13/01/2025
每天早上醒來，感覺頭腦昏沉、注意力無法集中，這是不是你每天都在經歷的狀態？
許多人面臨的共同問題就是「睡不飽」，這直接影響了我們的專注力、注意力和工作效率；甚至無意間增加我們的壓力。
睡的好包含了：好入睡、睡得熟、睡飽有精神。
而無論你如何調整作息時間，問題似乎依然存在。這是因為，睡不飽不僅僅是時間不夠，而是身體的氣血運行不暢，代謝不佳、肩頸緊繃等問題阻礙了深層睡眠。
透過適當的調整，可以有效舒緩肌肉，調整氣血循環，讓你的身體重新找到平衡，另外補充身體的營養素，進而改善睡眠質量。當身體得到充分休息，注意力自然會提升，專注力也隨之而來。
古人有言：「夜臥早起，身心安康」，這句話告訴我們，只有調整好身體狀態，才能擁有高質量的睡眠，進而提升我們白天的專注力和工作效率，如此才會是一個良性循環。
(圖片取自Heho）
