30/07/2025

今天很榮幸，米露谷品皓心理師

代表米露谷團隊

受邀在宜蘭縣政府教育局以及天下雜誌合辦的

「AI時代校務新思維」論壇

與全縣國中小校長、主任一起

分享米露谷團隊的臨床觀察

我們針對「網路使用對青少年身心健康的影響」的角度，發表米露谷團隊多年來，與社區裡上千位青少年合作下來的大量觀察、整理與彙整。

隨著網路高度滲透青少年生活，成為每天生活中幾乎不可或缺的常態，網路如何對情緒與心理健康帶來細部而廣泛的影響，也是我們今天分享的主軸。

在論壇中，品皓心理師分享了米露谷臨床實務中的觀察；

青少年長時間沉浸於網路世界，可能影響自我價值感不穩定、專注力下降、睡眠紊亂及情緒起伏加劇。尤其社群媒體中快速的資訊流與比較文化，容易在自我價值感不穩定的這個階段，引發焦慮、自我懷疑或孤立感，並間接增加憂鬱與人際困擾的風險。

事實上，這些現象並非少數個案，而是逐漸呈現普遍化的趨勢。

由於長期以來，社區心理健康是米露谷非常在意的面向，青少年成長過程中的各類心理挑戰，也是我們高度關注的現象。

因此很高興也能夠在這次的論壇當中，納入正式議程，並由米露谷和大家分享面對網路世代的挑戰中，我們團隊多年下來的經驗。

米露谷會持續透過臨床服務、經驗交流及社區合作，守護社區的人們，在快速變動的環境中，仍然能夠保有心理的穩定。
#宜蘭縣政府教育局
#天下雜誌
#米露谷體系

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