鄭明哲醫師 減重．抗逆流/Dr Tay Ming Zhe

鄭明哲醫師 減重．抗逆流/Dr Tay Ming Zhe •ERCP 內視鏡抗逆流
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經歷
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09/05/2026

看看去年我寫的
再看看好幾個不聽勸，後來搞到變成糖尿病要終身吃藥的
不勝唏噓

L小姐跟著我們的療程走，7個禮拜就瘦了11公斤👍👍👍 #鄭明哲醫生
04/05/2026

L小姐跟著我們的療程走，7個禮拜就瘦了11公斤👍👍👍



#鄭明哲醫生

豪斯醫生：大家都在說謊👩醫生，我一餐飯都吃不了幾口，為什麼體重還是上升？在面談了解病人飲食的時候，很常聽到的就是吃不多還是胖，喝水都胖。除非是內分泌失調或水腫，不然很難會有熱量攝取不足卻體重上升的情況。物資守恆定律，體重無法憑空產生，除非你...
24/04/2026

豪斯醫生：大家都在說謊

👩醫生，我一餐飯都吃不了幾口，為什麼體重還是上升？

在面談了解病人飲食的時候，很常聽到的就是吃不多還是胖，喝水都胖。

除非是內分泌失調或水腫，不然很難會有熱量攝取不足卻體重上升的情況。

物資守恆定律，體重無法憑空產生，除非你是植物，可以靠二氧化碳 光合作用攝取能量。

我們常用的方式包括讓病人將一天內全部放入口內的食物全部照相給我們參考，不只是正餐，所有的零食、保健產品、小糖果 小餅乾都要。

我發現有很多人有很多盲點。

1. 覺得我有運動了，消耗熱量，吃個小東西補充一下沒怎麼樣。

- 運動一小時消耗2-300大卡，然後吃個點心、麵包就超過了，白搞一場

2. 我都節食六天了，星期天來個放縱餐Cheat day 應該不會胖

- 辛辛苦苦節食一天少500卡，結果假日去吃巴費、燒烤、火鍋吃到飽，吃到撐，吃到吐，直接吃進2-3000卡，冰淇淋還挖不停。你到底在忙什麼？

3. 我飯吃很少，一天才兩頓。

- 但是早餐麵包吃超飽

4. 我吃直銷的代餐

- 問她熱量一份多少不知道，一看結果是小朋友的成長奶粉⋯而且是餐前喝

種種情況，罄竹難書

所以瘦瘦針、瘦瘦藥給了我們治療上很大的助力。藥物一用下去，食慾直接bye bye。也不用跟他玩人盯人。

基本上要靠意志力節食減重本來就是一件很難的事。我門診大部分脂肪肝的病人，叫他少吃多動，能減重的不到500分之一。

因為減重牽扯到多重因素：
動機
腦內獎賞機制：吃了東西會「爽」。食色性也
器官：消化系統、內分泌、脂肪分解

挨餓減重，會遇到身體代償性反彈：腦袋告訴你反正都少吃那麼多飯了，零食吃一點不會怎麼樣。就像你要閉氣憋死自己，卻會受不了掙脫後大口呼吸一樣。

人憋不死自己，當然也能難餓死自己。

這就是為什麼我們會指定有效的藥物療程。

我到後來療程就精簡到：打針、吃藥，菜多吃、水多喝。運動不勉強，可以散步逛街就好。

簡單的東西，往往最有效。

#減重
#鄭明哲醫生

#生酮蛋糕 🍰nutriFit 1包低筋麵粉 1匙泡打粉 1鹽匙代糖/零卡糖 2-3匙 視個人口味幾滴橄欖油一顆蛋2顆奶球兩匙水打混杯子抹油微波1分鐘氣炸/烘烤 5分鐘配上NitriFit #生酮布丁 可以搭配成黑巧克力慕斯蛋糕上連結🔗...
12/04/2026

#生酮蛋糕 🍰

nutriFit 1包
低筋麵粉 1匙
泡打粉 1鹽匙
代糖/零卡糖 2-3匙 視個人口味
幾滴橄欖油
一顆蛋
2顆奶球
兩匙水
打混
杯子抹油
微波1分鐘
氣炸/烘烤 5分鐘

配上NitriFit #生酮布丁
可以搭配成黑巧克力慕斯蛋糕

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什麼叫邪修？我們家 代餐（Godiva口味）可以拿來做 #生酮甜點 #巧克力生酮布丁代餐粉加50mL水一顆蛋 和同等份量水加一顆奶球打勻微波爐叮1分鐘✨🍮✨上連結🔗https://s.lazada.com.my/s.xILBl
12/04/2026

什麼叫邪修？

我們家 代餐（Godiva口味）
可以拿來做 #生酮甜點

#巧克力生酮布丁
代餐粉加50mL水
一顆蛋 和同等份量水
加一顆奶球
打勻
微波爐叮1分鐘

✨🍮✨

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#我可以用運動減肥嗎？可以。你可以運動，但是不可以增加食量。蛋白粉可以喝，但是當作正餐，而不是補品，不然熱量反而過多。有個人為了減肥去騎馬，結果三個月後，馬瘦了30公斤。
12/04/2026

#我可以用運動減肥嗎？

可以。你可以運動，但是不可以增加食量。

蛋白粉可以喝，但是當作正餐，而不是補品，不然熱量反而過多。

有個人為了減肥去騎馬，結果三個月後，馬瘦了30公斤。

11/04/2026

知道為什麼每天運動三小時可以變瘦嗎？
因為就少了三個小時可以吃東西🤣

11/04/2026

減重最重要的是 #動機 和 #規劃

#動機
你可能是在準備排婚紗照，或者拿到健檢的紅字報告。沒有一個持續的動機，很難堅持3-6個月的減重療程。

#規劃
臨床上遇到很多人一來就開問打猛健樂。有的人還會自己去找藥來打。幸運的亂打都會掉體重。但是一半以上自己亂打的打到後來劑量亂調，也減不到幾公斤。

我要先計算合理體重、體脂，規劃短期長期用藥調整和體重達標。

這不是隨便進藥局買一支猛健樂來打那麼簡單。

為什麼需要 #減重專科醫生 ？
因為我們有專門搞減重的經驗和進階知識。減重療程是 #量身定做 也是 #滾動式 隨時調整的。不是一套ABC食譜。

減重藥物都有 #首用者紅利 。就是剛開始用很有效，但是後來劑量再調高也沒效。減重專科醫生的工作就是善用你的生理特性，在關鍵時段內，達到藥物的最大療效。

你第二次再度用同一種藥，可能不會像第一次那樣有效。

建議尋求減重專科醫生協助，且盡可能完成所規劃的療程，不要半途而廢。

#減重專科

#鄭明哲醫生

他還是，把自己熬成了糖尿病。X先生去年來看診，血糖已經偏高，屬於「糖尿病前期」。我當時就提醒他要開始減重，趁還來得及，避免走到真正的糖尿病。他試了一個月的藥，因為食慾被影響就停了。再問是否要換其他方式，一聽到需要自費，也就作罷。一年後再見。...
09/04/2026

他還是，把自己熬成了糖尿病。

X先生去年來看診，血糖已經偏高，屬於「糖尿病前期」。
我當時就提醒他要開始減重，趁還來得及，避免走到真正的糖尿病。

他試了一個月的藥，因為食慾被影響就停了。
再問是否要換其他方式，一聽到需要自費，也就作罷。

一年後再見。

這次他的報告顯示：
已經是糖尿病，糖化血色素 6.8%，開始用藥。
而體重，幾乎沒有改變。

很多人以為糖尿病是突然發生的，
其實不是——是慢慢累積出來的結果。

「糖尿病前期」，就是最後的機會。
這時候胰臟還有能力分泌胰島素，β細胞還能被挽救。

一旦錯過，走到真正糖尿病，
往往就需要長期甚至終身用藥控制。

但你其實有選擇。

只要認真減重，3–6個月，
很多人就能明顯改善血糖，甚至逆轉風險。

給自己一次機會，
在還來得及的時候，救回你的身體。

#糖尿病 #減重


#鄭明哲醫生

为何我们会推出 可可🍫 #减重补助用代餐 呢？缘由来自我门诊时要花费大量时间精力去跟减重病人介绍饮食，热量计算。但是可想而知，20分钟这种恶补式的卫生教育，病人走出门转头就忘。而且常常遇到打 #瘦瘦笔 却又搞不懂减重饮食把自己搞到吃饱...
21/03/2026

为何我们会推出 可可🍫 #减重补助用代餐 呢？

缘由来自我门诊时要花费大量时间精力去跟减重病人介绍饮食，热量计算。

但是可想而知，20分钟这种恶补式的卫生教育，病人走出门转头就忘。

而且常常遇到打 #瘦瘦笔 却又搞不懂减重饮食把自己搞到吃饱想吐🤮 不然就是搞错热量效果不好👎

我就想想为何不做一个代餐 #重点是好喝 #大家最熟悉的口味 呢 #

而且不管是 #当餐喝 #餐前喝 #嘴馋喝 都有遵循热量缺口的计算原理。

现在手上打瘦瘦笔的病人，配上NutriFit，效果比原厂预设曲线还漂亮😻

瘦瘦笔不是打下去就自己瘦，配合饮食是非常重要的。

而且里面包含减重新手必备五元素，上网购买最便宜RM450，而我们一盒才RM79。你瓶瓶罐罐还没打开吞下，我的代餐早就All in One 泡好了。

iHerb上查到的新手配套：
1. Tea essence RM93
2. Vitamin complex RM95
3. Fiber RM71
4. Fermented vege fruit extract RM84
5. Diet cocoa drink RM109
总价RM452

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21/03/2026

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