翰醫堂中醫診所

05/04/2025

【抽筋怎麼舒緩和預防？跟著中醫師這樣做！】
抽筋不僅讓人疼痛難耐，也可能影響日常生活。想要快速舒緩與有效預防，快來看看這7個方法吧！
3招舒緩方法：
1️⃣ 熱敷：使用熱毛巾濕敷或泡腳，溫度以不燙傷為前提，高度超過承山穴（小腿肚）效果尤佳。
2️⃣ 按摩與拉伸：睡前輕輕按摩抽筋部位，並進行適度拉伸。
3️⃣ 飲食調整：補充富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、地瓜、牛奶等。
4招預防方式：
1️⃣ 補充電解質：保持飲食均衡，尤其在運動後補充水分與電解質。
2️⃣ 規律運動：避免過度使用肌肉，適度鍛煉增強耐力。
3️⃣ 避免過度疲勞：合理安排作息，避免長時間站立或久坐。
4️⃣ 保持足夠水分：每日飲水充足，避免脫水。
📌 若有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂中醫診所諮詢～
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04/04/2025

清明時節，春暖花開，也是養生的好時機！飲食清淡、適當按摩穴位，讓身體更健康！翰醫堂邀您一起了解清明養生秘訣。
📌 清明養生怎麼吃？
白菜：性味甘平，能「清熱除煩、通利腸胃」。
牛蒡：性寒味甘，能「疏風清熱、解毒潤腸」。
羅漢果：味甘性涼，能「清熱潤肺、化痰止咳」。
📌 清明養生3穴位
足三里穴：膝蓋下四指寬位置，能健脾和胃、補中益氣，增強抗病能力。
太衝穴：腳背第一、二趾骨結合處，能疏肝理氣、調節情緒，緩解煩躁與壓力。
合谷穴：大拇指與食指之間的虎口處，能增強肺氣，預防感冒、緩解頭痛。
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15/03/2025

當臉部出現脫屑問題時，不僅影響外觀，還可能伴隨乾燥、緊繃甚至刺癢的不適感，讓人煩惱不已。其實這些症狀可能與氣候變化、膚質特性、生活作息或飲食習慣息息相關。
別擔心！中醫師教你4個簡單又實用的小撇步，幫助改善臉部脫屑的困擾，讓肌膚恢復水潤與健康光澤！🌿
1️⃣ 減少皮膚刺激：調整水溫、選擇溫和清潔用品，避免清潔過度或搔抓。
2️⃣ 日常保養：使用不含香精且適合乾性或敏感肌的乳液，睡前可加用臉部保養油，讓肌膚更潤澤。
3️⃣ 飲食宜忌：避免冰冷、烤炸辣的食物，可多攝取木耳、山藥、秋葵、地瓜葉等滋潤性食材。
4️⃣ 穴道按摩：
曲池穴：位於手肘彎曲時的肘橫紋盡頭，可疏風解表、改善膚癢。
血海穴：位於膝蓋髕骨內上角往上3指寬處，可促進血液濡養，緩解膚癢。
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14/03/2025

【詹博恩醫師請假公告📢】

📌03/14 (五) 午診 請假
晚診 正常看診

還請大家留意以上看診異動，如有不便敬請見諒！有任何問題都可以加入官方LINE詢問唷：https://lin.ee/0EM4BX6
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03/03/2025

22/02/2025

臉部脫屑問題是否讓你困擾不已？中醫將脫屑分為四種類型，每一種都有不同的特徵與調理方式：
1️⃣ 乾燥型脫屑：皮膚粗糙、乾燥，皮屑細小，伴隨口乾、失眠、盜汗。易出現在嘴角、鼻翼、額頭、臉頰等部位，特別容易乾裂。
👉 原因：陰虛燥熱。
2️⃣ 過敏型脫屑：皮膚泛紅、瘙癢，伴隨過敏性鼻炎、易疲倦。脫屑位置集中在額頭、髮際線、眉毛及眼周。
👉 原因：氣血不足、衛氣虛弱。
3️⃣ 油膩型脫屑：皮膚出油與脫皮並存，容易發紅，皮屑偏黃且較大，伴隨口乾、口苦、口臭等症狀。脫屑位置主要集中在鼻翼、額頭、眉毛及髮際線周圍。
👉 原因：脾胃濕熱、肝氣鬱結。
4️⃣ 濕熱型脫屑：皮膚紅腫，甚至有流膿現象，皮屑較厚，伴隨口苦、便秘、痤瘡、易長粉刺等。多出現在下巴、嘴角及耳朵周圍。
👉 原因：內熱蘊積、毒素堆積。
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15/02/2025

【亞健康自我檢測！這些症狀你中了幾項？】
🌿 3分鐘聽聽中醫師的建議，找回健康狀態
1️⃣ 身心不適
經常感到疲勞、頭痛、失眠、壓力大等，可能是身體在向你求救！
2️⃣ 免疫功能下降
容易感冒或感染，且恢復速度變慢，免疫力需要加強！
3️⃣ 精力明顯下降
日常精力不足、效率下降，連簡單事務都覺得困難？這可不是正常現象！
4️⃣ 內分泌失調
月經失調、體重異常波動等問題，可能與內分泌有關，快來了解原因！
5️⃣ 代謝症候群
不知不覺進入亞健康狀態，肥胖是主要元兇之一，代謝需要被喚醒！
6️⃣ 慢性疼痛
頸部、背部長期疼痛，沒有明顯病因，可能與肌肉緊張和壓力相關。
👉 檢查一下自己的健康狀態，別讓小問題變成大隱患唷！
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14/02/2025

【和平紀念日正常看診公告】
📢 親愛的患 #正常看診

114年2月28日（五）和平紀念日，診所將 正常看診 🩺

為您的健康保駕護航！
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#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #和平紀念日 #正常看診

12/02/2025

元宵吃湯圓，甜蜜不負擔！🎉
中醫教你健康吃湯圓，吃得開心又安心～

吃湯圓怎麼搭配才不會脹氣？
✅ 適量食用：糯米不易消化，適量即可，避免腸胃負擔。
✅ 少油少糖：選擇清湯底，減少糖分與熱量負擔。
✅ 搭配薑茶、陳皮：幫助暖胃消化，遠離脹氣不適！

跟著體質挑選湯圓更健康！
🔹 手腳冰冷：選擇桂圓、紅糖、薑汁湯底，暖身效果加倍。
🔹 容易脹氣、腸胃虛弱：搭配薑湯或紅棗茶，助消化又舒緩。
🔹 濕熱體質、易長痘：避免花生餡，改選無餡版本更清爽。

元宵節健康吃湯圓，小撇步學起來，甜蜜過佳節不負擔！✨
翰醫堂中醫診所 關心您的健康 ❤️
#元宵節 #健康吃湯圓 #中醫養生 #暖胃消化 #翰醫堂中醫診所 #新莊中醫

11/02/2025

香港腳是不是讓你又癢又煩躁？
別擔心！今天帶你了解中醫如何根據不同的類型，對症下藥，從內到外幫你解決困擾！✨

【趾間型】
特徵：趾間紅腫、濕爛、癢感強烈
病因：多屬濕熱下注型或脾虛濕盛型
內服：龍膽瀉肝湯或二妙散加減
外用：苦參、黃柏、白鮮皮、蛇床子煎水外洗，舒緩不適！

【水皰型】
特徵：足底有水皰，易破裂滲液
病因：多屬濕熱下注型
內服：龍膽瀉肝湯或三妙丸加減
外用：黃柏、苦參、蒼朮、蛇床子煎水泡腳
再撒上明礬粉，收濕效果更佳！

【脫屑型】
特徵：足底脫皮、乾燥，伴隨癢感
病因：多屬血虛風燥型
內服：四物湯加防風、當歸、蛇床子等
外用：艾葉、苦參煎水泡腳
搭配潤膚藥膏（如蛇床子膏）外敷，滋潤肌膚！

【角化型】
特徵：足底皮膚增厚、乾裂，甚至疼痛
病因：多屬角化型
內服：苓桂術甘湯或真武湯加補骨脂、當歸
外用：艾葉、生薑煎水泡腳
再用潤膚膏滋潤，改善乾裂情況！

中醫強調內外兼治，標本兼顧，讓你遠離香港腳的困擾！💪
如果有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂中醫診所諮詢～❤️
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02/02/2025

【眼針後養護小知識！5個重點一次掌握】✨
眼針治療後該如何妥善養護眼睛呢？
以下由翰醫堂中醫師整理5個重點注意事項
輕鬆掌握照護秘訣！💡
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1️⃣ 酸脹感正常現象
取針後，眼睛局部可能會有輕微的酸脹感，這是正常的唷～大約1至2天就會消失，不用擔心！

2️⃣ 瘀青處理有妙招
若出現眼周瘀青，24小時內可採冰敷，隔天開始改熱敷，或搭配中藥祛瘀。瘀青通常1~2週內會完全消失，且不會留下後遺症。

3️⃣ 眼睛需要休息
治療後記得給眼睛多一點休息時間，使用3C產品時，適時安排空檔讓眼睛放鬆，避免過度疲勞。📱💻

4️⃣ 檢查報告帶著來
若曾就診西醫眼科，有檢查報告的話，記得攜帶給中醫師參考，能更全面了解你的眼
睛狀況喔！

5️⃣ 特殊用藥要告知
若有服用抗凝血劑、銀杏或紅麴等，請務必告知醫師，讓治療更安全有效！
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💬 眼針治療後的養護其實很簡單，只要注意這些小細節，能讓效果更好、更安心！
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31/01/2025

【初三 | 平安順遂，福祿雙收】
過年幾天的大魚大肉後，是時候讓腸胃休息一下啦～💡

🥗 清淡飲食
選擇清淡的食物，讓腸胃有時間喘口氣，恢復最佳狀態！

🚫 少吃加工品
像是肉乾、火腿等加工食品，鈉含量較高，建議適量食用，盡量選擇新鮮食材更健康！

健康的飲食習慣，讓新的一年就精神滿滿～
翰醫堂中醫診所祝大家平安健康，新春大吉💖

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