汐止愛瑜伽

06/10/2025

🌟專業修復瑜伽 × 輔具引導 × 結構覺察
讓身體回到中線，呼吸再次順暢。

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〔脊椎側彎／椎間盤滑脫／壓迫到神經😢〕除了動手術還有別的改善方式嗎？🤔教室學員這麼說🗣💬
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✅️［瑜伽］是唯一很重視［脊椎正位］的運動
當然瑜伽不止是運動
✅️讓［脊椎］回到正確的位置
就是［瑜伽正位］
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26/09/2025

〔01～18〕🕒15分鐘核心瑜伽／〔開髖+側彎〕主題課程完整影片⬇️⬇️⬇️
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18五秒鐘讓核心變強💪💪〔把身體扛起來〕⬇️⬇️⬇️1分鐘核心瑜伽
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17ㄧ分鐘改善下半身循環🔄同時預防腰酸😵‍💫〔坐姿開髖+側彎〕⬇️⬇️⬇️1分鐘核心瑜伽
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16三分鐘預防駝背🐫同時改善下半身循環🔄〔坐姿橫劈腿+開肩〕⬇️⬇️⬇️1分鐘核心瑜伽
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15預防駝背🐫同時淨化內臟就靠這招〔坐姿開肩+扭轉〕⬇️⬇️⬇️1分鐘核心瑜伽
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23/09/2025

14改善下半身循環同時按摩內臟就這麼做🤩〔伸展腿後側6-6〕⬇️⬇️⬇️1分鐘正位瑜珈枕短影音傳送門：
https://youtube.com/shorts/BZNxv28It7Y?si=Soj7bghLWgVtwhhT
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23/09/2025

〔脊椎側彎／腰酸背痛〕該如何改善🤔教室學員這麼說🗣💬⬇️⬇️⬇️1分鐘學員分享
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18/09/2025

13改善下半身水腫💦+促進腸胃蠕動你ㄧ定要做〔站姿開髖+扭轉〕⬇️⬇️⬇️1分鐘核心瑜伽
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17/09/2025

12改善下半身水腫💦你ㄧ定要做〔側弓箭式坐姿開髖〕⬇️⬇️⬇️1分鐘核心瑜伽
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11終於找到年輕十歲的方法🥀➡️🌹〔屈膝三角式開肩2〕⬇️⬇️⬇️1分鐘核心瑜伽
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16/09/2025

10終於找到年輕十歲的方法🥀➡️🌹〔屈膝三角式開肩〕⬇️⬇️⬇️1分鐘核心瑜伽
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九種脊椎問題
你該這樣改善🤪🤨🙄😬
✅️駝背
✅️富貴包〔駝在頸部〕
✅️腰椎塌陷
✅️高低肩
✅️長短手
✅️長短腳
✅️️骨盆前傾
✅️骨盆歪斜
✅️肩膀歪斜
等等
趕緊看過來😃😄😁🤩

✅️［瑜伽］是唯一很重視［脊椎正位］的運動
當然瑜伽不止是運動
✅️讓［脊椎］回到正確的位置
就是［瑜伽正位］
😘😍🥰💘💖💕💟❣️💯

#脊椎保養的專家
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#男人學瑜伽不怕
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