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減重、疲勞倦怠、青光眼、灰指甲、乾癬、不孕症、掉髮、便秘、胃食道逆?
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30/10/2024

考慮颱風路徑與強度，明天（2024/10/31）診所休息一天

10/10/2024

漂亮

03/10/2024

今天（颱風看診）有病人說：你們又賺一天。

我應該笑笑的說，這樣的病人數，應該是又賠一天吧，我就想就算賠錢也要來服務民眾。

30/09/2024

陽氣虛，桂附麻，陽明實，枳朴黃，少陽柴胡，太陰理中，厥陰烏吳，法隨心轉，方由手出。然台灣濕熱，清熱袪濕不可少！觀錢多事少之人，反思慮傷脾者多，錢少事多之人，則起居有節者少，應實脾滋腎，實脾常用朮砂治標，滋腎重用熟地治本，標本兼治，庶幾無誤！

28/09/2024

骨錯位和肌肉緊繃是身體常見的狀況，經常會相互影響：

1. 骨錯位（Subluxation）：
骨錯位指的是關節或脊椎的骨骼沒有保持在它們正常的位置，通常是因外力、姿勢不良或運動傷害導致。這可能會壓迫周圍的神經，進而引起疼痛、麻木、活動受限等症狀。錯位的骨骼也可能引發局部肌肉反應及近端遠端的筋膜失調。

2. 肌肉緊繃：
肌肉緊繃通常是由於肌肉過度使用、姿勢不正確、受傷或壓力導致的。當身體的某些部位感到不平衡或疼痛時，周圍的肌肉會緊繃起來以保護受影響的區域，這是一種自我保護機制。不過，這種緊繃如果持續過久，反而會使症狀加劇，甚至進一步影響骨骼的位置，造成骨錯位及筋膜失調。

總結來說，骨錯位和肌肉緊繃通常是相互影響的。骨骼錯位可能導致肌肉緊繃，而持續的肌肉緊繃也可能進一步加劇骨骼的不正常位置。因此，針對這些問題，常需要結合調整筋膜與放鬆肌肉來達到治療效果。傳統的整脊可能無法達到預期的效果。

15/09/2024

減重的關鍵是通過健康飲食和增加運動來達到能量攝入與消耗的平衡，以下是一些有效的減重建議：

1. **控制熱量攝取**：確保每日攝取的熱量少於消耗的熱量，可以使用熱量追蹤應用程式來監控飲食。

2. **均衡飲食**：
- 多攝取高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀物。
- 儘量避免高糖、高脂肪的食物，減少加工食品的攝取。
- 攝取優質蛋白質，例如魚、雞肉、豆類和蛋。
- 多喝水，減少含糖飲料的攝取。

3. **增加運動**：
- 每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步或游泳。
- 加入力量訓練，有助於提高新陳代謝和增強肌肉。

4. **調整生活習慣**：
- 保持規律的睡眠，成年人每天應該睡7-9小時。
- 避免壓力過大，因為壓力會影響飲食和新陳代謝。

5. **設定現實目標**：減重的速度不宜過快，每週減掉0.5-1公斤是較為健康的目標。

這些步驟配合起來能夠幫助你持續且健康地減重。如果有特定健康狀況，最好先諮詢醫師或營養師的意見。

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