神手板橋物理治療所

14/02/2026

感謝三峽恩主公醫院吳副院長長晉的春聯，還有個案送的咖啡豆，打掃乾淨準備過年

29/01/2026

電子支付新上路，不用擔心錢包沒有帶

22/01/2026

OPTIMAL 理論的應用
第三個子系統--「將注意力集中在外在」
這個是臨床上在動作學習的過程當中，很不容易做好的一件事

內在的意思是：做動作的目標肌肉收縮/關節內的細微動作等個案動作的內部機制
外在的意思是：身體以外的目標變化

許多治療師可能在訓練初期太過於講解身體的解剖構造，動作學理，結果個案聽得霧煞煞，好比我們希望誘發個案肱二頭肌收縮，然後開始解釋二頭肌兩端在哪裡連接骨頭，肌肉位置在哪裡，等等做動作要感覺到哪裡用力這樣，其實換個簡單的引導方式：透過手肘的彎曲把啞鈴或彈力帶拉上來，再回過頭來感受肱二頭肌的發力，會更容易帶出想要的肌肉收縮。
一些比較抽象等長收縮的肌肉，在臨床上的引導更為困難，這時候外在的輔助目標就很重要。
紅繩設備在訓練中可以提供個案一個外在的引導（壓帶子做出動作），也可以在多關節動作中將帶子放在目標關節較容易執行動作的位置。
好的引導口令，不管是口頭的或是本體感覺的引導，都是增加動作學習成功率的重要一環，如果有動作帶不出來的情況，可以好好思考一下是否可以修正成更好的引導方式。

16/01/2026

感謝媒體報導，神手板橋物理治療所致力於改善大家的動作功能與生活品質，透過促進健康與物理治療的概念，為每個人設計最適合的健康方案！

https://today.line.me/tw/v3/article/Za8aOm7

位於新北板橋的神手板橋物理治療所引進「Redcord紅繩懸吊系統」，由具備原廠國際講師資格與臨床認證（CNP）的物理治療師團隊負責授課與指導。治療團隊指出，紅繩訓練並非制式流程，而是依據個別身體狀況、生活型態與動作表現進行完整評估，再規劃合適的訓練內容。

紅繩懸吊系統常見應用於久坐族、低頭族的動作穩定訓練，也可依專業評估需求，作為復健階段或銀髮族日常活動訓練的輔助方式，在運動族群中亦被運用於核心穩定與本體感覺訓練規劃。實際訓練內容仍須由合格物理治療師進行專業評估與指導。

神手板橋物理治療所［新北市板橋區中山路一段92號］
預約專線☎️：(02)2964-7677
也歡迎利用官網/Line線上預約諮詢。
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#物理治療 #運動傷害復健 #紅繩 #疼痛治療 #筋膜放鬆 #核心訓練 #核心運動 #核心穩定

13/01/2026

運動表現和動作控制有甚麼關聯？
運動表現不只和肌肉力量有關，也和動作控制能力息息相關。
想要真正提升運動表現，單靠「變得更有力」是不夠的，
能不能好好控制動作，同樣是關鍵因素。
動作控制，
可以理解為身體對動作的掌控能力，
能快也能能慢：向心與離心的收縮控制
動作多樣性：不受限於單一動作模式，能依環境與任務需求，靈活切換不同動作來完成目標。
在面對複雜或危及的環境時，動作控制能力越好，
可以更容易達成目標、減少受傷機率，
例如：
跨越障礙：抬腳或者跳過
突然踩空：另外一隻腳馬上往前踩將重心帶過去或者準備受身，降低受傷的嚴重度
有好的動作控制，在面對困難時，
能夠更從從容容游刃有餘，
反之，會可能
匆匆忙忙連滾帶爬。

對於健身與重訓來說，
動作控制同樣重要。
動作控制越好，
在力量表現上就越有優勢。
能有效控制動作，
就能徵招更多肌群參與，
把身體各個關節與肌肉串聯起來，
將力量傳遞到目標訓練位置。
全身穩定發力，
也能增加力量上限。


您也有需要運動表現相關的問題嗎？歡迎到神手板橋物理治療所［新北市板橋區中山路一段92號］現場諮詢
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#痠 #物理治療 #改善姿勢 #改善痛症 #核心運動 #運動傷害 #運動 #紅繩 #疼痛治療 #板橋

13/01/2026

OPTIMAL 理論在臨床上的應用
第二個子系統--掌握訓練的自主權
在實證醫學的理論上，也分成三個考量方向：
1.最佳研究證據：系統性地查找、評估和使用高質量的科學研究。
2.臨床專業知識：專業人士的經驗和判斷。
3.患者價值觀：考慮患者的獨特情況、偏好和期望
在與個案討論最佳決策的時候，並不會只有以專業的角度來命令個案你就是要怎麼做，而是把一些研究證據和專業判斷的治療方向與預期效果和個案討論，才能量身訂製出適合個案的治療計畫。

個案的「動機」一直是運動治療很重要的一環，因為運動治療屬於主動訓練，個案不配合執行，進步效果就會大打折扣。再臨床上要增加動機可以透過幾種方式：
1.治療前的評估和溝通--讓個案了解運動治療的目的，疼痛失能與治療內容的相關性。
2.設計適合的難度--一次就操到個案嚇死，可能就沒有下次了，循序漸進的調整難度，讓個案能夠在感受進步中又不會負擔太大。
3.設計個案有興趣的訓練方式--有時候枯燥無味的重複訓練，透過紅繩的設計，可以變成一個好玩的運動，在玩樂中達到學習和訓練的效果。
4.給予個案部分的自主權--有時候個案不想運動就做點徒手再來帶運動，或是可以詢問個案今天想練哪個部位？上肢？下肢？核心？甚至想用那種設備來練習今天的菜單，選擇不同顏色的彈力繩/瑜珈墊，都是讓個案有自主參與的方式。

如果你覺得治療就是一板一眼枯燥無味，或是運動一定很累，可以來神手板橋物理治療所，讓治療師在專業的評估之後，和您一起設計屬於您個人專屬的運動治療計畫。
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02/01/2026

OPTIMAL 理論在臨床上的應用：
第一個子系統--對好表現的期待
運動治療在臨床上常常會遇到個案動機不足的問題，因為運動屬於主動的訓練，因此當個案決定擺爛，治療師就會變得很辛苦，治療效果也會停滯不前。

臨床研究文獻顯示，在訓練中的好表現會讓個案有成就感，進而提升多巴胺的分泌，強化學習與記憶力。
紅繩懸吊系統可以降低訓練時的難度，讓個案即使體能力量很差，也可以輔助個案更容易完成訓練目標，在訓練過程中也可以不斷調整難易度，讓個案可以有挑戰性又滿足成就感。

另一種方式是利用「同儕示範」，有時候在年長個案的示範中，需要利用其他年長個案的影片，來讓個案覺得這個不是只有年輕人才做得到，他看起來比我弱竟然也可以做到，來提高個案動機。

也有實驗在跑步過程中，在實驗組有人在旁邊給予鼓勵，結果比起對照組默默的跑步，也可以堅持比較遠的距離。

運動應該是開心的，只是因為疾病疼痛透過運動治療，個案本身動機就會比較差，治療師如何透過各種方式，讓個案可以開心的運動，又可以解決本來的問題，是我們不斷在提升的目標。
想感受活潑充滿歡樂的治療環境嗎？或許神手治療師+紅繩會是不錯的選擇。

28/12/2025

有幸參與李思平學長的課程，裡面提到許多在動作學習（motor learning)，增加學習效率的方式，不只是臨床技巧的討論，更有許多專業文獻跟實驗結果支持。
人類對於動作的學習研究不只涵蓋生理學/解剖學/生物力學/神經運動科學等醫療人員常運用的領域，也包含心理學的一些變化，讓動作學習模式在不同個案身上，充滿多變性。

23/12/2025

肌肉不用，大概一週就會開始退化；
但想要練回來，往往要花好幾週、好幾倍的時間，
因為破壞，永遠比建設簡單。

身體不只有退化和進步兩條路，
還有一條很重要的選擇，叫做『維持』。
就算不追求變得更強，
最少最少，也要讓身體能力，
維持在能應付基本生活的功能。
而這時，規律的運動習慣，就非常重要。
阿姨的願望是想要抱孫，
但是平時走個路都會累，甚至膝蓋不舒服，
自己覺得手也沒力，腳也沒力，
對於運動也覺得不重要、不需要，很反感運動。
隨著時間再走，
體力越來越差，走路越來越慢，越來越沒有活力，
直到有一次出國跌倒回來，開始用拐杖後，
驚覺不能再這樣下去了！要好好養身體才等得到真正抱孫的那一天。
於是找到我們，
我們特有的『紅繩系統』，
可以在降低身體負荷的情況下運動，不會太累，也不會超過身體目前的能力。
我們安排一週一次的運動訓練，
針對身體比較無力、比較不會出力的部位，慢慢喚醒、慢慢訓練。
就算回家偶爾『軟爛』一下也沒關係
（當然還是希望能乖乖運動啦🥺），
只要持續來，效果都會慢慢看得出來。
到現在阿姨走路已經完全脫離拐杖，
以前走路3~5分鐘就受不了，
現在自己四處跑得很開心。
雖然阿姨上課喜歡唉唉叫：
「好難哦！好累哦！我要休息！」，
但還是很努力跟上，努力做，
因為她知道身體是不會辜負你的！

「不是一定要變得多強，但至少，要把『生活』的能力留住。」


您也有需要物理治療師協助嗎？歡迎到神手板橋物理治療所［新北市板橋區中山路一段92號］現場諮詢
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23/12/2025

2026年度Redcord國際認證課程時間

Active系列課程：李奇儒老師主講
一月3.4兩天
地點：神手板橋物理治療所

Neurac therapy basic課程
李哲緯/高煜昇老師主講
三月28.29兩天
地點：神手板橋物理治療所

六月28.29兩天
地點：台中漫生彼拉提斯

Neurac therapy advanced 課程
李哲緯/高煜昇老師主講
十月9.10.11.24.25.26六天
地點：神手板橋物理治療所

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22/12/2025

江醫師在課程理論分享很多醫師的觀點，讓整場課程滿滿的收穫。
醫師主講Neurac therapy 國際認證課程，只在神手，一年一場，明年請早。