輔大聖路加健康管理中心

16/07/2025

👨‍👧‍👦父親節送健康💝！

22/07/2024

07/06/2024

營養部 / 呂依蔓 營養師
「粽」夏時節慶端午- 節慶飲食怎麼吃
端午節將至，傳統上又可稱為「五月節」或是「肉粽節」，是為了紀念古人屈原的日子，因此習俗多有吃粽子、划龍舟、立蛋🥚等活動。而因為是華人的共同節日，粽子這項食物，從粽葉到內餡也因地區性而變化出各種特色，造就不同美味，豐富的口味，常常不小心就一顆接一顆地吃，營養師提醒小撇步，讓我們在佳節期間可以吃得均衡又營養。😍
①粽子放在正餐，不做點心食用
一顆粽子的熱量依照約300 到500 卡不等，外層米飯大約為半碗份量，加上常見餡料如豬肉塊、香菇、蛋黃、花生🥜等食材，可取代正餐主食🍠及部分蛋白質🥚、油脂等，避免熱量攝取過多。若是甜粽🍭，也建議適量攝取，或可與人分食。
②加入蔬菜一起，補充纖維助消化
可多搭配蔬菜🍅🍆🥕，建議每天至少3 份，每份半碗量，幫助腸胃蠕動，及減少因糯米支鏈澱粉多而造成的消化不適。
③減少額外醬料，避免「三高」問題
常見的醬料搭配，如甜辣醬、醬油膏、砂糖、辣椒醬🆖等，通常為「高鈉、高糖及高油脂」，而粽子本身及其餡料通常已有調味，不建議再過量添加攝取。
④注意食材新鮮，避免食安危機
「未吃五月粽，破裘不敢放」，潮濕溫熱是黴菌、細菌最適溫床，因食材多為全榖雜糧類及乾貨，在挑選上更須注意店家品質及有無發霉、蟲害等問題。
⑤飯後起身活動，增加熱量消耗
建議飯後走一走⛹️‍♂️，保持每週150 分鐘的中等活動量，規律運動也有助增加平時的身體基礎代謝。

21/05/2024

林佳臻藥師．劉人瑋主任審閱
👀人工淚液有哪些？可以隨時點嗎？有什麼注意事項呢？🕶
隨著電子產品盛行、熬夜等生活改變，現代人常會面臨眼睛乾澀、容易疲勞、模糊有異物感等問題😭，這時可能就需要使用人工淚液。它是一種滋潤用眼藥水，舉凡是老化🤶、藥物使用💊、眼部手術👨‍🔬或環境導致的眼睛乾澀等等，都可以使用來舒緩乾眼症狀🙆‍♂️。
🔹Q 人工淚液有哪些種類？
🔸A 以是否添加防腐劑可以分為兩類，一是不含防腐劑的單支裝、二是含防腐劑的單瓶裝。近年陸續推出許多新一代的人工淚液，像是添加保濕劑（如玻尿酸）可以使保濕效果更長久；添加增稠劑可以使溶液在眼睛表面停留時間更長；添加脂肪酸可以補充油脂、強化淚膜，避免淚水很快蒸發。此外，有一些人工淚液含有特殊抑菌劑，在滴入眼睛時會自動溶解，可以避免過度傷害眼睛⭕️。
🔹Q人工淚液可以隨時點嗎？
🔸A 使用人工淚液次數不能太頻繁❌，一天通常可以使用 4-5次。若因為病況而需要頻繁使用人工淚液，建議選擇不含有防腐劑的產品，並間隔至少 10 分鐘以上，避免防腐劑對眼睛造成負擔。👁
🔹Q 人工淚液開封後可以使用多久？該如何保存？
🔸A 眼藥水在開封後有可能因跟空氣、手指、眼皮或睫毛接觸而受到細菌污染，單支裝（無防腐劑）眼藥水須記得開封後 24 小時就要丟棄✅；就算是瓶裝（含防腐劑）眼藥水則最多使用1個月，超過就要丟棄，不建議繼續使用🈲。此外，除非特別提醒，一般眼用製劑皆不需冷藏保存，僅需放置通風、無陽光直射之陰涼處即可🌂。

14/05/2024

皮膚科 羅婉心主任
異位性皮膚炎：從小癢到大
異位性皮膚炎是一種常見的慢性皮膚發炎反應。
典型的症狀就是『癢』，初期有無法控制的搔癢感🆖，隨後出現皮膚炎的症狀，包括
發紅、有滲液、皮屑，這些症狀會因為反覆的搔抓而進一步惡化，甚至有併發二次感染細菌或病毒，長久下來，皮膚會變得又乾又厚，很容易龜裂出血。
異位性皮膚炎的發作部位是會變動的，紅疹的部位可能發生在臉部、頸部、胸口、背後、手肘、後膝，甚而造成全身紅皮症，皮膚先天保濕力比較不足，乾燥的皮膚部位症狀會更顯著❌。
照護異位性皮膚炎，雖然先天的基因因素無法調整，但是從環境控制與皮膚免疫系統的調節，還是可以獲得控制。基本上，對於皮膚的保濕度要做好保護，減少過度的清潔與使用刺激性物質，不分四季都要塗抹適度的保濕乳液，健全皮膚的第一線保護。
傳統上，針對皮膚炎的治療除了口服抗組織胺💊，局部類固醇是有效的，但是長期使用類固醇會造成一些副作用，所以家長會有顧慮，醫師使用上也會很小心。近年來，已經有連幼兒都可以使用的『非類固醇』外用藥上市，在用藥選擇上更多元。
異位性皮膚炎的發生與惡化，都是因為免疫反應的作用，近年也有許多針對特定的免疫反應調節的口服小分子藥物💊與注射型生物製劑💉上市，對於疾病的治療與控制，可以達到幾乎無症狀的效果🎯。所以，如果家中有人有相關的皮膚炎症狀，要及早就醫、確定診斷，與醫師👨‍⚕️討論後接受適當的治療。👩‍🔬

08/05/2024

家庭醫學科 / 王思元 主任
🔸人體骨骼的骨量大約在 20 歲至 30 歲達到高峰👍，之後骨量便骨質持續流失，而女性停經後👩因為荷爾蒙變化，骨量會直線下滑📉。
🔹緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
什麼樣的人會是骨質疏鬆的高危險族群，進而建議做骨密度檢查呢？
包含 65 歲以上女性、70 歲以上男性、具有危險因子的更年期女性及 50 歲以上男性。
🎯骨質疏鬆常見的危險因子包括：
體重過輕、抽菸、過量飲酒🍷、曾經有骨折病史👨‍、父母曾髖骨骨折、身高減少四公分以上、長期使用特定藥物💊等情形。
⭕️骨密度之測定，以雙能量Ｘ光吸收儀（DXA）為準，建議至少測量腰椎及一側髖骨，方可減少誤差情況。
🎯如果想保健自己的骨本，補充足量之鈣元素與維生素 D，改善生活型式，戒煙🚭戒酒，適當運動🏊都是相當重要的預防方式，但對於 DXA 檢查結果已經有骨質缺乏或骨質疏鬆的患者，除了上述的保養之外，還需配合適當及持續的抗骨鬆藥物治療才能有效減少骨鬆骨折發生的風險。

31/01/2023

【 #婦癌預防之飲食原則 】

👩‍⚕營養師 陳怡文

一般為人孰悉的婦女癌症為子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌及乳癌，這些癌症的形成雖然與女性荷爾蒙及性生活較為相關，但根據過去的研究統計，體位肥胖、脂肪攝取過多或蔬菜水果攝取不足都可能促進婦癌的形成，因此除了定期的臨床檢查、健康檢查外，也應注意日常生活及飲食習慣，避免暴露危險因子中，降低罹癌風險。在飲食上，建議大家可以遵循以下原則，養成健康生活及飲食習慣，預防婦癌找上門。

📌 維持理想體重，避免肥胖體位
理想的體重計算方式為：身高(公尺)平方*22
📌 均衡飲食
依據衛生福利部「每日飲食指南」，均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及油脂與堅果種子類。
📌 高纖維飲食
每日攝取足夠的蔬菜及水果，並以全榖雜糧取代精緻澱粉。
📌 適量攝取黃豆製品
黃豆中的「大豆黃酮」為植物性雌激素，亦為抗氧化物之一，每日「適量」攝取豆腐、豆乾、豆漿等黃豆製品反而有助於平衡體內雌激素，降低罹癌風險。
📌 避免高油脂飲食
減少攝取高飽和脂肪的食物，例如肥肉、皮、內臟及動物油等，並控制每日肉類總攝取量。烹調宜選擇低油烹調方式，例如清蒸、滷、烤、涼拌。
📌 彩虹選食，多吃抗氧化營養素
每日多樣選擇各種顏色的蔬菜水果，攝取充足維生素和礦物質，以及豐富體內抗氧化的「植化素」，例如胡蘿蔔素、黃酮類、多酚類及含硫化合物。

本院營養師不僅提供臨床營養照護及團體膳食，也提供營養師諮詢門診，提供各種疾病飲食及體重管理衛教，歡迎有需要朋友多加利用。

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21/01/2023

【 🎊 新春到 兔年添健康 🎊】

新的一年告別疫情
迎接美好的兔年到來🐰🐰

#聖路加健檢 與您一起共同把關身體的每一個環節
非常感謝各位貴賓對我們的支持
２０２3　養出新年健康力💪
㊗️各位　 🎉新　年　快　樂🎉

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17/01/2023

【 #認識肺癌， #肺癌篩檢 】

👨‍⚕胸腔外科 張晃宙醫師

罹患肺癌的危險因子：
➤抽煙、三等親有肺癌病史，暴露於二手菸、空氣汙染、廚房油煙、石綿、生物質燃燒、未經處理的有機物如木材、木炭等，燃燒導致的汙染物長期吸入可能造成肺癌、未經處理的才引擎廢氣與細懸浮微粒與肺癌的增加有有相關。
➤其他如放射線治療：研究發現對於胸腔淋巴瘤、乳癌的放射治療，可能導致未來肺癌的發生，所幸現今的照射技術，能顯著地降低這類風險，還有其他肺部慢性發炎疾病如肺結核、肺阻塞等也會增加肺癌的發生。

#低劑量電腦斷層檢查（ ）是目前唯一具備國際實證、能夠早期發現肺癌的篩檢工具。2015年台灣肺癌學會、台灣胸腔暨重症加護病房醫學會及中華明國放射線醫學會提出『台灣低劑量電腦斷層肺癌篩檢共識宣言』。

📌高危險群定義 :

✏ 具有肺癌家族史的民眾
✏ 年齡介於55-74歲，抽菸史超過30包/年
✏ 有肺部病史、氡暴露及特定職業暴露的民眾

📌低劑量電腦斷層肺癌篩檢提醒 :

🔸在具有低劑量電腦斷層肺癌篩檢經驗，並有多專科肺癌診治經驗的醫療機構進行。
🔸可降低肺癌的死亡率，美國國家肺癌篩檢試驗追蹤七年的結果表示，低劑量電腦斷層肺癌篩檢降低肺癌死亡率高達20%；另外追蹤十年的歐洲肺癌篩檢試驗發現，男性肺癌死亡率降低達26%，女性肺癌死亡率則降低更多，並減少晚期肺癌的比例。
🔸 患有嚴重疾病或無法接受根治性癌症治療的民眾，不建議作肺癌篩檢。
🔸 建議有抽菸者應該即早戒菸，低劑量電腦斷層並不能預防肺癌的發生。

亞洲不抽菸肺癌的主要危險因子：女性/家族史。肺癌是癌症第一殺手，如果您高危險群，就應該考慮定期電腦斷層檢查，即早進行健康管理。

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10/01/2023

【 #胰臟疾病介紹】

胰臟台語說「 #腰尺」，在人體的解剖位置位於後腹腔，胃的後方，肝臟左葉的下方，後有脊椎靠著。在歸類雖屬於消化系統，但生理機能是內外分泌器官。

✴ 內分泌👉胰島素(代謝糖份)、促糖素及生長激素的抑制因子。
✴ 外分泌👉胰液經胰管分泌至十二指腸，消化各種成分的食物。

#重大的胰臟疾病
✴ 急性胰臟炎👉雖大部分可以順利恢復，但各式的併發症包含器官衰竭、感染、出血等
✴ 胰臟癌👉發生率雖不高，但死亡率卻非常高，有癌王之稱。

#胰臟疾病常見的症狀
✔ 疼痛👉急性胰臟炎通常很痛、持續的疼痛。位置除了上腹深部外，也常引起背痛甚至腰痛。以疼痛指數量表來進行評估，至少是6，通常9-10之間。如果是慢性胰臟炎疼痛除了是持續的也可能是陣發性的。如果是胰臟癌大到引起腹痛，通常除了是發生在胰尾或胰體的癌腫瘤外，通常已有他處器官的轉移。
✔ 噁心嘔吐
✔ 黃疸
✔ 體重減輕：在急性胰臟炎比較少見，慢性胰臟炎及胰臟癌的病人有相當比例會發生此現象。
✔ 脂肪便及消化吸收不良：胰臟分泌的消化酵素減少，其中脂肪酵素是脂肪類食物消化最基本酵素，因此病人的解便呈現大量油油的，顏色較淡的型態，這便是所謂的脂肪便。

#常見胰臟疾病的抽血指標
✔ 血清脂肪酶(lipase)與澱粉酶(amylase)：如果上升到正常值3倍以上，可以協助診斷急性胰臟炎。
✔ 血清CA19-9與血清CEA值：這兩項指標在消化道癌診斷扮演重要的角色，也是診斷和治療胰臟癌患者最常用的兩種生物指標。

📌如果您有任何腸胃肝膽相關之醫療諮詢需求， #輔大醫院腸胃肝膽科 可提供相關的診斷與治療，輔大醫院關心您的健康。

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04/01/2023

【 🔹 #輔大醫院升級區域醫院公告🔹】

【自112年1月1日起本院依照中央健保署規定收取部分負擔公告】

各位支持輔醫的好朋友們：

感謝大家對輔大醫院的支持，本院於今年12月22日獲得醫策會肯定為「區域醫院」。

因應中央健保署規定，區域醫院的部分負擔（由本院向民眾代收代付給政府）將於112年1月1日調整。